تمرين كيجل لرفع الرحم المتدلي
طريقة التمرين بيتم اداء تمرين بريدج فقط 3 مرات باليوم
الصبح والظهر وباليل
التنفس طبيعي
والتمرين طبيعي بدون شد للعضلة
واثناء اداء التمرين يتم التركيز في التمرين الطلوع ببطي والنول ببطي
هتستمر علي اداء التمرين 12 اسبوع
للبنات والنساء كيف حصل نزول للرحم اكتبي في التعليق السبب لتدلي الرحم
هل هو بسبب حمل وزن ثقيل
او بسبب الولادة
او بسبب ضعف العضلات
او بسبب جيني هرموني
وكم استمر التدلي
كم من الوقت اكتشفتي سقوط الرحم
لايك وشير واشتراك وتفعيل الجرس
سوف يتم تنويل فيديوهات متعلقة بمراحل سقوط الرحم
لو عندكم اي استفسار او رسالة تابعوني على
Facebook
/ squat-gym-108856286797...
تابعوني على الانستا للمتابعة اونلاين ومعرفة برامج التدريب عن طريق
Instagram
/ seertarek
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: والتدريب اونلاين مجانا
/ @tarekolympic
للمتابعة والاشتراك في النظام والتدريب اونلاين على
الانستا سعر اشتراك البرنامج 6 اسابيع 200$
انظمة تخسيس للرجال والنساء
انظمة تمارين وتغذية لشيب الجسم والتخلص من الدهون
نظام التخلص من التثدي عند الرجال ورفع مستويات هرمون التستوستيرون
برامج لتمارين كيجل وتمارين رفع الهرمونات
برامج للتخلص من الارداف ودهون البطن السفلية للنساء
برامج لمتابعة 9 اشهر للحامل لسهولة الحمل وعدم هبوط الرحم وشد البطن بعد الولادة
للاستفسارات التجارية
tarekegypt0@gmail.com
لا تنسي الاعجاب والاشتراك وشير للصدقاء
شكراا للمشاهدة
31 окт 2024
