رزان شويحات تتحدث عن سبعة أنواع فطور صحي - رؤيا 

شو فطرتى بها الوصفه

جزد صيض لطفحلحلقق

اعطيني نظامك بدون رياضه

جزاك الله خيرا

شكرا

ههه كلهم هيك بيضلو يحكو ليوصلو للمفيد

شكرا الك كتير😅😍

بدريه 😘😘💶💶💋💋🇸🇦🇸🇦🥀🥀

آمين

شو دخلو بالفطور؟ 😆

والله غير صح ههههه

@@nesrinealg1126 صحيح في الجزائر هد هو. لفطور هههههه

@@kahlamihoub2920 😆😆

Monzer Mattne يعنى افطر ايه

Monzer Mattne يعني ممكن نضيف معلقتين عسل ابيض على الريق أحسن قبل الفطور بيكون صحي اكثر 👍🏻

لعد ليش وصانا النبي محمد صل الله عليه واله وسلم اكل ٧ تمرات عا الريق

نعم

Aswaa fatour manach naklobmlih

بوه تاع وجهنا زبده و معجون راكي كثرتي قهوه و حليب و تنوضي و خلاص بالصح انا قررت نولي نفطر مليح راني شريت حبوب الافطار نشربهم بالحلبب و نزيد بسكويت بالمعجون و تمر و قهوه بيسك بزاف علينا غير قهوه وحدها هدا شي مضر بالصحه

@@rawnaklabelle3883 أنا جزائرية من الغرب صباح ناكلو بيض زيت زيتون و الزيتون الاسود واش يكون كاين نحطوح حلويات

Mouna amine Salhi انا من الغرب الجزاءري من وهران من سبع المستحيلات ناكلو الزيتون شوالاً هبلني لوكان مايكونش مربي و زبدة و كرواصون و لا مي لفاي ما نتقهواش بلاك انتي تسكني الحدود الوجدية

@@user-se8xe9uh9f صباح الخير حبيبتي واه هههههه أنا من تلمسان و اصولي من الصحراء متشرفين والله سيي شعال مليها تحسي روحك (En farme)

تتحدث عن الفطور الغربي اللي تعلمته 😂

هبه النجادي نيالك

تمارين المقاومه مهمه لشد العضلات بس تمارين الكارديو ما يصير

خيتي شلون نزلتي وزنك

ممكن رد

افين ساس كيف نزلتي

شلون نزلتي وكم شهر اتمناه الرد منج

لانها لاتعلم حقا

بس ما في شئ مفيد من هذا

أكل كمية قليلة مع رياضة و شرب الماء و قلل من النشويات

نور القمر لانو اهم شي بالحلقة الصحون والاكل الي فيها

zineeddine barka شابوره

zineeddine barka قرشلة

هي نوع من البسكوت الخفيف

الوجبة الاولى القرشلة مع الحليب وبذر الكتان الثانية الخبز مع الجبنة واللبنة والسلطة الثالثة حبوب الافطار مع الحليب والموز او اي فاكهة الرابعة الشوفان مع الحليب والفواكه والزبيب حسب الرغبة الخامسة اومليت السادسة حليب مع كوكتيل فواكه ومكسرات السابعة كب كيك ومكسرات وفواكه وزبيب

الرياضة بعد الفطور بساعة

قبل الفطور حتى يستمر الحرق طول اليوم

خطا

ليش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا عرفت معلومة مؤخراً... وﻻ أدري إذا كانت صحيحة أم ﻻ.. وهي إذا كنت أريد أن أزيد من وزني أعمل الرياضة ثم آكل بعدها وجبة... والعكس إذا كنت أريد أن أخسر من وزني آكل ثم أعمل رياضة بعدها بساعة أو أكثر.. (بشكل عام)قبل الرياضة بقليل،آكل حبة موز حتى تعطيني الطاقة اللازمة أثناء الرياضة.. والله أعلم

عادة غالطة اصلا احنا في الجزاير عايشين باحكام العاهات لي خلاتنا احنا النسا سلعة لها مدة صلاحية.. غيرت انا العاهة هذي

علاكل حال الافطار فصباح صحي لانو علي الافطار في الصباح صحي تحرقي ليكالوري زيادة علي انها تعطينا طاقة وشرب القهوة ورتناها من الاستعمارالفرنسي سراح منقدرش ناكل فصباح الله غالب

داء في ساعات الصبح أما الساعه 9 أو 10 باخد وجبه كامله بما فيها الخبز والاجبان

pretty woman هي نوع من البسكوت او البسكويت الخفيف

ارشالا يعني شابورةً

يعنى ايه شابوره بالمثرة او اوصفى

غ

+dody do شابورة هي توست ناشف عامل زي الفايش بس في حجم وشكل التوست

+sameh samir موب تست ناشف الشابورة

Manar Ahmad كتير

قرشلة هاد كعك

الشابوره

نوع من البسكوت او البسكويت الخفيف

🤣😂

كورن فلكس

راديكا الحجلي كورن فليكس

استغفر الله 😑

عصفورة الخير أنا مع البيض باكل خضار (خيار-بندورة) جربيهن

عصفورة الخير ومع الجبنة باكل خيار طيبين

Sojud Albasha هههههه

Enas Bahar اسكتي احسلك

Enas Bahar انا ما بحب المشاكل

Enas Bahar وبصير انكون اصدقاء انا بدي اشترك في قناتك

Corn flackes