خیلی ممنون از توضیحتون ولی کاش مواد غذایی که باید استفاده کرد رو به طور کامل توضیح می‌دادین ، چون بعضی جاها میگن گوشت به طور کلی باید قطع بشه بخصوص مرغ چون هورمونیه ، یا باید شکر رو کامل حذف کرد و مواد غذایی که شاخص گلیسمی بالایی دارن رو باید حذف کرد ، پس چیزی نمیمونه برای خوردن
