سبعة أسباب قد لا تعلمها تجعلك دائماً متعب | نصيحتي للتخلص من التعب دون رجعة 

عن تجربة شخصية اكبر مدمر للجسم والصحة هو الهموم والاحزان وكثرة التفكير بهموم الدنيا... الهم والضغوط النفسية سبب رئيسي لكل الامراض

اللهم إني أعوذ بك من الهمّ والحزن،وأعوذ بك من العجز والكسل،وأعوذ بك من الجبن والبخل،وأعوذ بك من غلبة الدَّين وقهر الرجال.

‏اللهم إصرف عن بيوتنا المرض والهموم والأحزان ، ومِنَّ عليها بالسكينة والستر والأمان .انا ومن قال يارب🌺

الشيئ الوحيد الذي يستحق الحزن هو تقصيرنا امام الله ..الصلاة وعبادة الله اعضم راحة نفسية ..قال تعالى يا ايتها النفس المطمئنة ارجعي الى ربك راضية مرضية ..صدق الله العضيم

الابتعاد عن الله هو السبب الرئيسي في التعب

أنت الذي تقرأ الآن،، أسأل الله لك: السعادة والطمأنينة،، وراحة البال وأن يبشرك ويسعد قلبك بكل ماتتمناه من خير الدنيا ونعيم الآخرة. آمين يارب🌹🌹🌹🌹🌹

الحمد لله على نعمة الصحة والسعادة التي تحيطنا بأبسط الأشياء .....ننام في سريرنا مع اولادنا بدلا من النوم في سرير المستشفى 🙏🏻

الوضع المادي والأمني له دور كبير في ارتفاع درجة التوتر والتعب

والله الذي لا اله الا هو احس بالتعب والخمول اسمع القران او اقراه احس بنشاط وطاقة سبحان الله

قراءة القرآن الكريم تقوي و تريح القلب والروح والعقل وكلما ابتعدنا عنه وعن الصلاة لن تكون هناك راحه حقيقيه يمكن ان يكون جسدك مرتاح ولكن روحك متعبه جدا هذا هو العلاج الفعلي دكتور ولكنك لا تعرفه أو لم تجربه انه شعور لا يمكن وصفه .

رأيت والله على ما اقول شهيد اكثر شي يساعد على الإسترخاء والنوم هو ذكر الله تنقطع إلى الله تسبيح وحمد وتكبير قرآن يا مسلمين انتم في نعمة عظيمه آلله اكبر كبيرا الحمدلله لله كثيرا وسبحان الله بكرة واصيلا

{ وَمَا كَانَ ٱللَّهُ لِیُعَذِّبَهُمۡ وَأَنتَ فِیهِمۡۚ وَمَا كَانَ ٱللَّهُ مُعَذِّبَهُمۡ وَهُمۡ یَسۡتَغۡفِرُونَ } [سُورَةُ الأَنفَالِ: ٣٣]

علاج التوتر هو الرضا بقضاء الله لان الامر كله كله بيده وحده و هو الوحيد الذي يستطيع تغيير الامور و لا يكون ذلك الا بالدعاء و الافتقار اليه

صلاة الضحى صدقه عن الصحه فلا تنسوها اللهم اشفنا واشف جميع مرضى المسلمين والعرب أجمعين في كل بقاع الأرض

في حل افضل من كل هذة الادوية . الصلاة . والوضؤء بالذات . اللهم حبب إلينا الأيمان وزينة في قلوبنا .

انا اصبت بالتعب الشديد بسبب نوبات الهلع واعراض القلق لمدة خمس سنوات انا اعاني مني التعب ادعو معي بالشفاء جزاكم الله خيرا

قبل أكثر من ألف وأربعمائة قال نبينا محمد صلى الله عليه وآله وسلم لاتتعبوا أنفسكم بالراحة واريحوا أنفسكم بلتعب صدق رسول الله

كثرة الاستغفار قبل انوم على المسبحه تساعدك على الاسترخاء والنوم العميق سبحان الله من تجربه

عليكم بكثره الصلاه على النبي عليه افضل الصلاه والسلام فهي راحههه للقلب وطمأنينه لنفس وايضا تكفيك ماهمك وتغفر ذنبك

الحمدلله اعيش بصحة وعافية رغم تقدمى في العمر بالصيام المتقطع شفيت من السكر والضغط والتهاب المعدة

‏يا رب لا يأتي رمضان على بيوتنا إلا وقد فرجت همومنا وأسعدت قلوبنا وجبرت خواطرنا..

لقد وضعت اصبعك على الجرح يا دكتور نعم سبب التعب الذي نشعر به دائمأ واحيانأ تصيبنا حاله من التوتر والكئابه هو قلة النوم لأيام متواصله بسبب ما نعانيه في حياتنا اليوميه.

صحيح انّ الجهد البدني يقلل بل يقضي على التوتر،حسب تجربتي كلما احس بالتوتر اقوم فورا بالتنظيف العميق للبيت و بسرعة فأحس براحة عجيبة بعدذلك.

اقرا الفاتحة واخر سورة البقرة واية الكرسي والمعوذتين. واشرب كاس لبن واستلقي،وسبح تنام كالميت

دعاء اللهم نعوذ بك من الهم والحزن. والعجز والكسل وغلبه الدين وقهر الرجال

السلام عليكم أنا اتبع الدكتور واتبعت الشاي الاخضر في الصباح بدون سكر عجيب مفعوله نشاط وحيوية وتركيز غير طبيعي بالفعل معجزة

كل هذا الكلام قاله رسولنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام قبل ١٤٠٠عام قال صوموا تصحوا وعن التوتر أمرنا أن لانغضب

اني دخلت التعليقات ولما شفتها وجدت الاغلبيه نفس مشكلتي .الناس السلبيين الذين ياذوننا ولا نستطيع التخلص منهم اللهم خلصنا من كل من ياذينا يارب العالمين انك على كل شي قدير

اكثروا من الاستغفار ❤️ استغفر الله واتوب اليه استغفر الله واتوب اليه استغفر الله واتوب اليه استغفر الله واتوب اليه

مجرد ان تقول حسبي الله ونعم الوكيل يقول الله تعالى (وعزتي وجلالي لأنصرنك ولو بعد حين)

"أُؤْمنُ أنَّ الأشياءَ تحدثُ رغمَ كلِّ شيء.. رغمَ رفضنا لها، وَخوفنا منها، وَمحاولاتنا وَحذرنا، هيَ الأفضل، لأنّه قـدَّر، وَقدرُ الله دائمًا خَير.." 💙

يادكتور كل ماتقوله صحيح لكن كنت اعاني من الإرهاق وعدم النوم لأيام والحمد لله تمت علاجه بقراءة سورة البقرة يوميا والذكر المتكرر والحمد لله

لاشي اجمل من قول الحمدلله تهبك راحة وتزيدك خيرا

اعطيكم حل افضل من حل الدكتور وهو حل الرسول محمد صلو عليه ، (معنى الحديث)جائت الى الرسول فاطمه بنته تشتكي من التعب وتطلب منه خادم يساعدها وقال لها الرسول لدي افضل من الخادم وهو ان تقولي اذا ذهبتي الى النوم ان تسبحي الله ٣٣ وتحمديه ٣٣ وتكبريه ٣٤ فهو خير لك ولم تتعب فاطمه بعد الاتزام بهذا القول ، فالتزمو به وسوف ترون واذكروني بدعوه جزاكم الله خير .

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ

والله يا دكتور بيرج السبب الرئيسي للتعب النفسي والجسدي هم الاشخاص النكد والسلبيين المحيطين بنا طوال حياتنا ولا يمكننا التخلص منهم الا بالقطيعة حتى ولو كانوا ذوي قربى لانهم دمروا حياتنا على حساب راحتهم اللهم اهلكهم واجعل بأسهم بينهم انك على كل شئ قدير .

قيام الليل استقطع من ليلك ساعة تقوم بها تتعب جسدك وتلقاه عند ربك تقرا بها ماتيسر لك او تقرا جزء يوميا فيرتاح بالك به لايعرفه الا اصحاب قيام الليل. ستجد تعب بالبداية لاتنقطع استمر بعد فترة لن تتركه، واطل في الركوع والسجود وراحته مجربه من اليوم التالي.. وفلتر للمخ من مشاكل الحياة وسترخاء للاعصاب وبالله التوفيق.

ربنا اغفر لنا و ارحمنا و ارزقنا من الخير كله و احفظنا من الشر كله

يا شباب الله يوفقكن ادعولي اطول 😭😭 دعوة 40 غريب مستجابة بإذن الله انا كتير بحس مشاكل مع طولي ، دَعْوَةُ الْمَرْءِ الْمُسْلِمِ لِأَخِيهِ بِظَهْرِ الْغَيْبِ مُسْتَجَابَةٌ ❤️

‎قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)

١-التوتر ٢_قلة النوم ٣_الآلام المصاحبة بعد الإصابة بأحد الفيروسات مثل كورونا والانفلونزا وغيره ٤_البكتيريا الملتوية الله يلوي وجه العدو ٥_مقاومة الأنسولين ٦_نقص حمض المعدة ٧_نقص الفيتامينات

صلو على محمد صلى الله عليه و سلم

الأسباب السبعة مع ذكر الدقيقة بالإضافة لسبب ثامن من عندي. السبب الأول: إجهاد الغدتين الكظريتين نتيجة لارتفاع الكورتيزون 00:51 السبب الثاني: قلة النوم تجعلك تشعر بالتعب 4:18 السبب الثالث: متلازمة ما بعد العدوى الفيروسية 7:21 السبب الرابع: الإصابة بداء لايم وسببه البكتيريا الملتوية 11:02 السبب الخامس: مقاومة الإنسولين 11:40 السبب السادس: نقص حمض المعدة 12:21 السبب السابع: نقص الفيتامينات 13:33 السبب الثامن: وهو البعد عن ذكر الله تعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم.

الحمد الله على نعمة الاسلام .كل ما ذكر اخبرنا به حبيبنا رسول الله عليه افضل الصلاه والسلام

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده اللهم صلي على محمد وال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك عفو تحب العفو فاعفو عنا وغفر لنا إنك غفور رحيم اللهم اجبر بخاطرنا جبرا يليق بعظمتك وارزقنا فرحة تجعلنا راكعين لك

الحكومه الاردنية المساهم الأكبر في القلق والتوتر وعدم الارتياح والخوف من القادم مع سياسة تجويع الشعب ورفع الأسعار المبالغ بطريقه مستفزه ربي يحفظك الأردن

‏أجر لي ولك 💫. ‏- سُبحان الله 🌿. ‏- الحمدلله 🌸 ‏- لا إله إلا الله 🌴. ‏- اللهُ أكبر 🍥. ‏- سُبحان الله و بحمدهِ ✨. ‏- سُبحان الله العظيم 🌾.

أفضل تناول ما هو طبيعي كالبصل الثوم الحلبة وهناك العديد العديد من المواد الطبيعية والحمد لله على تناول كل هذه الحبوب والأدوية 😍

دكتور بيرج انت كنز معلوماتي وطريقة شرحك وتقديمك ممتعة ورائعة حقا..

هذا الرجل يقوم المعلومة بمنتهي الأمانة و بدون كلام كثير كم هو رائع 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

صح اصعب شي عدم القدرة ع النوم مع وجود التعب 💔

‏اللهم افْتَحْ لَنَا بَابِك وَيَسِّرْ لَنَا أسبابـك وَاصْرِفْ عَنَّا عَذَابَك واجزنا جَنَّتِك وثوابك اللَّهُمّ نَسْأَلُك السَّلَامَةُ فِي دِينِنَا وأبداننا وَالْمَغْفِرَة لأبائنا وأمهاتنا وذرياتنا وأهلنا وجميع المسلمين وَانزل البَرَكَة فِي أَرْزَاقِنَا وَالصِّحَّةُ فِي أَجْسَادِنَا آمِين يَارَبّ الْعَالَمِين 🤲🏻

في الدقيقة @6:33 مهم جداااا يا جماعة: الدكتور اتكلم عن أقراص معينة بياخدها قبل النوم فريق الترجمة ترجم كلامه غلط جدا وممكن يضر ناس كتير: هو قال عنها: "my sleep aid" وهي أقراص مستخلصات الدكتور بيرج عاملها للمساعدة على النوم، هو اتكلم عنها وموجودة على الويب سايت بتاعه ( مسميها Sleep-Aid) لكن فريق الترجمة ترجمها حرفيا : أنها "مهدئات" تساعد على النوم! ناس كتير هتفتكره يقصد المهدئات والمنومات الموجودة في الصيدليات واللي هي أصلا قد تؤذي ولا تؤخذ إلا بإشراف طبي وفي بعض الحالات قد تسبب اضطرابات في النوم وتعب أصلا أو ادمان أرجو من فريق الترجمة مراجعة هذا الأمر للأهمية القصوى فضلا ارفعوا التعليق بلايك علشان يتشاف

اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن واعوذ من العجز والكسل واعوذبك من الجبن والبخل واعوذبك من غلبت الدين وقهر الرجال

I rank you today for being one of the most Professional Doctors of this Time.. It's not only because of your knowledge it's how you make us understand ourselves

الحمد لله أنا أتابع د.بيرج منذ شهرين وخاصة الصيام المتقطع وحمية كيتو جينيك دايت وتغير نمط حياتي كليا أصبح أنام بشكل عميق وراحة تامة ونشاط بعد أن خسرت من وزني 14 كيلو أصبح الآن وزني 73 ولله الحمد وأشعر بصحة جيدة ولا أتناول الأدوية والمهدئات مثل قبل

💎اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد💎

صحيح يادكتور بيرج التجارب الحقيقية تعلمك أكثر من الكتب النظرية عندما تمرض ولايجد الأطباء علاجا لك تبدأ رحلة البحث وحيداً عن مشكلتك تقرأ تحاول تجرب حتى تنجح

محاضرة اكثر من راٸعة من فضلك ادرج لنا موضوع كيفية التخلص من التفكير في اتفه الامور لااستطيع العيش بسلام مايعني الوسواس افكر في كل وقت حتی فقدت راحتي دون اي نتاٸج فعلية

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ياااارب نسالك الصحة والعافية شفاااااء شفااااء لا يغادر سقما

جزاك الله خيرا يا دكتور ...اضيفة كلمة .. .اكبر واهم شيء يزود الطاقه : كثرة ذكر الله "

المشكل يا دكتور اننا لانملك المال لاتباع حمية غذائية صحية وبالاخص مع غلاء المواد الغذائية وهذا بسبب لنا التوتر وكذلك الأعمال الروتينية والروتين لي عايشين فيه

شكراً لك على الفيديوهات المفيدة اتمنى لو تكتب لنا اسماء الفيتامينات الجيدة ❤

اكثر الأمراض التي تصيب الإنسان من قلة النوم شكرآ دكتور

عندما تكون فقيرا يسيطر عليك الخوف والقلق والتعب النفسي والجسدي والجوع والقهر وتموت حسرا ولا احد يدري بك

فيديو ممتتتتاز وشرح بطيء ودقيق وجيد وهذا ما يحتاجه المتابعين شكرا دكتور على المعلومات القيمة انا متأكدة الكل يستفيد من هذا الفديو لأن هذا هو مرض العصر الذي يعانون منه معظمهم آلاما كان الجميع سلام مغربية من بلجيكا

نسبة لتوتر هو كثرة المياه قبل ساعتين من النوم خلال النهار حتى لاتسيقظ طيلة الليل ثلاث لتر ، ثانيا الابتعاد عن القهوة.. الشاي ، بل شرب مليسة او بابونج، طب الاعشاب البديل له والاهم الابتعاد عن ملح وسكر قدر المستطاع. وبقراءة المعوذات مع الاستغفار باستمرار كفيل بحياة سعيده مجربة لدى اصحابها ممارسة الرياضة دراجة ركض خفيف مشي في الهواء الطلق..، وحبة ثوم قبل النوم مع لبن او مع قطعة جبنة من اجل لاتسبب حرقة في معدة لها فوائد كثيرة جدااااااااااااااااا. وتستطيع تنظيف الاسنان قبل النوم من اجل ابتعاد عن رائحة سيئة

اتضح لي أن علاج جميع الأمراض فيتامين(د) والزنك والكيتو والصيام المتقطع والامتناع عن الخبز والسكر والزيوت المهدرجة

انت نعمة من الله يادكتور ادام الله علمك واطال عمرك لخدمة البشرية 💙

‏‏اللهم إنا نسألك في يوم الجمعة أدعية تستجاب، وذنوب تُغفر، وحاجات تقضى، وأمنيات تتحقق، اللهم اغفر لنا وارحمنا اللهم نسألك دار لا يتغير جمالها، ولا يفنى نعيمها، ولا يبلى حسنها، يارب أرزقنا جنتك، *اللهُمّ صَلِّ وَسَلّم عَلَى نَبَيِّنَا םُבَםّב ﷺ جمعة مباركة..,.

شكرا لك يادكتور علي الشرح المبسط الواضح

اتضح لي أن التعرض للشمس علاج لكل الأسباب السبعه اللي مؤيد كلامي يضغط لايك عشان نختصر الفائده

صح كلامك يا دكتور انا امي توفت الله يرحمها من ٣ سنوات وانا احس نفسي تعبانه مالي طاقه كل يوم اتذكرها عايشه حاله حزن من ٣ سنوات لهدا عندي الاسترس والكرتزون عالي ادعو لها ارجوكم بالرحمه والمغفره

من فضلك دكتور تكلم عن الالام و الاوجاع في الرجلين خصوصا الجهة السفلى في الرجلين جزاك الله خيرا

شكرا دكتور بيرج الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء

من أكثر الفيديوهات أهمية معلومات كثيرة و مفيدة للغاية لفهم اسباب التعب المزمن شكرا لك دكتور و شكرا لكل فريق العمل 🙏

عندما جاء رجل للرسول صل الله عليه وسلم يقول اوصني يارسول الله قال له لاتغضب قال ثم قال لاتغضب قال ثم قال لاتغضب فأن الغضب من الشيطان شكرا دكتور على كل مجهود تقوم به شكرا جزيلا

شكرا د بيرج معلومات مفيدة جدا شكرا لك د ولكل فريق العمل كل فديوهاتك رائعة

شكرا جزيلا يا دكتور اطال الله في عمرك على هذه النصائح القيمه

اول كانت فيديوهات قصيره ومفيده الان طويله وممله ارجع الا سابق احسن

Wake up to pray then you will get the best results trust me لا اله الا الله محمد رسول الله

كرر هذا الدعاء اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل والجبن والبخل واعوذ بن من غلبة الدين وقهر الرجال

رااائع زتونة الزتونة بجد جزاكم الله خيرا

يا رب احفظ الدكتور بيردج من كل مكروه 🙏👍👍

الحمد لله رب العالمين شفت الفيديو اختصر عليا الكثير نص العلاج

السبب الأول والأخير هو قلة المال والاكتفاء الذاتي من المال راحة نفسية

ما شاء الله دكتور فهمان كثير

كل الشكر دكتور انا بصرصحة لوكارب نظمي بس بصرحة بعد ما نصبت بكورنا عم اكول بشكل اثنا الوجبة والصيام من 18 لا 19 ساعة بس وحاسة انو جسمي زايد شو الحل للنو عامل توتر كبير عندي 🤗💕

الف شكرا لك دكتور

دكتور ماهي اسباب عدم التركيز والفهم

ذكر الله يعطي طاقه من واقع تجربة

نريد من الدكتور أن يتحدث عن الكانديدا وكيف تسبب التعب المزمن وكيفية التغلب عليها بالحمية و المضادات الحيوية الطبيعية و البروبيوتيك شكرا مقدما

حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم

بشكرك كتير دكتور بيرج عن جد عم توصف حالتي وأنا كنت بهل مرض من قبل شي سنه بصدفه فيديو طلعت فيديو لالك ومن هداك الفيديو وأنا بأحسن حال بشكرك أنت بنسبه لألي معجزه بشكرك على مجهودك...

والله التوتر والنفسيه هى سبب لخبطه والأمراض والله لو نفسيه الواحد كويسه كل الامراض بتختفى

تحيه طيبه دكتور رائع أنارالله طريقك. أدعوك أن تبحث أيضاً في أشياء أخرى روحانيه تقلل الإجهاد وتحسن المزاج وتطرد الخوف. أدعوا شخصك الباحث إلى دراسه تأثير الصلاة وقراءة القرآن

استحلفكم بالله ان تدعوا لمريم ابنتي بظهر الغيب ربنا يشفيها ويعافيها عاجلا غير اجلا ويطمن قلبي عليها ويشفي كل مريض.

سبحان الله وكأنه يتكلم على حالتي فعلا وضع يده على الجرح. ومعظم هذه الأمور موجودة عندي توتر ومتلازمة بعد الإصابة بكورونا وغيرها أيضا نسأل الله العافية

فيديو معلوماته قيمه بس الاسترس اكثر حاجه بتقلل المناعه والدنيا كلها استرس ربنا يرحمنا ويشفينا

شكرا لك دكتور متوصل لنا المعلومة بكل التفاصيل جزاك الله خيرا🙏