أنا عمري 46 سنةً أتمرن بانتظام آكلي صحي ولم اسطع إبراز عظلات البطن الا بعد ان قمت بالصيام المتقطع والكيتو .قمت بتحليل التيستوستيرون ففاجءتني النتيجة بحيت انه اصبح تستستروني متل شاب في العشرينيات
كابتن احمد انت من الناس اللي بجد والواحد يتشرف بيها والله حضرتك انسان محترم جدا وفاهم انت بتقول ايه وبصراحه بستفاد منك كتير وربنا يزيدك من نجاح لنجاح وتفيدنا اكتر واكتر. بعد اذنك يا كوتش لو انا حد من ضمن الفائزين عايز برنامج تدريبي جامد انا لاعب كمال أجسام
مشاء الله افضل فيديو من فيديوهاتك هذا افضل برنامج اضعه لأمي خاصة و هي تعاني من الام المفاصل و الشئ المميز هو ايه ناكل بعد هذا الدايت والبرنامج ربينا يحفضك و اتمنى لك التوفيق و ربنا بجعلها في موان حسناتك اخوكم من الجزائر من فضلك اطلب منك تعملنا فيديو عن المكملات الهيدرو واي و ايزولايت هل الهيدرو افضل بعد التمرين مباشرة و في الصباح مباشرة و هل يساعد في اكتساب الحجم العضلي ام لا و جزاك الله خيرا سلام 💪💪
فيه حاجة يا كوتش انا من الناس ال بتقدر تتحمل الجوع افضل من كل شوية احضر اكل بس مش ده ممكن ينزل بمعدل الحرق عندى خاصتاً ان محتاج اخس فى حدود 50 ك وزنى 126 ك ، طولى 182 س
ربنا يجازيك كل خير..ممكن تمرينات أول تلت شهور فى الجيم للمبتدئين لتهئية ولتقوية العضلات لشخص عُمره ٤٣ سنه ...مع العلم يوجد كرش وأرتخاء وترهلات وضعف فى العضلات
ربنا يزيدك علم و نفع الناس وكل عام وانتم بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات محتاج برنامج بناء وتقوية العضلات في الجيم وجزاكم الله خير الجزاء
سلام عليكم اخي الكريم هل هذا صيام الي اكثر من ٢٤ ساعة له تأثير على هدم وبناء عضلات لأني لاعب كمال اجسام وشكرا على اجابة واذا الإجابة نعم كم يوم بالشهر اسطيع اصوم اخوك من كوردستان العراق وتحياتي للجميع 💚💚
Ahmed Amr one of the best on RU-vid, I really wish that you would add subtitles so more even Foreigners can listen to your Amazing videos, I had to translate it every time to my Friends :))))
لو سمحت يا كابتن عندى الم غريب فى اسفل ضهرى كله وكشفت عند اكتر من دكتور اللى يقولى نقص كالسيوم واللى يقول ريح من التمرين ومفيش نتيجة الغريب فى الموضوع انى بتمرن بكفاءة عاليه وبلعب سكواد 170 كيلو لكن فيه الم غريب تحت حاسس انى عندى 70 سنه
شكرا جزيلا يا كابتن علي المحتوي الجميل ده جزاكم الله خيرا هل الصيام الطويل زي ١٦ او ٢٤ ساعه لو تخلله شرب الماء يبوظ فائدة الصيام ولا تكون الفائدة هي هي؟
ممتاز كنت مستنية الفيديو ده من فترة وكالعادة رائع انا مشيت على نظام الOMAD طول رمضان وكنت مستريحه عليه جدا اهم فايديتين لاحظتهم اولا كان عندي التهاب في ضهر كف ايدي على شكل كورة كده ظهرت فجأة وكان حلها الوحيد تدخل جراحي فضلت معايا تقريبا ٣ سنين بفضل الله على اخر الشهر كانت اختفت تماما تاني شئ الترهلات في الجلد لاني نزلت وزن كبير اخر سنة وكانت مضيقاني جدا لقيتها اتشدت الى حد كبيييييير ومعادتش زي الاول ده غير راحة الجهاز الهضمي جدااااااا حاليا بحاول اخلي يوم واحد كل اسبوع OMAD لان فوايده كتييير زي ما ذكرت اثره بيظهر علطول جزاك الله خيرا على الفيديو استمر👍
