شد الفقرات بنفسك للتخلص من انزلاق الغضروف وعرق النسا /تقليل ضغط الغضروف على الاعصاب 

شد الفقرات من اهم الحاجات اللى بتساعد فى علاج حالات انزلاق الغضروف وعرق النسا وبتقلل من الضغط اللى نازل من الغضروف على الاعصاب فبالتالي بتتنتهي مشكلة عرق النسا , فى الفيديو ده هنعرف ازاى نعمل شد للفقرات بنفسك من المنزل
#علاج_انزلاق_الغضروف_وعرق_النسا
سلسلة فيديوهات علاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
• تمرين واحد بس للتخلص م...
فيديو طريقة النوم الصحيحه لمرضى انزلاق الغضروف وعرق النسا
• طريقة النوم الصحيحه مع...