جسمك لا ينمو لأنه لا يمتص الطعام جيدا وهذا هو الحل السحري | جورج فرح مترجم 

فُـيِّ يَومِ أّلَجّـمًعٌةّ📿🕌 أکْثًـروٌأّ أّلَصّـلَأّةّ عٌلَيِّ أّلَحًبًيِّبًﷺ💞

كابتن جورج اسطورة وبنتعلم متة مغلومات دايما جديدة ومفيدة

نعم. نصيحة معذرة بخيرة خبير. و صلوا على النبي، عليه و على جميع الأنبياء و المرسلين أفضل الصلات و أتم التسليم. اللهم آمين.

شرح روعة مزيد من فيديوهات عن تغذية و بارك الله فيك أخي الكريم

شكراً جزيلاً

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ❣️🥀

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

مشكور

الله يحفظكم وعونكم

كلام كبير من إنسان كبير .. ربنا يحفظه

يا اخواني ادعولي انجح بالثانوي الله يوفقكم ويسعدكم دعوة ٤٠ غريب مستجابة انشالله ❤

افضل طبيب في كمال الاجسام

لا تمر قبل ان تصلي على سيدنا محمد

صلى الله عليه وسلم

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صلي وسلم على نبينا محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ادعو الله ان يستجيب دعائي لعلكم اقرب لله مني

اللَّهُمَّ صَلِّ وَ سَلِّـمْ عَلَى مُحَمَّدٍ و آل مُـحَـمّـــد كــــلام جـمـيــل 👍🏽. 👏🏽. 👍🏽 .👏🏽 .👍🏽

دقيقة باذن الله تنفعك .. ‏- سُبحان الله . ‏- الحمدلله . ‏- لا إله إلا الله . ‏- اللهُ أكبر . ‏- سُبحان الله و بحمدهِ . ‏- سُبحان الله العظيم . ‏- استغفر الله و أتوبُ إليه . ‏- لا حول و لا قوة إلا بالله . ‏- اللهُم صلِ على نبينا محمد . ‏- لا إله الا الله محمد رسول الله. (سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ، )ثلاث مرات .. - وعن ذكر الله لا تغفلوُن ‏استغفر الله العظيم واتوبُ اليه 🍁💛. ‏. صلو على النبي ﷺ 🕊 ‏

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اللهم صل وسلم على رسول الله

حلو .

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

فنان

اللهم صل على سيدنا و نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

عليه صلاة وسلام

الكارديو ايضا يزيد من قوة اللاعب ويستهدف الارجل والمعده بشكل مباشر ثم بقيه العظلات بنحاء الجسم

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

صلو على سيدنا محمد صلي الله عليه و سلم

سؤال : للزيادة الكتلة العضلية متى يجب أن تفعل كارديو؟ قبل التمرين (gym) او بعد..؟؟

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك اللهم ع سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

كانوا اجدادنا والقدماء يمشون مسافات ويعملون في الزراعه والصيد والبناء لهذا كانوا ضخام الجثه و اقوياء لانه حياتهم العاديه كانت رياضه في حد ذاتها حمل أثقال و كارديو! اما الان اصبحت الحياه العصريه سهله وأصبح الانسان العادي يعيش حياته بلا حركه واذا تحرك تكون حركته بسيطه ...انترنت وتلفاز واكل اكثره غير صحي فلهذا نحن ملزمين بالرياضه لكي نبقى صحيين والا سنتعرض للأمراض ، تحياتي للجميع واتمنى لكم حياه طويله وصحيه!

جورج فرح عبقري❤❤

وربنا معلم

جورج فرح كوتش مدرسة

تاج الذكر : لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد و هو على كل شيء قدير .. تاج التسبيح : سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته .. تاج الدعاء : ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة و قنا عذاب النار .. تاج الإستغفار : اللهم أنت ربي ﻻ إله إﻻ أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، و أنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك عليّ ، و أبوء بذنبي ، فاغفر لي فإنه ﻻ يغفر الذنوب إﻻ أنت .. تاج التحصين : بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم .. تاج تفريج الكرب : لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين .. تاج راحة البال : لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم .﴿ والباقِيَاتُ الصّالِحاتُ خيرٌ عند ربكَ ثواباً وخيرٌ أَملا ﴾ الباقيات الصالحات هنّ | ‏• سبحان الله .. ‏• والحمد لله ..‏• ولا إله إلا الله ..‏• والله أكبر ..

اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

اللهم صلي وسلم على حبيبك محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ،

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

كلامه علمي ومقنع تحسه ناتج عن خبرة

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

صلو على النبي صلى الله عليه وسلم

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا

صلى الله عليه وسلم وعليه أفضل الصلاة و أزكى السلام 🤲

هو يقصد هنا الكاردو منخفض الشدة لانه فعلا يساعد على التضخيم ومن المفروض بعد كل حصة لمدة 15 دقيقة فقط هذا اذا كنت قادرا طبعا

عاش يا بطل ✌️كلام علمى ومنطقى جدا …

جميل جدا تسلم

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

ما الوقت المناسب للكارديو من اجل زيادة الوزن

شرح جيد لكن كلمات الترجمة صعبة للقراءة يرجى تغييرها وشكرا.

والله كلامه صحيح انا جربته 100% وزدت وزن قبل ايام كنت امارس الكارديو

اللهم صلي وسلم على من كان يطوف على نساءه التسعه في غسل واحد ☝️

استاذ و طبيب الرياضة بصفة عامة شكرا

Correcto porque aumenta el metabolismo

اذا كلامه صحيح لازم تقليل الدهون و الكربوهيدرات عمود الجسم يضعف والعضلات تبين اكثر .

❤

عليه أفضل الصلاة والسلام

عن تجربة الكارديو ينطي ضخ ادم أكثر للعضلات وتبين اكبر ويزيد دمارات العضلة والتفاصيل

لا إله إلا الله وحده لا شريك له و له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير يحيي و يميت و سبحان الله عدد خلقه و رضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر كبيرا و الحمد الله كثيرا و سبحان الله بكرة و أصيلا و لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و المحيي المميت و السميع العليم و الوهاب الفاتح و الرحمان الرحيم و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و رب العرش العظيم و اللهم صل و سلم و بارك و زد على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلى صراطك المستقيم و على ألاه حق قدره و مقداره العظيم و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و رب العرش العظيم و أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له و أشهد أن محمد عبده و رسوله و الحمد الله دائما و أبدا و سبحان الله عدد خلقه و رضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر و لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم و لا إله إلا الله وحده لا شريك له و له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير يحيي و يميت و لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم و سبحان الله عدد خلقه و رضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر و الحمد الله دائما و أبدا و أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له و أشهد أن محمد عبده و رسوله و اللهم صل و سلم و بارك و زد على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلى صراطك المستقيم و على ألاه حق قدره و مقداره العظيم و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و رب العرش العظيم و رب العالمين و رب العزة و رب السموات و الأرض و رب العرش العظيم و سبحانه و تعالى الرحمان الرحيم و الواجد الماجد و العزيز الجبار و المتكبر البارئ و الفتاح العليم و الحفيظ الشهيد و الخالق البديع و المحيي المميت و القاهر الوهاب و القدوس السلام و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و رب العرش العظيم و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و اللهم صل و سلم و بارك و زد على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلى صراطك المستقيم و على ألاه حق قدره و مقداره العظيم و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و رب العرش العظيم و رب العالمين و رب العزة و رب السموات و الأرض و سبحانه و تعالى الرحمان الرحيم و الواجد الماجد و العزيز الجبار و المتكبر البارئ و القدوس السلام و الفتاح العليم و القاهر الوهاب و المحيي المميت و الحفيظ الشهيد و الخالق البديع و الرشيد الغفور و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و سبحان الله الواحد الأحد و القابض الباسط و الحنان المنان و العزيز الجبار و المتكبر البارئ و الحفيظ الشهيد و الخالق البديع و الرحمان الرحيم و الواجد الماجد و مالك الملك ذو الجلال و الإكرام و اللهم صل و سلم و بارك و زد على سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي الى صراطك المستقيم و على ألاه حق قدره و مقداره العظيم و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر و الحمد الله دائما و أبدا و لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم و لا إله الله وحده لا شريك له و له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير يحيي و يميت و سبحان الله عدد خلقه و رضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته و أستغفر الله العظيم رب العرش العظيم و أتوب إليه و الله أكبر و سبحان الله و الله أكبر كبيرا و الحمد الله كثيرا و سبحان الله بكرة و أصيلا و اللهم صلي و سلم و بارك و زد علی سيدنا و حبيبنا و رسولنا محمد الفاتح بما أغلق و الخاتم بما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلی صراطك المستقيم و علی أله حق قدره و مقداره العظيم و سبحان الله رب العزة و مالك الملك ذو جلال و الاكرام و رب العرش العظيم و أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له و أشهد ان محمد عبده و رسوله۔

رجاء التوضيح للي يبغى يزيد يلعب كارديو بعد رفع الاوزان ولا قبل ؟ مافهمنا كويس

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

Eat few and alot of meals

ممكن اسم الاغنيه ب الأخير

ايش "الهايدور واي" ؟؟

ما هو الكارديو؟

مجربة الكارديوا يزيد الوزن مجربة

خوتي لي حاب يزيد فل الوزن اىوقت مناسب للكارديو صباح ام اليل

اللهم صلى وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه الطيبين الطاهرين اجمعين حبيبي وشفيعي يا رسول يا الله

هو محق في كلامه انا نحيف جدا و اتمرن الكارديو لكن عندما بدات اتمرن في الجيم ازيد بسرعه كبير في الوزن في 3 اشهر اتمرن مرتين في الاسبوع زدت 10 كلغ من 55 الى 56 كلغ. و منه الكارديو ليس له دخل في سمين او نحيف

What🤨...yes😂1:01

كاي كرين مستمتع معه وكلامه أعجبه لذلك يهز براسه دليل ان كلام جورج ميه ميه

جورج يشرح و كاي جرين يغط في نوم عميق 🤣🤣🤣

يعني لو انا أضخم العب الكارديو متى؟

بس بردو مش كل الناس يمشي معاها الكلام ده هو اسبابه ان الكارديو بيخليك تجوع وبيخليك تهضم الاكل بس مش دي الطريقه الوحيده لحل كشاكل الشهيه ومشاكل المعده ومتنساش ان الدراسات كلها تقريبا بلا استثناء بتؤكد ان الكارديو بيخسس ولو مفيش معاه سعرات حراريه عاليه هيخسس عضلات كمان

هل من مترجم

ماهو الT3؟

ماهوسبب عدم امتصاص الجسم للطعام

صارلي ٢ اشهر العب كارديو و اكل هواي وتماريني ضخامة ووزن ثابت

شلون يرقع كاي قرين وهو نايم

يعني كل يوم العب كارديو وهل ٢٠د فقط؟

لااله إلا الله والله اكبر لااله إلا الله وحده لااله إلا الله و لا شريك له لااله إلا الله له الملك وله الحمد لااله الا الله ولاحولا ولاقوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم أنت ربي لااله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفرلي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت يارب العالمين 🤲🤲🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲🤲🤲 لااله إلا الله والله اكبر لااله إلا الله وحده لااله إلا الله و لا شريك له لااله إلا الله له الملك وله الحمد لااله الا الله ولاحولا ولاقوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم أنت ربي لااله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفرلي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت يارب العالمين 🤲🤲🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲🤲🤲 لااله إلا الله والله اكبر لااله إلا الله وحده لااله إلا الله و لا شريك له لااله إلا الله له الملك وله الحمد لااله الا الله ولاحولا ولاقوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم أنت ربي لااله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفرلي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت يارب العالمين 🤲🤲🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲🤲🤲 لااله إلا الله والله اكبر لااله إلا الله وحده لااله إلا الله و لا شريك له لااله إلا الله له الملك وله الحمد لااله الا الله ولاحولا ولاقوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 استغفر الله العظيم الذي لااله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم انك عفوا كريم تحب العفو فاعف عنا يارب العالمين 🤲 اللهم أنت ربي لااله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفرلي فإنه لايغفر الذنوب إلا أنت يارب العالمين 🤲🤲🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲 ربي اغفرلي ولي والديه وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات والاحياء ومنهم الاموات يارب العالمين 🤲🤲🤲

ما معنى تمارين الكارديو أفيدونا؟!!

انا اشتغل كعامل بناء هل الشغل ينحسب كارديو؟

يعني دلوقتي أمارس الكارديو ازاي تحديدا🙂؟ أنا مش عايز اخسر كتلة عضلية ومش مهتم انقص دهون انا بس عايز انشط القلب والأوعية الدموية وأحسن امتصاص الطعام أعمله إمتى وآكل قبله ولا بعده؟ شكرا على المحتوى الرائع💝

🤞👌✊💪💪❤❤ 🇩🇿🇩🇿

السير الرياضي يعتبر من تمارين الكارديو ؟!

يعني الي يريد يضخم يخلي الكارديو بعد التمرين لو قبلة؟ يصير العب كل يوم كارديو حته امتص الأكل وبالتالي اضخم لو ميصير؟

ياكثر مسلسلاتهم حقين النوادي مفلمين بقوه بقوه مافي شي ماتكلمو عنه 😂

اذا ابي ازيد وزن واكسب كتله عضليه العب كارديو بعد التمرين ولا مينفع. ⛽️🤍🤍

هذا جاي نائم

ساعة يكول يزيد الوزن اخر الفيديو يكول يخسر الوزن

بس للان ما حدد ايت كارديو بالزبط،، مشي او دراجة او هرولة او ايش بالزبط

The man next to him is sleeping 😴

عفوا ماذا يقصد بفترة أوفسيزن دقيقة 0:45

بالنسبه اليه ماريد ادخل بتفاصيل تقل من واهس اني خلال شهر لا حظت تغيير بدون اي منشطات او مكملات غذائيه او بروتين فقط روتين غذاء صحي وتمارين من تتعمق اكثر يخرب واهسك ابتعد وخليه مجرد تسليه

ايه تمرين كارديو ده يا جدعان

لم افهم من فضلكم اشرحوا لي كيف ؟ اريد ان يزداد وزني كيف الطريقة بالضبط؟

النمو له علاقة بالجينات و ليس بالاكل ، هناك شعوب في إفريقيا تعرف الفقر و قلة الاكل و لها قامة طويلة و أخرى تأكل ليلل نهار و لها قامة قصيرة و العكس كدلك ، الاكل و الرياضة يقوي العضلات و ليس الطول