مع اني ماحب الرياضه بس بدعي ان ربي يحببها لي لانها فعلاً تغير اشياء كثير بالجسم والعقل والروح ادعولي تكفون اني احبها ويارب كل وحده تبي تنحف الله ينحفها بالصحة والعافية من غير تعب
يقول الله تعالى فى كتابه الكريم بسم الله الرحمن الرحيم ( قُلْ مَن رَّبُّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ قُلِ اللَّـهُ ۚ قُلْ أَفَاتَّخَذْتُم مِّن دُونِهِ أَوْلِيَاءَ لَا يَمْلِكُونَ لِأَنفُسِهِمْ نَفْعًا وَلَا ضَرًّا ۚ قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الْأَعْمَىٰ وَالْبَصِيرُ أَمْ هَلْ تَسْتَوِي الظُّلُمَاتُ وَالنُّورُ ۗ أَمْ جَعَلُوا لِلَّـهِ شُرَكَاءَ خَلَقُوا كَخَلْقِهِ فَتَشَابَهَ الْخَلْقُ عَلَيْهِمْ ۚ قُلِ اللَّـهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَهُوَ الْوَاحِدُ الْقَهَّارُ ﴿١٦﴾) ومن يطلب دينًا غير دين الإسلام الذي هو الاستسلام لله بالتوحيد والانقياد له بالطاعة، والعبودية، ولرسوله النبي الخاتم محمد صلى الله عليه وسلم بالإيمان به وبمتابعته ومحبته ظاهرًا وباطنًا، فلن يُقبل منه ذلك، وهو في الآخرة من الخاسرين الذين بخسوا أنفسهم حظوظها. اللَّـهُ الَّذِي رَفَعَ السَّمَاوَاتِ بِغَيْرِ عَمَدٍ تَرَوْنَهَا ۖ ثُمَّ اسْتَوَىٰ عَلَى الْعَرْشِ ۖ وَسَخَّرَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ ۖ كُلٌّ يَجْرِي لِأَجَلٍ مُّسَمًّى ۚ يُدَبِّرُ الْأَمْرَ يُفَصِّلُ الْآيَاتِ لَعَلَّكُم بِلِقَاءِ رَبِّكُمْ تُوقِنُونَ وهو سبحانه الذي جعل الأرض متسعة ممتدة، وهيأها لمعاشكم، وجعل فيها جبالا تُثبِّتُها وأنهارًا لشربكم ومنافعكم، وجعل فيها من كل الثمرات صنفين اثنين، فكان منها الأبيض والأسود والحلو والحامض، وجعل الليل يغطي النهار بظلمته، إن في ذلك كله لَعظات لقوم يتفكرون فيها، فيتعظون. الله تعالى يعلم ما تحمل كلُّ أنثى في بطنها، أذكر هو أم أنثى؟ وشقي هو أم سعيد؟ ويعلم ما تنقصه الأرحام، فيسقط أو يولد قبل تسعة أشهر، وما يزيد حمله عليها. وكل شيء مقدَّر عند الله بمقدار من النقصان أو الزيادة لا يتجاوزه. الله عالم بما خفي عن الأبصار، وبما هو مشاهَد، الكبير في ذاته وأسمائه وصفاته، المتعال على جميع خلقه بذاته وقدرته وقهره. يستوي في علمه تعالى مَن أخفى القول منكم ومَن جهر به، ويستوي عنده مَن استتر بأعماله في ظلمة الليل، ومن جهر بها في وضح النهار. ولا أسألكم عليه من أجر إن أجرى إلاعلى الله رب العالمين
ممتعه جدااااا في الاول صعبه بس بعد كده بتكون سهله جداً ومجرد سماعها والرقص مثلهم بتغير المود تماااااما وتخلي الجسم رشيق جزاكم الله خير الجزاء 🌷 🌷 🌸 🌸 ❤️
فعلا انا كنت ارقص عليها كل يوم ساعه 10 ليلاً نحفت وصار جسمي مثالي وبعد متزوجت زاد وزني واليوم رقصه الزومبا اول باب اطرقه لان هيه الي فعلا تحرق الدهون وحركاتها متوازنه لكل اجزاء الجسم ❤
اذكرقبل كم سنه كنت ارقصها بس بمجرد م تنتهي اعيدها واكررها ٣ مرات ف اليوم مع قطع السكريات فقط نزلت ١٠ كيلو ف اسبوعين م تخلص الا وتعبت بس نتائج ملحوظه حالياً زايده ١٢ كيلوا ان شاء الله انزله
@@user-hx8jn2nc3q نصيحتي لك خلي نظامك الغذائي من اكل البيت واعتمدي على السعرات الحرارية واذا في يوم كثرتي اكل اصحي اليوم اللي بعده تمرني على معده فاضيه كارديو ٣٠ الى٤٥ دقيقه ، ذا الشي الوحيد اللي خلاني استمر وانحف وانا للامانه نحفي كان بطيء بس عشان ماحسيت اني مسويه دايت قدرت استمر للوزن اللي ابغاه اما الدايت القاسي واللي اقطعي كارب او تحرمي نفسك من شي تحبيه اببعدي ععنه لان احباط وتعب نفسيه على فاضي ، فينهايه خدي كل شي ببساطة سوي لك جدول تمارين ٥ ايام بالاسبوع وقللي كميات اكلك وبعد فتره سبحان الله تلقي نفسك وصلت لوزن ماكنت متخيله بيوم انك توصلينه واهم شي الاستمرار❤️❤️
انا عملتها وهي جيدة لانقاص الوزن كنا نفرح لما تكون حصة ال zumba و هده الرقصة تحرق الدهون اكثر من الايروبيك و ترفه عنكم تعب فيها تفجري كل الغضب و القلق تخرجي بنفسية رائعة خطواتها سريعة و متعبة لكن فيها متعة كبيرة جربوها
انا مجربتها .. وزني 73 و طولي 1.62 مو مبينة اني سمينة سويتها 4 مرات باليوم لمدة اسبوع فقط و الله صدقوني حسيت بفرق كبيييييييييير منطقة خصري نزلت 4 سم و كرشي صارت مشدودة اكتر اما الارداف ما نحكي صارت مشدودة حتى اني صرت حس بالالم في ركبتي بس بالدوش الساخن يروح اما المشكلة هي اني ما نزلت ولا كغ من وزني لكن بددني صار مشدود بطريقة جميلة جربوها
انا بعملها من 2017 ولسه بعملها لما اكون عايزه اخسس بطنى او الارداف والصراحة ليها نتيجه هايله ولما تحفظوها كمان هتبقى ليها تأثير جميل على تمريناتكو انا حفظاها كلها وبحبها موت
اول ماشفتها استصعبتها بس جربتها مرتين طلعت سهله والله من جد ممتعه كل يوم حطو على الفديو وارقصو مفيده تحررررق وتخليك تعرقين ارقصها بنفس الوقت مرتين اذا خلص الفديو قصتها بنات لاتستصعبوهااااا تراها سهله
انا الي اسبوع برقص عليها كل يون نص ساعه وبشرب لترين مي وببعد عن الحلو نهائيا كل أسبوع بوكل صحن حلو بس صغيره وكان وزني 76 وهسا بعد اسبوع صار وزني 07 والله العظيم اني مبسوطه كثير ومكملي لعيد الأضحى إنشاء الله
للصراحه انا خسيت عليها كان عندي مدرسة رياضه عيزانه نعمل الفقره دي علشان كده بدات تدبرنا عليها و كنت مريضه و اتمرن و الاكل بسيط جداا يارب تنحفو بس مش بنفس طرقتي لانو حرفيا كنت اموت من الالم و لازم ادرب بس نحفت وضليت هيك لفتره كبير و صار جسمي حلو بس ديما وجهي اصفرررررررررر و مره اغمى علي بالمدرسه و من يومها امي تحشيني اكل و سمنت بالحجر اكتر و اكتر ادعولي اننحف من جد تعبت صار لي من قبل العيد و انا احاول اخفف وزن و ما قدرت 🥺😭😢
اليوم السبت ٥ديسمبر بسويها مرتين باليوم صباحاً على معدة فاضية وبالمساء بعد وجبة العشاء مع تمارين كارديو وبشارككم بالنتيجة بعد ثلاث شهور بأذن الله تمنو لي التوفيق😚
واحنا صغيرين كنا في الاجازه المدرسه بتعمل حاجه شبه النادي الصيفي وكانوةيدخلونا اوده فيها شاشه كبيره ويطفو النور ونعد نرقص زومبا ويجوبلنا الفيديو ده بالذات عمري مهنساه😂😂😂😂💜💜💜
بنات ترا انصحكم فيها وربي فرق فرق انا يوم كنت بسادس ابتدائي كان وزني ٥٩😂😂 والحين انا ثاني ثانوي واسويها وصار وزني ٣٩ ماينقص ولا يزيد لي ٦ سنوات ارقصها حتى حفظتها صرت اشغل الاغنيه وارقص بس وربي مره حلوه وخلو نظام غذاءكم كويس ولا تاكلين لمن تشبعين وبس والله🤍
انتشرت في الآونة الأخيرة مقولة: إن أربعين دعوة من شخص غريب مستجابة ـ فما صحة هذه العبارة؟ وما حكم من ينشرها؟. الفتوى: الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد: فلا نعلم لهذه الكلمة أصلا، ولكن ثبت بالسنة الصحيحة أن هناك من يستجاب دعاؤهم كالمسافر والوالد والمظلوم، قال النبي صلى الله عليه وسلم: ثلاث دعوات مستجابات لا شك فيهن: دعوة المظلوم، ودعوة المسافر، ودعوة الوالد على ولده. رواه أحمد وأبو داود والترمذي وابن ماجه وابن حبان، وقال الترمذي: هذا حديث حسن ـ وحسنه ولم يخص ذلك بأربعين دعوة، وعلى هذا، فلا يجوز نشر هذه العبارة إلا أن يوجد لها مستند.
@@sa__rart344 انا بحب الرياضه انتي شوفي روتينات فيها رياضه وخليها من ضمن روتينك رح تتعودي عليها واذابدك تنحفين اشربي مي كتير وكلي بس علي فترات وما تأكلي دهون ولا نشويات كتير وما تكلي باليل
@@positivegirl_1390 يب بدأت من قبل يومين أني أقطع السكر الأبيض وكل أنواعه والشكولاتات نهائياً خلال هذا الشهر مع أني مو مرهه أكل سكريات كثيير وعادي سهل علي أني أقطع السكر وابتعد عن الخبز والنشويات والمقليات نهائياً وصرت أشرب مويه كثير
صعبه كثير يعني من اول دقيقه بخس حالي مش قادرة اتنفس😂لكن هجرب اني اعملها كل يوم برمضان مرتين واشوف لما يخلص رمضان كم هصير لايك عشان اتذكر او مش لازن لايك عادي ردوا عتعليقي عشان اتذكر وكل ثلاث ايام هكتب تعليق عليها اول يوم وزني 32.5 وحاسه بتعب من اول دقيقه بعد اربع اشهر ما كنت اسويها ولا اشي سحبت عالرياضه صرت 37 ⁉😭😂😂
ههاي🤍 اليوم الخميس ٢٥ مارس راح ابدا من اليوم لين رمضان بسويها مرتين ومشي ١٥ دقيقه بعد وجبه العشاء والصباح ع معده فاضيه وراح اشوف ملاحظه: ايضاً ف شهر رمضان راح اكمل واشوف الكل نفعت معاه ف برجع لكم قبل رمضان بيوم
ابتديت الاربعاء ٢٥ صفر ✅ ونظامي تخفيف واحاول تخفيف الحلويات ووجبة العشا تكون خفيفه مع شرب ماء كثير وزني ٧٩ وطولي ١٥٩ محيط البطن ٩٤ سم هدفي ٥٦ الي صادق يبدأ معايا بالتحدي وربي يكون في عوننا ونحقق اهدافنا برقص مدة نص ساعه باليوم 💪🏻💪🏻
مادري ادعي لك ولا ادعي عليك اخخخخ كنت توي مخلصه تمارين كلوي وميته تعب ومابي اسوي ذا التمرين بس شفت تعليقك تحمست و سويته ولا هو مأذن الفجر وانا مب شاربه مويه 😭😭@@Ariam-0000
Fatima Taylor الجواب على كم المده هو انا طولت برجيم وكان مو قاسي وما بقيت على هاي القرصه فقط عملت انواع رياضه بالبيت كمان بس هي الرقصه اكثر شي عملتهه وحسيت جبت منه فائده طبعا مع اكل منتضم و مش اكل قاسي يصير فعال اكثر وانا نزلت 13كيلو مع رجيم مو قاسي
