رجيم الخبز و خسارة الوزن الزائد دون حرمان!! كيف نحاربة السمنة و بروز الكرش ⚕️ د نبيل العياشي 

نصيحة واحدة بلا كثرة الهضرة ، ملعة من الكمون و ملعقة من القزبر في الصباح قبل للأكل و مساءاً قبل النوم، ابتعدوا من الخبز و القلي و المشروبات الغازية و العدو الامبر السكر الابيض ، اتكلم عن تجربة ، الله يثبتنا

لنا حيدت الخبز والسكر والمقليات شهر ونقصت 7 كيلو الحمد لله ومزالة مستمرة 💪💪

لي عنده كرش كيما انا يضغط لايك😂

انا مابغيتش نضعاف حيت المشكل،عندي،في،الكرش،وفالدرعين هما لي بغيت نقص منهم

مشاء الله عليك دكتور انا من الناس الي تبع النظام الغدائي ديالك والحمد لله وصلت لنتيجة ممتازة

الرياضة تريح العقل والبدن

تحياتي لك من فرنسا دكتور نبيل مواضع رائعة احبك في الله ❤

الله يعطيك الصحة على معلوماتك نستفيد منك بزاف شكرا جزيلا

الله يحفظك انا كنت نحوس علي دكتور كيما نتا محرمتناش من جميع الاكل وخاصة البسطاء

احبك في الله.اتمنى ان يصير احد ابنائي مثلك.نورتنا .جعل الله علمك في ميزان حسناتك الى يوم الدين.

استعملوا المشد 8 ساعات يوميا و يكون قاصح مصنوع من الكواتش راها النتيجه روعه

شكرا دكتور انا من الجزاير وراني منقصا ملخبز وندير نط على حبل

ماشاء الله عليك يا اخي انك شخص لطيف الغريب في أمر التق بيك اخي في طريق قرب السويسي وسالك فجاوبتيه بدون تردد شكرا لك على تواضعك

أودي الله يرضي عليك حتى أنا منقدرش نحيد زيت ولخبز ديال نخالة وأتاي فلفطور

الله يعطيك الصحة على اهتمامك و النصائح التي تقدمها 🤗🤗👏👏

جمييييييييييييييل د\نبيل

الله يخليك جاوبني واش زريعت الكتان كتاخد قبل الأكل أو بعد

سلام عليكم انا كنت نخد دواء ضد الا تهاب مدة 10 أيام وفجأة لقيت جسمي تزادة 5 كيلوا معرفت كيف نزلها

عندي خمول الغدة الدرقية والسكري ووزني لا ينزل وعندي البطن

هل يمكن الاكتفاء بتمارين منزلية لمدة،30 أو40 دقيقة

سي نبيل شي حاجة السيلوليت بليز و ترهلات الجسم 😢😢😢😢

انا درت رجيم حيدت خبز وسكر وضعافيت ووصلت وزن متالي اما ملي كندير رجيم داخل فيه خبز مكنضعافش

دكتور أنا أتناول المهدئات للأعصاب وأدوية أخرى لضيق التنفس ولا أدري ماذا أفعل لإنقاص الوزن لأن وزني زائد بشكل دائم

شكرا جزيلا لك يا دكتور

جازاك الله خيرا🤲ياأحلى دكتور⚘

شكرا ليك بزاف انا ضعيفة او عندي الكرش بغيت نحيد الكرش بحدها كندير رياضة في الدار

He is right, thank you for sharing your video 👌

Salem mon Docteur, jazaka allah kheir.

حيدت السكر والخبز مابقتش عندي الكرش ونقص عند ي الوزن شهر بانت النتيجة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بغيت نسولك دكتور لوليد ديلي مريض من ضهر أو شوي سمينا بغيت شي علاج ليعلاجها

عندك الحق دكتور ناكلو ومنصرفوش فالاكل ونتحركو شويا وهاحنا بخير وعلى خير

برافو عليك كلامك معقول كنشكرك

ولكان ممكن بغينا شنو يمكن نعطو لوليدات ف لفطور ولغدا ولكوتي ولعشا يعني نضام غداءي طيلة لأسبوع خصوصا مع وقيتة لمدرسة وهاد لجو لبارد وبغينا شرح مفسر على حاجة سميتها لمجة واش كتكون سبب باش لوليدات مياكلوش وجزاك الله خيرا

شوناخد. يعني. حتا يروح الكرش

المديعة كتقاطع الأخصائي فكلامه لازم عليها تقلل من الكلام وتترك الأخصائي يشرح للناس.

المشكل التمر والخبز كيطلع لانسولين وبالتالي كيزيد الوزن

ولد بلادي غزال

Tbarka llh 3la docteur nabil kntfrj fik 3andk nasaih flmostawa

شرب الماء والله روووع مع الحركة وتمارين رياضية

ما نقدرش نتمشا كنخاف اسي نبيل الشوارع ديالنا فيها غير الشماكرية و فى الدار الضروف ما مناسباش غير كنبقا نتحرك ولادى كيضحكو عليا و لهلا يوريك كنرجع كندابز ماشي كندير الرياضة

ولكن ، انا هاد شي لي كناكل، ولكن عندي مشكلة ديال بروز البطن

Salm 3alkome rakome mnawrine daiman soali howa brute chi himya lmasrane ou karchi fiha dohone

مشكلتي كنسمع طبه ذيال العالم اومكنطبقش 😇😕😂😂😂

الكرش الي في الصورة تقول انتاعي ملقيتلهاش الحل

أنا عمري 29 الوزن 85 أمنيتي الوحيدة نولي نحيفة شوية بديت منكوش الخبز والسكر

انا المشكل نكل بزاف فالوجبة كيفاش اندير

Salm lay 3tik saha

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا ماعنديشي المرار وماكنهدمشي مافمتشي علاش كندرا ريجيم ورياضة ولا

انا كندير ديتوكي شركة فوريفر ودرت الرجيم كواكل الغداء فقط والفطور خفيف والرياضة والمشي بزاااف، كنت كناكل بلا وقت كناكل بزاف الحمد الله دبا مزيان

من فضلكم اعطيونا وجبات للمرأة المرضعة

سعداتك كيسحاب ليك تتهضر مع الأوروبيين واراحنا في المغرب درتي لينا حساب الشارفات. آجي نعاود معاك الحساب قلتي 24 ساعة نحيدو منها 7 سوايع نعاس بقات 17 ساعة نديرو فقتي مع 6 الصباح خاصك ساعة أخرى غير باش تصاوب الفطور وتفطر انت والوليدات ثم نصف ساعة باش تدي الوليدات للمدرسة عاد تشد طريقك للخدمة باش تبدا مع 8:30 وتخرج مع 12:00 وتشد الطريق للدار باش تغدا مع الوليدات ثاني وترجع وتجري باش تدخل مع 14:30 وتخرج مع :18:30 وتشد طريقك للدار تكون وصلت الساعة 20:00 ( لومبوتياج كارثي في هاد الوقت) هاحنا وصلنا ل 21 ساعة. تمشي توجد عشيوة خفيفة للوليدات وتبدأ في المراجعة معاهم ها الساعة وصلت 22:30 يعني وصلنا دابا ل 23 ساعة ونصف . تمشي توجد غذاء الغد بالموازات تغسل المواعين علاما يطيب الغداء هاهي وصلت 00:00 هاحنا وصلنا ل 25 ساعة في اليوم. تمشي تنعس خاصك واحد نصف ساعة هي القليلة باش عاد يديك النعاس إوا هاحنا وصلنا ل 25 ساعة ونصف. هاديك ساعة ونصف لي فتي بيها الحساب ديال 24 ساعة تنقصها من 7 سوايع لي قلتي ديال النعاس تولي ناعس غير 5 سوايع ونصف. إوا دابا فين الوقت لي شيطتي لينا أنا لقيت راسي تسلفت من وقت النعاس 🤣🤣🤣 لي دوختو بهاد الحساب يدير لايك 😉

انا عندي 184 في الطول او 76 كيلو او باغي نقص الوزن

تصحيح لمعلومة فقط فيما يخص حليب خالي الدسم او اي اكل خالي الدسم هذا اكبر خطاء في مجال التغذية لان كل البحوث العلمية الحديثة اثبتت ان الدسم ليس لها علاقة بالسمنة او امراض القلب بل بلعكس الدهون الصحية تساعد على انقاص الوزن خاصة الدهون الحيوانية الموجودة في اللحوم و الحليب و انما المشكل في السكر المصنع و الدقيق الابيض و المقليات في الزيوت النباتية الا زيت الزيتون

انا نقصت خبز وسكر ومكلا تليل ولكن مرا كنقص مرا كنزيد معرفتش علاش من يفيدني

شكرا اختي على المعلومة انا ممتنة لك

والله الى عندك الحق يااخي انا شفت انصار كيكلو الخبز في الفطور وفي الغداء

3andak lhag khoia nabil

لا أتفق معك قضية الفرماج ماشي صحي

Courage

الصحفية هذي تقلق تهدر في بلاصة السيد مخلاتش العبد يفهم ولايتوفر فيها صفة الانصات الجيد الذي يجب أن يتدرب عليها الصحفي في محاورة الضيوف في البرامج التي يقدمها

Chokran 3ala nasiha

ممكن المذيعة تسكت شوية فقصاتني تتقطع الضيف بزاف

الله يعطيك الصحه❤

والله انا انقست 12 كغ في 40 يوم وانا الان اتجه لانقاس 12 كغ اخرى في 40 يوم ثانية والحل بسيط

كلامك معقول يا دكتور

Jazak lah ya doktor ana o3ani mina lkarch ba3da lwilada

كلامك من ذهب ، شكرا لك دكتور

المديعة مخاصهاش تقاطع الدكتور

الخبز لي كايغلاظ هو ديال باتيسري كايديرو فيه الزبدة و البودرة

لي عندو فقر دم شنو يدير

دكتور انا وزني 74وعمري56وطولي 156 دخلت النادي هذه الأيام ابدء من الساعة9الى الساعة12كل يوم معاد يوم الجمعة هل هذا صحيح لأنني ابغى انزل 10كيلو أرجو الرد وشكرالك

إيلا قطعت الخبز غي روح دفن راسك ههههه أحسن ريجيم نقص بنادم من حياتك .الي شفته يبغي غي صوالحه ديكاج .

ممكن نخض دلاح في عشاء

J'aime bien

وا المذيعة نقص من الهدرة شويا واه عيقتي بزاف خلي الدكتور يشرح لينا 🤐😲😤😬😠😡😥 اواه و بزاف كاع 😠😠

حشومة المغاربة اسمنو عيب بلد الشمس تمشو كل يوم ساعة ممنوع الاكل بعد السابعة مساءا ومعجنات وحلويات .

والمذيعة الله يرحم ليك الواليدين سكتي شوية ماتبقايش تقاطعي الدكتور

C''est pas le pain qui fait grossir franchenent

Bagt chiwsf bach na9is lawzn an 3and 32 san olwzn dayl 92 kilo

Malkom m3a syeda khliwha thdar za3ma ntoma mtfrinha

J’adore le pain maison avec le levain ❤️❤️❤️❤️ merci je suis rassurée 😁😁

Mounjiaa natoural

اعطيناالجل

c vrai

مسكين كنبقاو فيه !!!

Slm

انا مريم كيلو 90

انا ماكنكلش المقليات ولا مشروب غازي ولا سكريات بحكم عندي سكري ولا اللحوم وبحكم الكليسترول وعندي الكرش 🙆🙆

غادى تحمقونى دبا شنو نديرو انا لى فهمت ناكلو كولشي و لكن بالحساب و نقصو من الكمية لى كناكلو

ماهو الخبز الكامل

Razana scoop fes

ان دکتور کنرظع وکیجینی جوع بزاف وکندن کنکل بزاف

لبغات دير تحدي ديال ضعف تصيفت نمرتها دالواتساب

انا ضعيفة ما غليضاش ولكن عندي الكرش ما فهمت والوا لي عندو شي افادة الله يجازيه بخير

سلام واش ضروري نشربو أتاي بلا سكر ول أكل بلا ملح جوبني لله يرحم لولدين مقديتش نشرب أتاي بلا. سكر مكلا بسلا مكدوز مسوسا كاع

بليز عونوني ننقص فلوزن

Merci docteur 👌 Souad de Paris

نقصت ١٤ كيلو غي بتغدية متوازنة

محتاجين نقصو مكنعرفوش نتصرفو

Razana scoop