سلام عرض ادب خدمت شما من خودم یه سال میشود کمر درد دارم ولی ورزش میکنم اما خوب نمیشود ایا پیش داکتر مراجعه کنم یا این حرکت هارو انجام بدم نظر شما چیست یه راهنمایی کنید ممنون تون
آموزشهاتون بسیار عالییه من خودم مربی هستم اما واقعا با دیدن ویدئوهاتون لذت میبرم و کلی چیزای جدید می آموزم سپاس ودرود فراوان برشما سلامت و پیروز باشید 🎉🙏🌷🌷
کمر درد دارم مدت هاست. جوان هستم ۳۰ ساله. داکتر را ترجیح دادم نسبت به تمرینات شخصی. اما داکتران یا نمی فهمند یا زیاد بی وجدان هستند. پول زیاد مصرف کردم خوب نشدم. نمی فهمم مشکل از مهره ها است یا هم از عضلات دو طرف مهره ها. طرف راست کامل گرفتگی و درد و شخی دارد. کاش پرورش اندام باعث خوب شدن کمرم شود،نمی فهمم. بالاخره مجبورم پرورش اندام را شروع کنم و حرکات شما را ادامه بدهم. قبلا حرکات انجام دادم اما خیلی دوامدار نه،چون نتیجه نمی گرفتم ویل می کردم. حیرانم که مشکل از چی است.
سلام استادخداازتون راضی باشه منو راهنمایی کنید ۱۰ساله دیسک کمردارم بیرون زدگی وپارگی مهره ۴و۵ هم دهیتراته شده ۲ماهه کمرم کج شده ب چپ وزده ب پای چپم میشه بفرمایید چ تمرینی انجام بدم برابهبودی خیلی سپاسگزارم
