دكتور سماره بحاول اوصل لك من فديوهاتك بترجاك تتابع حاله زوجي بصيص امل بتمنى كل من شاف تعليقي يعمل لايك عشان يشوفه الدكتور 😭 نفسي زوجي يتحسن من السكر وما يجيه اعراض السكري ادعمو تعليقي عشان يشوفه لان زوجي له شهر بلكيتو وحاسه في شي انا اعمله غلط
انا كملت اكثر من اسبوع في الكيتو والتزمت بنصايحك، الحمدلله نقصت ٤ كيلو، ولما شفت هالفيديو ايقنت اني دخلت بالكيتوسيس لان كل العلامات اللي ذكرتهم تنطبق علي حاليا
مؤشرات دخولك في الكيتو في الجسم: ١. ادرار بول سريع اول اسبوع ٢.انعدام شعورك بالجوع ٣.انخفاض ضغط الدم الي الطبيعي ٤.فقدان الرغبه في السكريات والنشويات ٥.انخفاض ملحوظ لقراءات السكر بالدم ٦.طاقه رهيبه ومتفجره بالصباح ٧.التخلص من احتباس السوائل في القدمين(الاديما)
الي بالكيتو أسبوع وفعلا كنت اشعر بهاي المؤشرات لكن اخر يومين من الاسبوع صرت اشتهي الفواكه التمر خصوصا والخبز !!! زدت نسبة الدهون لأتخلص من هالشي لكن نفس النتيجة ومن جديد صرت أشعر بالجوع !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! مش قادرة امسك الغلط وأنو بشر غلطت لصار معي هيك
السلام عليكم شكرا كثيير انا مريضة سكري و الان عندي فقط ٣ اسابيع في هذا البرنامج و الحمد لله رب العالمين سكري تعدل و ما اشرب الدواء نهائيا....الله يعطيك العافية 🌹
الحمدلله كملت شهر ع الكيتو والنتائج عجيييييبة جدا وزني نزل ، نومي تعدل ، نفسيتي كويسة جداً ، بشرتي صارت بيرفكت ، لياقتي افضل من اول بكثير الحمدلله على نعمة الكيتو ، ويني عنه من زمان 😍😍😍♥️♥️
صرلي شهر وشوي.. والوضع تمام جدا.. ضيعت وقت كتير لاخسر وزن بالنادي و الرياضة وكلو طلع غلط بغلط... عم اشتري قمصان قياس ميديوم يا شباب... الله يعطيك العافيه دكتور
هل مضى لك مدة طويلة ، أنا حرمت نفسي من كل شيء إلا ثلاث لحوم (سمك دجاج لحم خروف فقط) وخضروات خضراء فقط والثالثة مجموعة الألبان ما عدا الحليب وحاليا لإختلافهم باللبنة أزلتها ، الباقي فقط خل ليمون زيتون بيض بعض شاي الأعشاب ، مع كل هذا التعب خاصة الجو جميل والناس حولي يعرضون أطباقهم إلا إني لم أنزل سوى 2 كيلو بإسبوعين ولم أدخل قطعا بالحالة الكيتونية ، عملته قديما لكن أكلت أقل ونزلت 11 كيلو في حدود شهرين والكاجو هو ما أخرجني من الكيتونية
نعم الحمد لله بديت كيتو من وبديت انحف ولا اشعر بجوع واكل وجبة واحدة واشعر بشبع الحمد لله لي اعطاني الارادة باش اكمل .وكل الاشياء لي قلتها تنطبق عليا .كان وزني 103كلغ والان 95 كلغ من شهر تقريبا.وشكرا ليك دكتور منك نستفيد .ونرجو منكم اطباق مطبوخة مقبولة في الكيتو اتابعكم من الجزائر
اشكرك على الاسلوب الراقي والجميل بتوصيل المعلومة .. وفعلا انا صارلي اسبوعين تقريبا بالكيتو دايت وكنت محتارة ازا اني دخلت بالكيتو وتقريبا من المؤشرات اللي عطيتنا ياها تاكدت اني دخلتو الحمدلله .. شكرا من القلب وتم الاشتراك بكل قناعة 👍🏻🌷
ابني العزيز ربنا يكرمك وينور بصيرتك ويحبب فيك خلقه انت السبب في اني اتبعت الرجيم الكيتوني..انا بدأت من عشرة أيام وكنت ماشية علي نظام الثلاث وجبات من عشرة أيام ومن امبارح لقيت نفسي فعلا مش جعانة خالص لما صحيت وكدة انا من يومين علي وجبتين في اليوم..ياريت تكلمنا لو في يوم فري في الكيتو وايه نقدر نأكله في هذا اليوم المفتوح.تحياتي من مصر الطيبة..
اول شهر حصل الشعور بالشبع بالغذاء الكيتوني ولكن بعدها احس بالجوع بشكل غير طبيعي... نزلت من ١٠٥ الى ٨٧ ولكن الان رجعت الى وزن ٩٥.. احس بالجوع اذا كنت في البيت. اما اذا خرجت للعمل فلا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مجرب لكيتو من اول يوم رمضان نزلت 20كيلو وكلامك يادكتور صحيح الله يعطيك العافيه تجربه ناجحه الحدلله الاحسن عن نزول الوزن انه يكون مزاج رايق لاتفكر في نزول لوزن او ثبات لوزن دامك على نظام الكيتو استمر استمر استمر نصيحه للي متبع نظام لكيتو واحسب حساب تخرب يوم ترج خمس ايام تجربه انا مجربها شخصيا لاجوع لا قلق وتوتر ولكم جزيل الشكر والتقدير
دكتور هل يسبب الكيتو الشعور بالتوتر ، بسبب انقطاع السكر . استمريت كيتو ثلاث شهور وكنت أعاني من التوتر مع نزول الوزن ولكن لما اطلعت من الكيتو زادت أعراض التوتر بشكل ملحوظ ارجو الافاده .
@@عالمدانا-ر8ذ كنت ٨٥ الان أنا بفضل الله مع الدوام المدرسي ٧٠ انا معلمة،ظليت عالكيتو بخسر اسرع من قبل الدوام الحركة والجهد العالي مع الكيتو روعة وما بخربط ابداا اقتنعت ان السكر والنشويات سموم دمت بود
@@اسراءعمرو-ن8ي ماشاء الله ١٥ كيلو ممتاز بشهرين الله يوفقك . بس سؤالين اخرين لو سمحتي كنتي تحسبي سعرات ولا بس الكارب ....ومنين انتي لانه اسمك مش غريب علي انا اسمي نداء عمرو بسراحه
@@عالمدانا-ر8ذ لا ما كنت احسب سعرات بس اركز تكون الوجبة دهون بنسبة عالية وخضار ورقية خس نعنع بقدونس جرجير حبتين بندورة صرت اقللها وجوز عين جمل وبذور شيا على وجه السلطة وليمون وزيت زيتون والطبق الرئيسي مثلا سمك مشوي بالفرن مع زبدة بلدية او ملوخية وفخذ دجاج وهيك انت اختاري الاطعمة الدهنية بقوم عن الوجبة قبل لاشبع انا من يطا الخليل
دكتور جزاك الله خير ونا دائمن اشارك فيدوهاتك ممن سئال خسرت25 كيلو وطلعت اسبوع ورجعت كيتو صار معي اعراض مثل رجلي اليسار من تحت الركبة الى القدم حتى اصابع القدم خدار تام هل هاذا طبيعي
هذا موجود عندي اليوم وأستغربت طعمه ظننته ليس ماء ، اليوم 13 يوم أنهيتهم من بدأ الكيتو لكن ليس لدي شيء تغير غيره ، بل شهية غير طبيعية للحلويات وكل شيء سكر وشعور بجوع شديد
رأيت للتو مقطع عن الألبان وصدمت إنها أيضا تحوي محاذير ، إذا أزلت هذه المجموعة لن يبقى لي سوى سلطة خضار وبيض واللحوم الثلاث (وحتى اللحوم مشكلة لأن البروتين لو زاد يتحول للسكر) يعني محاصر ، أنا إسبوعين قاطع مكسرات فواكه حبوب عسل تمر أرز خبز بطاط معكرونات حلويات والسكريات حتى غير المباشرة ، وإذا نزعت الألبان سأترك الكيتو
نحنا نشكرك ونشكر كل جهودك وصبرك على كل أسئلتنا ... حضرتك شخص محترم ودقيق في اعطاء المعلومات ومحب لنشر الصحة والخير للجميع ... بارك الله فيك ولك وإن شاء الله في ميزان حسناتك ... تحياتي
أهلاً وسهلاً دكتور samara انا من ليبيا اشكرك على هذه المعلومات والان مش مصدق نفسي اني الالتزمة لأول مره بهذا الدايت ولااروع وصار لي تسعة ايام وماشي صح ونسأل الله الثباث حكم وزني وصل 160 كيلو وماشي بكل خطوة تخطوها دكتورنا العزيز samaras
اليوم كملت ١٥ يوم في الكيتو اول ثلاث ايام كان نظامي وجبتين فطور وعشى وبعدها كملت ع وجبه وحده فاليوم تكون الساعه٧ المساء وشرب ٣ لتر يوميا واليوم توزنت ناقص ٦ كيلو في ١٥ يوم دعواتكم لي استمر
لك الشكر والتقدير على الجهد والتنوير.. بالفعل نجحت في الصيام المتقطع ولم اعاني الجوع ... لكن أشتهي السكريات لدرجة لا تصدق ... ولكن اعاني ارتفاع معدل التوتر لظروف تتعلق بالعمل ... ولدي سؤال في حالة تناول حلويات او فاكهة غير مسموح بها ...كيف نعود للكيتو؟
نصيحة لكل شخص لسه يفكر انه ينزل وزنه انا انصحه الحمدلله انا طبقت الكيتو لمدة قليلة وبعدها دخلت بالصيام المتقطع... بنعمة من الله وفضله فقدت شهية الاكل وصرت انا اتحكم ايمتى بدي اكل وما عاد تفرق معي الوجبات بس طبعا ما اصل لمرحلة الجوع المضر بالصحة لازم اغذي الجسم بحاجته. العملية كلها ارادة بداية الامر وبعدها يصير نوع من الطمع بالنزول وتحس بسعادة مو طبيعيه انك عملت انجاز. انا عملت تحايل عالجسم انه ما حرمته من الاكل، بالاول بديت نظام الكيتو يعني بعطيه واشبع رغبة الاكل وبعدها لما بديت احرق دخلت الصيام المتقطع وهنا خلاص ما تحتاج ادويه او حبوب التخسيس
يعطيك العافيه على مجهودك . . واذا كل هذه الاشياء لسى ماظهروا وأنا أسبوعين متبعه نظام الكيتو مع الصيام لمده ١٦ ساعه .. شلون ممكن اكتشف الغلط او الناقص بنظامي ومنعني ادخل حالة الكيتوز . . بس الاحظ مع النظام الجديد عندي نزول بالضغط ودوخه بعد الوجبه الاولى وشبع لفترات اطول ولوعه وغثيان .. طبيعي ؟
للأسف بالمرة الأولى قديما نقصت فيها 11 كيلو بحدود شهرين وجاءتني الأعراض برأسي ومزاجي ، لكن الآن لي إسبوعين فقط نقصت 2 كيلو ، وأنا متأكد من عدم دخول الكيتونية ، رغم إني حارم نفسي حتى من المشبوهات ، والأصناق قليلة ، لكن هل للكمية دور فأنا لأني أصبحت دائما جائع بل رغبة شديدة للسكريات فزدت كمية الطعام لكنه كيتو (أحيانا يوجد صيام متقطع)
يعني علامات دخول الكيتوا كلها عظيمة لا ضغط لا سكر.. نزول السوائل لا جوع.. هذا ماهو كيتوا هذه صيدلية عجز عنها الأدوية والأفضل انه التخلص من الآثار الجانبية للأدوية.. جزاك الله خيرا
من فضلك ممكن الرد ١/ هل معجون الاسنان بياثر ع الكيتو مع التاكد من عدم بلعه ٢/ هل عند التغير من الكيتو بعد ٣ اشهر مثلا ونبدا ندخل نشويات بكمية قليلة ممكن لاقدر الله يحصل تصلب بالشرايين او جلطات ٣/ وهل الوزن بيرجع بسرعة عند تركه وشكرا جدا
د، اني رغم العب رياضه ومتابعه وجبتين باليوم وأحيانا 3 لأني ادوخ هواي وخمول عندي وزني كان ثابت ع ميزان صار سبوعين وزني في تصاعد كنت مانام قطعت القهوة الحمد لله صرت أنام أفضل
@@fahadali-wy6xxأنا من إسبوعين وفقط نزلت 2 كيلو رغم حرماني لكل سيء شبهة بالكيتو ، فقط خضار خضراء فقط وزيتون وليمون و بعض شاي الأعشاب و خل وبيض وسمك ودجاج ولحم ولبن وجبن وزبادي (اللبنة أزلتها) فقط هذه كل الأصناف مع هذا 2 كيلو فقط + جوع شديد متكرر وشهية شديدة للسكريات
الاسبوع الثاني كيتو نقصت ٣ كيلو الوزن السابق ٥٥ الوزن الحالي ٥٢ انا الدهون مركزه عندي في مناطق الرجلين والايدي من الاعلى ونسبة العضل مقارنة بالدهون منخفضه جدا جربت كل شي عشان اتخلص من هالمشكله مافي نتيجة وقررت اجرب الكيتو متفاااائلة كثير انو ح يرجع جسمي ينشد وتروح الدهون
انا ملتزمه بنظام الكيتو صار لي ثلاث شهور بس الى الآن احس بالجوع بعد الوجبه ب اربع ساعات بالظبط مثلاً وجبة الفطور اليوم شكشوكه بيضتين مع ملعقة زبدة المراعي وفليفله صغيره جداً وحبة طماطم متوسطه وحطيت فوقها ٢٠ غرام من جبن هنغاري وكرك بحليب جوز الهند ٢٠ مل هذا كان افطاري حسيت بالجوع بعد اربع ساعات مع العلم ان وزني ٥٤ وطولي ١٤٧ بس مااحس بنزول الوزن الا غرامات قليله جداً
لي اسبوع في الكيتو وجيت اعمل القياسات لقيتها زايده جاني احباط مو طبيعي بس جيت شفت كلامك تطمنت لان كل كلامك صار معي شكرا من القلب والله يجزاك خير الله يرزقك من حيث لا تحتسب
جزاك الله كل خير عنا لو سمحت بدي اسالكعن اللبن .انا اشتري الحليب من المزرعة فرش واغليه في البيت واروبو ليصبح لبن واحيانا اعمل منو جبن قبل الغلي . هل اقدر اكل منو وكم الكمية باليوم .واذا عملت منو مرقة اللبن مسموح بالكيتو .وشكرا الك اتمنى ترد وجزاك الله كل خير
تالت يوم ليا فى الكيتو بصححى من النوم نشيطه جدا بس فى وسط اليوم بحس بخفقان وبحس دماغى مش متوازنه بليل صداع رهيب ومش بعرف انام بسهوله ونوم متقطع وعدد ساعات يا 5 ساعات او 8 او 7.5 وبعد الغداء حموضه بالمعده واصلا انا مريضة ضغط واطئ وعندى انميا ومش باخد فيتامينات ولا مكملات تنصحنى بايه
جزاك الله خيرا ممكن اعرف اقصي مده ممكن نستمر فيها علي النظام الكيتوني. ولو هنوقفه تستبدله بأي نظام وأمتي بتبدأ فترات ثبات الوزن ولمده قد إيه وإزاي ممكن التغلب عليها شكرا لذوقك
يعطيك العافيه بتمنى انك تجاوب على اسئلتي بخصوص حلقه الاكلات المسموحه بالكيتو ومنها الدارك شوكليت 90 طيب لو كانت 70 تعتبر كيتو 2. والسؤال التاني في انواع شوكولاته دارك ما بيكون مكتوب عليها نسبة الكاكاو كيف بدي اعرف النسبه 3. اخر سؤال الدارك شوكولاته فيها نسبه بسيطه من السكر والكيتو بعتمد على الغاء السكر نهائي
شكرًا آلك كابتن على المعلومات انا صارلي خمس شهور على الكيتو وعندي كل العلامات اللي خبرتنا عنا بس ماعندي جهاز قياس بس حاسة انه من كتر مابشتهي وباكل مكسرات صارعندي ادمااااان ههههه طبعا نقص وزني ٢١ كيلو وانا عملت الكيتو لعلاج الشقيقة ومرض الفيبروميالجيا والف حمد وشكر في تحسن كبييير وضل الي كيلوين للمثالي وانشالله اتبع الكيتو كنظام حياة لانه مرتاحة كتير وشكرا لمجهودك ربنا يديمك 🙏🏻🙏🏻🌹🌹
@@roka1853كيف تأكل مكسرات أنا أكلتها بالكيتو القديم وطلعت من الكيتونية ، نزلت 11 كيلو بحدود شهرين ، كان ثابت ثم نزل بسرعة بنهايتهم ، أظن الكاجو أخرجني ، الآن رجعلت للكيتو صارلي إسبوعين لكن فقط 2 كيلو رغم حذف أغلب الأطعمة المشبوهة
يعني 4 كيلو بالشهر تقريبا لكن كيف لا تجازف بالخروج من الحالة الكيتونية ، هل لك تذكر ما الذي تأكله بكثرة والذي تبتعد عنه ، والغريب إدمانك للمسكرات لأن أظنها ام تظبط معي ، والحمد لله على تحسن حالتك وإن شاء الله إلى أحسن
كل المميزات الحلوه عن الكيتو حصلت عليها وازود بعد ومن غير مكملات ولكن بدون كيتو فقط صيام متقطع وامتناع عن السكر والدقيق الابيض والاعتدال في الكارب والاكثار من الفاكهه المحلية الموسمية والخضار لقيت نفسي بعد اسبوعين اتفجر طاقه ولياقه رياضية عم اجري دون انقطاع لمسافات خيالية مع نفس مريح علما بأني مدخن لأكثر من 20 سنة نشاط لحد الازعاج وعدم النوم لاتوجد رغبة بالأكل بشكل غير معتاد صفاء ذهني رهيب وقف وزني عن النزول ولكن منطقة الخصر تنحصر اكثر فأكثر يعني السبب هو نمط الصيام المتقطع اذا طبق بشكل منظبط وليسى مابدأت بأدخال السوبر فود الطبيعي مثل الكتان والبطاطا الحلوة والبقدونس والزبادي والمخلل وخل التفاح والليمون والشرب من الفخار وغيرها
لوسمحت استاذ احمد. اولا شكر موصول لمجهودك المبذول. سؤال لحضرتك. انا مريض سكر نوع اول كنت بتبع نظام لو كارب ودخلت في الكيتو من اسبوع بس. عايز اعرف كيف التناول للخميره. استخدمها ازاي. وايه اللي ممكن اخده من المكملات. حتى لا أتعرض لأي أعراض جانبيه. شكرا لاهتمامك.
نزلت الاسبوع الاول 2 كيلو الاسبوع الثاني 3 كيلو و بطلت أتعصب و ما بشتهي السكريات بس بأكل 6 حبات عين جمل و الآن انا عندي زكام و خايفة أخذ أدوية تتسبب في خروجي عن الكيتو ارجو ان تجيبني و شكرا على النصائح
شكرا دكتور على مجهوداتك . لو تكمل جميلك و تعمل حلقة عن برنامج وجبات الكيتو لمدة أسبوع ،يعني فطور ،غذاء عشاء لمدة اسبوع، و على كم الساعة كل وجبة و اذا كان فيه بدائل ،لأني مثلا ما باكل السمك كل هذا علشان اعرف راسي من رجلي، و أعرف أقيم نفسي هل أبدأ حمية الكيتو أو لا . أكيد طلبي هذا شفتو في كتير تعليقات، أتمنى تاخذو بعين الاعتبار . و اللي موافقني يحط لايك علشان تحمسوا الدكتور *أمازيغية-الجزائر-دويتشلند*
الي سبعه شهور على الكيتو والسكر مائه وتسعين مع انو السكر ٢وانا ماشيه عليه مره مزبوظ ارجوك رد عليه مع اني تاركت الانسولين والكلكوفاج وصايمه مابين مائه وخمسين الامائه وسبعون بدون ادويه واصوم ستطعش ساعه ايس الحل وسلمت
السلام عليكم دكتور صالي خمس ايام بنظام الكيتو هل يضر استخدام الكلوفاج وعلاج تكيس المبايض في النظام انا مو مريضه سكر لكن لعلاج التكيس المبايض هل يضر ام يساعد في نظام الكيتو وهل استطيع تناول ثمره تمر واحده عندما اخذ الكلوفاج لان يسببلي دوران ارجو الرد
السلام عليكم دكتور أنا ماشية في الكيتو منذ شهر بس الضغط يصعد وأخذ حب ضغط و ثاني شي ايصير ناخذ حبوب فيتامين للبشرة و التجاعيد بسبب نزول الوزن و اي حبوب فيتامين بتنصح ناخذ و شكراً
