سلام وعرض ادب این حرکات رو ما درسرد کردن حرکات ایروبیک انجام میدهیم ! وبسیار خوب هستش ! ممنون از اینکه زحمت میکشید وویدیوهای آموزشی زیبایی درکانالتون برامون قرار میدهید 😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
بله بعضی حرکات چه در این ویدیو و چه در ویدیو های دیگر جهت ازادسازی و رفع درد و استراحت دادن به ماهیچه ها استفاده میکنیم، و این حرکات برای سرد کردن هم قابل استفاده هستند، ممنون از کامنت های خوب و انرژی بخشتون 🙏🏻
درود بر شما 🙌🏻 اگر براتون سخته بعضی از حرکات این ویدیو را انجام دهید اون حرکاتی ک میتونید رو انجام بدید ، همچنین پنجشنبه این هفته ساعت ۷ یک ویدیو دیگر اپلود میشه مرتبط با درمان تنگی کانال نخاعی که حتما توصیه میکنم ببینید و حرکاتی که در این ویدیو میتونید انجام بدهید را بزارید کنار اون حرکات تا درمانتون سریعتر و بهتر بشه 🙏🏻🌹 منتظر حضور گرمتون در بقیه ویدیو هامون هم هستیم 😊 به امید روزی که دیگر درد نداشته باشید🤍
@@physiothera سلام ممنونم ازشما ...آقای دکتر چقدر زمان می‌بره که این تنگی کانال نخاع من برطرف بشه؟؟....ولطفا برای ماکه عمل شدیم با پیچ وپلاتین ....تمرینات مخصوص بگین ممنون
@@mahnaz5702 راسیتش نمیشه زمان دقیق گفت بهتره ک شما این حرکات ورزشی را انجام بدید در کنارش از کیسه های اب گرم استفاده کنید هر چهار ساعت یکبار و به مدت ۲۰ دقیقه و اگر کسی هم کنارتون هست اون قسمت کمر و کف پاتون رو ماساژ بدن تا درداتون کمتر و کمتر بشه🙏🏻
ورزش های ویلیامز بیشتر مخصوص بیرون زدگی دیسک های کمر و گردن ، اگر میخواهید از اون ورزش ها استفاده کنید بهتره ویدیو های درمان دیسک کمر و گردن را ببینید🙌🏻
@@محمودبامدی-ش6ل خب اگر مهره های ۴ و۵ کمرتون دچار بیرون زدگی دیسک هست علاوه بر حرکات در این ویدیو میتونید این چهار تا ویدیو رو مشاهده کنید که اولی در مورد درمان دیسک کمر و دو تا بعدی برای ازادسازی فضای نخاعی و همچنین کاهش درده که حتما توصیه میکنم مشاهده کنید و حرکات را با استمرار و حوصله انجام دهید و اخری هم در مورد نکاتی هست که باید رعایت کنید: درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7 حرکت تخصصی همراه با نکات (سطح یک) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZM-KpAXMdnE.html ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با ۲ تا حرکت کششی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a3dAPxHV--8.html ازادسازی دیسک کمر و رفع درد فقط با 1 حرکت استراحتی در خانه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vx2dNDihloI.html اگر دیسک کمر داری این ۳ تا کارو نکن! - اشتباهات رایج دیسک کمر ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gOuwIPhX2aQ.html
