وربييي احبك واحب محتواك ياخي حتى شرحك كله ب التفصيل المهم الله يشفيك يارب وتعود اقوى يحبيبي بالنسبه للرباط الصليبي حاول انك يومياً تأهل نفسك والله يسعدك يحب 💙
والله انا بتابع محتواك ومحتوي جميل ماشاء الله ولكن في نقطة عندك في الفيديو ده الصلاة في وقتها متخليش لذة النوم تبعدك عن صلاة الجماعة وتصحي تصليها بمزاجك وبالتوفيق انشاء الله ياعالمي❤
يا كابتن أودي سؤال أنت نزلت في القناة 10 تمارين لقوة أوتار الركبة والقدمين و 10 لزيادة السرعة ينفع نجمع بينهم في تمرين واحدة ونقدم ايه على ايه ولو فيه طريقة للدمج ممكن تعمل فيديو جمع بينهم مرتب ؟ وعلى كل حال جزاك الله كل خير
ألف سلامة يا كابتن أودي(اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك) سؤال:- هو انا ينفع أعمل تمارين زيادة السرعة بعد تمارين تقوية الركبة ولا العكس ولا لازم كل تمرين لوحدها
