شاركتكم وجبات يوم كامل🌿 أطباق صحية لذيذة ومشبعة🌿 مناسبة حتى لإنقاص الوزن 

رابط توست القمح الكامل والبذور ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-saGzMlcOAj8.htmlsi=DLfxUbXxDhRhrKEo 🌷 لا تنسو الإشتراك في قناتي الثانية للمخبوزات قناة مخبوزات أم أنس viennoiserie oum anes 👇 ru-vid.com/show-UC8Rq3Js99eFLoXP75Hz-vhw

انا كنت فاشلة و كسولة وديما نشكي وحالتي مترضي لا الله ولا عباد ومن يوم بديت اكل صحي تغيرت كل حياتي حتى تفكيري و جمالي اصبح بارز اكثر بدون مكياج الحمد لله على هذه نعمة

ديرينا برنامج غذائي صحي و يزيد في الوزن لاني نحيفة جدا مايتجاوز وزني 47 كغ واعاني من ضعف الشهية و القولون العصبي و عمري في الاربعبنات ؟؟؟

نعطيك نصيحة حبات الموز باش تبقى جديدة غلفي راس لي يجمعهم بلورق طبخ ثم ورق المنيوم يبقى مدة طويلة جديد

من فضلك حطيلنا وصفات لزيادة الوزن بغيت نبدا نظام غدائي لزيادة الوزن بشكل صحي

بارك الله فيك أختي، حبيت نسقسيك على نوعية الأواني اللي تطبخي فيهم خاصة المقلاة وشكرا على هذه الوصفات.

ربي يجازيك الأخت في ميزان حسناتك

بارك الله فيك وصفات في القمة

شكرا على وصفاتك الصحية ❤❤

مشكورة حبيبتي بوركت جزاك الله خير ❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤ تسلم الايادى يا قمر

كالعادة وصفات أكثر من رائعة يعطيك الصحة 👍👍👍

وفقك الله وأعانك على نشر الفائدة

ماشاء الله تستاهل تكوني ف العالمية

اهلااااااااااااااا شكرااااااا على هذا الفيديو الممتع دائما نخرج من الفيديو تاعك بفائدة بارك الله فيك وجزاك كل خير

مشاء الله بارك الله فيك اكثر الله من امثالك اللهم ادمها نعمة اصلح الله لك ذريتك وامدك بالصحة والعافية❤

بارك الله فيك اختي....شحال نفرح مين نشوف اشعار من قناتك

احبك في الله انت راءعة شكرا

عجبوني بزاف الفيديوهات من هاد النوع كثرينا منهم انا مشتركة جديدة عجبتني بزاف قناتك هايلة اختي ربي اينجحك وايفرحك

تبارك الله عليك اختي وصفات صحيه ولذيذه رجيم سهل التحضير

ربي يعطيك الصحة ❤❤❤❤

بارك الله فيك

يعطيك الصحة..مزيداا من التألق

الله يعطيك الصحة ربي يوفقك تحية طيبة ليك

شكرا جزيلا

ربي بارك فيك ويحفظك ❤❤

تستحقين مليون لايك

بارك الله فيك اختي على هاد الافكار الرائعة جدا ... تستاهلي الذرع الماسي

شكرااااا جزيلا على الفيديو الرااائع من فضلك اختي ديرينا المشروب الاخضر الصحي على طريقتك

محتوى رائع بارك الله فيكي

يعطيك الصحة اختي انا متابعا ريجيم اكل صحي ومرات مانعرفش واش نطيب دخلت قناتك مشالله منوعا الاكل ❤❤❤❤

بارك ألله فيكي لنت انسانه رائعة ومريحة ووصفاتك رائعه واصلي على هذآ المنوال❤

جام قبل مانشوف فيما بعد نقعدله ونستمتع

نريد وصفات صحية لزيادة الوزن من فضلك

ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك حبيبتي الغالية ماشاء الله اعليك وصفاتك رائعة وصحية قمة طووووووب 👍👍👍👍👍👍

ام انس ديرينا كباب عاصمي بطريقة صحية نرجوك

الحاجة اللي ماخلاتنيش نتبع نظام صحي هو الخوف من التكلفة المرتفعة، اذا فيه مجال حدثينا عن الأمر، كم يحتاج ميزانية و ماهي المصادر اللي تجيبي منها المواد اللي تستهلكيها؟ قناتك تعجبني جداا

السلام عليكم ام انس اشكرك علي الوصفات الرائعة والناجحة، من فضلك هل ممكن الاحتفاظ بالفطر الطازج في المجمد؟

ماذا أقول عن هذا الإبداع الغذائي سوى أن أصنفه من أروع ما يكون من الأطباق المتميزة، لكي منا جزيل الشكر و العرفان،ربي يحفظك أو يحفظلك عائلتك

❤❤❤

ديريلنا وصفة شكولاطة بالحليب هي لي نحبها

😊😊😊❤

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي أم أنس ❤في ميزان حسناتك ❤

❤❤❤❤

من فضلك على أي ساعة تبدي الافطار والغذاء والعشاء وممكن تتقاسمي معانا يومياتك من الأكل الصحي وشكرا ربي يوفقك

شكرا

اكل الصحي ياكلوه غير ناس مميزين مثلكي ياغالية

اختي حبيت انسقسيك عندك الدراري ويلا ايه شحال في عمرهم حبيت نعرف اذا تعطيهم ياكلو نفس الاكل هادا اديالك وياكلوه بدون مشاكل يعني يعجبهم انا ولادي مايعجبهمش كل يوم انحاول انوع ايعيو

توحشناك ام انس. ❤❤❤❤

من فضلك وصفة توست

ماشاء الله عليك لكن من الافضل لو كي ديتي زبدة الفول السوداني ما تديش مكسرات

سلام حبيبتي ممكن تجيبيني هل سكر التمر مادة حافظة عند استخدامه في المربيات ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة انا مريضة بسرطان الثدي عافاكم الله هل يمكنني متابعة هذا النظام وشكرا

حبيبتي ام انس ارجوك قوليلي من اين نتحصل على دقيق القمح طبيعي بدون معالجة وريتيهولنا ففيديو الخميرة الطبيعية حوست بزاف وماصبتش انتظر ردك ضروري

يعطيك الصحة دائما مبدعة فضلا أختي أم أنس هل يمكن تعطينا طريقة تصبير الفطر الذي استعملتي والبطاطا في الفرن أصبحت معتمدة في بيتي ومن ألذ ما يكون بورك فيك

يعطيكي الف عافية❤️، لم اجد رابط فديو التوست؟

شكرا ....متالقا كما العادة....من فضلك هل عند شوي البطاطا درتيلها زيت زيتون لا تحترق؟

❤❤

❤❤❤❤❤

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته حبيبتي بونيتي ماشاء الله عليك صغيرة و فاحلة عندي مودة نتبع فيك واصفاتك مدروسة الله يبارك ويزيد انا كما نتي نطيب صحي لو سمحت لي هل أنت عازبة شكرا حبيبتي

ماشاء الله، تعيش برك منين تشري الفطر طازج؟

اختي منين حصلتي على حليب اللوز؟

السلام اختي اكل لفيي قناة ممكن لمرض السكر

العصير الي حضرتيه بالموز. والحليب و المكسرات لا يمتص من الافضل لو انك حضرتيه بالماء بدل الحليب

❤❤❤😊😊😊❤❤❤

زبدة المعز مليح لطياب

يعطيك الصحة حبيت نعرف هل أنتي جزائرية أو مغربية

بارك الله فكى من فضلك كيفاش نغسلوا الفرولة

سلام ختي علاه درتي زيت الزيتون مع ماء

حابة رابط قناتك للمخبوزات تعيشي

وين يتباع الفطر في وه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ناقصين البروتينات لازم يكونو في الصحن

السلام عليكم اختي ام انس انا لاحظ في فيديواتك انك تستعميلين زيت الزيتون وفليل من الماء للقلي لاطباقك في المقلاة السؤال هل هدا صحي و اي نوع زيت زيتون تستعميلين ف الاكل وشكرا انا متابعة جديدة من رمضان وانا نتابعك وطبقت حلوياتك الصحية و عجبتني

من فضلك جوبيني انا عندي مقاومة الانسلين وعندي بقع في وجهي وجسمي كفاش نتخلص منهم ربي يحفضك مع اني راني رجيم

وين يتباع في وهران

💞💞💞💞💯💯💯💞💞💞💞💯💯💯💞💞💞💞

افكار شابة ، بصح اخطيك م العصير لانو ماشي صحي حوسي مختصين واش يقولو عليه

ختي راهم يقولو لازم ما ناكلوش النشويات باش نقصوافي؟؟؟ الوزن

مافهمتش علاش خبز لي نديرو بالخميرة الطبيعية مايجينيش خفيف رغم ان انو الخميرة نجحتلي بصح العجينة ماتطلعليش مليح رغم اني نخليها نهار كامل تختمر فالاخير يخرجلي الخبز معجن

السلام عليكم اختي بعيدا عن هذا الموضوع اريدكي ان تنصحيني كيفية اسعمال اواني الفخار و غيفية تنضيفهم خاصة قلة اللي ندير فيها الماء افيديني ❤❤❤❤❤

هل يمكن المرضع طبق هدا الرجيم

ماهو بديل البيض في الحلويات الصحية .. لاني لا اتناول البيض

السلام عليكم جزاكي الله اختي ام انس و جعل لك انس من الناجحين و الباريين ارجوكي اجيبيني انا كنت على نظام الفايد 7 سنوات لكن عندما مرت سنتين اصبحت عندي طقطقة في جميع جسمي و الان اعاني من الآلام كبيرة ف الرقبة و طبيب العظام قالي لي عندك استقامة ف الرقبة و لا احس باي طاقة و لا جهد منذ ان تتبعته و انا كل فترة تظهر لي حاجة و اطفالي يعانون طقطقة و ضعف و انا نادمة و كئيبة هل تعاني شيئ مما اعاني منه وجدت نفسي نشري بالغلاء زيت الزيتون و زبدة الحيوانية و انا احس اني فقدت صحتي 😢😢😢😢😢😢