تمرین بدنسازی در خانه بدون وسیله، تخصصی شناگران.
در این ویدیو یه سری تمرینات بدنسازی بدون نیاز به وسایل ورزشی٬ برای بهبود عملکرد در شنا نشان داده شده.
تمرینات شبیه سازی شده شنا و تقویت عضلات ضروری که در حین شنا کردن موثر هستند٬ انجام می‌شود.
اگر شناگر هستین این تمرینات رو امتحان کنید و تجربیاتتون رو برام بنویسید.
اگر هم شناگرارو میشناسی این ویدیو رو واسشون بفرست.
یادت نره کانال رو سابسکراب کنی و علامت زنگ رو فعال کنی.
13 авг 2020
