رجيم كوري ،جربت حمية IU لثلاث ايام/شوفوا شو صار؟؟I tried IU diet 🍎 🍠 

كفو عليك بس احس مو زين الحرمان احسبي السعرات الحرارية وأحسن لك وامشي كثير وخلي اكلك صحي طول حياتك او تعودي عليه

نعم إعملي حمية التي قلتيها💪💪💖

هند حبيبتي بحبك جداااا😘😘😘❤️❤️❤️❤️ وبحب كل فيديوهاتك❤️

انا مااحب كذا اعذب نفسي انا كان وزني دايما ١٠٠ و١١٠ وقبل ٣ سنين سويت رجيم قاسي ونزلت ١٥ كيلو بس تعبت وتركته ورجعت اسمن ثاني وصار وزني ١٠٥ وقبل شي 6 شعور قلت ماراح اسوي رجيم بس بخفف اكل وسوي رياضه من ١٠٥ وزني حاليا ٨٣ واناصراحه اشوفه انجاز لاني ماتعبت نفسي و عشان انا طويله شوي مايبين علي السمنه كثير بس ماحرمت نفسي من شي بس تركت السكر نهائيا وبكل شكلاته شوي بعد ١٠ ايام اكل قطعه صغيره وللان مستمره وان شاء الله خلال ٦ شهور ثانيه بوصل للوزن اللي ابي اهم شي مااتعب نفسي وحرم نفسي وشرب ماء مهم جدا في اليوم اشرب ٢ لتر وكل مع وجبه الغداء خضروات وطبعا اكيد العشا خفيف جدا جدا جدا وبس والله

Please eat well and don’t do extreme diets 🥺 your body is perfect in my eyes !!

تبارك الله عليك عجبني دابا نجربوها 💪💪👍💪❤️🇲🇦

نبغى حمية تبع جيمين😍😍😍

بصحة اوراحة أختي هند منورة ألله احفضك 🌹🌹👍

اول

انا اكل نصف الاكل الي اكله اغلب حياتي وامشي كثير واصوم لمدة١٦ ساعة مره بالأسبوع يفرق معي كثييير بالوزن وبدون ترهلات اهم شيء العبي رياضة او ارقصي

هل يمكنني استبدال البطاطس الحلوه بالبطاطس العادية ❤❤

اي صح استمري حبيبتي ياجميلة

اني قالت بعدله بس حلوه انك قلتي الموضوع الفطور تمام الغدا نضيف لها سلطه واي نوع بروتين صحي ولامتك العشاء مش ضروري كتري سلطه وضيفي اشياء تحبيها❤

بروتين كيف سويتيه ؟؟

بروتين منين اجيب

واااااااااو🍳 ملاكييييييي😢😭 شو كل هذا الإبدااااااااع🌈💛 و الله إبداعك ما يوصف بالكلمات💟💌 الله يوفقك و يحميك و يسعدك و يخلي البسمة على وجهك يا مبدعتي🍨☄ ............ كانت معكم يوتيوبرز تسعى لنشر الطاقة الإيجابية🍡☁️ الله يخليكي دائما سعيدة ومبتسمة😊💫 رمضان كريم🌘☄

بعتقد معك كيلو سوائل هاد بينزل و ما بأثر عشكل و نزلتي 1.5 دهون يعني المحصلة 2.5 و بصير وزنك 64.6 أو اذا ما معك سواىل يعني عندك تجفاف لأنه في كتير عالم ما بيشربوا الكمية الكافية من المي بتكوني نزلتي 1.5 تقريبا

ممكن سؤال كيف اسوي البروتين

يصير بطاطاه بتنسلق مو اله بتنشوي

فينا ناخد فيتامينات مع الرجيم

انا كمان راح اسوي هذا الدايت لاسبوع كامل من يوم الخميس ابلش للخميس الجاي

هند نحب فيديوهات و نحب شكلك كما هو ❤️😍 لا تحاولي تصيري مثل الكوريات خصوصا لما تعملي مستحضرات التجميل لتبييض الوجه مرة مو حلوة عليك لونك الطبيعي أحسن بكثير ❤️

هند ختي انا كتجيني فورمتك زوينة و لكن كنحترم اختيارك 😍😍

انت فعلا قويه علشان تقدرى تاكلى ده بس انت خسرتى 1,2ك مش كيلو

1 kg

انتي ععايشه فكوريا؟

ايو عملت رياضة

عادي استبدل البروتين بعصير طبيعي او بيض مسلوق😭😭+لسه ما شفت وزنك بتوقع3 نقص 🌚

هل يمكن تبديل البطاطس بدل البطاطا

💜💜💜🌹🌹

اختي الفيديو فيه وانتي مطلعه شعرك ومتزينه اولا الحجاب فرض وثانيا مايصير المراه تظهر زينتها ف الافضل تحذفين فيديوهاتك وتتحجبين لان الحجاب فرض👍🏻+والفيديو بيه همين بنت كوريه يعني انتي تقولين اسمها ويمكن احد يبحث عليها وتجيك ذنوب بسبب هل شي👍🏻

اوني اعملي حميه روزا من بلاك بينك

تقريباً يمكن نقصتي 3 كيلو 🤷🏻‍♀️ + أحـبـك 🤍

انصحك بتفاحه وبيض سلگ فقط البطاطا بتسمن فيها نشويات

بالشكل نحفتي اكثر

بنات مين يبدء معي بكرا💜🐣

انتي نزلتي يا حظي ثلاثه 😂

ودي اسويه لكن معندي بطاطس حلوه😭

7:15اشكري ربنا انو جوزك بس هو إلي بيعمل كده انا العائلة كلها بتعمل كده بجد تعبت😭😂

65

شتكتبين وتطلعلج هيج تمارين

Xi 4 kg 🤔