شكرا لك انا نتبع في ريجيماتك منذ سنة تقريبا و راه عجبني هذا الرجيم راح نتبعو كنت نزن 86و بعد ثلاثة اشهر و صلت 68و ليوم وزنت روحي وجدت بلي راي زدت و صرت 72 و على خطر ما عرفتش نحافظ على ثبات الوزن كيف يتم ثبات الوزن و ما هو الوزن المثالي و اننتي اختي وشحال كنت و شحال صرتي و شحال المدة باه نتحفز و نتشجع و نعاود من جديد و نشاء الله نجافظ على ااوزن المراد و حلمي نوصل 65ك انشتاء الله قواو امين. سلام. ام ادم
@@no.r_yak-in. عندي 6 أيام و أنا بهاد الريجيم ، الحمد الله تغيرو المقاسات وزنت صباح صبت روحي 74 ، فرحت نكمل حتي ل 1 جوان و نشوف النتيجة النهائية ، كوراج أبداي ريجيم ليامات لوليل صعاب من بعد توالفي ، و لازم نشجعو بعضانا
سلام اختي انا بديت اليوم.شجعيني ربي يحفظك عندي شحال وانا نقول نبدا ريجيم و الله ماقدرت.😞او منين رايحا غير نزيد في الوزن😢راني مكتءبة و كارها روحي انشاء الله ربي يقدرني و يقدر جميع وحدا حابا تشيان💪شكرا رجيم ديالك هايل او صح ماشي مكلف تخصنا الارادة و بس💪.ربي يهنيك اختي كريمة.❤
آآآآآآه كريمة ختي كل مرة تحطي تحدي نقول نديره و ماندير والو الريجيمات نتاوعك قاع راني كاتبتهم كل يوم نحلم كل يوم نقول تك نبدا تك نبدا و واااااالووووو 😢😢😢😢 راني 105 كغ و زيد مريضة بطانة رحم مهاجرة يعني إكتآب و صايي
ديري كوراج اختي كي تبداي يروح الإكتئاب والسمنة هيا السبب في الأمراض هيا غدوا إنشاء الله أبداي غير بشوي متحرميش روحك وديري سبور في دار بعد 10أيام نلقاو تعليقك الإجابي إنشاء الله
@@user-lu3xx3lc6sOK Thabo ndiro groupe f Instagram ou Facebook kima Thabo Bech nathafzo 9olouli Bech je crée un groupe nsamouh dabdoubet karima El djaïriya hhhhh
شكرا لك انا نتبع في ريجامتك منذ سنة تقريبا و عجنني هذا الريجيم راح نتبعو كنت نزن86و بعد ثلااثة اشهر وصلت68 و ليوم وزنت روحي وجدت بلي راني زدت و صرت 72 و وخاطر ما عرغتش نحافظ علىثبات الوزن كيف يتم ثبات الوزن و ما هو الوزن المثالي انتي اختي وشحال كنتي و شحال صرتي و شحال المدة باه نتحفز و نتشجع و نعاود من جديد
انا راح نبدا غدا تحدي ريجيمات يوميات كريمة الجزائرية وزني 86 كغ هدفي 60 كغ راح ابدأ برجيم هدا لمدة عشر ايام و نشوف يوم 1 ⬅️ اكملتو لقيت صعوبة في شرب ماء بذور شيا معجبنيش طول يوم 2 ⬅️ صرالي عرضة و اكلت لكن كمية قليلة يوم 3 ⬅️ اكملتو الحمدلله لحد الان الجوع شوية و شيا هي لي راح نهبل لاني أكلها ماعجبتنيش يوم 4 ⬅️ جاتني الدورة الشهرية لكن الحمدلله اكملت يومي بنجاح لكن أضفت كليت مكملات غذائية و مشيت شوية برك يوم 5 ⬅️ قريب اكمل اليوم وزنت نفسي لقيت 84كغ لكن انا لم اعمل رياضة الا يوم واحد للأسف يوم 6 ⬅️ يوم 7 ⬅️ يوم 8 ⬅️ يوم 9 ⬅️ يوم 10 ⬅️ يوم راحة ⬅️ و راح اوزن روحي صباحا و بعدها آكل اكل صحي ابدأ رجيم اوخر تمنو لي الحظ و الله حابة انقص على اقل عشر كيلوات قبل العيد
لغدوا نسييه و نردلكم خبر ☠🥀🙈 انا مازلت صغيرة في عمري 12 و طولي 152 بصح وزني وقيل 62 راني باغية ننحف و راني نعاني من تنمر حتى من ولاد خاوتي و خياتي 😭👽 راني دايرتكم كي خياتي شجعوني بتعليق بعد تجوز ١٠ ايام ( راح ندير سبور معاه ) باغية يولي جسمي كيما تاع المشاهير و عارضات الازياء و بلاك بينك و الكوريين 🥀☠🇩🇿
@@user-gq8cr2td2w انا راني دايرة ريجيم البروتين بدلت يعني نفس هذا كلشي بصح نزيدلة الطون و السكالوب و ممنوع الفاكية من غير الفراز و التفاح و ممنوع الملح و الزيت و السكر باينة ممنوع جازت سمانة درت سبور نهار واحد بصح كي نضريت وليت ندير سبور تاع تدريري كي تمارين الضغط بصح بلاما تطلعي و تهبطي غير تشدي بيديك لمد عشر دقايق بالمناسبة 👍 النتيجة هي انو نفشيت شوي راحلي الماء لي في جسمي غلا 3 سمانات فما فوق باش ننقص هبطت 4 كيلو و درت يوم مفتوح كليت فيه شويا فاكية
ابدا يوم صباحا بشرب ماء بليمون نقع بذور شيا مغرف صغيرة قي ماء بساعة و بعدها اشربوه وجبة اولى على الواحدة مساءا حبة بيض مغلي في توست القمح مع حبة خيار او خس او تفاح و ياغورت طبيعي او جبن طبيعي و مغرف حليب بذور الشيا الرياضة على معدة فارغة مشي او قفز على حبل ربع ساعة عشرين دقيقة .... ابحثوا على رياضة مليحة و خقيفة بين وجبات مشروب حارق زريعة البسباس او مشروب الكمون و شرائح ليمون وجبة ثانية بعد وجبة اولى بستة ساعات او سبعة ساعات عبارة عن سلاطة خس خيار طماطم و علبة طون مصفى جيدا و زوج حبات بيض مغلي او دجاج او لحم او سمك و من الافضل بيض نشالله طبقوه ايا روحو ابداو نقصوا وزن وش راكم تستناو انفضو الغبرة عليكم يا نساء
@@user-hn4tx1ic1f ربي يحفظك نحكيلك راح تضحكي درت منافسة انا و اختي باه ننقصو العام الي فات ايا هي تبعاتك و انا تبعتك بلا ما نخبرو بعضانا حتى كي نقصنا خبرنا بعضانا بلي كل وحدة فينا تبعت ريجيماتك يعطيك الصحة و رانا ندعولك راكي مدعمتنا
لي تفوت تدعيلي ربي يرزقني القوة والارادة باه نقدر ندير ريجيم والله كل يوم نبات نبكي على شكل لي وصلتو نتحفز فليل وصباح كلش يروح ومنقدرش نبدا ياربي رزقي الارادة
