Тёмный

تمارين يومية لحماية و علاج آلام اسفل الظهر بأشكالها و انواعها و مسمياتها المختلفة 

Memo's Tips
Подписаться 316 тыс.
Просмотров 111 тыс.
50% 1

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

Опубликовано:

 

2 авг 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 261   
@عامرالحكيم
@عامرالحكيم 4 месяца назад
يا محمد دعيت لك وانا صايم جاني الم فظيع في الركبه شيء مخيف مع اني رياضي ولازلت اطبق تمارينك خف الألم كثير ومستمر في اجراء التمارين الحمد لله الذي شفاني بك
@noorhrere3165
@noorhrere3165 2 года назад
مشكور كابتن ولكن ايضا من اسباب الم اسفل الظهر نقص فيتامين دال ٣ ويجب تناوله مع دهون صحية لانه يذوب بلدهون مثل زيت الزيتون او دهن الغنم او السمن الحيواني ومع هذه التمارين نتيجة رائعة
@haitamamir3297
@haitamamir3297 Год назад
اعمل دهن الخروف مع زيت الزيتون و ادهنه
@ankushbouderbala
@ankushbouderbala 7 месяцев назад
​@@haitamamir3297 وضح اكثر من فضلك
@baghdadbasma6720
@baghdadbasma6720 2 года назад
إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث. منها علم ينتفع به. جزاك الله خيراً أستاذ وجعل كل خطوة اخطيها بدون ألم في ميزان حسناتك إلى يوم القيامة يارب العالمين 🤲
@youssefhilbawi5901
@youssefhilbawi5901 3 года назад
شكرا لك على أسلوبك المحبب والواثق والعلمي وباللهجة االحلبية المحببة بارك الله فيك
@mmkalaje
@mmkalaje 3 года назад
نصائحك جدا مفيدة ....أسأل الله أن يبارك بك ويجزيك خيرا
@user-zz8he6kr2b
@user-zz8he6kr2b 3 года назад
كان عندي مشكلة كبيره بركبتي والطبيب دمرني نفسيا .. عالجتا بنصائحك وتمارينك كل مامشيت بدعيلك روح الله يعطيك ليرضيك
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
انت سعيد وانا سعيد جدا لانك آمنت بوجود حل اخر وبحثت وسعيت ونلت باذن الله . 💪🏻
@user-zz8he6kr2b
@user-zz8he6kr2b 3 года назад
@@MemosTips الفضل والشكر لله ثم ألك❤
@mustafabrhan3805
@mustafabrhan3805 4 месяца назад
​@@MemosTips عندي انزلاق عادي اعمل هاي التمارين
@oumabderrahmane9654
@oumabderrahmane9654 Месяц назад
شنو عملت لاني لا استطيع المشي قدمي لا تثبت على الأرض وعندي خشونة متقدمة ولا اريد العملية اعاني كثير دعواتكم
@rihaberahim2481
@rihaberahim2481 3 года назад
والله يا دكتور انا بحب فيديوهاتك لانها كثير مفيدة وعن تجربة شخصية فعلا.
@zainebmahdi6026
@zainebmahdi6026 Год назад
مبدع كابتن تعطي تمارين مع شرح فائده كل تمرين أحسنت
@anesslife8376
@anesslife8376 2 года назад
الله يعطيك الصحة اريد منك تمارين لتقوية فقرات وسط العمود الفقري وتشنجها
@kimakima1689
@kimakima1689 Год назад
مشكور علي هذه النمارينات الطبية .بالخصوص بسيطة وفيها وقت بخمسة دقايق هذا كل الناس بيتمناه يارب كل الناس يطبقونه بالصحة والعافية .الله يكرمك
@abusaleh381
@abusaleh381 2 года назад
جزاك الله خير وأدام عليك الصحه والسعاده كابتن شكرا 👍🌹🌹🌹🌹
@ae-rr3ek
@ae-rr3ek 2 года назад
وفقكم الله لما يحب ويرضى
@asmamohamad4144
@asmamohamad4144 2 года назад
الله يقويك كوتش انا عملي بيتطلب اقعد كتير رح واظب على هالتمارين😍
@bouchaibrhadbane1659
@bouchaibrhadbane1659 2 года назад
اللهم يبارك فيك تمارين سهلة جدا وتعطي المفعول جيد
@crochetdeja
@crochetdeja 3 года назад
فيديو اكثر من رائع وبنستفيد دايما من القناه في حياتنا
@user-bg7hx3zi7q
@user-bg7hx3zi7q Год назад
لوجه الله انصح الجميع اتباع تمارين حرفيا مثل الشرح هذه القناة .....لاني وجدت فرق لحالتي من اول تمرين
@user-lg5vt4kj4n
@user-lg5vt4kj4n 3 года назад
ربي يحفظك من اشوف فديوهاتك من يأتيني إشعار ينشرح صدري ويفرح قلبي مريضة ركبتين وأقدام واسفل ظهر جزاك الله عنا كل خير
@user-pd8hz7jt4d
@user-pd8hz7jt4d 8 месяцев назад
احسنتم جزاكم الله خيرا .
@raidstories
@raidstories 3 месяца назад
شكرا لك بارك الله فيك.
@mariamyassine3727
@mariamyassine3727 2 года назад
الف شكر لك تمارين رهيبي
@user-vf3el2dj2o
@user-vf3el2dj2o 3 года назад
اني كثير استفاديت من التمارين وربي الشاهد ادعيلك من كل قلبي حماكَ الله من كل شر
@user-lv8eg5jo2y
@user-lv8eg5jo2y Год назад
تحياتي الك كابتن انا لولا التمارين يلي علمتنا ياها كان جسمي تكسر وكتير برتاح لما بعملا مع انو عندي خشونه بالركب وديسك رقبه وضهر بس مع تمارينك خف الوجع كتير وكلها بعملها بكل سهوله الحمد لله ❤❤
@user-iy1gl1qc5b
@user-iy1gl1qc5b 2 года назад
جزاك الله خيرا
@crashcrashh7345
@crashcrashh7345 3 года назад
شكراً لك يا مبدع
@user-mw8wr6go1i
@user-mw8wr6go1i Год назад
جزك الله كل خير
@user-nc3qx8hk4f
@user-nc3qx8hk4f 7 месяцев назад
جزاك الله خير الجزاء
@user-ov1nh5yf6n
@user-ov1nh5yf6n 2 года назад
والله اني ادعيلك وانا عم بمشي بلبيت الله يرزقك ويفتحها بوجهك وين مابتروح ويوفقك لما يحب ويرضا
@bendaniel4656
@bendaniel4656 3 года назад
تحيه طيبه للاستثنائي ياريت كل مره مثل هاي التمارين سهله وسريعه لشد الجسم لأن بعد نزول الوزن ايصير بالجسم ترهل ويعطيك الف عافيه كابتن 👏👏
@ae-rr3ek
@ae-rr3ek 2 года назад
ربي يوفقكم ويرزقكم وايانا الإخلاص لوجه الله
@MemosTips
@MemosTips 2 года назад
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@sayedhassan6322
@sayedhassan6322 2 года назад
جذاك الله كل خير
@ahmadfares6441
@ahmadfares6441 3 года назад
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جزاك الله كل خير
@user-hr8lh4lk3m
@user-hr8lh4lk3m 16 дней назад
استمر يابطل❤
@fatimaslkhalidyalkhalidy6896
@fatimaslkhalidyalkhalidy6896 2 года назад
جزاك الله خير
@sabahsoliman8280
@sabahsoliman8280 2 года назад
انت رائع ماشاء الله عليك
@abeal5038
@abeal5038 2 года назад
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك ياصاحب القناة
@MemosTips
@MemosTips 2 года назад
الف شكر الك 🙏🏻
@wideworld8427
@wideworld8427 Год назад
الله يجزيك كل خير
@user-jk4ov5il2c
@user-jk4ov5il2c 3 года назад
ربنا يجازيك كل خير عني ...الحمد لله اتحسنت كتير علي تمارين الركبة ....بدعي لحضرتك في كل صلاة
@footballmusic2503
@footballmusic2503 3 года назад
ماهي التمارين التي قمتي بها
@esslam.n.j4391
@esslam.n.j4391 2 года назад
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
@user-lo7lu7yb4h
@user-lo7lu7yb4h 2 года назад
مفيد جدا مشكووور
@jijieid642
@jijieid642 3 года назад
بارك الله فيك
@girlabilaa2018
@girlabilaa2018 2 года назад
Thanks a lot Mr.
@norakabyle3098
@norakabyle3098 3 года назад
جمييييل 👌
@Free19637
@Free19637 9 месяцев назад
لك جزيل الشكر . .
@user-hm3ip9qz3c
@user-hm3ip9qz3c 7 дней назад
الله يرحم ليك الوالدين
@kareemobeidbonian5972
@kareemobeidbonian5972 2 года назад
تمارين مفيده جدا
@YouTub202
@YouTub202 Год назад
أعيدها لكم النصيحه ماء ساخن استحم وركز تضع الماء الحار ع مكان الألم لمده لاتقل عن عشر دقائق وبعدها مضمون ماعد تحس بالوجع
@Emanyat
@Emanyat 3 года назад
يا كابتن ياريت بجد ترد علياا ربنا يبارك لك عاوزين فيدو عن افضل قعده علي الارض هل الجلوس علي الطريقة الهنديه أو اليابانيه وايه فوائد وطرق الجلوس علي الارض مافيش فيدو علي اليوتيوب مغطي النقطه دي ياريت تعمل فيدو عن كده
@raddo6161
@raddo6161 3 года назад
الله يجازيك خير
@nevartbedigian3214
@nevartbedigian3214 Год назад
يسلمو شكرآ جزيلا لك
@oustadaty813
@oustadaty813 2 года назад
شكرا لكم.
@salwasulaiman910
@salwasulaiman910 3 года назад
كوتش ي ليت تركز اكثر على عظام الاوراك ومفصل الورك الله يعطيك العافيه الحمدلله بعد الله تحسن واضح الله يسعدك … من السعوديه اتابعك 🌺
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
استمري بالتمارين ياسلوى رح تشوفي نتائج مبهرة بإذن الله.
@baraabassal2664
@baraabassal2664 3 года назад
جزاك الله خيرا تمارين مفيدة جدا وروعة.
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
🙌🏻
@heshammasad
@heshammasad Год назад
@@MemosTips دكتور فتحة المثانه والمهبل والشرج كيف نرجع نشدها. بعد الولادات الطبيعيه والحمل صار هبوط😭😭😭😭
@narutiuzumaki2674
@narutiuzumaki2674 3 года назад
Choukran bzaf ana 3andi had mouchkil
@akilaachour1812
@akilaachour1812 3 года назад
شكرا كوتش
@asmaasadiq1893
@asmaasadiq1893 2 года назад
الف شكر
@gehanelbialy3644
@gehanelbialy3644 3 года назад
رجاءا تمارين للرقبة أعاني من صداع شديد بسبب الرقبة جزاك الله خير
@fayzaeyssa1563
@fayzaeyssa1563 3 года назад
هذه القناة الرائعة مهمتها اكثر من إنسانية اكثر من طبية اكثر من توعية اكثر من ......
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
🙌🏻
@mustafabrhan3805
@mustafabrhan3805 4 месяца назад
​@@MemosTips كابتن هاي التمارين هل مفيده للنزلاق ؟
@sawsanadam5539
@sawsanadam5539 3 года назад
مرحبا دكتور وشكرا على كل شئ
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
🙌🏻
@yyyyyy-qm8hp
@yyyyyy-qm8hp 3 года назад
اسعدك الله في الدنيا والاخرة . مهما فعلت لن اوفيك حقك. كنت اعيش في كابوس ومااستطيع المشي الا قليلا وبشكل مؤلمممم الآن تحسنت كثييييرا الحمد لله. لن اقول شفيت تماما ولكن شفيت بمقدار ٧٥ بالمائة اللهم لك الحمد وجزاك الله خيرا.
@abeirshareef5523
@abeirshareef5523 3 года назад
الفيديوهات يلي بستناها دائما وياريت ياريت تنزل عابرلين
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
قريبا إن شاءلله. رح اكتب على صفحة الفايس بوك عن اليوم يالي رح اكون فيه ببرلين و إن شاءلله بنتقابل مع بعض متابعي القناة و بنتعرف عليكم بشكل شخصي
@abeirshareef5523
@abeirshareef5523 3 года назад
@@MemosTips يي الله يكرمك ويجبر بخاطرك والله قلتلو لجوزي ياريت ينزل الاستاذ عابرلين واتحكم عنده من بعد اذنك ياريت تنزل كمان عالانستغرام لان ماعندي فيس
@yassinnasour4915
@yassinnasour4915 3 года назад
السلام الله يجازيك بخير
@msnmsn5245
@msnmsn5245 2 года назад
انت استثنائي شكرا إليك كابتن لدي سؤال ....بنسبه لجهاز المشي هل هناك جهاز معين تفضله
@katiakatia9595
@katiakatia9595 Год назад
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الله يرحم والديك 🇮🇪🇮🇪
@user-df5ft3fw4n
@user-df5ft3fw4n 3 года назад
الله يجزاك الخير ياريت تختصر
@niceangel3449
@niceangel3449 2 года назад
تم كل الحب
@user-eh1rr5md7v
@user-eh1rr5md7v 2 года назад
ماشاء الله لا قوة الابالله طريقة شرح التمارين رائعة .انا باعمل التمارين هذه على طول بس مو بهذا الاتقان هذه فرقت كثير تمارين دقيقة في وقت قصير هذا هو التميز اسأل الله العظيم ان يبارك مجهوداتكم .
@somiaharnaout5633
@somiaharnaout5633 7 месяцев назад
يعطيك العافيه. ممكن من فضلك تعمل تمارين لهشاشة العظام
@marianadir3058
@marianadir3058 2 года назад
شكرا
@souadouz1232
@souadouz1232 2 года назад
شكرا ساعتني كتيرا جزاك الله خيرا كنت اعاني كتيرا من الام العصعص والرقبة تابعت الحركات الرياضية مدة اسبوع الحمد لله احسن
@MemosTips
@MemosTips 2 года назад
🙏🏻
@heshammasad
@heshammasad Год назад
@@MemosTips نحنا شريحه كبيره من الاناث. عم معاني
@heshammasad
@heshammasad Год назад
@@MemosTips عم نعاني بسبب هبوط عضلات الحوض بعد الولادات الطبيعية الله يخليك تمارين💪
@sayedhussain80
@sayedhussain80 2 года назад
انا صادني الدسك مرتين في غضون خمسة شهور .. اول مرة تعالجت بالعلاج الطبيعي ومرة ثانية رجع الالم بس مارحت للمستشفى قلت اجرب تمرين الكوبرا والتمدد على باب الغرفة وفعلا التجربة ناجحة في خلال اسبوع تحسنت كلياا وسوف اواصل على تمرين الكوبرا لمدى الحياة علشان لا يرجع لي الالم بتاع الدسك 👍🏻
@sulymankhaled7013
@sulymankhaled7013 3 месяца назад
كابتن الله يعطيك العافيه هيك تمارين خرج للعندو انزلاق غضروفي؟ عمبستنى جوابك الله يحفظك❤
@user-su5ow5vi5i
@user-su5ow5vi5i 3 года назад
الله يكرمك
@babantalat3581
@babantalat3581 2 года назад
تمارين رائغة ومفيدة
@rojinrojin4028
@rojinrojin4028 2 года назад
الله يعطيك العافية كابتن انا عندي الم دائم في اسفل ظهري اضافة الى الم الحوض اعاني كثيرا اريد منك كيفية علاج وشكرا
@najwaalnaimi4354
@najwaalnaimi4354 2 года назад
تمرين الانحناء الثاني ينفع لأوضاع الظهر الناتجة عن عرق النسا ؟
@Ziad14617
@Ziad14617 2 года назад
جزاكم الله خيرا ممكن التمرين بطوله
@mariamariamohaned9284
@mariamariamohaned9284 3 года назад
منورنا والله. بدنا فيديوهات على البطن يعني كيف نتخلص منوا. ممتنة ليك وباتمنالك النجاح الكبير
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
شكرا و تكرم عينك
@fayzaeyssa1563
@fayzaeyssa1563 3 года назад
رجاء تمارين مناسبة للبطن
@mounaelhaddaouialami3123
@mounaelhaddaouialami3123 3 года назад
فعلا تمارين جد مفيدة لمن طبقها بالحرف وداوم عليها أتكلم عن تجربتي مع ممارسة جل تمارين الكوتش جزاك الله خيرا
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
🙌🏻💪🏻
@fadiaabyad2870
@fadiaabyad2870 3 года назад
جزاكم الله كل الخير
@aminahomsi123
@aminahomsi123 2 года назад
جزاك الله خيراً استفدنا كثير من التمارين
@yaminaazzaoui1901
@yaminaazzaoui1901 3 года назад
الله يحفظك
@marybou5548
@marybou5548 3 года назад
تحياتي لك عملت لايك قبل ما اشوف الفيديو بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك ووالديك يارب العالمين 🤲🌹
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
شكرا جزيلا و إن شاءلله بيعجبك الفيديو
@user-dr3np5dg7s
@user-dr3np5dg7s Год назад
السلام عليكم ورحمة الله تعالى
@hadeelajel7029
@hadeelajel7029 2 года назад
يعطيك الصحه والعافيه يارب هل يوجد تمارين لعرق النسا
@MemosTips
@MemosTips 2 года назад
الفيديو موجود على القناة ياهديل
@saadsaeyd2245
@saadsaeyd2245 3 года назад
دكتور عايزك تعمل لي تمارين الركبه اللي مش قادره ثانيها الروماتيزم
@user-el6wf9xu2n
@user-el6wf9xu2n 2 года назад
الله يوفقك حلو بس التمرين الاخير حاولت بس مقدرت ..تحياتي🌹
@MemosTips
@MemosTips 2 года назад
اذا كان صعب عليكي التمرين الاخير لازم معناها تعملي بدل عنه التمرين الاول من تمارين هالفيديو : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a5PjGM9EE5U.html
@TheQasemm
@TheQasemm 3 года назад
كوتش ياريت حل لمشكلة serratus anterior جربت كل شي للحين الألم موجود الأضلاع والبيطان والتراي والكتف الخلفي ياريت تعمل فيديو خاصه بهذه الحاله
@amliesa7687
@amliesa7687 8 месяцев назад
تحياتي كابتن في اسفل ظهري نبض مؤلم هل هاذه التمارين يفيدني ارجو الرد وشكرا
@genag8427
@genag8427 Год назад
دكتور نرجو منك الاجابة ايها تفيد في التهاب العصب الوركي
@walaas1
@walaas1 3 года назад
ممكن تمرين علاج تجنح لوح الكتف وشكرااااا جدااااااااا فى انتظار الرد
@user-qz6mr7mm2s
@user-qz6mr7mm2s 5 месяцев назад
اخي الكريم هل هذه التمارين مناسبة للانزلاق الغضروفي الاولي؟؟
@HamzaBechiri-jm1yg
@HamzaBechiri-jm1yg Год назад
سلام عليكم دكتور أنا أعاني من انزلاق غضروفي l5s1 ما بحسن أعمل وضعية الإنحناء بس الكوبرا أحسن أعملو
@AhmedHassan-jr8hy
@AhmedHassan-jr8hy 2 года назад
السلام عليكم كابتن اني عندي انزلاق غضروفي وعرق النسا راح اعمل هاي التمارين وهل ينصح بعمل تمارين البلانك والسكوات بدون اوزان. مع إرتداء حزام الضهر للامان
@alimaallem9261
@alimaallem9261 3 года назад
دكتور عندي ألم في الحوض إضافة إلى طقطقة في مفضل الورك هل هذه التمارين مفيدة
@PE-ud2bx
@PE-ud2bx 3 года назад
السلام عليكم عندي انزلاق غضروفي نادر يسمى انزلاق غضروفي أمامي بالفقرة القطنيه ممكن تعمل تمارين لمثل حالتي مع جزيل الشكر
@alwardaahm2170
@alwardaahm2170 3 года назад
السلام عليكم / الله يجزاكم خير جميعآ / ما اسم هذا الدكتور الرائع ؟ الله يجزاكم خير أخبروني
@gehanelbialy3644
@gehanelbialy3644 3 года назад
محمد عرعر جزاه الله عنا خير
@waelabd9119
@waelabd9119 Год назад
كمادات المي الحارة تنفع شي هل هي مفيدة
@user-lg5vt4kj4n
@user-lg5vt4kj4n 3 года назад
حقيقة من عملت تمارين الركبة المرحلة الأولى صار عندي وجع باسفل الظهر بالأحرى احس ظهري متيبس التمارين اجت بوقتها
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
هالشي معناه انك اصلا بتعاني من مشكلة اسفل الظهر ممكن مازالت لم تظهر ولكن كانت موجودة و تمارين الركبة و الأخص التمرين الأول بيكشف هيك مشاكل اسفل الظهر
@user-lg5vt4kj4n
@user-lg5vt4kj4n 3 года назад
@@MemosTips استمر بتمارين الركبة بالرغم ما إصابة الغضروف الهلالي الداخلي واعمل تمارين أسفل الظهر؟؟؟
@MohammedMohammed-zp3dp
@MohammedMohammed-zp3dp Год назад
@@MemosTips طب وانا حصلي كده أيضا العلاج اي من فضلك الاكتفاء بعمل التمارين لاسفل الضهر وعلاج آلام الركبه
@user-ig9fi6xo5y
@user-ig9fi6xo5y 3 года назад
تنفع هذي التمارين للي عنده فتق؟؟
@user-pf2wk2tu6i
@user-pf2wk2tu6i Год назад
شكرااا كابتن حضرتك فين لو سمحت كأن لهجتك حلبيه
@user-qx5eb2ul1q
@user-qx5eb2ul1q Год назад
الله يخليك تمارين تخلص من الكرش
@Rose-zo4ml
@Rose-zo4ml 3 года назад
يسعد أوقاتك بجد فيديوهاتك رأئعة جدا الله يجزيك الخير وبتمنى لاقي رد منك ،كنت حابة اسألك اذا ممكن عن تشنج عضلة gluttes minimus لانه مابعرف اذا صار عندي تشنج او تمزق بعد ممارسة التمرين ، وحاليا ابدا غير قادرة على عمل السكوات الجانبي على سبيل المثال يارب كون قدرت وصلك الفكرة،. والله يباركلك لجهودك وشكرا.
@MemosTips
@MemosTips 3 года назад
سلامات و شكرا جزيلا. شو الأعراض يالي عندك بالظبط؟ و فقط السكوات الجانبي صعب عليكي؟
@Rose-zo4ml
@Rose-zo4ml 3 года назад
يسعد أوقاتك دكتور اسفة مانتبهت انك يعتلي ماوصلني اشعار، عندي صار صعوبة اني انزل يس بالرجل اليسار يعني كيف لما الواحد بدو يركع للصلاة هي الحركة بالرياضة انه انزل لتحت اكتر صار في صعوبة إضافة السكوات الجانبي. بتشكر اهتمامك والله يجزيك الخير ويوفقك
@heshammasad
@heshammasad Год назад
@@MemosTips يا كابتن امانه تمارين العضلات الحوض ترجع عشان صار معي هبوط بعضلات المهبل و الشرج 😭😭😭😭😭والله انت رااااءع
Далее