ربى مشربش - أخصائية التغذية تتحدث خلال دنيا يا دنيا عن الحصص الغذائية للنشويات مع شرح مفصل عنها. www.roya.tv/ / donyayadonya / donyayadonya قناة رؤيا الفضائية تجدونها على التردد 12398 عامودي Nilesat frequency 12398 vertical
هذي للناس لي تمارس رياضة اما لي مثلي يكتفي بمشي نصف ساعة خبز كل يوم يسبب لي سمنة احسن ريجيم هو لي فيه بروتينات خظر و فواكه وخاصة السلطة الخضرة ونشويات ممكن اخذها مرة في الاسبوع فقط و روز الاسمر مرتين في الاسبوع فقط اربع م ك والامتناع عن سكر نهائيا لانو عدو سمنة
السلام عليكم اريد النصيحة من فضلكم وزني فوق ١٠٠ و لا استطيع توفير غذاء صحي ومتوازن لان المصروف ناقص جدا ،الاكل الرءيسي لدينا هو القمح و مشتقاته ، اذا ما اكلنا خبز فسناكل كسكس او معكرونة. او سباقيتي ،ماذا نفعل؟ النصيحة لكل العائلى وخاصة من اجلي و من اجل بناتي ،وشكرا لك،
ترا ناخذ الطاقة من الدهون الصحية !!! وهي ما ترفع الانسولين وبالتالي متزيد السكر في الدم ومنها توازن هرمون الشبع والنشويات مايحتاجها الجسم كثيرا لأنها بس بتعطي طاقة سريعة والدكتورة إلي دارسة ابتدائي بالفيديو تقول انوا الانقطاع عن النشويات والكارب يسبب الاكتئاب صح . بس . في المراحل الاولى وهي تعافي الدماغ والجسم من إدمان النشويات . وأنصحكم تشوفو نظام اللوكارب أو الكيتو . وما تخافو من الدهون ترا الله خلقها إلنا نحن وماخلق النا خبز وسكر وببسي وكولا و الحلويات و البانكيك ... وأصلا شوفو الدراسات إلي تقامت عن السمنة ولاحظو أنو السمنة زادت لما زادت الناس النشويات وتخلت عن الدهون الصحية .
