@@ShilaShirin-tz7wr شما که مدرکت از المان گرفتی اتفاقا باید مقاله مطالعه کنید و بروز باشی لینک 2 مقاله معتبر که طبق این مقالات صحبت کردم pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
شما درست میگی این آقا بشدت اشتباه به خورد مردم میده.. من خودم شخصا بعد از آنژیو درد قفسه سینه داشتم و سوزش قلب دکترا میگفتن چیزی نیست تلقینِ و فقط قرص میدادن تا اینکه از یک پیج متوجه شدم روزی هفت هزار قدم مفیده قلبه.. و الان بعد از یکماه هر روز یکساعت یا همون هفت هزار قدم دیگه اثری از درد در سینه م ندارم..حتی روزی دو تا سه نخ هم سیگار میکشم.. که البته بخاطره بوی بدش میخوام ترک کنم
من نمیدانم این علم ودانش شما از کدوم دهاتیست من ۷۵ سال دارم و دونده بودم هنوز در این سن درحدوده ۸- ۱۰ کیلو متر راه میرم خواهش میکنم اطلالاعات غلط ندهید
شما که دهاتی نیستی و شهری هستی پس حتما سواد داری و 2 دقیقه وقت بزار این 2 مقاله رو که میزارم مطالعه کن تا بدونی داستان چیه و بفهمی من مبنای حرفم مطالعات معتبر علمی هست..ضمنا شما که دهاتی بودن رو یک صفت بد میدونی قطعا از شعور پایینی برخورداری pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
@@poufit ببین باز که همون مقاله بریس زانو برای والگوس رو گذاشتی که یک تحقیق محدود روی چند نفره که نتیجه گرفته بریس میتونه دردشون رو تسکین بده انقدر ملت رو دست کم نگیر که فکر کنی یک چیزی می نویسی همه فکر می کنند اه مقاله علمیه حداقل اگه انگلیسی بلدی یک نگاهی خودت به مقاله بنداز ببین بی ربطه زودتر برش دار آبرو ریزی نکن
چرا چنین تیتر مسخره ای زدی؟؟؟؟ بجز چند موردی که معمولأ افرادی که اهل پیاده روی هستند رعایت میکنند( مثل کفش مناسب و گرم کردن مفاصل ) بقیه صحبت ها کاملا غیر علمی است
با درود و سپاس از مطالب مفید و کاربردی شما. دقیقا تمامی نکاتی را که اشاره کردید واقیعت علمی است . مت در هلند زندگی میکنم و سالها فکر میکردم که ۴ بار در هفته پیادهروی ۱ ساعته برای سلامتی جسمی و روحی مفید است تا اینکه دچار فرسودگی کمر و آرتروز زانو شدم و متخصص ارتوپدی. راهپیمایی و استفاده از پله‌های را ممتوع کرد و اجازه داشتم ۲بار در هفته و ان هم با نکاتی که شما در مرحله سوم اشاره کردید را رعایت کنم . و تجویز کرد بجای پیاده روی دوچرخه‌سواری و یا شنا را جایگزین کنم و در ورزشگاهی که فیزیوتراپی نیز حضور دارد ورزش کنم . البته پیادهروی را فقط بخاطر روحی و ارتباط اجتماعی و یک نوع تفریح پیشنهاد کرد . سپاسگزارم. موفق و سلامت باشید.
درود بر شما.. خوشحالم ک مشکلتون رفع شده و از اینکه تجربتون رو در رابطه پیاده روی به اشتراک گذاشتید ممنونم❤️ چون خیلی ها کورکورانه از پیاده روی طرفداری میکنن درصورتی که آسیب های این فعالیت خیلی بیشتر از فوایدش هست.
این حجم از کارشناسی ضد و نقیض در موارد مختلف چه در مورد سلامتی ، غذایی ، دارویی و ....آدم را به سرگیجه و سردرگمی دچار میکنه . همان بهتر که به هیچکدام از این پیشنهادها و راه حلها و نظریات اعتنا نکنیم و فقط بدنمان را بشناسیم و به زبان بدنمان توجه و گوش کنیم که بهترین راهنمای ماست .
من الان این حرفی میزنم طبق تجربیاتمو میگم پیاده روی به خصوص انقدر فواید داره حتی فیزیوتراپی ها به مریضاش میگن برو پیاده روی حالا دو تا مقاله دیدی که کلا نادرسته این حرفمو ۴۰ساله دیگه میرسی پیاده روی چقدر فواید داره
❤سلام داداش من ۶۲ سالمه البته بیماری قلب دارم بیمار ریه دارم و بیماری معده ایا میتونم از باشگاه بدن سازی برای کاهش وزن استفاده کنم؟ اگه میتونم از بدن سازی استفاده کنم آیا مربی خصوصی باید داشته باشم البته زیر نظر پزشک تغزیه هستم ممنون میشم راهنمایم کنی ❤
سلام عزیز بله میتونی فقط باید برنامه تخصصی بگیری از یه مربی کاربلد و همینطور رژیم اصولی برای شخص شما، انتخاب و مدل حرکات خیلی مهم تر از بقیه افراده. حتما با برنامه تخصصی کار کنید زیر نظر مربی کاربلد و حرفه ای تنتون سالم❤️
پدر آمرزیده باتیتری که زدی من که با سن بالای ۸۰ میرم بالای کوه و تپه بالای نگران شدم میبینم جملاتتون شرطی بوده که تعمیم دادی به همه لطفا در تیتر زدن دقت کنید و مشخص کنید پیاده روی شرط و شروطی داره . در این صورت اعتبارتون بیشتر حفظ میشه .
اتفاقا شما ک ۸۰ سال سن دارید بیشتر باید مراقبت کنید و اصلا هم گاردی نداشته باشید راجب پیاده روی..هر فعالیتی فواید و مضرات خودش داره. پس بهتره که نقد رو هم بپذیرید راجب پیاده. روی
سلام دادا من مقاله را دیدم البته اینگلیس بود ترجمه ترنزیلت زدم ترجمه اش کردم شمایی که میگی پیاده روی بده فلانه و مدعی من مقاله معتبر خواندم دیدم این مقاله ها در اینترنت پیاده روی مقاله کلا دروغه چونکه بروسلی هررزوز۱۰کیلومتر پیاده روی میکرد خود صحبتاش درمورد پیاده روی ثابت شده همه تایید کردن
این اقای محترم داره بر اساس منابع علمی حرف میزنه وحتی ادرس منابع علمی رو هم گذاشته .ولی نمیدونم چرا بعضی کامنتها از روی نااگاهی ایشون رو متهم میکنید .من از تمام مطالبتون استفاده کردم وخیلی ازتون متشکرم وهمچنین پیج عالی شما .
من بعنوان یک شاهد عینی که سالهای زیادی پیاده روی کردم می گویم حرفهای شما حداقل در مورد خودم کاملا” درست است چون الان نمی توانم حتی ۵ دقیقه پیاده روی کنم بعلت درد پاها از زانو به پائین
من خانمی را می شناسم که ۹۵ ساله است..همیشه میگه در تمام عمرش هیچ وقت ورزش نکرده و حتی جایی که آسانسور نداشته باشد نمی رود!! بسیار سالم است هم جسمی و هم از نظر مغزی...البته ژنتیک خوبی داره از قرار معلوم 😮
اون قدری کە بدنسازی و وزنه به بدن و مفاصل آسیب میزنه، پیاده روی نمیزنه، قطعا پیاده روی جز ایمن ترین فعالیتهای بدنیه و دارای کمترین احتمال آسیب دیدگی و قطعا احتمال آسیب دیدگی در بدنسازی نسبت بە پیاده روی بیشترە، ضمنا از دید پزشکان و متخصصان، داشتن فعالیت بدنی برای سلامت عمومی بدن لازمه، و روی داشتن فعالیت بدنی تاکید میکنن نه لزوما ورزش کردن، پیاده روی هم یک فعالیت بدنیه، حالا ورزش حساب بشه یا نه مهم نیست، و نمیشه گفت پزشکان در این مورد اشتباه میگن
اتفاقا در رابطه با بدنسازی یک تحقیق معتبر انجام شده و نشون داده که بدنسازی جز ایمن ترین رشته های ورزشی دنیاست. اکر خیلی به حرفتون باور دارید لطفا لینک مقاله یا منبع معتبر برای صحت سنجی حرفتون ارسال کنید لینک تحقیقی که راجبش صحبت کردم: journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1994/02000/relative_safety_of_weightlifting_and_weight.8.aspx مقاله دوم pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17710181/
پیاده روی برای لاغری کاری نمیکنه... فقط چون گردش خون و بالا میبره عملکرد کلیه و کبد و دستگاه گوارش و بهتر میکنه چون دفع بالا میره وزن کاهش پیدا میکنه . وگرنه به خودی خود اصلا ..
واقعیت داره من نمی دونستم متاسفانه کفشهام مناسب نبود نقرس گرفتم زانو درد نداشتم پیدا کردم و کمر دردم بدتر شده و کفه پاهام خیلی درد می کونه و وزنی هم کم نکردم با پیاده روی ضررهاش برایه من بیشتر از فایدش بود
ایشون درست میگه. البته برای کسی که چاق هستن درست میگه نباید با دویدن شروع کنه چون تمام فشار روی پا میاد. وگرنه پیاده روی برای کسانی که وزن مناسب دارن. خوبه. نه برای اضافه وزن ها
د رمورد اول که گفتی کسانیکه اضافه وزن و درد مفاصل دارند نباید پیاده روی کنن باید بگم که اتفاقا خودم چون تجربه کردم دارم میگم ، من با وزن ۱۳۶ کیلو در عرض چند ماه پیاده روی با اینکه درد مفاصل هم داشتم تونستم به وزن ایده آل خودم برسم و درد مفاصل هم برطرف شد ، و مورد دوم که پیاده روی چه بیماری‌هایی رو تشدید میکنه باید بگم که کسانیکه پوکی استخوان ، دیسک کمر و سائیدگی زانو دارن هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه فقط کسانیکه توی پاشون پلاتین دارن خیلی باید تو پیاده روی مراعات کنن و فشار زیاد نیارن و مورد سوم که روش صحیح پیاده روی رو گفتید خیلی ها روی آسفالت و موزائیک پارک پیاده روی کردن ولی مشکلی براشون پیش نیومده ، تنها موردی که درست گفتید در مورد کفش بود که باید کفش مناسب پیاده روی تهیه کرد ، اما نکته خیلی مهمی که نگفتید این بود که در سطح شیب دار نباید پیاده روی کرد چه به سمت پائین چه سمت بالا که به زانوها آسیب میرسونه ، و نکته دیگه ای که درست گفتید این بود که در پیاده روی باید ضربان قلب بیشتر از سطح عادی باید کار کنه یعنی در پیاده روی باید سرعت بیشتر باشه و بقولی عرق رو حسابی دربیاره وگرنه موثر نیست ، والسلام
درود تجربه ی شخصی شما نمیتونه ملاک درستی برای همه ی افراد باشه بهتره که مقالات و تحقیقات علمی رو ملاک قرار بدیم شما اگر تونستید از ۱۳۶ کیلو به وزن ایده ال برسید قطعا بخش عمده ای از این تغییر بخاطر رعایت رژیم غذایی بوده و نمیشه گفت همش بخاطر پیاده روی بوده.. در رابطه با مورد دوم اتفاقا کسانی ک دیسک کمر دارن به هیچ عنوان نباید سمت پیاده روی برن، این حرفو رو مقالات و متخصصین فیزیولوژی و ارتوپد میگن درکل پیاده روی یک فعالیت عادی به حساب میاد و به هیچ عنوان قرار نیس برای افراد معجزه ای رقم بزنه
@@محمدنعمتی-ع4ت نه پس تو با ۲۰ کیلو وزنت مربی به حساب میای و با سواد نداشتت بیا تا واست مدرک بین المللیمو بفرستم تا چشت درآد…کاش جای حرف زدن یکم سواد انگلیسی میداشتی که مقاله ای که کپشن گذاشتم بتونی بخونی
سلام داداش با کمال عذر خواهی بهترین و متخصص ترین دکترای ورزشی پیاده روی را از بهترین فعالیت های بدنی معرفی میکنند، در هفته150 دقیقه، ولی اون قسمت صحبت شما در مورد پیادروی در اسفالت و با کفش مناسب قابل قبول هست
درود برشما بنده ۶۶ سالمه،از ۱۲ سالگی ورزش میکنم،برای استارت وشروع هر ورزشی پیاده روی یا راه رفتن پیش نیاز هست حتی برای وزنه برداری،پیاده روی بقول پزشک ها ومتخصیصن علوم ورزشی موتور بدن، که همان قلب ماست را آماده هر نوع حرکت ورزشی میکنه وبهترین ورزش برای تمام سنین وبهترین مکمل برای تمام ورزش‌ها میباشد،بنظرم باید در مورد فواید ومضرات پیاده روی از افراد متخصص در این زمینه سوآل شود،هر ورزشی اگر روی اصول از آن استفاده نکنی ضرر خواهد داشت
در کمال احترام دلایل بی پایه و اساس ارائه کردی ک دوزار ارزش نداره .کل انگیزهٔ پیاده روی رو با چند دلیل شخمی رد کردیِ، بعد بخاطر جذب مشتری برای باشگاهت همونارو با یکی دو عامل واضح و روشن دیگه بازتعریف میکنی.🌹 دنبال پولی ولی گیج میزنی
در کمال احترام نظرت اصلا مهم نیس من با دلیل شخصی رد کردم؟🤣مث اینکه ویدئو رو ندیدی بزرگوار، تمام دلایلی ک اوردم با منبع علمی بود کجاش شخصیه🤣🤣 بعد من اسمی از باشگام اوردم ک تبلیغ کرده باشم؟ شما ولی گیج نمیزنی، کلا شیش میزنی
@@HosseinAvare داری تلاش میکنی ک حرف مهمی بزنی ولی واقعا هیچی نمیدونی! توصیه دوستانه: از این ب بعد اگه خواستی جایی نظر بدی اول مطمئن شو تو اون حوزه تخصص داری
بر مبنای علم و مطالعات این دوتا مقاله رو بخونید تا متوجه بشید pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
با درود وخسته نباشید متاسفانه در دنیای امروز علم وشبه علم در تمام زمینه ها خیلی خیلی بهم نزدیک شدند که نمیتوان تفکیک کرد اولی واقعی وباارزش ودومی کاذب وپول ساز تشخیص با شماست
دوست عزیز ما هم توصیه می‌کنیم خودت هم یکم ورزش کنی بعد پست بزاری. از فرم ماهیچه های سرشونه و جلو بازوت معلومه که چند ماهی بیشتر تو کل عمرت ورزش نکردی حالا موندم چطوری داری برای مردم نسخه ورزشی میپیچی؟
اولا هرموقع کسی راجب بدنم ازت نظر خواست میتونی نظرتو بیان کنی..هرچند که بازم نظرت مهم نیست. دوما وقتی بجای اینکه ملاک رو بزاری رو محتوا که طبق مقالات علمی کار شده، ملاکت بدن طرف هست پس نشون میده اونقدر که باید از شعور و درک بالایی برخورددار نیستی. سوما پروفایل کانالم رو میتونی ببینی تا ببینم هنوزم نظرت راجب بدنم همینه یا نه
خسته شدیم از این اطلاعات های ضد و نقیص یکی میگه سرکه سیب خوبه یکی میگه پیاده روی خوبه یا این خوبه ول کنید افکار مردم را مسخره کردید یکی میگه خوبه یک ویدیوی میگه بده
اونی که با فکت و مقاله علمی داره حرف میزنه رو ملاک قرار بدید نه اونیکه از روی حدس و گمان میگه فلان چیز خوبه یا بده! لینک دو مقاله معتبر جهانی در رابطه با پیاده روی که طبق این دو مقاله این ویدئو رو ساختم، این پایین میزارم تا خودتونم مطالعه کنید: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34384421/#:~:text=Results%3A%20Seven%20randomized%20controlled%20studies,level%20over%20different%20time%20intervals. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30967128/
دقیقا کدومش غیر علمیه؟ شما اگه از دنبال کننده های کانال میبودی، میدونستی که اینجا برعکس بقیه جاها تمام مطالب علمیه و طبق مقاله معتبر محتوا رو ارائه میدم… اگه نقدی دارید لطفا با فکت علمی جلو بیاید نه فقط حرف
@@poufit تحقيقات علمي نشون داده همه طيف ها حتي بيمارلني كه تازه از زير چاقوی جراحی بیرون میان چند قدم پیاده روی سبب بهبود شان میشه. حتی کسانی که درد مفاصل و پوکی استخوان دارند پیاده روی سبب غلظت لایه های استخوانی میشه و بس مفیده. شما بهتره تمرینات ورزشی تون را تبلیغ کنید در حوزه ای که تخصص تون نیست وارد نشین. ممنون.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456984/#:~:text=In%20conclusion%2C%20the%20present%20study,in%20individuals%20with%20knee%20OA. اگه تا حدی انگلیسی بلد هستین این دوتا مقاله رو بخونید تا متوجه مضرات پیاده روی بشید اگرم که زبانتون خوب نیست بگید تا به فارسی ترجمه کنم واستون دوست عزیز
فقط هدف شما تبلیغات برای چی هست از این ور میگید پیادهروی بده بعد پیشنهاده بدن سازی میدید من 30 سال پیادهروی کمتر 10 کیلومتر انجام ندادم تمام کارم پیاده انجام وبهم ارامش میده هرگذ 100 گرم اضافه نکردم 59 کیلو هستم وقدم 165 هست عشق پیادهروی ست 😬😬😬😬😬😬🌹🌹🌹🌹🌹
کمی مطالعه کنید دوست عزیز اگر من بدن سازی رو پیشنهاد دادم بخاطر اینکه این ورزش خیلی بیشتر از پیاده روی به کار افراد میاد بخصوص در سنین بالا این حرف من طبق مطالعات علمیه اگر شما دیدگاه مخالفی دارید با ذکر منبع معتبر‌علمی منو اگاه کنید
