انا عندي قانون لازم اكل الياف ذائبة في الماء قبل الاكل للتحكم بسكر الدم .. مثل الفراولة او التفاح الاخضر . قانون اخر وهو الالياف غير الذائبة مثل السلطة وخاصة التبولة بدون دبس رمان لاحتوائه على السكر . قانون اخر وهو كاسة ماء تحتوي على ملعقة من الخل الطبيعي مع ليمونة كاملة صفراء مع ملعقة كمون قبل الاكل لزيادة حموضة المعدة .
انا من متابعينك من سنة ٢٠١٨ سعيدة فيك اطبق هذا الكلام و مستفيدة جدا تخلصت من ٢٠كغ و الحمدلله لم تعد لان نظام حياتي قائم على ماهو صحي و تجنب الغير طبيعي غير حي شكرا لك 🙏 اخاطب جميع المتابعين اكادمية علياء من اجمل المحطات التي ممكن تتزود فيها غذاء روحي جسدي نفسي جامعة لجهود عظيمة اتمنى لقائك في بلدك الغالي البحرين 🇧🇭 ربي يحميكم و يرزقكم الوفرة من كل ما تتمنوا
🔴اضافة الى النقطه الاولى.. ان نبدأ بالملح البحري مطحون ربع او نصف ملعقه ونختم بالملح.. او نبدأ بالخل ونختم بالخل.. هذا 👇🏼 1️⃣يزيد الهضم.. 2️⃣ يمنع الحموضه.. 3️⃣يخفض الوزن.. 4️⃣ويمنع الامساك.. 5️⃣ويزيد في الذاكره 👌🏼
انا من صغري مستحيل اشرب شي مع الوجبة لان بحس بالشبع اسرع اما القاعده الثانيه من عرفتها صرت ما اكل سكر فوق الوجبة علطول والحمدلله ارتحت كثييير لان قبل كنت اعاني ماعرف ايش سبب الغازات القاعده الثالثه الحمدلله متابعتها من زمان انه الغداء يكون الوجبة الكبيرة وفيها لحم عشان اهضم كويس وماكل لحم على العشاء الا بشكل نادر👍🏼
وحديث الرسول صل الله عليه ماتعاقب الليل والنهار ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وسبحان الله العمليات الهضمية تحتاج لماء كما تحدث عنها الباحث المغربي محمد الفايد وأنا استجيب لجسمي إن طلب ماء لأن أعلم أنه يحتاج لذلك فقط إضافة معلومات لا إنتقاص
انا إبداء يومي بالتمر مع هوت شكلت بدون سكر او شاي الحليب ( المشكلة حليب مجفف باودر) وما اكل وجبة الا اذا حسيت بالجوع وبكون قطعة خبز بالخميرة البلدية. واحيانا اخد وجبة قطعة خبز مع اي شي رايك خاصة وجبة الصبح
صحيح اني سابقا ما اكل بدون جاي بس جربت بدونه ارتاحيت اشربه وحده بعد الأكل بفترة اني ابات على جوع وعطش وبرد حتى تعمق النومه ماحتاج زيارة لدورة المياه مشكورة 😘
بالنسبه لي ما أشرب على الأكل ومقاطعه السكر في الشاي من سنوات طويله و وجبة الظهر هي الوجبه الرئيسيه ،، ما أحب اللحوم والدجاج و أفضل الوجبات التي تحتوي خضار فقط
تشكري استاذة عليا على النصائح المفيدة ، رغم انني اسير على هذه النصائح في بعض الايام لكنني ارجع عنها للاكل من اجل المتعة ، اعتبره وسيلة لتحسين المزاج كالكاكاو وغيره ، اتمنى ان اعرف منك طريقة تحسن المزاج غير الاكل .
انا اعمل نفس الشئ من و انا صغيره امي علمتني و اتعلمت مااستخدم السكر فلما كبرت صار اكلي خالي من السكريات و الاملاح الزايده و الزيوت و بعدها صرت نباتيه و اتحسن بشكل اكبر نظامي صار متنوع اكثر،بالنسبه للفواكه افضل الشئ الصبح،و فعلا المعده تحتاج فترات راحه ساعات نحن نتعامل مع المعده كأنها مش موجوده
احسنت عليا دايما نصايحج روووعة مثلج ممكن حلقة عن الناس الي ماعندهم غدة درقية تم استئصالها هل يوجد نظام خاص لهم خاص بالغذاء ممكن حلقات خاصة لكل عضو تم استئصاله وماهو النظام الخاصه بهم وباادويتهم الدائمة
جزاك الله خيرا علي المعلومات الصحية وعلي دكر الفواكة ذكرة في القران في موضع عدة هي و المشتقات الحيوانية (اللحوم) أتت قبل المشتقات الحيوانية مثلا دكرة في سورة الوقعة الاية ٢٢ ( وفكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون}
ثلث لطعامك ثلث لشرابك وثلث لنفسك واحنا في عصرنا هذا ناكل مانخلي ثلث لشيء لو حسبناها بيطلع لنا قليل من الاكل يكفي لوجبه واحده. مصيبتنا نخاف من الجوع مع ان الجوع يفعل نظام في الجسم يخليه ياكل الخلايا الميته او اللى ممكن تسبب سرطان.
بارك الله بيج ماشالله عليج اسلوب طرح للمعلومات رائع وانا عن نفسي ماشية على نفس هذا النظام وحابة اسوي وجبة وحدة كاملة من الساعه ٣ بالتحديد ولكن صعب جمع كل المغذيات بطبق واحد خصوصا البيض مهم بالفطور ولكن صعب دمجة مع اللحوم بالوجبة الوحدة
شكرا على المعلومات الجيدة حبيت أضيف يجب مضق الطعام جيدا لأن الهضم يبدأ من الفم . وأيضا لابد من تجنب كل المضافات الصناعية للأطعمة المصنعة لأن الجسم لا يتعرف عليها وليس لديه انزيمات لهضمها لذلك تكون سبب لكثير من الامراض . اتمنى السلامة للجميع
انا اطبق تقريباً نفس القوانين لا اشرب الماي الا الصباح الباكر وبعدها على الاقل بساعتين او ثلاث ساعات الوجبة الرئيسي وعادة قبل الظهر والوجبة الثانية والاخيرة باليل قبل النوم بساعه او ساعتين لا توجد وجبة ثالثة ولا يوجد بينهم سناكات ماعدا بعض الايام اذا اشتهيت شيء حالي والقانون الثالث استبدال الرز الابيض بالرز البني والكامل لانة غني بالمعادن وتقريباً بالوجبتين الاساسية معتمد عليهم ولا اكل الخبز الا نادراً وقليل
🍃بسم الله الرحمان الرحيم 🍃 وألحمد الله رب العالمين اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة تُحسن بها الأخلاق وتيسر بها الأرزاق وتدفع بها المشاق وتملأ منها الآفاق وعلى آله وصحبه وسلم صلاة دائمة من يوم خَلقتَ الدنيا الى يوم التَلاق وأسترنا بين يديك ياعزيز ياخلاق ) كلما زدنا بالصلاة على الحبيب محمد فهو خيرا لنا ان شاء ألله🍃
معلومة الفاكهة بعد الأكل أعرفها من فترة وأحاول أطبقها، بس في كاتبة glucose revolution تتكلم عن تأثير الاكل على سكر الدم وتذكر ان السكريات بعد الوجبات ما ترفع السكر بشدة مثل لو أكلناها بروحها ونفس الشيء الفطور الصبح ما يكون شيء حلو🤷🏻♀️
انا عندي سؤال بخصوص وجبة العشاء الخفيفه ونوم على معده فاضيه ؟ كنت اسويها ومرتاحة جدا بس هذي الفترة ما انام بعمق ومع ارق وقريت معلومة ان النوم يحتاج طاقه علشان يستطيع الجسم النوم بعمق كيف اختار وجبة العشاء تكون هل اختار اكل فيه طاقه ؟
القانون الأول مع الوجبة لازم عصير او ماء او اي سوائل ،والا اصاب بزغطة)أبو فق), القانون الثاني ممنوع أكل تفاح او موز او نخي و البقوليات بعد العاشرة ليلا ، وللا اصاب بالغازات ،القانون الثالث ممنوع أكل اللحم و الدجاج و الربيان ما عدا المشوي ليلا ألا ف الضرورة
صحيح أنا بعد ما أشرب كميات كبيرة وقت الأكل .. بس أشرب شيء بسيط جداً عشان يسلك اللقيمات. ونفس الشيء الفواكة ما أكلها إلا لما يكون بطني فاضي. ونفس الشيء ما أتفطر إلا متأخر ويكون خفيف.
