تمرینات بی نهایت شدن نفس | 3 تمرین استقامت بوکس و بالا تنه 

😂

بهترشم تو راهه😉👊🏼

ویدیو های مربوط به فوت ورک رو دیدی؟🤔

🙏🏼🙏🏼

اول ویدیو توضیح دادم دوباره ببین تیکه اول رو

پس این تمرینات رو از دست نده

بله

برو تو پلی لیست آموزش ابتدایی

😂😂😂😂

داداش اکثر مربیا چون دیگه زندگی حرفه ای ندارن و بازنشست شدن نیاز یا میلی به تمرین برای تقویت خودشون ندارن و بیشتر بع پرورش شاگرد دقت دارن

بریم برای ساخت پارت ۲😉برای کیکبوکس

ببخشید😂😂😂

🙏🏼♥️

نه تمرینات سوپرست هست تمرین اول ۳۰ ثانیه انجام میدی پشت بندش سریع میری تمرین دوم هم ۳۰ ثانیه انجام میدی بعد انجام هردو تمرین ۳۰ ثانیه استراحت میکنی

​@@Ringking1اخه اینا که دو تمرین نبود. بالای چهار تمرینم بود! میشه بگی این چطور میشه؟

♥️🙏🏼

❤