غذای رژیمی علاوه بر این که کالری کم باید داشته باشه باید از نظر پروتین و فیبر و حتی روغن مفید برای بدن حساب شده درست بشه. امروز داخل این ویدیو یک غذای خوشمزه ولی حساب شده درست کردم چون خیلی ها در خواست غذای رژیمی داشتن .امیدوارم که لذت ببرید
مواد لازم
سینه مرغ: ۵۰۰ گرم
اسفناج: ۱ کیلو
قارچ: ۲۰۰ گرم
فلفل سیاه: نصف قاشق چایخوری
زیره سبز: نصف قاشق چایخوری
آویشن: نوک قاشق چایخوری
نمک: نصف قاشق چایخوری
لیمو: نصف یک لیموی متوسط
سیر: ۲ الی ۳ حبه
روغن زیتون
.
.
.
.
.
.
#معراج
#رژیمی
#غذای_رژیمی
#دیگتوبساز
#آشپزی
#غذای_سالم
#جوجه
14 янв 2022
