خسيت 10 كيلو في خطوتين | حياتي اتغيرت 

ادعولي الهي يستركوا😂💙 ثانوية عامة همتحن بكرا 💔

ممكن تعمليلنا فيديو سناك صحيه تتعمل في البيت للدايت يعني وكده 💕💕💕🥺

هو انا عندي ١٣ سنه و كام شهر و طولي ١٧٣ و وزني كان ٧٠ و كنت هحرم نفسي و حاجات كتير بس مامتي هي الي عملتلي الدايت باكل كل الي انا عاوزاه كنت متغديه من كام يوم كنتاكي و كل الي انا عاوزاه باكله بس ما بكلش اي حاجه بعد ٦ بليل لان انا كنت من النوع الي بياكل بليل مابكلش الصبح كتير فا منعت الاكل بليل خالص و لو جعت يبقي فواكه او خضار و بشرب ميه كتير اوي و في حاجه كمان الرياضه مهمه جدا انا بتدرب كره سله و دا حلو اوي او بجري شويه او بمشي و دلوقتي بقالو اسبوع و الحمد لله خسيت ٤ الي ٥ كيلو و من غير حرمان بمال اندومي و كل الي انا عاوزاه بس الاكل بليل كارثه و بلاش سكر كتير يعني انا باخذ السكري بتاعي في مشروب او حلويات و مش كتير من السكر بس مينفعش تحزني نفسك من السكر او الزيت او اي حاجه فيها كالوري كتير لانك لو رجعتي تاكلي زي الطبيعي هتاخدي بسرعه لان جسمك خلاص اتعود انو مفيش زيت او سكر اوي اي حاجه دسمه فا لا كلي حاجات فيها سكر او زيت او كده بس مش كتير و بس ياريت اكون افتكوا و دي تجربتي 💜

لا اسكوزمي بقى مش كل مره احضر متاخر عايزه قلب يمها😂😂😂

قمر يا مهامهيو في كل حالتك بس انتي خسيتي في اد ايه

مها ممكن تعمليلنا فيديو عن افكار للأكل لاسبوع كامل غير أن يكون الغدا فراخ او سمك عشان بزهق

فضلاً وليس أمراً في ذكرى وفات ابي الثالثه ادعوا له بالرحمه والمغفره😢💔

ادعو لأختي في تالته ثانوي يارب تدخل كليه طب🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

ادعولي يابنات اخس وربنا يقويني واظبط محتاجه دعواتكم 🤦‍♀️

شكلي وانا بحضر في الفيديو في نص الليل و باكل كيكة🌚

والله كلامك شجعني ع اني اخس اخلص بس امتحانات ثانويه عامة و هخس جامد اوي ادعيلي اعدي الامتحانات علي خير 😂😂❤️

أول كومنت يا مها انا عايزه قلب واعملي لوك ميكياج للبنات للمراهقات سن ١٢ سنة للافراح والخروجات انا بنت اسمي نورهان

والله يا مها معاكي حق لما تعملي دايت قاسي وتحرمي نفسك حاجة مش حلوة خالص

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام جمعه مباركة❤

طب والله دي اشاره لان امبارح كنت بفكر غى الموضوع😂😂🙂

ممكن تدعولى اتخطب قريب يارب العالمين

توقعت خسيتي أكثر من كذا!!؟ انا خسيت ٢١ كيلو الحمدلله صار وزني من ٧٢ الا ٥١ بدون ترهلات نزول وزني اخذ سنه كامله مااستعجلت 😁

اجر لي ولك : استغفر الله سبحان الله الحمدلله الله اكبر لاإله إلا الله لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم

احلى حاجه انى بسمع الفيديو وانا باكل

الحمدلله اثناء مشاهدة المقطع تم اكل طبق معكرونة محترم عليه جبن مسيح ☺️🤣😂😂😂

مها خدى بالك الشرب بالشاليمو بيعمل غازات فى البطن

بحبك يا مهااااا♥️♥️ ادعيلي والنبي انا ٣ث وامتحاني بكرهه😥😥

عايزين فيديو وجبات صحيه يامها ضروري

مها كل كلامها صح ❤ وعن تجربة شخصية شرب الماية بانتظام بيفرق مع بداية الصيف بشرتى باظت حرفيا باظت والحبوب صغننه ظهرت حملت ابليكشن للماية و مشيت عليه انا بعد تالت يوم وحسيت بالفرق و كملت اسبوع ماشية عليه بقيت انزل الجامعة من غير مكياج خالص لان الماية فعلا مفيدة جدا خلت البشرة صافية والخدود والشفايف موردة بشكل طبيعى و خفيف و الماية حلوة للجسم عمتا مش البشرة بس

عايزين فيديو الاكلات المقلية بس بطريقه صحية لان الموضوع دا مشكلة بالنسبة لى مش عارفة ابطل مقليات

8:7 انا كمان يا مها بعمل كده و اخواتي بيتريقوا عليا و يفكروني ان دي ميه مش عصير🤣

يارب نجح صاحبه الايد اللى تعملى أش تراك وفرح قلبها وارزقها برزق واسع اللهم امين يارب العالمين 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤲🤲🤲🤲

مها اعملي فيديو بتعملي الاكل صحي ازاي 🥰

مها بالله عليك اي علاج للهالات السودا تحت العين🥺🥺

مشيت علي الصيام المتقطع و الرياضه و مكنتش ملتزمه بالحرف يعني في الأكل لمده ٣ شهور و خسيت 10 كيلو وحاليا وزني رجع زاد بس بحاول ابدأ تاني دلوقتي و فعلا الجسم الحلو و الالتزام بالرياضه و الأكل حياه والله ومنزله الابلكيشن بتاع الميا و مواعيد الصيام حلو جدا ❤️

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم والحمد لله ولا إله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم والصلاة والسلام على رسول الله

نظف ذنوبك بالإستغفار ! استغفر الله الحي القيوم الواحد الأحد واتوب اليه

بجد بحبك جدا يمها وهمشى على الخطوطين وهكتبلك تعليء ئلك انى خسيت بحبك يمها💙💗💗💙وصلو مها للاتنين مليون انتو ئدها ومها تستهلها💟💙

بصي انا بعمل دايت بقيلي شهر بجد كنت قربت ازهق شجعتيني اكمل

انا مش بحبك انا بعشقك اوووووووووى

كويس انك انتي عملتي الفيديو دا مها

اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين أكثره من الصلاة و الاستغفار والدعاء في اليوم الجمعة والصلاه على النبي

ادعولي ادخل طب اسنان دعوه الغريب مستجابه

شكلك كان حلو اوي في الخطوبه انا الي اتصورت معاكي بحبك

ممكن اقتراحات لعشاء صحي غير الزبادي بالليمون عشان مش كل يوم زبادي بزهق😅

من مر هنا ارجو منكم الدعاء لاختي بالتوفيق في امتحانات الثانويه العامه و تحقق حلمها يارب دعوة 40 غريب مستجابه و شكرا 🖤✨

اللهم صل وسلم على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

بجد فيديو تحفه 👍وجه فى وقته💯 لانى بعمل الى انتى بتقوليه وانتى شجعتينى اكمل واستمر🏋️ ادعيلى اوصل للوزن المثالي الى انا عايزاه ❤️

طيب ي مها ما تعملى الاكل الصحي على القناة يعنى خصصى يوم مثلا ف الاسبوع تنزلى وصفة

انا عوزه اخس لانی عمری 12 ووزنی53 وعوزه اخس بس الاكل ماما الي بتعمله مش هعرف اعمل اكل لنفسي لاني مبعرفش ونبي يا مها ردي عليه

الفيديو دة رساله ليه فى الوقت دة 🙈 شكرا يا مها ❤

ممكن تقوليليي اعمل اه انا قطتي مبتكولش عملتلها بطاطس مهروسه مع فراخ كمان عملتلها جبنه نستون كمان بيض ودراي فود وبرضو مبتكولش اعمل اه

مها طيب ليه مثبتيش وزنك وتاكلي اللي نفسك فيه وبردو اكل صحي؟

, ربنا يجبرك جبر يتعجب منه أهل السماوات والأرض ويفرح قلبك ويريح بالك ويسعدك دنيا واخره وتسلم أمك وابوكي على تربيتهم ليكي

والله انا عايزه اروح الچيم بس مفيش وقت والمدرسة والدروسه داخله وحفظ القرآن والسحيان متأخر حد عنده حل

لون الحواجب بيجنن دايما فيديوهاتك مختلفة وبنحضرها كلها مافي ملل ابدا

سناك للدايت بقا يا مهاميهو♥♥

أنا جربت بنطلونات diga الخامة روعه و الأسعار و أغلي بنطلون عندهم 220

صح انا ماشية ع نظام السعرات و اكل الي اريده و الحمد لله ضعفت كمان ١٠ كيلو

انتي بتحولي اكل مامتك لاكل صحي ازاي بليز ردي يعني مثلا مكرونة بشميل

لكل من مر : صل على النبي

انا خسيت 50 كيلو كنت بظبط اكلي وروح اعمل رياضة في الجيم عشان لو خسيت ميحصلش ترهلات وتشوه في الجسم لانو لو مفيش حركة الدهون جتخس بس حيتحول لجلد ميت بس والمياه اهم حاجة بس وكنت ١٠٠ بقيت 50 وطول بيفرق في الجسم حسب بردو طولك انا طول بتاعي مثلا 170 فكدا تقريبا مظبوط فاهم حاجة الاكل التظبيط بتاعه وشرب المياه وشد الجسم

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

بنفس طريقتك هذي خسيت ٤٥ كيلو خلال ٤ سنوات باقي لي ١٥ كيلو و قاعده احاول اخسهم بروقان😍👏

مين غيري بيضل ياكل 24 ساعه وما بتغير وزنه 😌🤷🏻 انا اساساا بدي يزيد وزني😌

جمال انا جيت مها مكماج فظظ عليكم السلام ورحمة الله صباح عليكم مابس ♥️❤️🌹😘☔🌂🌨️🌧️🍒🍑🍓🥕🍉🥑🥥🍩🍪🎂🍫🍬

فيديوهاتك خفيفة وجميلة وانتي دمك زي السكر 🥰🥰 بس بصراحة لون المانيكير ده مش حلو 🤣🤣

اللهم صل وسلم على كامل النور سيدنا محمد ص آلله عليه وسلم

يلهوي لو مها عمليتلي قلب 🥰🥰

انا مش عايزة حاجه ترفعني انا عايزة حاجه تتخني بجد انا عايزة حاجه تتخني😂😂😂

انا بحبك اوى يا مها بجد اوى ❤❤❤

طب يا مها حوار السعرات دي ممكن عليها فديوا

بجد الفيديو فادني جداً بس اهم حاجه برضوا الصبر لان في ناس ماعندهاش صبر وكمان في اول الدايت الناس بتاكل اكل بالنسبالهم ده مش بيشبع فى الاول هما اكيد مش حيشبعوا فأكيد حيتابعوا مع دكتوره وياخده برشام قافل للشهيه لغايه ما يتعود علي كميه اكله اللي كان بياكلها في الدايت بعد كده حيبطل البرشام والكلام ده عن تجربه وبجد شكرا جدا ❤❤

ااحلى فيديو دا ولا ايه 💕😘😘 قناة لو نفسك تخس منزل ريجيم ١٠ ايام اللى قبل العيد ادخلوا عليه يابنات وادعولى اخس

اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله

مها جربي بنطلونات DiGa في الانستغرام صدقيني مش هتندمي و عندهم website

وزني ٧٦ نفسي بجد اوصل ل٦٠💔

كل سنه والامة الإسلامية بخير يا رب بمناسبة عيد الأضحى المبارك 🐏🐏🐏🌷🥀🌹💐

نزول الفيديو قبل٥١ ثانيه😂🦦

مها ممكن تعملي فديو عن وصفات اكل صحيه انتي جربتيها وعجبتك

متى عراسك احبك متبعتك من 🇴🇲💞

لا احنا عايزين فيديو بقي تقوليلنا فيه نعمل الاكل بطريقه صحيه ازاى تقوليلنا امثله مثلا لو عملتي البطاطس كده هيتخنك كده هتبقي صحيه لايك بقي عشان تشوف الكومنت بليز

وعد هخلص امتحاناتي اللي خلاص هتبدأ دي و هعمل اللي بتقولي عليه ده 😂😂🙂

سبحان الله والحمد لله والله واكبر والا حوله ولا قوه الا بالله

بجد يا مها كلامك جميل جدآ وصح وشجعتيني جدا اني اخس🥺❤❤

شكراً على الفيديو الجميل ربي يحفضج احبج من العراق

كلامك صح انتى سكر بالمانكير القمر ده❤️

ادعو لاخويا يجماعه هيمتحن بكره عشان هو ثانوي عام

والله انا اتشجعت اني اعمل دايت 😁😁

انت انسانه عاقله و ذكيه و مثقفه و روحك حلوه و دمك خفيف و طريقه كلامك جميله و عندك لباقه و القاء حلوين ماشاءالله لا قوه إلابالله 💖💖💖💖😉

ممكن تعملينا دايت ينفع لمرضى السكر؟

انا حيت بعد التجربه وحرفيا خسي وكل الناس لحظت لما سافرا وكلهم سألوني عملتي ايه وكده وخسيت تقريا سته كيلو وانا اصلا رفيعه بس الناس لاخظو

انا بمشي ١٠٠ خطوه ولا بخس ولا بتنيل😂😂

انا بحبك كثير يـ مها💗🥛.

وبنسبة للسكر +خسيتى فى قد اية وبحبك

تحيا لاجمل مها بس انا كل مرة بحضر الفيديو متأخر ممكن قلب ❤❤❤وانا بحبك جدا 🥰🥰

رشحيلنا جيم كويس في العاشر من رمضان

راحه نفسيه كدا وانا بسمع كلامك لاف يو ❤️❤️

انتي قمر ف كل حالاتك ي مها بجد 💜 بحبك ف الله 💜💜🤗

انا بحبك أوي أوي أوي أوي أوي أوي 💖😍 انتي احلى يوتيوبر في العالم 😍😘

لو سمحتى انا نفسى اعرف إنتى عندك كام سنه ويارب تردى عليا ♥️♥️

مها بعد اذنك ممكن اسم فونديشن يكون كويس بس يكون متوفر انا من اسكندريه

والله يا مها انا عمري مشوفتك تخينة اصلا 🙄🤨

انا نفس تجربتك عملتها وصح جداا

قمر قمر قمر انا بمووووووووت فيكي♥♥♥