Тёмный

رياضة للتقليل من آلام الظهر - رؤيا 

Donya Ya Donya
Подписаться 4,2 млн
Просмотров 682 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

27 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 159   
@أبوهشام-م2ر
@أبوهشام-م2ر 5 лет назад
عن عبدالرحمن بن أبي بكرة قال : يا أَبتِ إنِّي أَسمَعُك تَدْعو كلَّ غَداةٍ : *اللَّهمَّ عافِني في بَدَني اللَّهمَّ عافِني في سَمْعي اللَّهمَّ عافِني في بَصَري لا إلهَ إلَّا أنتَ* , تُعيدُها ثلاثًا حينَ تُصبِحُ وثَلاثًا حينَ تُمسي؟ فَقال : إنِّي سَمِعتُ رَسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم يَدْعو بِهنَّ فأَنا أُحِبُّ أن أَستَنَّ بِسُنَّتِه . رواه أبو داود بإسناد حسن
@نادىالصحة-ه3و
@نادىالصحة-ه3و Год назад
بجد شكرا جدا كان ف الم شديد اسفل الظهر وخف مباشرة بعد التمرين الحمد لله رغم انها تمارين سهله وبسيطه كل الشكر لكى ♥️♥️
@فاطمةعباس-ع4ز
@فاطمةعباس-ع4ز 5 месяцев назад
اذا ممكن تكملة تمارين اسفل الظهر وتكون متسلسه ممنونين من حضرتج
@karouhouse8137
@karouhouse8137 6 лет назад
رائع كتير والله انت بتفيديني كتير شكرا
@nodaalam4139
@nodaalam4139 4 года назад
شكرا لجمال شرحك واسلوبك ربنا يحين من عملك
@stevesmith8621
@stevesmith8621 3 года назад
Very good job thank you so much
@AliAuto101
@AliAuto101 10 лет назад
شكرا كثير تمرين حلو وسهل
@kndaknda2599
@kndaknda2599 4 года назад
انسة سهاا انا كتير بحبك وبحب تمارينك ❤😍😘
@tasnimsounam6451
@tasnimsounam6451 4 года назад
شكرا كتير متعة كبيرة
@eaqeneaqen1714
@eaqeneaqen1714 4 года назад
واو جميل كلش ومريح اني جربتو منو جربه
@QweAsd-cr9tl
@QweAsd-cr9tl 4 года назад
شكرا جزيلا على هذي رياضه روعه
@hosnysadder5446
@hosnysadder5446 Год назад
يسلمو ❤
@theprincess3510
@theprincess3510 4 года назад
كولش عجبني هتذ التمرين very good
@mariman1629
@mariman1629 6 лет назад
بتجنننن هالريااضه بتشكرك كتير
@اميرةابي-د4س
@اميرةابي-د4س 2 года назад
شكرا كتير ❤️❤️❤️♥️♥️
@rawanalkhateeb1919
@rawanalkhateeb1919 7 месяцев назад
شكرًا ❤
@amalagha5065
@amalagha5065 6 лет назад
كتير بحب تمارينك وبحبك ❤💙ياأحلى سناء💙
@جويل-ط1ت
@جويل-ط1ت 3 года назад
رۈۋ‏عـِھّ كلش مفيدة للظهر تريح
@MajeedMajeed-ok6rf
@MajeedMajeed-ok6rf 8 лет назад
احسنتي رياضة مفيدة
@شحادةقديمي-ح4ت
@شحادةقديمي-ح4ت 6 лет назад
رياضه تخفيف ألام الكبير .
@waficalbasuony9181
@waficalbasuony9181 8 лет назад
مفيده جدا
@rawanalkhateeb1919
@rawanalkhateeb1919 3 года назад
Thanks
@blumenviolett3867
@blumenviolett3867 3 года назад
ولله حلو عجبتني هل رياضية
@bernadettepolls6551
@bernadettepolls6551 3 года назад
مرحبه يعطيكي الف عافيه ممكن اعرف هاي الرياضه كل يوم ؟
@hamidanour1200
@hamidanour1200 4 года назад
Merci cotch rayahtini o stamta3t m3ak
@juliatvqlxjulia7090
@juliatvqlxjulia7090 4 года назад
ادعولي اسمن دعوده غريب مستجابه تعبت والله ادعولي😔❤️💔.
@ggasggas7514
@ggasggas7514 4 года назад
هققققايييلتابببيسيالببييشقثثقققفث25قلفا555تغتغتغنغغنغنغنغنغنغنغغغغتث٤فف
@anas7530
@anas7530 4 года назад
آمين حب خميرة البيرة بعد الاكل مو قبل قبل اللكل للتنحيف وبعد الاكل للسمنه والصحه من حبتين لل٤ حسب الكميه الموجوده بالحبه
@alalijana4673
@alalijana4673 3 месяца назад
الله يسمنج ويخليج دبدوبة وحلوة ويضعفني ويخليني زيتونة مرت بباي 🤲🏻
@jesscantfly2156
@jesscantfly2156 5 лет назад
و أنتي اللمدربه اللي مش قادره الا و تحكي إنجليزي و هي متربيه بشوراع الزرقا..very good
@مريومهالمزيونه-و9ب
الله يشفينا ويشفيكم
@احمدحمدي-ر6ي
@احمدحمدي-ر6ي 2 года назад
ممتاز
@user-hz9kd9pc9b
@user-hz9kd9pc9b 6 лет назад
Thank you so much ❤️❤️
@minamina9928
@minamina9928 3 года назад
روعة
@abeergaber9248
@abeergaber9248 4 года назад
لو عندي الم شديد باسفل الظهر اخر فقرات العمود الفقري ينفع اعمل هذه التمارين ولا هناك تمارين أخري مفيدة لحالتي
@دخيلعيدو-غ1ش
@دخيلعيدو-غ1ش 2 года назад
باشي
@AseelAseel-ke3cj
@AseelAseel-ke3cj 4 года назад
احلى شئ ❤❤
@SamirSamir-kq2oy
@SamirSamir-kq2oy 5 лет назад
الله روووعة
@QweAsd-cr9tl
@QweAsd-cr9tl 4 года назад
رياضه روعه
@malikabellaghouati4399
@malikabellaghouati4399 3 года назад
عمل ممتاز اود اعرف الابوم الغنائي من فضلكم
@suhayounis8252
@suhayounis8252 11 лет назад
Nice workout Sama
@zazaoleik7388
@zazaoleik7388 4 года назад
Zaza
@عبسيعبسي-ض1ض8ز
@عبسيعبسي-ض1ض8ز 4 года назад
انا بس ضهري يعورني👯👯👯👯❤️❤️❤️💁💁🙆🙋🙋🙋🙋🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️⛹️⛹️⛹️⛹️🚴🚴🚴🚴🚵🚵🚵🤸🤸🤸🤸🤼🤼🤼🤼👍👍👍👍👐👐👐✌️✌️✌️👌👌👌👇👇👇🙌🙌🙌❤️💝💝💝💝💘💞💞💞💞💕💕💕💋
@maalialjasem1589
@maalialjasem1589 6 лет назад
ممكن تجيبوا هاي المدربه مره تانيه على قناتكم
@theprincess3510
@theprincess3510 4 года назад
I loved
@ياسمينالشاميه-ك3د
@ياسمينالشاميه-ك3د 4 года назад
ما شاء الله مررريح جدا اتمنى تتغير طريقة التصوير لأنها مزعجه..تتركز فقط عليكي
@Army-np9ib
@Army-np9ib 3 года назад
انا اجيت بس لان عندنا مادة البدنيه وانا رح اكون المقدمه فيها 🙂👍
@h.m9653
@h.m9653 Год назад
بدون موسيقى لو سمحتي
@souadberrada2797
@souadberrada2797 4 года назад
سما انت رائعة
@mohdshehab3491
@mohdshehab3491 5 лет назад
هاي رياضه هاي , ليش بربطوا الانحلال الاخلاقي بالرقي , ليش بربطوا التعري بالانفتاح . ياخي روحوا حلوا عنا الله ينتقم من كل واحد بيفتن المجتمع وبيفسد فيه
@hosinemourad8511
@hosinemourad8511 6 лет назад
ياسلام عليكي
@withrajae545
@withrajae545 8 лет назад
عندي بداية انزلاق غضروفي هل هده التمارين غير مؤدية
@نارمينأمين-خ4ذ
@نارمينأمين-خ4ذ 8 лет назад
بعد ولادتي ببنتي بطني ترهلت كتير فبدئت العب رياضة وصابني اوجاع ضهر فظيعة والحمدلله لقيت حل لكل مشاكل الظهر عند اطباء في طب عربي وهاي موقعهم فوتوا واستفيدوا *tebarabi,com*
@سميرةالشربيني-ي4و
انا برضه بشوف مقالاتهم اليومية كلها جميلة ومفيدة
@fatimarrahmouni8106
@fatimarrahmouni8106 7 лет назад
نارمين أمين v
@bibichbibicha4132
@bibichbibicha4132 6 лет назад
نارمين أمين
@بنتالاصولبنتالاصول-م9ت
نارمين فدوووه شنو العلاج
@nujenyusef3580
@nujenyusef3580 6 лет назад
نارمين أمين
@madihalkhaiati4991
@madihalkhaiati4991 6 лет назад
ان اختي من المعجبين بك لكن عندي مشكل في ركب
@ودادخليلو-م1خ
@ودادخليلو-م1خ 4 года назад
E33
@nadanadou254
@nadanadou254 2 года назад
خطأ التمرين الاول عند التمدد لا ينصح به لمن يعاني من الام الظهر والديسك
@الهاديبغدادي-ظ7ظ
@الهاديبغدادي-ظ7ظ 4 года назад
perhabes one day i will do that
@المدربة.رشاطوباس
ممكن أعرف هلا عن صفحتها الرسمية ........بما انها غادرة هاد البرامج
@guzelkiz4006
@guzelkiz4006 5 лет назад
و اللي عندو انزلاق غضروفي هذه التمارين تنفعه ؟؟؟
@زهرةالنرجس-ط8د8ط
@زهرةالنرجس-ط8د8ط 5 лет назад
كم سعرة حرارية بنحرق في هذا التمرين ارجو رد سلام
@تركيالشمري-ذ7ج
@تركيالشمري-ذ7ج 7 лет назад
زين صوته
@nadiafaiz5501
@nadiafaiz5501 5 лет назад
مشكووووووووووووورة❤❤❤❤👍👍😘😘😘😘😘🇲🇦🇲🇦🇲🇦
@امتبارك-ن6ر
@امتبارك-ن6ر 4 года назад
ااسلام عليكم اختي اني عندي سوفان بركبه اثنينهم وفقرات بلضهر ٣و٤و٥ ودسك
@sameersameer970
@sameersameer970 6 лет назад
الله عليكي
@االؤلؤةالبيضاء
@االؤلؤةالبيضاء 8 лет назад
اني عندي اوجاع بضهري كلش شديدة اسويت اشعة رنين كالولي ما في شي بس احتمال بداية انزﻻق ايصير العب هاي الرياضة
@amalagha5065
@amalagha5065 6 лет назад
بدي اسألك أمي معا دسك بيصير تعمل هالتمارين مو ؟
@jnatalnaaim
@jnatalnaaim Год назад
💜
@mohamedfaisal5732
@mohamedfaisal5732 8 лет назад
لأول مرة فى مصر عـلاج الغضروف الام الظهر وخشونة الركبة والتهاب المفاصل بدون جراحة (جلسات علاج طبيعى وبخار) مــركـــــــــز شهــــــــــــا بد.شهاب الصيفى ازالة السمنة والكرش بدون رياضة - بدون ريجيم - بدون ترهلات بأسرع وقت *علاج النحافة والأنيميا فى اسبوعين فقط . *علاج تساقط الشعر خلال اسبوع واحد وفرد الشعر المجعد والخشن وتقصف الشعر والشعر التالف والقصير . *علاج حب الشباب والنمش والكلف والبثور السوداء وتفتيح البشرة السمراء كالثلج . *تفتيح الاماكن الحساسة بشكل قوى وفعال . *علاج الخراج والدمامل وحبوب فروة الرأس او الجلد . *علاج الصدفية ومسمار القدم والسنط . *علاج قرحة المعدة - التهاب القولون- نهائيا *علاج السكر - نهائى بأقوى الأعشاب والتركيبات والزيوت المغربية تحصل على نتيجة اكيده باذن اللهسعر الكشف رمزى 26ج للاستفسار او الحجز الأتصال على 01006703242 الزقازيق - مفارق المنصورة اعلى سنتر شمس
@mohamedfaisal5732
@mohamedfaisal5732 8 лет назад
ول مرة فى مصر عـلاج الغضروف الام الظهر وخشونة الركبة والتهاب المفاصل بدون جراحة (جلسات علاج طبيعى وبخار) مــركـــــــــز شهــــــــــــا بد.شهاب الصيفى ازالة السمنة والكرش بدون رياضة - بدون ريجيم - بدون ترهلات بأسرع وقت *علاج النحافة والأنيميا فى اسبوعين فقط . *علاج تساقط الشعر خلال اسبوع واحد وفرد الشعر المجعد والخشن وتقصف الشعر والشعر التالف والقصير . *علاج حب الشباب والنمش والكلف والبثور السوداء وتفتيح البشرة السمراء كالثلج . *تفتيح الاماكن الحساسة بشكل قوى وفعال . *علاج الخراج والدمامل وحبوب فروة الرأس او الجلد . *علاج الصدفية ومسمار القدم والسنط . *علاج قرحة المعدة - التهاب القولون- نهائيا *علاج السكر - نهائى بأقوى الأعشاب والتركيبات والزيوت المغربية تحصل على نتيجة اكيده باذن اللهسعر الكشف رمزى 26ج للاستفسار او الحجز الأتصال على 01006703242 الزقازيق - مفارق المنصورة اعلى سنتر شمس
@muradmajed3344
@muradmajed3344 3 года назад
لعبوني معاكم
@fatimazohra6295
@fatimazohra6295 7 лет назад
رووووووعة لكني تعبت ههههه
@امعلي-ح6ح8ق
@امعلي-ح6ح8ق 2 года назад
عندي انزلاق يصرراسوي هذآ التمرين
@الساحرالساحر-ش9ه
@الساحرالساحر-ش9ه 4 года назад
ال عجبتو الكوارع زيى يخبط لايك
@islamhadroug2039
@islamhadroug2039 4 года назад
هبة الرحمان
@meryamhouwara1054
@meryamhouwara1054 Год назад
👍❤️
@kaouthartlemcani5674
@kaouthartlemcani5674 4 года назад
من فضلك عندي بداية انزلاق غضروفي هل يمكنني ممارسة الايروبيك ام هي مضرة لاسفل تلظهر اجبيني من فضلك
@هيثمالعبيدي-ز8ط
@هيثمالعبيدي-ز8ط 4 года назад
كيف عرفتي بداية انزلاق
@kaouthartlemcani5674
@kaouthartlemcani5674 4 года назад
@@هيثمالعبيدي-ز8ط من خلال الطبيب هو من اخبرني
@هيثمالعبيدي-ز8ط
@هيثمالعبيدي-ز8ط 4 года назад
@@kaouthartlemcani5674 بداية الانزلاق ممكن علاجه ببعض النصائح عدم حمل ثقل او حركه مفاجئه والنوم بمستوى الارض وبعض الالعاب الرياضيه الخفيفه وتنزيل الوزن هذا اهم شي
@kaouthartlemcani5674
@kaouthartlemcani5674 4 года назад
نعم لقلة الحركة زاد وزني
@هيثمالعبيدي-ز8ط
@هيثمالعبيدي-ز8ط 4 года назад
@@kaouthartlemcani5674 كم وزنك وعمرك ممكن اعرف
@mhommedseheher951
@mhommedseheher951 7 лет назад
Goog
@mhamadhimedi2986
@mhamadhimedi2986 4 года назад
A7la riyada 👎🤩🤩👍
@zazaoleik7388
@zazaoleik7388 4 года назад
Lala
@دوديمحمد-خ4ص
@دوديمحمد-خ4ص 4 года назад
انا عندي مشكله فى العمود الفقري ليها ضرر
@eaqeneaqen1714
@eaqeneaqen1714 4 года назад
😻😍♥ شكرآ
@mhommedseheher951
@mhommedseheher951 7 лет назад
Ninc
@jesscantfly2156
@jesscantfly2156 5 лет назад
إيش بالنسبة للكرشه و الفخاد للمرة اللي لابسه اسود...
@bakjeb9921
@bakjeb9921 4 года назад
بطن
@hhshhwbwb7863
@hhshhwbwb7863 4 года назад
Kolou tamam very good mais le tapis c dûr
@ummoaz4136
@ummoaz4136 4 года назад
ياحيف على رجال الاردن
@hanaaabdulaziz6619
@hanaaabdulaziz6619 4 года назад
❤❤❤
@اميروحي-ز3ع
@اميروحي-ز3ع 3 года назад
هيتيعر
@yousefmix2985
@yousefmix2985 4 года назад
المصور الي يبيله عضلات تركيز خرب الحلقه
@mohmedjasim36
@mohmedjasim36 4 года назад
اشو ام الاحمر مو داتلعب رياضه شو ما تعرك شحاطه هذه 🤔
@سعدالبهادلي-ب5ب
@سعدالبهادلي-ب5ب 4 года назад
ها مال ني
@pumpkinface9325
@pumpkinface9325 5 лет назад
Oh wow .. أحكي عربي وله ، شبه التيس الشامي
@rolitaal-ghamoora-4898
@rolitaal-ghamoora-4898 10 лет назад
كل يوم ماما تدخل على المقطع هععععععع
@ibnbatboota6762
@ibnbatboota6762 7 лет назад
rolita Al-ghamoora- ممممم
@سعيدشراب-ح8م
@سعيدشراب-ح8م 3 года назад
👍👍👍👍👍🤩❤️❤️
@anas7530
@anas7530 4 года назад
روحي بتطلع ماسوي هالتمرين
@zazaoleik7388
@zazaoleik7388 4 года назад
Lolo
@sakinaaltitoon8335
@sakinaaltitoon8335 3 года назад
👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@anwarlovly5890
@anwarlovly5890 9 лет назад
رياضين طي لي هيك اجسامكو
@tamemalhaj1014
@tamemalhaj1014 6 лет назад
العاب
@williammax1988
@williammax1988 11 лет назад
مش رياضة ,,, اغراء لاصابع رجلي ,,, خزاكم الله
@تووتةبنتالليل
@تووتةبنتالليل 4 года назад
وين الاغراء اصلا اشكالهم تفشل كنهم رجال
@تووتةبنتالليل
@تووتةبنتالليل 4 года назад
اني حلوووة وسوي اغراء
@الحمدلله-ل4ق2ل
@الحمدلله-ل4ق2ل 4 года назад
كلام فاضي
@msmex505
@msmex505 9 лет назад
كمش تعجبيني ياختي
@TIRAD_ALAMHNA
@TIRAD_ALAMHNA 7 лет назад
ا
@قمرحرينه
@قمرحرينه 7 лет назад
ماشاءالله حلوه الرياضية
@wafamer7557
@wafamer7557 7 лет назад
شكرا كثير والله نفعتني كثير ها الرياظة
@khadijahajri8393
@khadijahajri8393 6 лет назад
قمر حرينه
@nooor000
@nooor000 9 лет назад
قناة الخوخ
@taharelkarti7744
@taharelkarti7744 7 лет назад
كانت راجعت
@fetousa4979
@fetousa4979 4 года назад
صاحبة الاسود تعمل حركات غلط ليست مضبوطةحاولي ان لا ترقصي ركزي
@abunawaf3883
@abunawaf3883 6 лет назад
👍
@محمودمحمود-ت3د6ر
@محمودمحمود-ت3د6ر 8 лет назад
هاي تشنج الضهر وتنعل ابو الضهر اسوي انزلاق هاي تعليم اشون اسوي احماء للعير من تاكلى
@البرنس-ب5ك
@البرنس-ب5ك 8 лет назад
تدريب دلع ههههههههههه
@hellfire3307
@hellfire3307 7 лет назад
تتزوجها ولد
@محمدالغزي-ج6ف
@محمدالغزي-ج6ف 7 лет назад
هذارقص
@mbarkoubennasser2658
@mbarkoubennasser2658 7 лет назад
محمد الغزي nk
@يوتيوبيوتيوب-ذ5ت
@يوتيوبيوتيوب-ذ5ت 4 года назад
😜
Далее
الرياضة - تمارين تقوية الظهر
16:11
تمارين لتقوية عضلات الظهر
10:31
Просмотров 115 тыс.