Тёмный
No video :(

خطة 21 يوم لخسارة الوزن | نظام غذائي لعشاق النشويات | برنامج رياضي 30 دقيقة يوميا| English Subs 

Sara PopFit
Подписаться 7 млн
Просмотров 620 тыс.
50% 1

خطة 21 يوم لخسارة الوزن | نظام غذائي لعشاق النشويات | برنامج رياضي 30 دقيقة يوميا
البرنامج الرياضي :
خطة 21 يوم , لخسارة الوزن
sarapopfit.com/thdy-21-llhrk-...
.......................................................
وفيكي تشتركي على نيومي انظمة غذائية وانظمة رياضية خاصة لكي مع متابعة يومية مع مشرفات على موقعي
www.sarapopfit.com
فيس بوك
sarapopfiton...
سناب
/ sarapopfit1
انستا
sarapopfit?igsh...
تيك توك
www.tiktok.com/@sarapopfitoff...
للاستعلام عن اشتراكات سارة
صفحة فريق الدعم
sara.newme?igsh...
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
farashti.com/?fbclid=PAAaYKSo...
.………………………………………………………….
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Inquiries :
sara@sarapopfit.com

Опубликовано:

 

12 июл 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 3,4 тыс.   
@amanialasadi638
@amanialasadi638 Год назад
ساره انا منج تعلمت الرياضه منج حبيت الرياضه . من كلامج تعلمت النمط الغذائي الصح . من بعد الولادات المتكرره . كان وزني السنه الفاتت ٨٥ .. حاليا ٦٥ ومستمره ع الكارديو والمقاومة والصيام المتقطع . والنظام الغذائي مرات اخربط ومرات انضبط . بس وزني جاي ينزل 🎉❤ ميرسي ع التوعيه الرياضيه والغذائيه
@mishoo_beauty6107
@mishoo_beauty6107 Год назад
@@JanaBashar-gj4bt يب أديش
@Taqh1
@Taqh1 Год назад
ي حطك مشاءالله ❤
@OGREN-kh3ww
@OGREN-kh3ww Год назад
تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر على اليوتيوب 📱
@OGREN-kh3ww
@OGREN-kh3ww Год назад
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🙏
@user-jx2vb5te9m
@user-jx2vb5te9m Год назад
Bende bir öğrenci yım ve 8.sınıfa geçtim ve 80 kiloyum kilo verme ye çalışıyorum ❤❤❤❤
@MalakAmer-rv7pp
@MalakAmer-rv7pp 29 дней назад
انا راح ابلش من اليوم وهشوف بعد 21 ويا رب اوصل للجسم المناسب 🤲🤲
@arha-pz5iu
@arha-pz5iu 19 дней назад
خبرينا بعد شيصير معاج انشالله تصلين لهدفج
@hanahazem4693
@hanahazem4693 14 дней назад
ايه اللي حصل معاكي
@527_.fjktdg
@527_.fjktdg 14 дней назад
@@MalakAmer-rv7pp شو حصل معك؟
@user-lw3fc6yh5v
@user-lw3fc6yh5v День назад
شنو شصار ضعفتي لا
@887euewu2u
@887euewu2u День назад
ها
@MoMa-ne7tu
@MoMa-ne7tu Год назад
انتي يليق بك ان يُطلق عليك السيدة الأولى بعالم الرياضة واللياقة من يوافقني الرأي؟❤
@aaminasido385
@aaminasido385 Год назад
انا بحبا كتير لاسارة كلشي معه ممتع ❤❤😊
@aaminasido385
@aaminasido385 Год назад
سارة 😮ماحكتي من وين تاخدي لبسك 😢كتير حلو❤
@moneefamohammad1794
@moneefamohammad1794 Год назад
انا
@carmelawahabe5961
@carmelawahabe5961 Год назад
اناااا
@zana8293
@zana8293 Год назад
ايوة❤
@hhhhh4427
@hhhhh4427 9 месяцев назад
الله يسعدك ساره ويوفقك بحب حديثك وراح اسمع لك وباذن الله تكون حياتي صحيه لاني تعبت من امراض الجهاز الهضمي .
@samakhaled4213
@samakhaled4213 8 месяцев назад
كنت فاقده الامل وزهقانة ومش عايزة اعمل تمارين بس بجد لما شفت فيديوهاتك اتحسنت كتير واتحمست وان شاء الله احقق هدفي❤
@SaraPopFitBestTrainer
@SaraPopFitBestTrainer Год назад
خطة 21 يوم على موقع فراشتي www.farashti.com و النظام الرياضي على موقعي www.sarapopfit.com
@user-qv8uu9sw4j
@user-qv8uu9sw4j Год назад
امانة ياسارة هدول التمرين بيصيرو لشد الجسم امانة اتسعديني الله يسعدك
@Sh_imaa
@Sh_imaa Год назад
الحماس يا سوستي. 🥹🥹♥♥❤️‍🩹❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-qv8uu9sw4j
@user-qv8uu9sw4j Год назад
الله يخليكي اتردي عليه انا وزني 72 وفي ترهلات كتير بل اخفاد والبطن بس قوليلي اي تمرين امشي عليه ليشد جسمي
@Sh_imaa
@Sh_imaa Год назад
مالقيت الخطه. يعني لسه مانزلت؟ 🤔
@user-uh4lm9qb9g
@user-uh4lm9qb9g Год назад
فين البرنامج الرياضي ياساره
@Anne_oz
@Anne_oz Год назад
انا مؤمنة انو هالنظام رح يكون جدا بيرفكت لجميع الصبايا ❤
@OGREN-kh3ww
@OGREN-kh3ww Год назад
تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة وبدون عقد مع منوعات العلم في الصغر على اليوتيوب ✔️
@OGREN-kh3ww
@OGREN-kh3ww Год назад
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 🌷🌷🌷🌷
@arwamohand2879
@arwamohand2879 Год назад
التمارين كيف نختار على كيفنا ٣٠دقيقه
@nikolassxx
@nikolassxx Год назад
​@@AbeerHamidiالبرنامج نزل ؟ شو اسمو
@user-uc7db4nx8j
@user-uc7db4nx8j 10 месяцев назад
ساره من غير مبالغه فعلا انت تنطيني طاقه إجابيه وتحسسني بالسعاده احبببببببج من الله من اول مقطع شفتج حبيتج الله يحفظج❤😊😘
@dohahema4269
@dohahema4269 11 месяцев назад
اكثر وحده بي تبسط لنا كل شيء ❤❤شكرااا ساره بحبك ❤
@yomna441
@yomna441 Год назад
كوتش سارة اعمليلنا برنامج رياضي للحوامل يكون ينفع نعملو من الشهر 3 لل9 للرشاقة وانو مانكتسب دهون يلي بيشاركني الرأي اضغطو لايك للتعليق مشان تشوفو سارة
@user-jx6ht8wf8v
@user-jx6ht8wf8v Год назад
فعلاً والله لازم انا قبل احمل وزني كان 63 وهسا بعد ما ولدت بنتي صار75.كثير زعلانه ع حالي 😢😢
@eviedsr7335
@eviedsr7335 Год назад
عشان اوفر عليكي الوقت هي قالت قبل انها ماراح تعمل برامج مخصصه للحوامل قالت اسالي دكتورتك عن وضعك ونوع التمارين وعلى اساسها اعملي معاها حق شغلتك تحتاج طبيب يشوف حالتك والي يناسبك
@nanonano432
@nanonano432 Год назад
عنجد حسب وضع الحامل ومابنصح بشي الا تمشي عند دكتورة تغذيه او ع برنامج اكل هاد الشي الوحيد الي ممكن يحافظ شوي انو ماتزيد دهون الجسم انا كل حملي لازم متسطحه مشان ما يصير في اجهاض هلأ بعد سبع شهور من الولادة الحمدلله عندي زياده عشرة كيلو 😅 بس المهم ابني بخير ولشوف معي شي شريكة نشجع بعض ببلش ريجيم
@user-jx6ht8wf8v
@user-jx6ht8wf8v Год назад
@@nanonano432 الحمدلله فعلاً اهم اشي صحت الطفل انا بلش معك رجيم بس عندي مشكله برضع طبيعي
@assilboudielda9264
@assilboudielda9264 Год назад
وللمرضعات حبيت تحبس العشاء والصوم لاكن خفت. لبيبي بيرضع بيترر ديرولي جام باش تشوف تغليقي
@rolarory4220
@rolarory4220 Год назад
سارة ال طيوبة الكيوت لي دائما بتحفزنا لنلعب رياضة لتغير أجسامنا للأفضل والصحة أقوى ❤️❤️❤️❤️
@user-tv2hf5rk6r
@user-tv2hf5rk6r Год назад
بحبك سارا انت مصدر طاقة إيجابية الي شكرا
@umyaman543
@umyaman543 10 месяцев назад
❤❤❤ ساره شكراً الك على كل هالطاقة الإيجابية اللي بتبعتيلنا إياها بفيديوهاتك أنا بصراحة ما بستمتع بالرياضة إلا معك
@asseelduk1309
@asseelduk1309 Год назад
سارة هي الملجئ الوحيد يلي بس اكتئب من جسمي ومن صحتي فوراً بفتح وباخد الطاقة منك.. انا ناوية بلش باذن الله بهاد النظام من اليوم وبعد ٢١ يوم برجعلكم ادعولي بالتيسير ياارب ❤❤❤
@ManarKhalid-sx8iv
@ManarKhalid-sx8iv 10 месяцев назад
بشري
@user-ik7uv7ph6w
@user-ik7uv7ph6w Год назад
عنجات يا سارة انتي خلتينه نحب الرياضة صرت ادمان اذا ماسوات رياضة كل يوم ما بقدر وحبك سارة❤❤❤
@14_raevn
@14_raevn 7 месяцев назад
تلسلملييي قلبي انت بجد انت احسن مدبره ❤
@Violetmilina
@Violetmilina Год назад
سارة من فضلك ساعدي المرضعات وحطي نظام صحي للمرضع وتمارين لجسم جذاب
@diyajinshilan9940
@diyajinshilan9940 Год назад
عنجد سارة حبيبتي غيرتي كل حياتي انا معك من زمان والحمد الله تغير كل جسمي طبعا مع نظام صحي بشكرك من صمصوم قلبي على جهدك معك حبيبة قلبي ❤
@imanebelghoul7880
@imanebelghoul7880 Год назад
انت احلى انسانة و فيك الأحلى انك ماتتركينا ضايعين خصوصا بعد تخبيصات العيد😂 في الموعد انشاء الله ❤❤❤
@SkyBlue-dg5dn
@SkyBlue-dg5dn Месяц назад
رح ابلش التحدي من اليوم ونشوف النتيجه اكيد مع تمارينج الرياضيه وزن البداية 94 دعواتكم يابنات 🥹❤️
@user-hm9nv7sj1z
@user-hm9nv7sj1z Месяц назад
@@SkyBlue-dg5dn هلق جاوبيتي الملح مع الطعام ممنوع ولي مسموح بس نسبه خفيفه
@user-hm9nv7sj1z
@user-hm9nv7sj1z Месяц назад
أختي جاوبيني الملح مع الطعام مسموح أم لا أم نسبه خفيفه
@ayac3719
@ayac3719 Месяц назад
@@user-hm9nv7sj1z انا بظن انو الملح يجب تقليله وليس توقيفه اذا كنت صغيرة
@user-hm9nv7sj1z
@user-hm9nv7sj1z Месяц назад
@@ayac3719 تمام جزاك الله خير
@user-bz8kr5gj7k
@user-bz8kr5gj7k Год назад
قست وزني قبل شهرين عند دكتوره كان 68 وان شاء الله راح انزل وبرجع لكلامي باذن الله بعد 21 يوم💙💙
@SoMochiAsAs
@SoMochiAsAs Год назад
الوزن : ٩٧ الهدف : ٧٥ ادعولي ابدأ اركز ع صحتي والتزم بالاكل الصحي والرياضة🥹
@shobqwer8246
@shobqwer8246 Год назад
الله يقويك استمري ❤❤
@malakturki667
@malakturki667 Год назад
كل شيء يبدا بقرار و سارة بتقول دايما ان تأتي متأخر خير من ان لا تأتي يزيك الفترة الي تعدت و ابدءي من اليوم و بقدرة الله راح توصلي لهدفك❤
@basamalabahaa1321
@basamalabahaa1321 Год назад
اخبارك
@justalady3495
@justalady3495 Год назад
اشصار؟
@maymounaaicha7066
@maymounaaicha7066 Год назад
سارة ياريت لو تعملينا برنامج غذائي ورياضي لمريضات تكيسات المبياض
@user-lo5ku7bb7j
@user-lo5ku7bb7j Год назад
ساره يا عمري انا اتبعك من ثلاث سنين واستفدت من كل كلمه بتقوليه احبك موت يا احلى سوسو
@user-fh8cg4hx9d
@user-fh8cg4hx9d Месяц назад
الفطور شاي او قهوه مع توست او كرواسون صحن نشويات معكرونه رز بطاطه خبز بس مطبوخ بزيت الزيتون صحن بروتين سمك دجاج مع صحن خضروات الوجبه الثالثه سلطه حصرا مع دجاج او حمص 30دقيقه وزني 85 انشاء الله اوصل للوزن المثالي صحن بروتين
@user-zn8yn7ff3g
@user-zn8yn7ff3g Месяц назад
مافهمت يلي ياكلو وجبتين شو هناا ممكن هذا فهمتي تفهميني
@amals4391
@amals4391 27 дней назад
@@user-zn8yn7ff3gتحذفي وجبة الفطور
@zikorouabhi9220
@zikorouabhi9220 Год назад
انا من عشاق السلاطة شكرا انا باخد بنصايحك وتماريناتك الرياضية ادمنت عليها ❤❤❤❤❤
@mena1022
@mena1022 Год назад
اني ثابت بسبب نقص فيتامين دي وتركت رياضه هلايام ومن اليوم راجعه💗بحبك ساره
@nooralhuda5759
@nooralhuda5759 Год назад
راح ابدي من اليوم وزني ٩٧ حاليا متابعة من العراق راح اعلق بعد ماخلص البرنامج❤️
@se_56
@se_56 Год назад
سارة حبيبي ممكن تكثري مقاطع بيلاتس و برامج المقاومة لنحت و ترتيب الجسم بدون فقدان وزن 😢😢😢 القناة اغلبها كارديو و هيت و انظمة تنحيف التفتي للفئات الثانية كمان كفيتي و ووفيتي بفقدان الوزن ❤
@user-jx6ht8wf8v
@user-jx6ht8wf8v Год назад
ما شاء الله تجارب الصبايا بالتعليقات بتشجع الواحد انو ما في مستحيل حبيت ❤
@user-kf2br6op5q
@user-kf2br6op5q Месяц назад
ساره بليز اعملي نظام غذائي للمراهقات ❤❤
@asaadalmkhlef774
@asaadalmkhlef774 9 месяцев назад
اجمل نطام غذاءي شكرا كتير❤❤❤❤❤😊😊
@user-le4wl1wz7e
@user-le4wl1wz7e 11 месяцев назад
بدأت التحدي 💜 وزني: 68 الهدف: 55 حطولي لايكات حتى قلكم النتيجة 🥺🧑‍🦯💪 متحمسسةة كتيرر 🥺💪💜
@nam-jeon9661
@nam-jeon9661 11 месяцев назад
عفوا بس وين القة البرنامج الرياضي 30 دقيقة يوميا
@hassnaha9879
@hassnaha9879 Год назад
مافي اجمل منك والله وعطول تهتمي فينا ❤️❤️❤️😍😍😍 شكرا كتير ويخليلنا ياكي يا كوتش
@najwasaid2406
@najwasaid2406 Год назад
عم يفتح عندك لينك التحدي؟
@shayo757
@shayo757 Год назад
يا حياتي انت يا ساره شكرا الك انا اتبعت الصيام المتقطع و شويه من تمارينك خلال ٣ شهور نزلت ١٠ كيلو لكن ماملتزمه١٠٠٪؜
@mariemsalim5447
@mariemsalim5447 Год назад
شو تاكلي في الصيام المتقطع
@tabchate6196
@tabchate6196 Год назад
@Smord18
@Smord18 3 месяца назад
من كل قلبي اشكرك واسعدك الله❤🎉
@user-eu7ny3nf5g
@user-eu7ny3nf5g 4 месяца назад
مشا الله بيزيت معاكي رياضه حلو وجميل جدا أنا وزني ٩١ وتمرنت معاكي صار وزني ٧٧ واستمري للجديد ومنك نستفيد أنا فخوره انك مدربتي في الرياضه
@user-rp2uq7jo6n
@user-rp2uq7jo6n Месяц назад
@@user-eu7ny3nf5g كم شهر اخد معك
@alimwestdz6676
@alimwestdz6676 Месяц назад
النتائج من ناحية الفيزياء ممتازة مثل عدم الإرهاق أثناء التمارين الرياضية و المعدة تعمل بشكل جيد لكن دخلت في حالات اكتئاب و البكاء الشديد
@itzzsandyyy8698
@itzzsandyyy8698 Год назад
انا لسه مخلصة ثانوي عام وحرفيا وزني زاد بطريقة رخمه وكنت لسه عمالة افكر اني انزل چيم بس كانت تكلفته عالية عليا دلوقتي بس انتي جيتي ف وقتك والله حاليا وزني مش متأكدة كام وتسعين بس الهدف اوصل ل 75او 80 بالكتير أتمني اني ارجعلك بعد 21 يوم واقولك اني وصلت إلي عايزاه❤
@user-wx7zd4zv4w
@user-wx7zd4zv4w Год назад
عمري ١٤ وزني 66 الهدف ٥٠ وان شاء الله اوصل بفضل سارة وبفضل الله سبحانه وتعالى وان شاء الله كل بنت توصل الهدفهة❤❤❤
@rawdamohamed1304
@rawdamohamed1304 Год назад
شكرا من كل قلبي 🥺💗
@Rajia
@Rajia Год назад
وزني 68.200 وراح اتبع النظام الغذائي الصحي والرياضة واوصل الى 60 كيلوا بأذن الله
@user-pp7hv6tl8o
@user-pp7hv6tl8o 2 месяца назад
كيف الحين؟
@babina6055
@babina6055 Год назад
البرنامج حرفيا جا في وقتوا 😍😍😍😍😍
@souhirliza8788
@souhirliza8788 Год назад
سارة لو سمحتي تحطيلنا نظام غذائي بدون رياضة للناس لي ممنوع عليهاا رياضة لي يوافقني ونفس حالتي يحط لايك حتى يطلع تعليق
@Use-Fistik88
@Use-Fistik88 Год назад
و نبلش من اليوم و نكول يا الله ❤🎉 احححبببببببج سارووووتتتتييييي
@FatimaFatima-uq5oh
@FatimaFatima-uq5oh Год назад
تقريبا وزني ٧٠ وبعمل رياضة من سنة وطولي ١٦٤ واتمنى تشجعوني التزم بالنظام الغذائي والف شكر لسارة الحلوة يلي علمتنا كيف الإرادة بتكون ونشالله الكل يواصل ع عمل جيد ❤❤
@miss_walaa9
@miss_walaa9 Год назад
حاليا اني نفسج الطول والوزن شنو رائيج نسوي تحدي اني وياج 😍💪
@user-nq7oy7mc8s
@user-nq7oy7mc8s Год назад
نفسكك بس وزني ٧٤ وطول نفسك بس بسألك انا من الوجبتين راح اخذ بس اش اخذ فيها هي قالت عن ٣ وجبات بس نفس شي صح فطور عشاء اخذه زي م قالت صح؟
@malakali1107
@malakali1107 Год назад
مثلك 😊 هدفي ٦٠ او ٥٥ انشاء الله اوصل لهدفي
@user-nq7oy7mc8s
@user-nq7oy7mc8s Год назад
@@malakali1107 هدفي ٦٠ الحين يارب اوصل
@alallw4903
@alallw4903 Год назад
انا قبل سبوع وزني كان 70 واليوم63مافي شي مستحيل 😍
@user-rc7zc5wv3o
@user-rc7zc5wv3o Год назад
سارونه بحبكك 🤍 نزلت 2 كيلو ب اسبوع مع رياضه والاكل صحي مستمره معكك ان شاء الله 😍🌝
@hebadeeb2630
@hebadeeb2630 Год назад
ما أروعك محفزة رائعة رح اترك تعليقي هون لحقق هدفي وارجع شوفه وزني ٧٢ طولي ١٧٠ هدفي ٦٥بلشت من اليوم ٢٤ تموز
@shirincan6461
@shirincan6461 Год назад
دخيل اقلبك شو بحبك واناشاركة بي صفحتك وعم اعمل رياضة معك وانا كتير بشكرك على هل فيدهات الحلوة😘😘😘❤❤
@linaali6780
@linaali6780 Год назад
سارا اني من شهر الواحد التزمت وياج جنت صارلي ٤٠يوم عله ولادتي وزني جان ٩٣ ولحد هسه مستمره وزني صار ٦٧ بفضلج انت اعظم انسانه غيرتيلي حياتي مجنت متوقعه بيوم اوصل لهلوزن شكرا من القلب 💗💗💗
@adnanadnan-tk7ti
@adnanadnan-tk7ti Год назад
كم كانت المدة في نزول وزنك ❤
@user-tb2do3kf7f
@user-tb2do3kf7f Год назад
واو
@tahanibasem1862
@tahanibasem1862 Год назад
ماشاءا الله مبروك النزول ممكن تكولينه على يا نظام مشيتي وشنو الرياضه الي لعبتيها
@llll2574
@llll2574 Год назад
شو عملتي🥺
@llll2574
@llll2574 Год назад
أنا وزني هيك
@gehudjdj1653
@gehudjdj1653 Год назад
أنا مروى طولي 157 ووزني 53 و أنا سأبدأ التحدي من الغد إن شاء الله و أتوكل على الله سأعود بعد كل أسبوع فلا تحرموني من تشجيعاتكم
@analysish5969
@analysish5969 Год назад
بس انتي وزنك مثالي ما تحتاجين رياضه
@gehudjdj1653
@gehudjdj1653 Год назад
لكني أريد أن أبدو رشيقة أكثر
@zooz7sn761
@zooz7sn761 5 месяцев назад
معاك بإذن الله
@nadiacherifi8597
@nadiacherifi8597 9 месяцев назад
بارك الله فيك و جزاك لله خيرا..
@judinayal8707
@judinayal8707 8 месяцев назад
بتجنني بتابعك و بعمل معك رياضة بقيت 4شهور وكان كتيير السيلوليت و فعلا راح ❤❤❤ بتجنني❤❤❤❤❤❤
@leenabusleem7541
@leenabusleem7541 Год назад
مدربة رائعة صراحة انا معها من شهر تقريبا ونحفت ستة كيلو وبعدين قطعت رياضة بس ضل وزني متل ما هو شكرا الك سارة ❤❤
@user-xb1vi6kb6o
@user-xb1vi6kb6o Год назад
😂😂
@user-xb1vi6kb6o
@user-xb1vi6kb6o Год назад
احبك سارونه
@Rahma-us2hi
@Rahma-us2hi Год назад
شو هو الدايت اللي مشيتي عليه بهل شهر بليزز اشرحيلي
@Abood-zv8ed
@Abood-zv8ed Год назад
مشيتي معها امانه! كيف متابعتهم ونظامهم؟ بجاوبوكي على كل شي
@NoorAhmed-et4bo
@NoorAhmed-et4bo Год назад
​@@Abood-zv8edهي قصدها ع القناة وع تمارين ساره الي بالفيديو
@razan.ui9527
@razan.ui9527 Год назад
ابغا نظام تمارين شامل ٣ ايام ماحب اتمرن كل يوم طفش بليز بنات سوو لايك عشان تشوف☹️
@Nouf888_
@Nouf888_ 11 месяцев назад
متحممممسه جداً أبدأ من الليله❤❤❤❤
@aishanwer6448
@aishanwer6448 11 месяцев назад
سبحان الله القبول عندك عالي ❤❤❤
@user-kn4hs6fg4o
@user-kn4hs6fg4o Год назад
Thank you❤ساره ع برنامج حرفياً اجه بوقه مبارح كملت مدرسه ومتحنت بكلوريا وخلصت ان شالله من باحر ابدي في برنامج وزني حاليا 86 بعد 21يوم اخبركم عن وزني 💥لايك للتجشيع مع بعض 🥹💓 بعد 21يوم فرق واضح جداً بمقاساتي صرت 75وزني 💃🏻مستمره ان شالله
@oliva-hc1wm
@oliva-hc1wm Год назад
زين البرنامج ماكو
@user-jv7iy9lj8r
@user-jv7iy9lj8r Год назад
بابدا بعد اسبوع باذن الله لاان تعبانه شوي وزني ٧٧ كيلو
@sandybyle4849
@sandybyle4849 Год назад
بليز متى يبدأ البرنامج الرياضي لتحدي ٢١ يوم
@user-dq7si7gl4l
@user-dq7si7gl4l Год назад
ممكن نعمل جروب واتس نتابع سوا ونصور الوجبات بحيث نستمد من بعض افكار
@user-kn4hs6fg4o
@user-kn4hs6fg4o Год назад
بتحبو نسوي كروب ع انسغرام او واتس
@shamah-saif
@shamah-saif Год назад
متى ينزل البرنامج ع المدونه مره متحمسه له واشكرك من كل قلبي بعد سنتين متتاليه قدرة انزل ونزني واوصل للمثالي كان وزني ٦٧ وصار ٥٨ طموحي اوصله ٥٥ هذا كله بفضل الله وفضلك ياسارة
@habebamahmoud6085
@habebamahmoud6085 Год назад
حبيبتي قولي بفضل الله ثم بفضلك مينفعش تقولي بفضل الله و بفضلك
@Ahlu_alquran
@Ahlu_alquran Год назад
@@habebamahmoud6085 تماماا🩷🩷🩷🩷
@saraali5902
@saraali5902 Год назад
نزل موجود
@SaraMma-rc3gq
@SaraMma-rc3gq 8 месяцев назад
مدربه رائعة جدا ❤
@user-vk3ik6wq3q
@user-vk3ik6wq3q Год назад
مرسي حبيبتي انتي أعظم صارة بحبك كتيير
@hasinasili6640
@hasinasili6640 Год назад
بدات التحدي باذن الله الوزن 102كغ الهدف 70ورح ارجع بعد21يوم لخبركم شو صار معي اعملو جام على التعليق لحتى ارجع
@emyazzam
@emyazzam 10 месяцев назад
ارجعي
@justt.maroua
@justt.maroua 9 месяцев назад
ارجعي
@hanokh4249
@hanokh4249 9 месяцев назад
ارجعي 🥲
@user-zm3nh7hf7u
@user-zm3nh7hf7u 9 месяцев назад
ارجعي
@user-iu5sd1px2d
@user-iu5sd1px2d 9 месяцев назад
شن صار فيك ضعفتي
@shoshsadiq2204
@shoshsadiq2204 Год назад
بدأت التحدي وزني الان ٨٣ 😢😢 يارب اكون قد التحدي واكمل شجعوني ❤
@spoolhmtr3058
@spoolhmtr3058 Год назад
كيف لقيتيه مو طالع معي
@user-qr5sb3rp7c
@user-qr5sb3rp7c 19 дней назад
بشري
@goldsoul694
@goldsoul694 Год назад
ماشاء الله عليك ..كتلة طاقة ايجابية ...ان شاء الله راح اعتمد هذا البرنامج لان النشويات نقطة ضعفي...love u ❤
@ghazalaalmabrouk
@ghazalaalmabrouk Год назад
والله بحبك كثير ساره وانتي بتعطيني دافع دائما 😍🎉❤ياريت لو ممكن نتواصل معاكي شخصيا😢
@user-zz8ox9qo8k
@user-zz8ox9qo8k Год назад
أنا كان وزني 70 و بفضلك صار 57 انا عمري 12 و احبك و أحلى التحيات من المغرب ❤
@user-qo3qy7lo5m
@user-qo3qy7lo5m Год назад
شو نظام المشيتيه من بعد ازنك
@user-zz8ox9qo8k
@user-zz8ox9qo8k Год назад
@@user-qo3qy7lo5m نظام «تذويب دهون الجسم كله»🌋بعدها نظام «البطن المسطحة» 💃بعدها الأنظمة الجديدة لأحسن مدربة على الصعيد العربي♥️ سارة بوبفيت♥️ إلي كل الفضل لتمارينها 🚴الفعالة نصيحة مني ثقي فيها و حتشوفي النتائج المبهرة 🔥♥️
@AhmedAhmed-op9eh
@AhmedAhmed-op9eh 11 месяцев назад
ممكن نضام الكل
@MamaMama-sg9yi
@MamaMama-sg9yi Год назад
شكرا يا سوسو دائما بترجعي بكل طاقة و حماس 😉❤
@user-ro4bk1zu7f
@user-ro4bk1zu7f Год назад
شكرا❤ لكي❤يا دكتوره❤❤بتجنني❤❤❤❤
@sihamballeh2639
@sihamballeh2639 Год назад
شكرا سارة أهم شي أكل النشويات بدون تأنيب الضمير بهالنظام بحبك كتيييير😂 ❤❤❤
@user-ye2bw7qq5o
@user-ye2bw7qq5o Год назад
حبيبتي ساره انا بحبك كثييييييير صار معك أكثر من ثلاث سنوات ع اليوتيوب وتمارينك جدا جدا رائعه وتعليماتك فيها كأنك معانا وتحسي فينا شدي بطنك شدي ظهرك..... هههههه انتي اكثر من رائعه وربي
@choconilla2861
@choconilla2861 11 месяцев назад
بدأنا الوزن 85 الهدف 75 المدة 21 يوم شجعوني 🫂💔🥹
@user-ce7iz5rz2p
@user-ce7iz5rz2p 6 месяцев назад
ماهى نتيجة
@lealillian4781
@lealillian4781 3 месяца назад
هل وجدتي نتيجة ؟؟ @
@ariya3592
@ariya3592 3 месяца назад
شو؟؟
@choconilla2861
@choconilla2861 3 месяца назад
@@user-px7sj6bk2c ضعفت بس 5 كيلو صرت 80
@Yasmin20116
@Yasmin20116 3 месяца назад
شو النتيجة
@bodyamr6291
@bodyamr6291 Год назад
حببتي يا ساره انا بحبك كتير تابعتك وخسرت عشره كيلو ولسه معاكي يأحلي فراشه بالعالم ❤
@user-uf3nt2nb5s
@user-uf3nt2nb5s Год назад
شكرا كتير سارة انا عمري ١٣ سنة وزني ٣٩ بدي انزلو فتت على قناتك وعجبتني الرياضة فصرت امرنها يوم يوم ونحفت باسبوع ٥ كيلو ورا وزني ٣٤ شمرآ كتير ❤😂
@zafa841
@zafa841 6 месяцев назад
وزنك كتير منيح بالتسبة لعمرك بس حاولي تاكلي اكل صحي
@marmarmarmar7511
@marmarmarmar7511 Год назад
شكراً يا أحلى مدربه في الوطن العربي ❤❤❤ بإنتظار البرنامج الرياضي لتحدي ال ٢١ يوم 🎉
@muhaamadammash7113
@muhaamadammash7113 Год назад
لو سمحتي نزل البرنامج الرياضي؟؟
@user-fx1co3lw3q
@user-fx1co3lw3q Год назад
راح ابدأ التحدي من بكره❤: الوزن:78 الهدف في اخر التحدي:73 الطول:158 يلا بنات نشجع بعض😭🫶🏻
@nowaratalbatoul1227
@nowaratalbatoul1227 Год назад
حبيبتي ممكن طلب انا ماعم يفتح النت عندي وماعرفت شو هي التمارين اللي نزلتهم ببرنامج التحدي ممكن تعمليلي سكرين شوت للتمارين اذا بتقدري وشكرا كثير 💞💞
@muhaamadammash7113
@muhaamadammash7113 Год назад
لو سمحتي بلشتي النظام الرياضي ؟ نزل ؟؟
@user-jb8hp6gt8o
@user-jb8hp6gt8o 11 месяцев назад
السلام عليكم حبيبتي ساره احبك واحب نشاطك وفيديوهاتك اللي تدعمينا دايماا❤❤ الوزن الحالي 66 الهدف 55
@sooda8774
@sooda8774 Год назад
احس تحمسسسسست ببدأ من اليوم .. الصراحه من أهدافي اني انزل بالاجازه.. الاجازه شارفت على النهايه وانا ماحققته 😭😭😭 يارب يتحقق وانا بعافيه ... انا قرأت ان النظام الي يتركز على زيت الزيتون الأصلي وعلى السمك مناسب جدا للي فيهم روماتويد
@ahlemlaou7519
@ahlemlaou7519 Год назад
نحتاج برنامج لزيادة الوزن من فضلك و شكراً على مجهوداتك الراقية ❤️❤️
@user-sr4cf2ov7k
@user-sr4cf2ov7k 3 месяца назад
أنا اليوم راح أبدا بتحدي لمدة 30 يوم وزني حاليا 68 وراح أرجع بعد شهر أشوف كم نحفت ❤❤
@SoooSooo-vt5jr
@SoooSooo-vt5jr 3 месяца назад
شو النتيجه
@ayed05552
@ayed05552 2 месяца назад
كم نحفتي
@nona-fk6zf
@nona-fk6zf 2 месяца назад
بشري
@nadabenslimen8027
@nadabenslimen8027 2 месяца назад
نحفتي ؟
@abashamza230
@abashamza230 Месяц назад
@@user-sr4cf2ov7k بلشت اليوم في هذا النظام بعد شهر راح ارجع خبركم بالنتيجة
@mehdiswadi5007
@mehdiswadi5007 Год назад
هلوو ساره متابعتج من العراق اليوم بلشت اول يوم بالبرنامج الجديد❤❤
@noorfarag282
@noorfarag282 9 месяцев назад
ببدأ بكرااا وبرجع بعد 21 يوم 🔥🤍
@talalolo131
@talalolo131 9 месяцев назад
بليييز ام سوس بدنا هيك فيديوهات شتقنا لكلامك الحلو🥰❤️
@meryem874
@meryem874 Год назад
الوزن 88 الهدف 70 رح ارجع بعد 21 يوم ان شاء الله وبحبك كثير سارة 😍❤
@user-pp7hv6tl8o
@user-pp7hv6tl8o 2 месяца назад
مرت ١٠ اشهر كيف؟
@user-em1ic6pw3g
@user-em1ic6pw3g Год назад
سارة ممكن تعملي فيديو عن الامهات المرضعات ١- كيف تحافظ على وزنها وهي ام مرضعه ٢- وكيف تعمل نضام غذائي صحي مع الرضاعه بيكون مفيد للبيبي والام😊😊
@ommahmoud-gx9tl
@ommahmoud-gx9tl 10 месяцев назад
حبيبه قلبي يا ساره بجد بموت فيكي ❤❤❤❤
@Miim.1
@Miim.1 Год назад
حبيت هذا النظام ان شاء الله اطبقه واستفيد منه اكثر شي حبيته انه النظام معتمد ع المقاومه لاني محتاجه اشد جسمي خلونا نحمس بعض بنات 💞 رح أبدأ بالرياضه ع بدايه السنه الجديده
@hebarajah150
@hebarajah150 Год назад
وين برنامج رياضي
@Miim.1
@Miim.1 Год назад
@@hebarajah150 لسى م نزل
@fleurrose369
@fleurrose369 Год назад
يا عمري ثيابك جميلة ماشاء الله ❤ حبوبة
@marammirou4803
@marammirou4803 11 месяцев назад
شكرا سارة ❤❤❤
@ellariane
@ellariane Год назад
مشكلة من تكون مراهق و أهلك يقولون عليك سمين و يجبروك تاكل أكلهم الي مب صحي :')
@gentoto7901
@gentoto7901 Год назад
اي والله نفس معاناتي 🙂💔
@user-fh8ed6su7k
@user-fh8ed6su7k Год назад
ايييي مشكلتي بلضبط
@gentoto7901
@gentoto7901 Год назад
@@user-fh8ed6su7k 💔💔
@joudysaed-jn5he
@joudysaed-jn5he 11 месяцев назад
حصل والله
@user-eg1hb3lu4u
@user-eg1hb3lu4u 11 месяцев назад
فعلاً
@user-eo7xg7wz6k
@user-eo7xg7wz6k 10 месяцев назад
الوزن ٥٨ الهدف ٤٥ خلال ٢١ قررت الريوق قهوه الغداء : تمن ودجاج وخضره العشاء : سلطه وتمارين نص ساعه مقاومه ونص ساعه كارديو
@no_rr3
@no_rr3 9 месяцев назад
هاا انحفتي؟
@memezain4659
@memezain4659 Год назад
نظام رائع رح طبقو
@user-vr9ot9gr3t
@user-vr9ot9gr3t 11 месяцев назад
بدا التحدي والله ولي التوفيق 💪🏾.
@meemii90
@meemii90 9 месяцев назад
ياساره شكد احبج موت من العراق❤❤❤
@d_A281
@d_A281 Год назад
شكرا ست ساره اني بعد تحدي العيد وزني 60 حاليا واكيد راح اطبق البرنامج 😍🥰🤩😘
@user-lj8hk5tq2x
@user-lj8hk5tq2x Год назад
زين حبيبتي هو وينه لبرنامج رياضي
@d_A281
@d_A281 Год назад
@@user-lj8hk5tq2x البرنامج الرياضي على موقع ساره بوب فيت
@bushraaldalli6470
@bushraaldalli6470 Год назад
احبك سارة 💖😍🫶🏻🤍
@user-ft9dz8ev2d
@user-ft9dz8ev2d 11 месяцев назад
انتي تنطين طاقة إيجابية
@Qamaralzyhry
@Qamaralzyhry 8 месяцев назад
بدأ التحدي الوزن الحالي 105 الهدف 60 ياالله يامحمد ياعلي توكلنا على الله ومحمد وآل محمد ❤❤❤❤
@user-vl4lv9bl8v
@user-vl4lv9bl8v 6 месяцев назад
اتقي الله مايجوز التوكل بغير الله هذا شرك
@user-fn3vt7cc1w
@user-fn3vt7cc1w 9 месяцев назад
بديت التحدي اليوم و رياضة صباحي وزني حالين70 الهدف 60 ل 63 برجع بعد 21 يوم انشاء الله
@ra.7_
@ra.7_ 2 месяца назад
هااا؟؟
@amna.a7634
@amna.a7634 Год назад
شكلج يجننن هنا والالوان الفرايحية 🫶🫶💘💙🥹🥹🥹
@nesrinename71
@nesrinename71 11 месяцев назад
❤شكرا حنونتي على نصائح 😊Algérie 🇩🇿
Далее
كيف نحفت..؟
21:02
Просмотров 1,7 млн