خطوات بسيطة للتخلص من التعب اليومي 🥱 

اول ما يساعد على تخطي التعب هو اداء صلاة الفجر في وقتها، هكذا تبدأ يومك بطاقة ايجاببة

إن قرآن الفجر كان مشهودا . شحال زوين تبدى نهارك لصلاة الفجر وقرآة القرآن والرياضة وشي تدويشة باردة ياسلام جربوها

الحلول رياضة منتضمة التقليل ما امكن من مصادر الكافيين شاي وبالأخص القهوة الابتعاد عن اللحوم وخصوصا في المساء لان عملية الامتصاص تاخد وقتا اطول التخلص من مصادر الطاقة السلبية :أشخاص سلبيين يجب الابتعاد عن مثيري الحقد والكراهية والأشخاص الغير المستقرين في حياتهم ،لا تتدخل فيما لا يعنيك. لا تجعل الهاتف المحمول يسيطر عليك نم باكرا لان النوم باكرا لا يعوض بالنهار. حاول ان تتعلم حكمة الصمت لان قلة الكلام تجنبك الاحتكاك مع المحيطين بك التزم الهدوء كثيرا واياك والانفعال ثم اياك .شرب الكركم مع الحليب او اللويزة مع الحليب .فقدثبت بالتجربة مساهمة تلكم في تجويد عملية النوم . الاستيقاض مبكرا فقد تأكد للخبراء الروس في علم النوم ان الاستيقاظ في الصباح الباكر فعال اثناء وقت السبات في الليل

كل ما ذكرته ثانوي. وتركت ماهو اساسي الا و هو التقرب إلى الله ❤️

واصلي طريقة الشرح و المونطاج جد رهيييب احسنتي ❤❤🔥🔥🔥

C exactement ça ce que je sens quand surtout je me levais avant 7:00 du matin. A vrai dire que je me levais à 5h et commençais ma journée par la prière et le coran je me sentais la plus heureuse du monde avec une énergie de ouuuf

Bravo Nassima pour cette vidéo intéressante! J'ai juste une remarque par rapport à deux choses qui aident à se débarrasser de la fatigue : premièrement pour le côté spirituel la prière et l'invocation de dieu (très importante), et deuxième le fait de sortir de la routine (pour laquelle vous avez déjà fait une vidéo). A part ça je rejoins l'avis de certaines personnes à propos de la prise des suppléments, je crois qu'il ne faut pas en consommer beaucoup. Bonne continuation pour ces contenus intéressants👍.

المونطاج فكرني ف fear file هههه القناة الي نقدر نتفرج فيها ساعات بدون ملل برافو نسيمة الفيديو جا فالوقت المناسب واصلي و ما شاء الله عليك

من يتفق أنها الأفضل ، برافو عليك 👏❤️❤️

09:40 الان عرفت سبب تغير نفسيتي و العياء والفشل لأن عندي مشكل في الجهاز الهضمي

ما شاء الله عليك احسن فيديوهات على اليوتيوب المغربي بنتي عندها 7 سنوات غير كتسمع صوتك كتجي تفرج و تتركز معاك بزااااف

نسيمة ممكن تشاركي معانا الأسئلة لي كتسولي راسك باش تعرفي باش كتحسي؟؟

فيديو في وقتووو شرح و مؤثرات و نصائح راائعة راحة لا توصف شكرا لمجهوداتك و للنصائح

الله يعطيك الصحة على هاد الفيديو : الموضوع و طريقة التقديم و تقنية التصوير، وحتى المنتوجات لي هضرتي عليهم دخلتيهم فالموضوع بطريقة دكية مكنحسوهش إشهار و صافي. أحسنت 🤗

اعملي فيديو استعداد مدرسي النفسي وشكرا

انا شخصيا منين كنغير النضام الاكل صحي و نحافظ على صلاتي وكنمارس الرياضة كنحس براحة نفسية كبيرا جدا وحتا حاجا مكتبقا ضرني فجسمي

صراحة نسيمة هاااااربة في المونتاج 🔥🔥 وبلا ما نحكيو على المحتوى ❤️❤️

تبارك الله عليك أختي 🙏🙏🙏❤️ عوض الناس يتفرجو في بحال هاد المحتوى و هاذ المستوى الراااائع متبعين ندى حسي و رباعتها...🤦‍♀️ لا حول ولا قوة الا بالله

احسن حاجة جربتها. في النعاس...وهي رخيصة وفي متناول الجميع...هو البابونج....

Moi je peux ajouter à ce que tu dis: - rester proche de soi et sa spiritualité (à travers religion, art ou autre) -lâcher prise -revoir les priorités -instaurer une habitude simple chaque mois ou plus selon notre besoin - garder chaque jour un moment pour faire ce qui nous plait -puiser un peu de courage pour éloigner poliment les gens qui nous poussent à rester une mauvaise version de nous mêmes quitte à ce qu’ils soient de notre famille.

انا فاش تنكون فرحانة ما نتنعياش واخا معرف شنو ندير ولكن التعاسة والحزن وهي السمة الغالبة على حياتي تتعييني وتهلكني وتحيد لي جهدي ولو مندير والو

I feel more positive and active after watching this video ✨

#الجزائر_تستغيث #الجزائر_تحترق #ادعو_للجزائر #انقذوا_الجزائر #prayforalgeria #sos_algeria #sauver_algerie #savedz

انا منهم تعب مرضي وباخص نفسي وجميع تحاليل طبية سليمة ...🤷‍♀️👍

Ana jdeda andek f9anat tbrklh Alik wlahh khasna des jeunes comme toi liyzedo bmghrbna l9dam mrc bcp wasima wbret mawl mra bzzzzzzz❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷

صراحة كنت ناوي نعاتبك على غيابك الطويل ملي شفت المحتوى ديال الفيديو و المونتاج ومستوى جد رائع 👏 ماعندي مانقول شكرًا لتواجدك في اليوتوب المغربي

باش تحيد تعب النهار خاص تهتم بعلاقتك مع الله، من اذكار و صلاة وتحصين . وعاد كاتجي الرياضة وماكلة صحية والتأمل ... كل الحب ليك 💚🌿

ممكن تكلمي لينا على كفاش نبدا مشروع ديالي من دار او كفاش من خافش . زعمة إلى مخديش ايكون مردود .

اللهم ارفع البلاء على إخواننا الجزائرين يا الله

شفت الفيديو استفدت بزااف و قلت منخرجش بلاما نخليلك تعليق ... شكرا بزااف على هاد المعلومات لي كنت محتاجاهوم و جبتيهوم لعندنا بلا أدنى مجهود 😚❤️

صراحة الفيديوهات ديالك واعرين و ملهمين واصلي ماشاء الله عليك

Nassima svp chi védio M3a ziko 3la dakchi dyal investissement 📈📈❤️❤️

Your voice is so beautiful and relaxing ! Keep going !

فيديو ممتااااز .. من أفضل اليوتوبرز المغربيات محتوى يجمع بين الاحترافية و الإبداع ... 👍👍👍keep it up girl

الله يجزاك خير محتواك جميل وأنت أجمل ❤😍🇱🇾

Amazing video amazing content as usual 😍 keep it up beautiful soul 🤍

شكرا على كل معلومة كيفرحني نشوف بنات بلادي وولاد بلادي عندهم معلومات قيمة و طاقة إجابية يلاه بديت كنتيعك طبعا ماعمرني شفت الفيديوهات ديالك 🥺 كنت كنشوف أوساجي ومزال ودابا فرحت ملي لقيت القناة ديالك بالصدفة

Video tres interessante, sans oublier le role de la meditation et de la priere pour la santé mentale Bon courage

ماشاء الله عليك إنسانة متقفة ورائعة أحبك ❤

مونطاج متعوب عليه كتشوف فيه ابداع برافو نسيمة النفسية لها علاقة مع الخالق فقط اذا احسنت التواصل معه فزت بنفسية سليمة و قناعة

وين كنتي مخبية هادا فيديو ثاني لي نشوفوا 😍😍😍 haylllllaaaaa

Angélique cette fille, comme je te le dis toujours allah yrhem Li rebbak w 9errak. Continue à nous émerveiller, je suis sûre que tu ne ménages aucune information ou aucun effort envers ta communauté qui grandira naturellement jour après jour 👍🙏

واااااو المونتاااج 🤩🤩🔅

شكرا ليك بزاااف هادشي مفيد بزايد وماشي اي واحد غايبغيك تعرف هادشي والمونطاج زوين بزاااف خصك تعلمينا 😂

حلقة رائعة شكرا لك على هذا الموضوع تحية من المغرب

Bravo nasima.. Merci bcp bcp bcp 3la ga3 had les conseils.. Oui c vrai lwahd 9d ma khss w9t lraso wakha ghir bhwijat bsat 9dma kaydwz w9t zwin wkayzid ykon 3ndo ta9a whamas wkaystamt3 bw9to en mm temps

الفيديو هادئ وكلامها مريح يخليك ماتحبس الفيدبو كامل 🤤

والله لفيديو فوقتوو دفعت لماستر ومبقاش عندي جهد وواحد لعيا كيجيني فاش كنبغي نراجع دعييو معايا

نسيمة حبيبتي ديريلنا فيديو علمينا فيه مونتاج editing 🤍🌸بلييييز

الطاقة الإيجابية تتجي من الصلاة أولا،الدكتور عبيد الله وضح هاد القضية وشرح فائدة الصلاة على الجسم والنفس. كذلك النوم الجيد والأكل المتوازن ،وخصوصا كيف قلتي فاش تيكون فقر الدم او نقص فالفيتامين د ...تيحس الواحد بلي مرهق بلا مايعمل والو.

فيديو أكثر من رائع في أجمل و أفضل قناة على اليوتوب

فيديو أكتر من رائع ومونطاج أروع،تبارك الله عليكم

Bien dit chère Nassima mais tu as négligé le côté spirituel :commencer sa journée par la prière tout d'abord, lecture de quelques versets coraniques et ça donne énormément d'énergie pour passer une très belle journée à part ça belle vidéo 👍👍👍

قناة كلها افادة ماشاء الله عليك ابنتي كتفرحي ونفتخر بك كمغربية. الله اوفقك.

Mhtajîn bzzf had nu3 dyal lmuhtawa Merciii beaucoup

احترافية في المنطاج او التصوير تبارك الله عليك اختي

القمة في الرقي ماشاء الله عليك... مبدعة 🤍

الله يخليك درينا فيديو الثقة بالنفس

Bravo pour cette vidéo Nassima, mais je pense que tu prends un peu trop de complément alimentaire, l'idéal est de de prendre ce que tu as dit directement de ton alimentation ;)

فكره الفيديو رائعة،وناس بزاف يعاني من هاد المشكل😍😍😍😍

بصراحة عجبوني المعلوماتك وزينتها بسرعة الكلام ولكن ملاحضة ملي قلتي نقراو كتاب قبل ساعة حبدا لو قلتي القران الكريم او اذكار النوم قال تعالى الا بذكر الله تطمئن القلوب او كانتمناو ليك التوفيق

رائع بكل المقاييس , فيديو تحفيزي بامتياز , تابعي إبداعك و تألقك .

ننتظر المزيد

quel super montage, et le choix des musiques est juste top. Merci pour toutes les infos. Franchement Bravo, j'adore la nouvelle vision de ta chaine , la chaine de podcast "IT HAPPENS" est juste top aussi.

الفيديو كامل زوين و مفيهش الملل تبارك الله عليك ختي نسيمة

و أخيرا محتوى مغربي هادف.

جيش هبيزات فينكوم🦋🌈👑

Meilleure créatrice de contenu au Maroc ♥️

Mymkaaaanch ❤❤❤kolna khsna nwsloha 1M❤❤❤❤❤ Kmliiiii

C'est une très bonne vidéo Bravooo. Vous avez provoqué un problème crucial qui touchent toute les catégories. Bonne continuation.

Ana 3ndi 14 ans ô 3ndi le même problème kan 7es brassi fatigué k darajat wli kan gol wlit âgée 9bel lwa9t, mais vraiment vos conseils 3awnoni bzaf bzaf, merci beaucoup Nassima, nti hiya l'inspiration diali ô llah y7afdek mn l3ayn yarbi ❤️❤️❤️❤️

Un vidéo trés insiprant. Vraiment merci beaucoup. Bonne continuation

نسيمة راااائعة بيست اند لوووڤ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Les vidéos dialk kayjiw fw9thum❤❤❤

Nice One, Great One, Good Luck.

الشعر ديالك جاك غزال تبارك الله ماشاء الله 🥰🥰😍

ماشاء الله عليك نسيمة

شكرا جزيلا نسيمة الفيديو جا فوقتو~~

C'est vrai ..c'est mon cas actuellement J'essaye de garder ma prière et aussi sortir quand il faut ..je fais du sport quotidiennement... Et une tisane à la camomille et je fais de moi ma propre psy ...et sans doute! Regardez ce genre de vidéo...love u u're the best

Good easy diet, good sleep, some work out, i saved my life.. most of people suffering from insulin resistance and they are not aware of it, the source of fatigue

ماشاء الله نتي راه الفنون 🙏 شكرا لك

شكرا بزااف نسيمة على المعلومات القيمة لي عطيتينا مزيدا من العطاء في انتظار فيديو جديد ❤❤❤

The quality of your content is increasingly improving and I love iiiit ❤️❤️ .. keep it up This one is for the algorithm 😎

لما انشوف فيدوهاتك انحس بالفخر ❤️🤭

تبارك الله عليك أبنتي...

ما شاء الله عليك اختي.. ربي يحفظك 😘😘

ممكن فيديو طريقة مونتاج شكرا حبيبتي

اختي كنا كنتمناو تشاركي معانا الاثمنة

واو صانعة محتوى ❤️🌼

Anothet great content.. thanks Nassima for putting so much effort to deliver such a great information with great editing as usual 👍

keep going

واصلي صديقتي سوف آخد بالنصائحك

Montage 🔥❤️❤️

A7sn youtuber wlh xoukran bzf

رائعة ما شاء الله

Addicted to ur videos ❤️

أصاب أحدًا قط همٌّ و لا حزنٌ ، فقال: اللهمَّ إني عبدُك، و ابنُ عبدِك، و ابنُ أَمَتِك، ناصيتي بيدِك، ماضٍ فيَّ حكمُك، عدلٌ فيَّ قضاؤُك، أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك، أو علَّمتَه أحدًا من خلقِك، أو أنزلتَه في كتابِك، أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندَك، أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي، و نورَ صدري، و جلاءَ حزني، و ذَهابَ همِّي، إلا أذهبَ اللهُ همَّهُ و حزنَه، و أبدلَه مكانَه فرجًا قال: فقيل: يا رسولَ اللهِ ألا نتعلَّمُها ؟ فقال بلى ، ينبغي لمن سمعَها أن يتعلَّمَها][٥].

Your way of sharing information it's amazing 😍 It's so relaxing

السلام قبل كل شيء لحاجة ليخلاتني نكومنتي هو واحد الفيديو ديالك تفرجت فيه فالفيس شركتي معانا تجربة ديالك بكل صراحة غانختصر أوغانغول ليك المزيد من العطاء والتوفيق لك فالمسيرة الحياتية ديالك thank you for Information 🙂🙂🤸‍♂️