خشونة الفقرات القطنيه ,اهم التمارين لعلاج خشونة الفقرات والتخلص من الم اسفل الظهر 

وعملت نفس التمارين بالمقطع هذا وحسيت انة راح الالم بسيط واتمنى لك الاجر والثواب ياذكتور ويعطيك الصحة والعافية وطولة العمر

للحفاظ على العمود الفقري اتبع هذه النصائح: ممارسة الرياضة الجلوس الصحيح الاكل الصحي رفع الاشياء بطريقة صحيحة كالهبوط بالركب لالتقاط اي شيء حافظوا على جسمكم لن ينفعكم احد عند المرض ❤

حب الرشاد علاج لخشونة الظهر تلاقوه عند العطار / ملعقة يوميا على الريق مع كوب حليب دافئ / اللي مايحب الحليب يعجنها مع التمر وياكلها / تظهر النتيجة حسب الحالة من أسبوعين لشهر

بارك الله فيك يا دكتور على هذه المعلومات والتوضيح ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام

يارب تشفي امي وتشفي كل مريض 🤲🏽

اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي كل مريض وكل متضايق عاجل غير اجل دعوه 40 شخص غريب مستجابه ان شاء الله الرجاء الدعاء سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🤲🤲🤲🤲يارب

جزاك الله خيراً وبارك فيك

بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء يادكتور

الله اكبر عدد خلقه و رضا نفسه وزنه عرضه و مداد كلماته وجميع خلقه

جزاك الله خير الجزاء

التمرين فرق معايا يادكتور ربنا يخليك ويبارك فيك ❤

ماشاء الله.. جعله الله في ميزان حسناتك

جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور

ايوا جه ف وقته تمام

ربنا يباركلك يا دكتور ويوفقك دايما❤❤

بارك الله فيك وجزاك الله خير

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك

من قال سبحان الله وبحمده غرست له نخله في الجنه

الله يبارك لك يادكتور

عملت التمارين والالم خف بارك الله فيك

والله يا دكتور ده ثالث تعليق علي الفيديو . ده ثالث تمرين ليا واتحسنت جدا الله يبارك فيك

الله يسعدك يابن الحلال ويطمن قلبك يارب

شكرا لبك بزاف انا وقعت في هذا المشكل ان شاء الله ساتبع نصاءحك

احسنت يادكتور جزاك الله خير. برضو سمعت ان تناول الاويغا ٣ مفيد لخشونه الفقرات

الله يوفقك ويسعدك ويجزاك خير

جزاك الله خيرا فعلا بتجيب نتيجة من اول اوتاني مرة

جزاك الله خيرا هجرب التمرينات ضهرى هيموتني

جزاك الله خير

الله يسعدك يارب

ممتازة . تمارين في الصميم . اكيد حاعملها بإذن الله لأهميتها فعلا . جزاك الله خيرا

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه و رضا نفسه وزنه عرضه و مداد كلماته وجميع خلقه

يارب 🤲 اشفي امي يارب العالمين

والله يا دكتور من اول تمرين شعرت بتحسن جزاك الله خير الجزاء

عملت التمرينات أزال الالم من رجلى بعد التمرين مباشره باقى الم فالظهر من اول يوم بارك الله فيك

الله يعطيك العافيه والصحه باءن الله اول مره اعمل معك التمرين يارب اخف الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك يارب

ربنا يكرمك ويحفظك يا دكتور انا عندي مشكله في ظهري بيقفش كتير ومبقدرش اتحرك خالص وان شاء الله هعمل التمارين دي

دعواتكم لامي قسسم بالله اني اشوفها تتالم اني ابكي ماخليت دكتور الا ورحت له دعواتكم تكفووون 🥺

لااله الا الله محمد رسول الله

الله يطمن قلبك عن جد ارتحت بعد كلامك كنت متخوفه لأن الدكتور قال معي خشونه بالفقرات شكرا لك ♥️♥️

انا عندى 19 سنه وبيجيلى الم فى ضهرى بسبب المجهود البدنى المستمر والانحناء الكتير زى وانا بغسل سنانى أو قاعده على الكومبيوتر أو حاجات تانيه كتير بعمل فيها انحناء والالم بيكون جامد وساعات خفيف فى نص الضهر واحيانا فوق دى كده خشونه اكيد ولا ممكن يطلع الم عادى يروح بدوا معين ؟

سلام عليكم ايه علاج دراع لاعب التنس

عندى خشونه فى الفقره الخامسه والسادسه والحادية عشر والثانية عشر وألم شديد يمنعنى من الحركه فى علاج للالم دا

ممكن مقطع علئ الحتكاك. لفقرات لقطنيه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي احتكاك اول فقره من العمود مع الحوض تسبب لي الم لاسططيع الحركه منه تنصحني في ايش جزاك الله خيرا

دكتور هل الفلات فوت له علاج ولا جراحة ؟؟؟؟

الله يسعدك ويعطيك الصحة والعافية ووفقك الله في حياتك العلمية والعملية وجزاك الله خير استفدت من كلامك وتمارينك بعد الله ورغم اننا اعاني من التهابات وخشونة بالفقرات العمود الفقري القطنية وتعلق عضلات الظهر وقد عملت علاج طبيعي وماستفدت شئ لي سنتين او اكثر اعاني من الالم ولا راح الالم مني وش الحل ارجوا منك الرد وتساعدنا ومعي صورة التقرير علشان تفهم وتعرف حالتي وتعطينا الحل والوصفة اعملها

انا جربت الخشونه في فقرات الرقبه والضهر والركب ربنا يشفيكم جميعا لاني عارفه حجم الالمبس انصح كل مريض عنده اي مشكله في الغصاريف بالحجامه انا الحمد لله خفيت بالحجامه مع المداومه عليها باستمرار اتمنى للكل العافيه والشفا

دكتور للاسف انا في العشرين تم تشخيصي ب خشونه 🤷🏻‍♀️ بفقرتين ياشبابي اللي ضاع بعد كلمة خشونه 😂🏃🏻‍♂️

دكتور لو سمحت قولي بتجيب المجسمات دي منين ضرورى جدااا

السلام عليكم دكتور خالد انا عم اعاني من الم وفي الظهر من فترة تلاتة سنوات واخيراً وبعد انتظار طويل استطعت الحصول على تصوير الرنين المغنطيسي وظهرت النتائج (طبعاً تقريري بلغة السويدية ) ولكن ترجمته للغة الانكليزية هل استطيع ان ارسله لك ليكي احصل على التمارين الصحيحه وشكراً جزيلاً لك

المشى كويس فى حاله الخشونه

طب اانا ركبتى بتحرقنى وصوابع رجلى فيها تنميل لعمل التما رين دى برده

السلام عليكم يادكتور ممكن تشخص هذة الكشافه وايش مرضي بالظبط وايش طريقه العلاج اناعمري 26 سنه من اليمن لوتكرمت ‏‪

زي تمارين شد البطن صح .؟!

التدخل الجراحي ما هو الإجراء الجراحي للخشونة ؟

انا عندي خشونه على الفقرات والتهاب في العصب وعملي الم جامد اوووي في رجلي لنا بقعد مش بقدر ااقوم بسرعه. هو لازم اعمل الاشاعه ولا خلاص عرفت اللي عندي واحاول اعلجه وبس

دكتور ممكن تجاوبني بسرعة انه عندي سوفان بأسفل الظهر بسيط لكن الم عندي ،،يصير احمل ،هل الحمل يزيد من حالة السوفان

يادكتور اشعر بألم شديد اثناء القيادة في المقعدة

اقدر أعمل التمارين على السرير لأن ركبي تعبانة

وهذا المشكل هل نعمل الروتين اايومي في البيت

٣٠سنه بس انا اخر فقرتين ضغطين مع بعض

الله يحفظك دكتور اختك منالعراق

بعمل تمرينات الالم خف بخصوص الانزلاقات لكن العضلات لسه ضعيفه😢 حد يفيدني

دكتور لوانا وزنى كبير جدا وعندى خشونه فى الفقرات ينفع انزل جيم يارب يخليك رد عليا

هل هذه الحالة طبيعية في عمر بين ٣٥ و٤٠

السلام عليكم عيني دكتور الخشونة هي سببها الشوفان او قلة المادة الغضروفية بين الفقرات ؟

هل فى تمارين او علاج طبيعى فى حالة التهاب الاوردة فى اليد كلها من الكتف للكوع ومن الكوع للرسغ.. حركة دراعى اصبحت صعبة جدا و الالتهاب مش بيستجيب لأقراص او ربطة حتى ..انا مريضة ام اس

التركيز علي الكركبه ينفع وانا عندي خشونه في الركب

اي سن بعدني ٢٩ بسم الله وصار عندي 😢

السلام عليكم دكتور انا كنت مافيني شي بس صار عندي تشنج قوي سبب لي بداية خشونه مافيني شي انا رياضية وعمري صغير شلون ارجع امارس الرياضة مابي امتن 😭

بتعمل طرقعه مع الحركه

هل يسبب خشونة الفقرات عدم الاستطاعة علئ مد يدك علئ رجلك

والركب للي متحرك من مكانها .؟!

عندي سؤال مالقيت له اجابة هل خشونة الفقرة تتعالج يعني ترجع زي اول ولا مالها علاج ابدا لأن عمري 20 وعندي خشونة بأخر فقرة فظهري السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد سنتين من كتابة التعليق الاول : بعد كل الالم والوجع طلع تشخيص الدكتور غلط مو خشونة حاجة ثانية حسبي الله ونعم الوكيل 1-اولا اللي بيعاني من اوجاع عظام مفاصل اتمنى تسوي اول شي اشعة رنين مغناطيسي عشان تتأكد من اللي عندك ومايفتي الدكتور فوق راسك ويعطيك ادوية بالهبل تبلعها وانت ساكت 2-ثانيا الخشونة ترا تتعالج حتى لو عمرك 100 ارتاح نفسيا من هذي الناحية وأي دكتور يقولك ما تتعالج اخرج من عنده هذا ما يفهم -3 ثالثا بإذن الله تتعالج الخشونة بالطريقة اللي قال عليها الدكتور جودة اكتب جودة لعلاج الخشونة وبإذن الله تتشافى اتبع طريقته جبارة

عندي خشونة في الفقرات من عمر 29 ازاي تقدم في السن هل ممكن تتعالج في السن دا؟

انا سني 16 سنه وعندي وجع جامد فى اسفل ظهري

الاحتكاك هو نفس الخشونه

وانا عمري 22🥺كيف اعيش

لو عايز اجيب مودل الفقرات دا اجيبة منين

انا عاملى عملية غضروف هل اعمل التماربن شكرا

طيب لو بنت ٢٥ سنه عندها خشونة شديدة وانزلاق غضروفى فى امل تخف؟

يادكتور انا عندي احتكاك في الفقرة الاولي والخامسة وبعمل التمارين دي وعلاج طبيعي ..سوالي ممكن في يوم الفقرات ترجع لاصلها في وضعها الطبيعي ولا صعب

ماهو احتكاك الفقرات هو نفسه خشونه والا لا اتمنى ترد

ممكن تحصل قبل الاربعين طبيعي يعني عمر ٣٨ او ٣٩؟؟

أنا و 21 سنة وعندي خشونة عالية جدًا في الفقرات !

انا بتعذب اول ماصحى من النوم بس مو كل الظهر لا فقرات ماقبل الاخيره تتشنج مانفك الا بعد ماتحرك وشتغل ومرات اخلي حد يضغط عليها تفك

ينفع اعملها لان عمله تثبيت فقرات

انا مش تخينة بس عندي كرش غبي مش بينزل ابدا ابدا

يا دكتور نعمل كل ذا ويزيد الالم . ما السبب ؟ شكرا

على فكرة ي دكتور مش كل اللي بيجيهم خشونة كبار فالسن في شباب و عندهم خشونة فالفقرات ودي حاجة غريبة و ملحوظة

انا عمري ١٧ ليه يجيني ذا الالم👁👄👁

انا ١٩ سنه وعندي خشونه 😂😂😂😂

طيب انا عندي سؤال امتى اعمل التمارين دي .. لان الدكتور منعني من بذل اي مجهود رياضي حتى لو مشيت كتير .. قالي عندي خشونة شديدة جدا في الفقرات .. و انا عمري ٣٢ .. هو طبعا طالب اني اكون عصعوصة مش بس اخس ..

لو سمحت عنوان حضرتك ضروري

دكتور انا عندي 25سنه وعندي خشونه في ظهري يادكتور خايفه اووي

انا عندي وان أسفل الضهر وبسمع طقطقه أسفل الضهر

انا سني بل ٣٠ وعندي احتكاك بلفقرات القطنيه وسوفان بلفقرات العجزيه

دكتور ممكن رابط انستكرام بتاعك

أنا أيجني في عمري 16 سنة