Тёмный

10 تمرينات تدمر الديسك | عندك انزلاق غضروفى ..تجنب هذه التمارين 

muscle clinic
Подписаться 3,7 млн
Просмотров 677 тыс.
50% 1

حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
Clinic( phone & what's app ) contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Спорт

Опубликовано:

 

16 дек 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 882   
@user-gw8qo9op4s
@user-gw8qo9op4s 2 года назад
اللهم اشفى كل مريض انزلاق غضروفي ودسك .وعرق النساء .حنا للاسف فرطنا بصلاة الضحى الرسول صلى الله علية وسلم كان يصليها ٨ركعات .💕💞اللهم اعني على شكرك وحسن عبادتك .الحمدلله رب العالمين .
@nacerinsaf7519
@nacerinsaf7519 2 года назад
صح ١٠٠ بال١٠٠ صلاة الضحى زكاة عن كل مفصل
@enas_k97
@enas_k97 2 года назад
امين يارب 💔🥺😔
@osso840
@osso840 2 года назад
امين يارب تعبت لاكن الحمدلله على كل حال 🤍
@adamtettran7471
@adamtettran7471 2 года назад
لاتربطون كلشي بالدين سبب تاخركم الدين عن العالم
@osso840
@osso840 2 года назад
@@adamtettran7471 المقصد من الكلام كله لو تفعل جميع النوافل والسنن وتنظم صلاتك بينفعك بالأجر وبصحتك .
@asaadgad9992
@asaadgad9992 2 года назад
بداية التمارين الدقيقه 3:30
@user-dx8su4pq3j
@user-dx8su4pq3j Год назад
شكرا جدااا😂😂❤❤❤
@user-is2yy7cc3t
@user-is2yy7cc3t 5 месяцев назад
تقريبا
@elafanwer4737
@elafanwer4737 2 года назад
بليززززز ☹☹☹😭عايزين تمارين لتقوية البطن والكور.... للمصابين بالانزلاق الغضروفي ....
@abdullahshapoon6475
@abdullahshapoon6475 Год назад
انت/ي كام سنه؟
@ahmdhoshan1214
@ahmdhoshan1214 Год назад
@@abdullahshapoon6475 27 وانت
@AbduallahAl-hashimy
@AbduallahAl-hashimy Год назад
البلانك
@freedomknight2766
@freedomknight2766 Год назад
اول مرة حد يقول تمارين المعدة ممكن تاذي الظهر ، ده بلعكس في ناس تقول تقوي المعدة عشان الظهر ، انا عندي الم ظهر مزمن عمري ما تاذيت من تمارين المعدة ، اتفق انه ال dead lift سيء جدا نصيحة اسوا تمرين سبب عندي الم هو تمرين الاكتاف بالبار او الدامبلز military يعني رفع البار من الصدر اعلى الراس باوزان ثقيلة
@hadafaziz2942
@hadafaziz2942 Год назад
​@@freedomknight2766تمرين المعدة شناو بطن يؤذي الظهر عن تجربة
@khalidmhmoud5695
@khalidmhmoud5695 2 года назад
السلام عليكم، شكرا علي المجهود والمعلومات، يا ريت تورينا التمارين الآمنة البديلة لكل تمرين ممنوع.
@omanasomanas8450
@omanasomanas8450 2 года назад
شكرا جدا يادكتور 💚وياريت كمان فيديو للتمارين الممنوعه علي الانحناء الجانبي لفقرات الضهر
@amjadbaruod8377
@amjadbaruod8377 2 года назад
يا دكتور انت قلت حتعمل فيديو وضعيات النوم الصحيحة لمصابين الدسك ارجوك اعمله الي معي لايك
@maktadadnan3939
@maktadadnan3939 Год назад
استلقاء على الظهر +مخدة اسفل الظهر لعزيز وضعية الجسم + مخدة بين الارجل هاي الطريقة الصحيحة مجرب 📈🌻
@yusufbasarl3316
@yusufbasarl3316 Год назад
اه فعلا محتاجه و ملقيتوش
@maktadadnan3939
@maktadadnan3939 Год назад
@@yusufbasarl3316 من تنام اذا على السرير اكتفي بمخدة صغيرة (رفيعة) بين الساقين اذا تنام على جنب واذا على الارض استلقي وحط مخدة اسفل الظهر كون رفيعة ومخدة بين الساقين هاي الطريقة الصحيحة ☁️
@hahaha6016
@hahaha6016 Год назад
سؤال دكتور بلا زحمه انا عندي الم أسفل الظهر اكدر امارس المشي والهروله لان ما أشعر بألم من أمارس هذه الرياضه
@user-zg7jt7rp8d
@user-zg7jt7rp8d 3 месяца назад
ضروري نعرف نوم كيف طريقه😢
@ababri71
@ababri71 Год назад
فيديو مفيد دكتور .التمارين الممنوعة مشكور عليها.هل من تمارين بديلة أو مفيدة بطريقة او بأخرى .شكرا
@gt2rs712
@gt2rs712 2 года назад
الله يشفي كل مريض يارب. اشكرك على المعلومات
@Kashkul_ABC_
@Kashkul_ABC_ 2 года назад
ممكن تمارين لمرضى الانزلاق الغضروفى و خشونة المفاصل وايه التمارين الممنوعة منهم..وشكرا ليك يادكتور و على روحك الحلوة
@Ghadeerhashim9788
@Ghadeerhashim9788 7 месяцев назад
نفس معاناتي ياريت لو القى تمارين تفيدني للمشكلتين
@mohamedzezo8705
@mohamedzezo8705 2 года назад
جزاك الله خيراً وبارك فيك ويارب يشفينا وكل مريض يارب
@user-np5td8iz9k
@user-np5td8iz9k 2 года назад
حلقة مميزة جدا متألق دائما ياد.حازم
@Ektashif
@Ektashif 2 года назад
ممكن تعمل فيديو تمارين فقط لمرضى الانزلاق القطني بحيث اني اشغل الفيديو واعمل تمارين معاك مع تعليقاتك اللطيفة مع مراعاة ان الالم مسمع في القدم اليسرى بشكل يمكن تحمله
@raghdahaggag3103
@raghdahaggag3103 5 месяцев назад
جزاك الله كل خير ومتعك بالصحة والعافية لو تكرمت ممكن حلقة لمن يعاني من غضاريف الرقبة والتمرينات المحظورة وفيها خطورة على الرقبة
@vladimirpoutinesamira8469
@vladimirpoutinesamira8469 Год назад
مشاء الله داىما متميز تقدم افادة كبيرة ذات بعد أنساني جعله الله في ميزان حسناتك 👍💐🇹🇳
@salahgosan5240
@salahgosan5240 Год назад
بارك الله فيك معلومات قيمة جعلها الله في ميزان حسناتك
@Mgaaaaaaaaaj
@Mgaaaaaaaaaj Год назад
يا أخي والله أفدتني إفادة كبيرة جدا. أحبك في الله وبارك الله فيك ❤️
@user-cd2oj9ht5v
@user-cd2oj9ht5v 2 года назад
جزاك الله خيرا ممكن فيديو التمرينات الممنوعه على الديسك اللي في فقرات الرقبه ؟
@talianiben8408
@talianiben8408 2 года назад
مهتم
@user-cm4jj3py4z
@user-cm4jj3py4z 2 года назад
مهتمة
@aboshog2858
@aboshog2858 Год назад
مهتم
@emanmohamed173
@emanmohamed173 Год назад
مهتمه
@nohaashour96
@nohaashour96 Год назад
مهتم
@laithsouri6265
@laithsouri6265 2 года назад
عموما انا من المعجبين للمحتوى في قناتك و اشكرك على المعلومات القيمة وربنا يجعلها في ميزان حسناتك
@user-ts9qh2cl3g
@user-ts9qh2cl3g Год назад
نفع الله بك ، وزادك من علمه
@hamoeid8664
@hamoeid8664 2 года назад
عاش ماشاء الله كلام مهم جدا❤️❤️
@amelamel492
@amelamel492 11 месяцев назад
لو ممكن تمارين خاصة في الجيم لمرضى الديسك وشكرا ليك على كل ماتقدمه
@shams8016
@shams8016 5 месяцев назад
ياريت طلبنا عدة مرات من الدكتور برنامج تدريبي متكامل لمرضى الديسك و لازلنا ننتظر
@aboebrahim4294
@aboebrahim4294 Год назад
طبعاً يادكتور أنا معجب بطريقة فهمك وإيصال المعلومه لدى المشاهد الله يجزاك كل خير
@mohammadalokleh2796
@mohammadalokleh2796 Год назад
شكرا جزيلا على الشرح المفيد.
@user-nu2ng2dg1b
@user-nu2ng2dg1b Год назад
شكراً لك على هذا الموضوع يا ريت التمارين البديله
@user-lz3yw3xy2h
@user-lz3yw3xy2h Год назад
احسنت النشر بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ياطيب
@salemalnuaimi8116
@salemalnuaimi8116 2 года назад
هذا الانسان يستاهل الشهره ❤️شكرا للمعلومات الحلوه وابلع احله لايك واشتراك
@kenziecrazy5245
@kenziecrazy5245 Год назад
ابدعت بال شرح ربي يوفقك دكتور
@wardezhorate7445
@wardezhorate7445 Год назад
شكرا لك يادكتور ممكن نشوف التمارين المناسبة لعلاج الديسك ...
@user-vt6id9ve1z
@user-vt6id9ve1z 2 года назад
شكرا جزيلا لك ربي يبارك فيك ويزيدك من فضله
@fahdahmed7902
@fahdahmed7902 2 года назад
عظمه. فعلا. كنت بحس بالم في التمارين دي
@AhmedMohamed-ff9yf
@AhmedMohamed-ff9yf 3 месяца назад
عنده حق تعبت برضو لما عملت التمارين دي والحمد لله احسن بفضل الله
@user-ee6vd6lx9z
@user-ee6vd6lx9z 2 года назад
عظيم ياريت تفولنا تمارين التقوية فى الحالة دي
@dr.basmafarid7723
@dr.basmafarid7723 8 месяцев назад
شكرا د.حازم راائع😊
@anasmalik335
@anasmalik335 2 года назад
بارك الله فيك فيديوهات مفيدة فعلا صحيح تمرين السكوات لما اعمله تسوي حالتي
@mastermed9998
@mastermed9998 2 года назад
اخي هل لديك انزلاق الغضروف ومعى ذالك تتمرن حديد امفيش الم يركعلك
@user-mi2rx2gz3u
@user-mi2rx2gz3u 2 года назад
ياليت تعمل بدائل كل تمرينة
@makemecloser2075
@makemecloser2075 9 месяцев назад
تسلم دكتور ياريت فيديو ل التمارين الممنوعة في حالات اعوجاج العمود الفقري.لمن يرغب في إعادة ضبطه أو لمن يرغب في انقاص الوزن وهل الجري الخفيف ممنوع أيضا في حالة ال scoliosis
@moradatef7969
@moradatef7969 2 года назад
طيب ياريت يا دكتور توضح التمارين المؤذية للجسم حتى لو كانت بشكل وقائي
@abdulbasital-sufyani6828
@abdulbasital-sufyani6828 2 года назад
يعطيك العافية يا كابتن تحذيرات مهمة بعض التمارين سببت لي اشكال وزادت المشكلة لفترة شكرا لنصائحك راح أضيف له ... ممنوع شيل اي حاجة ثقيلة أو حتى حلوة... ممنوووووع
@dzair1425
@dzair1425 2 года назад
السلام عليكم ورحمة الله ..المسلم لازم يعرف مايفعله ولايتبع أي شي المهم العضلات ولايهمه مايضر او يكتفي برياضة المشي والرياضات الخفيفة والذكر الذي قاله الرسول صلى الله عليه وسلم لفاطمة لشكواها لرسول لخادمة تعينها في أشغالها فدلها على ذكر يعطيها عند النوم وقال لها خير لك من خادم وهو سبحان الله ثلاثة وثلاثين والحمد لله ثلاثة وثلاثين والله أكبر أربعة وثلاثين تمام المئة واطلع على فضل هذا الحديث وشرحه لتزدد معرفة ووفقكم للخير والبر والسلام عليكم ورحمة الله
@khaledzeyada1243
@khaledzeyada1243 2 года назад
اللهم صل وسلم وبارك علي النبي وعلي ال النبي عدد ما احاط به علمك
@mamdouhismael4374
@mamdouhismael4374 2 года назад
بارك الله لك و بارك فيك و نفع بك
@clemdoll
@clemdoll 9 месяцев назад
ماشاء الله عليك يادكتور شرح وافي ومفيد وتصدق معظم التمارين اللي ذكرتها سببه لي تعب في اسفل الظهر مع الوقت شكرا لك 🙏
@user-qo1xr2jk9l
@user-qo1xr2jk9l 6 месяцев назад
عندي ضيق ف القناه العصبيه وتعبانه جدا وعندي حمل ف الشهرالخامس
@iyadiyad6614
@iyadiyad6614 Год назад
بارك الله فيك نورتنا
@user-rj2qg5dm5p
@user-rj2qg5dm5p 10 месяцев назад
متشكرين يا دكتور على الفيديو القيم
@ahmedmohamedalshinawy3568
@ahmedmohamedalshinawy3568 6 месяцев назад
شكرا جزاك الله كل خير والتوفيق
@shehabsy8298
@shehabsy8298 11 месяцев назад
فعلن شكرن لك ❤❤❤ اخي بدنا نصيحتك لتقوية لبطن ولفخاد كيف وشو طريقة مناسبة لنوم ؟
@sajaaleabidi3177
@sajaaleabidi3177 Год назад
الف رحمه على والديك. نقذتني شنو التمارين الي تنفع اصحاب الانزلاق
@user-be2he7ti6w
@user-be2he7ti6w 2 года назад
شرح رائع ربي يحفظك
@hafezmaher7672
@hafezmaher7672 2 года назад
أحسنت وربنا يجعل ما تقدمه في ميزان حسناتك
@Dr_Said_Elnesheely
@Dr_Said_Elnesheely 2 года назад
‏‏اللهم إنا نسألك في يوم الجمعة أدعية تستجاب، وذنوب تُغفر، وحاجات تقضى، وأمنيات تتحقق، اللهم اغفر لنا وارحمنا اللهم نسألك دار لا يتغير جمالها، ولا يفنى نعيمها، ولا يبلى حسنها، يارب أرزقنا جنتك، *اللهُمّ صَلِّ وَسَلّم عَلَى نَبَيِّنَا םُבَםّב ﷺ..... جمعة مباااااااااااااااااركة..,.
@hakimabererhi2355
@hakimabererhi2355 7 месяцев назад
اللهم يارب في هذا الجمعة ويارب بللغنا الجمعات بالدعا؛. اكرمنا مع المؤمنين والمؤمنات يارب
@hakimabererhi2355
@hakimabererhi2355 7 месяцев назад
شكرا هذه هي النصيحة ربي يكرمك ويكرمنا ويعيننا على هذه الصلاة الغالية وكل الصلوات ويحفظنا من الاشرار الحاسدين
@hisooabdou9324
@hisooabdou9324 2 года назад
اشكرك د حازم ناقص حلقه لمن عمل عمليه فتاء اربى ايه التمارين المحظوره ولمده ادايه من الوقت وانا رجعت اتمرن بعد شهر ونص من العمليه
@abderahmanelitim7353
@abderahmanelitim7353 2 года назад
شكراً جزيلا و تحية حارة من الجزائر..
@user-gm5ln3gq1v
@user-gm5ln3gq1v 9 месяцев назад
جزاك الله خير.. فيديوا مهم
@user-gk2sp4zk7p
@user-gk2sp4zk7p Год назад
جزاك الله خيرا دكتورنا
@lakfat4277
@lakfat4277 28 дней назад
والله معك حق شكرا جزيلا لك سيدي الكريم
@rachidkerbal8366
@rachidkerbal8366 6 месяцев назад
سبحان اللَّه....هناك حديث تكلم فيه النبي عليه الصلاة والسلام..على 365 مفضل ..ووجوب التصدق عليها ...وركعات الضحى تجزئ..والله أعلم
@mohamedahmed-vm4ql
@mohamedahmed-vm4ql Год назад
يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر ان تكون بخيلا
@ahmedfarouk2089
@ahmedfarouk2089 2 года назад
حلقة مفيدة جدا ❤️
@reburebu8442
@reburebu8442 2 года назад
جزاك الله خيرا دكتور أحسنت
@shymhafez9335
@shymhafez9335 Год назад
ماهو حل لعرق النسا شهرين وأنا أعاني من ٱلام في رجلي الأيمن مع أني أخذت أدوية وعلاج طبيعي بدون فائدة ?
@zakariachennouf328
@zakariachennouf328 3 месяца назад
روى ابن ماجه في «سننه» من حديث محمد بن سيرين عن أنس بن مالك قال: سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: «دواء عرق النسا ألية شاة أعرابية تذاب، ثم تجزأ ثلاثة أجزاء، ثم يشرب على الريق في كل يوم جزء». عرق
@zabady7
@zabady7 Год назад
مشكور جدا معلوماتك وارشادتك . وجزاك الله عنها كل خير . لو ممكن استفسار . هل المشي ممكن في مراحل الاصابه ولا ليه وقت معين
@Uyybuybyuuyhuyhuyhyuhyuuhyyby
@Uyybuybyuuyhuyhuyhyuhyuuhyyby Месяц назад
والله انا ما عندي علم لكن انصحك بالمشي اذا ما فيه الم لكن اذا فيه الم لا تمشي
@mohamedsalaama5912
@mohamedsalaama5912 2 года назад
تسلم يا دكتور الله يباركلك
@fatimaahmeb3987
@fatimaahmeb3987 Год назад
بارك الله فيك ممكن تمرنيات خطوره لمريض التثبت الفقرات الظهر
@Mohamed-rx6kb
@Mohamed-rx6kb 2 года назад
الله يباركلك ❤️
@user-wn8yv5mp5w
@user-wn8yv5mp5w 9 месяцев назад
شكرررراااا جزيلا لحضرتك 🙏🙏🙏
@user-pl3ye8sx4x
@user-pl3ye8sx4x 9 месяцев назад
الله يجزاك خير يا دكتور
@user-oy4dv5ny8m
@user-oy4dv5ny8m 3 месяца назад
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا يادكتور
@Jamawi1
@Jamawi1 Год назад
الحمدلله مفيش من العشر تمرينات عندي فيهم مشكله الا الاول و السادس بحس بألم في المنطقه الي اتكلمت عنها
@djamelkhalifa5825
@djamelkhalifa5825 2 года назад
اخوك من الجزائر بارك الله فيك على هذه النصائح انا عندي إنزلاق غضروف واتئلم كثيرأ أريد إرشدات من حضرتك وجزاكم الله خيرا على هاذا
@catchy_Boy
@catchy_Boy 2 года назад
يعطيك العافيه مشكوور
@MS-ES
@MS-ES 2 года назад
الحمدلله للعودة المستمر
@naimanaima6549
@naimanaima6549 Год назад
احسن واهم حلقة الله يكرمك
@mohamed.9944
@mohamed.9944 2 года назад
احسنت يا دكتور❤
@mmoussa8345
@mmoussa8345 11 месяцев назад
شكرا دكتور على النصائح
@lola3088Ah
@lola3088Ah 6 месяцев назад
أبدعت شكرآ جزيلا
@mohammedabbas7303
@mohammedabbas7303 Год назад
شكرا جزيلا دكتور👌🏼
@hudahuda1328
@hudahuda1328 10 месяцев назад
بوركت جهودك
@user-dp2qe9mg7l
@user-dp2qe9mg7l Год назад
شكراً جزاك الله كل خير من الجزائر
@sunrose441
@sunrose441 2 года назад
Brilliant 👏 But you didn't tell us about safe excises for chronic disc
@mostafaali3065
@mostafaali3065 Год назад
قال في اخر فيديو
@quran-1829
@quran-1829 2 года назад
كاالعادة ياسادة الصلاة علي النبي مصدر السعادة 🖤
@aliashour9693
@aliashour9693 Год назад
شخصيا اعاني من انزلاق غضروفي كرونك وشد عضلي اسفل الظهر ومع هذا فان المختص بالعلاج الطبيعي هو من طلب مني القيام بتمارين straight leg raise
@user-uj8ox5ch1c
@user-uj8ox5ch1c Год назад
جزاك الله خيرًا
@maryamnaseer3431
@maryamnaseer3431 Год назад
شكراً لك على الشرح المفيد بس حبيت اسالك عن الي بيعاني من خشونة فقرات الظهر ما التمرين المسموح الممنوع ممكن توضح لي ولك مني جزيل الشكر والتقدير والاحترام تحياتي لك
@user-jg7jt1gu7z
@user-jg7jt1gu7z 2 года назад
شكراً يادكتور اخر الفديو مهم
@user-nn3zk9nn3o
@user-nn3zk9nn3o 10 месяцев назад
جزاكم الله خيرا
@husseinabdi4344
@husseinabdi4344 Год назад
شكرا دكتور جزاك الله خيرا
@emanesmaiel5982
@emanesmaiel5982 Год назад
ارجو فيديو التمارين التي تساعد على تحسن حالة الانزلاق القطني
@dr.basmafarid7723
@dr.basmafarid7723 Год назад
حازم بليز ايه ممنوعات غضروف الرقبة؟؟
@naimanam4600
@naimanam4600 5 месяцев назад
الله يرزقك الجنة يدكتور انا تحسنت من تمارين لي قولت عليهم اولا مرا يجيني ديسك ومازرتش طبيب ولا اكلات دوء
@nesrinenina2944
@nesrinenina2944 2 года назад
من فضلك التمارين الرياضية لعلاج عرق النسا و ووضعيات النوم الصحيحة
@engzahraam.a49
@engzahraam.a49 2 года назад
بارك الله فيكم
@noor_82
@noor_82 10 месяцев назад
شكرا دكتور من فضلك لو الديسكات بالرقبة مش الضهر ممنوع برضو؟
@user-pt7hk4tp4e
@user-pt7hk4tp4e 2 года назад
شكرا جزيلاً دكتور
@ismail_tech9298
@ismail_tech9298 2 года назад
ماهي التمارين المفروض اعملها لتقوية عضلات البطن من غير الحركات التي منعتها
@user-cm2hg6mb2q
@user-cm2hg6mb2q Год назад
كلامك صح التمرين الاول والثاني سبب الم ظهري لليوم
@mahmouddarwish9916
@mahmouddarwish9916 2 года назад
جزاك الله خيرا
@bilalaljaouni2400
@bilalaljaouni2400 Год назад
شكرا الله يقويك
@RealMadrid-wg5zm
@RealMadrid-wg5zm Год назад
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته جزاك اله خيرا
@user-sx9jm6tl7b
@user-sx9jm6tl7b Год назад
انت شاطر جدا بجد
@musabnogod9282
@musabnogod9282 2 года назад
انا مصاب ديسك حاد جدا ورياضي كروسفت وفعلا التمارين الي قلتها في البدايات مضره جدا جدا 👏🏽👏🏽
@user-yn7lw6fk2u
@user-yn7lw6fk2u Год назад
كم فترة إصابتك وطريقة علاجك كيف
@musabnogod9282
@musabnogod9282 Год назад
@@user-yn7lw6fk2u فتره الاصابه كانت تقريبا 4 شهور الفتره السيئة، وبعدها قرروا عمليه لاني رياضي رفضت العمليه لان بيكون فيها دعامات للفقرات وهذا الامر صعب جدا للرياضي اما العمليه العاديه وهي ازاله النتوء الي يضغط على العصب ماعندي مشكله فيها عادي كنت بسويها … فقررت اني التزم بالتمارين واركز على التقويه واقلل من وزن العضلات لان وزني كان تقريبا ٩٧ عضل اكثر فنزلت وزني الى ٨٤ مع العلم طولي ١٧٩ يعني ماكنت سمين ضخم قليلا ، ولكن نزول الوزن فرق كثيييير معاي وبالذات من ناحيه الالم ، فانا نصيحتي للي عنده هالمشكله وزياده وزن حتى لو قليلة اول عمل هو انزال الوزن ثم الالتزام بالتمارين ،حاليا الحمدلله رجعت للعبتي الكروسفت مع التركيز اكثر على التكنيك اكثر من الاوزان والحمدلله اوزاني بترجع تدريجيا ، هو في الم للان ولكن بالنسبه للسابق يعتبر شيء لا يُذكر ، وطبعا كنت استخدم ( سلبركس) مضاد التهاب استخدمته لمده اسبوع وبعدها عند اللزم وصراحتا ما كنا اعتمد على المسكنات نهائيا ، وطبعا الكمادات ممتازه البارده والحاره مع الالتزام بتمارين الاطاله قبل وبعد التمرين بشكل مكثف … والحمدلله في الاول والاخير
@user-wp4tu2oc6p
@user-wp4tu2oc6p Год назад
ابغا اتواصل معاك على برنامج لان معايا ديسك ودخلت نادي وموعارفه ايش الاجهزه اللي ممنوعه لمريض الديسك
@Ahmed-uz3td
@Ahmed-uz3td Год назад
@@user-wp4tu2oc6p ممكن تكتبي في يوتيوب اجهزه الجيم الممنوعه لمريض الديسك او جدول تدريبي في الجيم لمريض الديسك و تشوفي فيديوهات و تخففي الاوزان
@usacar2853
@usacar2853 Год назад
​@@musabnogod9282وهل يختفي الام نهائي
@user-yx5rf1qr3e
@user-yx5rf1qr3e 2 года назад
بارك الله فيك
@mirnaashkar8720
@mirnaashkar8720 2 года назад
شكرا لك ..دكتور طيب التمارين بعد العملية انا صرلي ٧ شهور عاملة العملية بالفقرة الخامسة القطنية
@user-bm5dh3nc9y
@user-bm5dh3nc9y Год назад
تنصح بالعمليه
Далее
❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨
0:13
So satisfying! 🎯
0:26
Просмотров 9 млн