قناة فيتنس ايجبت قناة رياضه مصريه متخصصه , نحن فريق عمل مكون من مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين , نشرح في هذه القناه كل ماتعتقدون انه صعب في الرياضة والتغذية بطريقة بسيطه جدا , نقدم في قناة فيتنس ايجبت محتوي صوري ومرئي ومقروء , واحيانا ننشر بعض الروابط من داخل موقعنا fitness-eg.com , يمكنكم التواصل معنا علي رقم واتساب المرفق بأول تعليق تحت جميع الفيديوهات الخاصة بنا .
مفيش وقت محدد لظهور نتيجه معينه ، والاجسام بتختلف فيه اجسام بتتغير خلال شهور وفيه اجسام بتاخد سنين اتمرني وبس ماتبصيش علي نتيجه النتيجه جايه جايه اتمرني وهتشوفي تطور كل شهر
عندي سؤال بس ياريت تجاوبني عليه انا سيده عمرى٤٤ وطولى ١٦٦ووزنى ١٢٠ كيلو تخنى كله القسم العلوى الصدر والظهر والبطن والذراعات وعندي ترهلات فى الزراعين هل الدامبلز لو استخدمه في التمارين يكبرلى ذراعات أكتر من كده
الحديد وتمارين المقاومة سواء باوزان خارجية او بوزن جسمك هي بتستهدف العضلات ومعروف لما تلعبي مقاومة و انتي عايزة تنشفي دهون ف بردو بتلعبي كارديو ..بحيث الدهون اللي بتنزل من جسمك و العضلات اللي هتزيد من المقاومة كل دا هيؤدي انك تبني شيب صحي ف لا الذراعات مش هتتضخم كل اللي محتاجاه تلتزمي بكارديو ونظام غذائي مع تمارين المقاومه
