دهون الزنود نظام تمارين ونظام غذائي للتخلص من الزنود في البيت 

تخلصي من دهون الزنود في بيتك
نظام تمارين ونظام غذائي للتخلص من الزنود في البيت
في الفيديو دا الحل النهائي اللي يخلي الزنود مشدوده مدي الحياة
مش هاتحتاجي تشوفي فيديوهات تاني عن الموضوع دا , احتفظي بالفيديو دا لانه حرفيا فيه كل شئ خاص بالزنود
الفيديو عبارة عن اجزاء
الجزء الاول : نظام الغذائي
الجزء التاني : جدول التمارين
الجزء الثالث عن التنفيذ العملي , هاتتمرني زي ماموجود علي الشاشة
0:27 الحل النهائي اللي يخلي الزنود مشدوده مدي الحياة
0:47 سبب ظهور الزنود
2:14 الجزء الاول وجبات التخلص من دهون الزنود
3:41 تمارين شد وتنحيف الزنود