تمرین باسن و پشت ران- جلسه‌ی ۲ Glutes & Hamstring workout

Mahla Fit

Подписаться 21 тыс.

Просмотров 13 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

27 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 46

@ناصراعتماد 5 месяцев назад

بهترین مربی درجه یک دنیا ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤

@fatemehrahnama6827 9 месяцев назад

مرسی عزیزم از تمام کلیپ های خارجی که ۵سال باهاش تمرین میکنم خفن تر بود مرسییییی بهترین❤️❤️❤️❤️

@Negarsalehi1 Месяц назад

عالی❤❤❤❤

@fatemehrahnama6827 3 месяца назад

بهترینیییی😘😘😘

@MahlaFit 3 месяца назад

😘🤍

@farzaneh1982 2 года назад

عالی بود مهلا جون ممنون😍❤️

@MahlaFit 2 года назад

🤍🤗

@Dota2Dragonus 3 года назад

مثل همیشه عالی ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@MahlaFit 3 года назад

مرسی🥰💪🏼

@pocom8967 3 года назад

بسیار عالی 💪👀💚💙

@MahlaFit 3 года назад

مرسی🥰💪🏼🔥

@pocom8967 3 года назад

@@MahlaFit فقط خودت همین دیگه😘

@hamidpoorehsan7750 3 года назад

عالی بود ممنون مهلا

@MahlaFit 3 года назад

خواهش میکنم🥰💪🏼🔥

@SaeedHajiNajafi Месяц назад

سلام... ممنون... صدای موسیقی آزاد دهنده است. لطفاً موسیقی آرام و لایت بزارید.

@nedaderakhshan9164 5 месяцев назад

عالي بود مرسي

@barikfit 11 месяцев назад

❤good job

@MahlaFit 11 месяцев назад

🥰🔥

@shivaamini4615 3 года назад

عالییی بووود 💛

@MahlaFit 3 года назад

مرسی🥰🔥

@solitaamohammadi 5 месяцев назад

مهلا جان سلام من یه سوال دارم جرا ست ها رو پشت هم انجام ندادید مثلا ددلیفت سه ست پشت هم ؟

@seyedalimasoud6132 3 года назад

خیلی خوب بود و کاربردی...🙂😍👏👏🌹💪

@MahlaFit 3 года назад

ممنون💪🏼🥰🔥

@asiahhaidari1040 Год назад

Sehr gut 🇦🇫🇩🇪

@arezoumosavi4968 3 года назад

سلام مهلا جان خدا قوت میگم من یه روز چالش شکم رو برم یه روز هم این حرکات پا وباسن میشه؟؟؟؟

@MahlaFit 3 года назад

سلام عزیزم آره میشه چالش شکم که هر روز ولی تمرینات باسن و بیشتر از سه روز در هفته انجام نده🤍🔥🤛🏻🤜🏻

@fereshte1769 2 года назад

مهلا جان این تمرین برای بزرگ کردن باسن؟

@MahlaFit 2 года назад

آره عزیزم این تمرینات کمک میکنه عضلات باسنتون رو فرم بدید و بزرگش کنید.

@fereshte1769 2 года назад

برای اب کردن چربی کنار ران چ تمرینی باید انجام داد؟ ممنونم عزیزم

@MahlaFit 2 года назад

عزیزم باید تو حالت کالری نقصان باشید و تمرینات قدرتی انجام بدید. اینجا بیشتر توضیح میدم👇🏼 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tCMr1vR2FDQ.html

@ناصراعتماد 5 месяцев назад

❤❤❤❤👌👌👌👍👍👍

@adelamiri9076 2 года назад

سلام من تو قسمت بالای باسنم درد دارم وقتی به پشت میخوابم یا که نشستم خیلی هم اذیتم آیا این ربط به عضلات باسن و ران داره

@MahlaFit 2 года назад

سلام باید عضلات کمر و سرینیتون رو تقویت کنید.

@hosseinsehhat9315 3 года назад

💪💪💪

@MahlaFit 3 года назад

🔥🔥🔥

@rayanfanan5151 3 года назад

عزیزم اسم این ورزشی که یاد میدی چیه؟ یوگا؟

@MahlaFit 3 года назад

تمرینات قدرتی💪🏼🔥

@hamidsoroush1997 2 года назад

😘😘😘

@MahlaFit 2 года назад

🥰🥰

@shivaamini4615 3 года назад

🤩

@MahlaFit 3 года назад

🥰🥰

@rayanfanan5151 3 года назад

اسم حرکت اول چیه؟

@MahlaFit 3 года назад

Sumo squats

@golerad-i1x Год назад

ست چندتایی

@sarabahrami6010 Год назад

این الان مربی پس را باسنش بزرگ نیس