من خودم به شدت علاقه دارم به مسابقات کراسفیت و واقعا احتیاج داشتم که یکی درباره مسابقات کراسفیت کامل توضیح بده واقعا بهترین پیجی که تاالان باهاش اشنا شدم پیج شماست ممنون بابت این همه اطلاعات شما ❤❤
سلام عالی مرسی. برنامه بدنسازی کنار کراسفیت هم بگید. چون بدنسازی برای ساخت بدن مسابقه‌ای که نمیخوایم بجاش افزایش قدرت عضلات و سلامتی و تناسب با بدنسازی که کمک میکنه داخل کراسفیت عملکرد بهتری داشته باشیم.
@@user-oj3sd9fo1w مبحث برنامه نویسی کلا مبحث خیلییی گسترده و پیچیده ای هست و نیاز به زمان طولانی و کار کردن عملی داره چون یک سری مطالب رو باید تجربه کرده باشین تا درک مطلب کنید.. قطعا با یک ویدیو یا یک کلاس درسی پیش یک استاد فقط میتونید یه سرنخی پیدا کنید تا بتونید کم کم با ازمون و خطا و گذر زمان دستتون توی برنامه نویسی راه بیوفته
هرکسی که تو رشته هایی فعالیت میکنه که از نظر تمرینات قلبی عروقی قوی تره یا وزنه برداره یا ژیمناسته میتونه سریع تر پیشرفت کنه، چون بک گراند یک قسمت از تمرینات رو داره و توی یه سری از ایتم ها قویه نسبت به افرادی ک سابقه تمرینی نداشتن یا رشته اشون خیلی مرتبط نبوده
سلام ، بله میشه.. حتی میتونید سه روز در هفته رو اول روز تمرینیتون بدنسازی کار کنید و اخر تمرینتون یه واد کراسفیت بزنید.. فقط باید حجم تمرین بدنسازیتونو کمتر کنید ک انرژی برای اجرای واد کراسفیت بمونه براتون
سلام، ریکاوری بعد از تمرینتون انجام میشه.. همونجوری که تو ویدیو گفتم با ماساژ عضلات، استراحت کافی و تغذیه ی خوب میتونید ریکاوری بهتری داشته باشید تا روز بعد با انرژی دوباره سر تمرینتون حاضر بشید
