هل تعاني او عانيت خلال رحلة نزول الوزن من الثبات وكم كانت المدة وكيف تخلصت من ثبات وزنك؟؟ للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
١ كثرة الاكل عن الحد الازم ٢ السهر وقلة النوم ٣ عدم تخفيض النشويات ٤ الامساك وتقليل دخول الحمام ٥ الاجهاد والعصبية والتوتر ٦ عدم تناول الطعام المغذي وقلة الفيتامينات والمعادن ٧ كثرة استخدام المكسرات ٨ المبالغة والكثرة من الاجبان والالبان ٩ استخدام التمرين الخاطئ واستخدام اوزان عالية عن المألوف ١٠ استهلاك بعض الادوية التي تسبب ثبات الوزن مثل بعض ادوية النفسية والضغط والاكتائاب والحساسية والسكري ومنع الحمل ١١ كثرة عدد الوجبات غير العادي ١٢ احسب سعراتك ١٣ تقليل النشويات لفترة طويلة بدون ملل اسباب ثبات الوزن وفر وقتك وادعمني تحياتي.
مسا الخير ورحم الله والديكم انا من متابعيك وحقيقه استفدت كثيرا من متابعتك ونزل وزني من ١٤٥ الى ٨٢ في سنه تقريبا لكن للاسف من كم شهر اعاني من ثبات الوزن او تذبذبه مابين ٨٢ الى ٧٩ مع اني لازلت اخذ وجبه وحده في اليوم مساءا في الفتره الاخيره بديت اكل جبن بلدي بالعراق نسميه جبن عرب او جبن بغداد
بدون الدخول في متاهات، بالذات للغير متعودين على إستهلاك كميات كبيره من الخضروات، الحل بسيط لا تأكل كل كميه السلطه على دفعه واحده لأنها تتحول إلى فضلات صلبه جدا و تصعب حركتها في الامعاء الدقيقه و الغليظه و بالتالي معاناة في حركتها و معاناة في خروجها وبالتالي غازات و ثبات الوزن، الحل قسمها إلى دفعتين أو 3 دفعات في فترات الاكل على مدار مثلا 8 ساعات ، والشي الثاني هو الاكل المسلوق الكثيف مثلا الملوخيه الثقيله و الكوسا المسلوقه و الزهره وجميع الخضروات المسلوقه بأنواعها هي الحل بحيث تكون تعادل نصف وجبتك وشوف تنتهي مشكلة الإمساك إلى غير رجعه لا تنسونا من دعائكم جربوها و خلونا نسمع النتائج منكم
دكتور انا فتاة من الجزائر ، لدي 14 سنة و منذ اسبوع و 3 ايام دخلت في تحدي الامتناع عن الخبز و السكر ، لكن وزني ثابت ، برأيك اين تكمن المشكلة؟ بحب قناتك كتيييير متابعة وفية
تحيه لك من لبنان لحد الدكتور المحترم انا اول اسبوع في الرجيم نزلت حوالي تسعه كيلو بعدين ثبت وزني مع العلم انا اول ما بدات الرجيم كان عندي لخبطه بالدوره الشهريه الدوره الشهريه تجيني بسبعه ب18 وب25 وغير منتظمه حضرتك يمكن ان يكون هذا هو ثبات وزني
لا اله الا الله واحد احد واحد صمد سبحان الله بحمد سبحان الله العظيم استغفار الله العظيم اللهم ماصل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحابة اجمعين لا حول ولا قوة الا بالله
سلام اخي انا عندي ثابت وزن لمدة عام وزني بي ٨٣ ينزل ٧٠ بص مع علم اعمل رياضة لمقاومة و زملاء ايقوللي جسمك حلو مشاء الله وهدفي ٧٥ نصيحتك لي ياسمين من الجزائر العاصمة
مرحبا دكتور انا مشتركة جديدة معك وقد بدأت حمية الكيتو وقطع الكاربوهيدرات كلها منذ اسبوع مع ممارسة رياضة الدراجة يوميا لكنني لم انزل ولو نصف كيلو ممكن تجاوبني ارجوك
مرحبا دكتور انا صرلي شهرين متبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع وفقط وجبه وحده بل ٢٤ ساعه اول شهر من الكيتو نزلت حوالي ٥ كيلو تقريبن والشهر نازل ٢ كيلو ما هوا السبب
بحترم حضرتك وبستفاد جدا بسال حضرتك اعملنا حلقة عن توابع الكرتزون وذيادة الوزن ازاى نسحب الكرتزون من الجسم ونرجع نتحكم فيه الشهية ونظبط مقاومة الانسولين وشكرا لحضرتك جدا
اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ولايزال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....) وقال الله عز وجل ( وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
كالعادة doc شرح وافي كافي ثبات الوزن في حد ذاته مرحلة لازم اي شخص يمر بيها doc من فضلك نريد حلقة عن الإنتكاسة في الريجيم نكون ماشيين ومتحكمين بالموضوع وفجأة نفقد السيطرة في فترة من الفترات تحياتي.
استاذي احمد سماره ايهم افضل الوصول الى الوزن المثالي بعدها ابد تمارين المقاومه . او امارس تمارين مقاومه قبل وصول للوزن المثالي . لاني قلق من زيادة وزن او الثبات
يعطيك عمر وعافية يارب مشكور دكتورنا الي شهر و١٠ايام ثابت وزني مع اني كيتو ومتبعة الصيام للمتقطع .حالتي النفسية عدم .معي خمول بالغدة وعم اخد دوا بس شوسبب الغدة تراجعت يعني ؟
يسعد صباحك استاذ والله انك حطيت ايدك على الجرح انا بقالي اكثر من شهرين اعاني من ارق لا ادري ما السبب ربما حالتي النفسية او اني مداومة على الصيام الاسلامي منذ دخول شهر شعبان و تناولي للقهوة بعد وجبة الافطار او لاني في سن متقدمة و في حالة انقطاع الدورة الشهرية لا ادري على كل حال لقد توقفت عن الصيام الاسلامي منذ اسبوع و طبقت نظام الكارنيفور لمدة اسبوع او عشرة ايام و لعدها ادخل كيتو كلاسيك و لله الحمد منذ اربعة ليالي قدرت انام و بشكل عادي جدا و اليوم وزنت لقيت نفسي خسرت 800غ فرحت فرحة كبيرة لان الميزان تحرك و اخيرا اك كل الشكر استاذي معانك اصغر مني الا اني احسك استاذي
اقول لك اخي سمارة عندما كنت في الكيتو صراحة ضليت في وزن ثابت لأكثر من ٥ أشهر كلشي حاولت من غير فايدة حتى اني راسلتك ونصحني ولكن مع الأسف لم يعطي اي نتيجة وضل ثبات الوزن عندها قررت اخرج من الكيتو وتابعت في اللوكارب مافي اسبوع وبدا وزني ينزل اسرع طبعا كنت تحت إشراف طبيلان جسمي تعرض لصدمة الخروج من النمطية هاذي تجربتي حبيبة اشاركها معكم
اكيد طبعا انا اول ما ما لقيت فايدة لان ثبات الوزن ضل معي ٦ شهور رحت ل دكتور نيوتريشن وقال لي لازم اصدم جسمي وبعدين طلعتي من الكيتو شوي شوي وحداني في نضام الوكارب علما اني عندي السكري حصل لخبطة في الاول شوي بس بعد مدة بدأ جسمي في النزول ثاني لازم تغيري من الكيتو لللوكاب تحت إشراف طبي
شكرا لك على النصيحة انا على ثبات وزني من ثلاث شهور لكني اعمل يوم فري اكل فيه شوكولا غالبا والباقي كيتو وصيام متقطع ...سؤالي هل كنت انت ايضا تعملين يوم فري ...وألف شكر
مرحبا احمد انا لقيتك بالصدفة يوم 17_12_2020 واليوم هو 21_6_2021 اتبعت كل ما قلت لي مع رياضة في اوقات متقطعة كان وزني 107 كيلوغرام والان اصبح 75 طبعا طولي 175 وعمري 27 حاب اشكرك على محتواك والفائدة الي قدمتها الي مازلت مستمر في الكيتو لكن غالبا سأتركه في بداية 2022 لكن لن اعود لعتداتي الغذائية السابقة
مساء الفل يااحسن دكتور انا عندي شهر ونصف ثبات ومليت وبديت افقد الامل واكل بشراها من الثبات شو العمل قبل مخرب كل الحمية لسويتها من تسعة شهور ارجوا النصيحة
جزاك الله كل خير لو سمحت أنا عامله صيام متقطع منذ ١٠ شهور ووزنى نزل كتييير وعندى LDL 197 وده عالى جدا والباقى كويس جدا وكنت عامله Low carb والدكتور طلب منى منع اللحوم والبيض والدهون السمن والزبده وأعطانى دواء كوليسترول وازاى أوقف خساره الوزن حاليا لانى مش عايزه أخس اكتر من ٥٧ كجم ارجو الافادة
الله ينورك دكتورنا نبهتني لكتير أخطاء فالكيتو والصيام المتقطع لأني مواصلة بقالي ستة شهور على الكيتو والصيام المتقطع ونزلت خمسة كيلو من الوزن فالأسبوعين الأولية ومن ذاك الوقت مانزلت ولا كيلو وكنت ما أعرف السبب فعلا نورتني الله يعطيك الصحة
السلام عليكم...كيفك دكتوري العزيز.. 🌹 أتمنى أن تكون في اتم الصحه والعافيه... عندي مشكله في وزن الاطعمه المطبوخه مثل الدجاج او السمك او اللحوم وكذلك بعض الخضروات المطبوخه مثل الكوسا والبادنجان واليقطين والقرنبيط هل اوزنها قبل الطبخ ام بعده ؟
صباح الخير ..الله يعطيك الف عافية ،.من شهر وانا على نفس االوزن كل الاسباب اللي شرحتها ماعندي منها ..لو سمحت ماهو الحل او كيف ممكن اقدر اتواصل معك لحل مشكلة ثبات الوزن؟
السلام عليكم دكتور اني متابعتك من العراق لي اكثر من ١٠ اتيام خربطت بل كيتو هل اذا ارجع الكيتو يسبلي مشكل صحيه من ارجع هل ارح ينزل الوزن بسرع مثل اول مره
دكتور ﺂنِيہَ مسويه حميه صار شهرين واخذ منحف السنيسكال نزل وزني 8كيلو وصار تقريبا من بدايه شهر رمضان لحد الان وزني ثابت شنو السبب وشنو الحل حتى اكدر اكسر الثبات رحمه الله والديك رد عِݪيٰۃ
شكرا كتير الك على المعلومات الي بنستفيد منها عندي سؤال لو سمحت. انا بلشت كيتو من شهر و 17 يوم و نزل وزني 8 كيلو و بعد هيك ثبت وزني هل هذا طبيعي ؟ و نشاطي الرياضي تقريبا نصف ساعة باليوم او ساعة مشي هل استمر او اخد break? شكرا الك
دكتور انا عامل ريجيم هيك على راسي لحالي بدون كيتو ولا صيام متقطع لانو ما احب التزم والصراحه ما اعرف عن الكيتو اشي لكن احب الرياضه وكنت انزل بالشهر ٢ كغم لكنيالان وزني ثابت صارلي شهرين ونص تقريبا انا مريضه سكري النوع الثاني وعندي خمول بالغده الدرقيه وبأخذ جميع الفيتامينات المناسبه الي تحت إشراف طبيب وزني الان ٧٥ وطولي ١٦٠ علما اني لا أتناول الكربوهيدرات ولا السكر الابيض ..عمري ٥٠ بشو تنصحني دكتور ...بارك الله فيك
يادكتور لو اكلنا يوميا قطعة خبز من طحين اللوز تقريبا من 20 - 30 چرام من طحين اللوز ( ١٠٠ چرام يحتوى فقط على 5 كارب ) ، هل هذا بيأثر على ثبات الوزن ، لأنه يوميا اعطي لبنتي منه على المدرسة.
