والله يا عمي صارلي ٤ سنوات كمال اجسام و ملتزم بالاكل و التمرين بروتين بدون هرمون و الله جسمي زين مرتب و عاجبني مبتعد عن سايكل بس اهم شيء الالتزام برياضة كمال اجسام خاصه
دشوفه هو شلون مجغد حتى موضعي تارس جسمه باع الباي وباع اكتافه هههههه نرفزني من يكول محد يصعد بدون هرمون خلي يشوف فرقد الجبوري يمكن بعد ماينزل فيديوات ابو عزرائيل😂😂
والله اني من الغربيه شكد كمت احبه اسلوبه حلوو تغير هواي عن اول مطلع ربي يحفظك ضل بهل التواضع والسلوب الناس كلها تحبك وتحترمك ترى عمرها لغة السلاح محد صار بيها محبوب ومقرب من الناس
يا تواضع يا اسلوب عمي اني من النجف وما اطيقه لهذا الكائن انت شفت اسلوبه بالبداية لمن حجه على السايكل والي يكلك واتفل بوجه وكله انچب ،، شنو اسلوب الشوارع هذا ، تره حتى حچي عدل ميعرف يحچي
مشكور أخوية بارك الله فيك وجزاك الله خير يااصيل ياابن الحلال... َصح السانك هذا موضوع مهم جدا جدا الى جميع الشباب للعناية الصحية الذاتية... بارك الله بك وحفظك من كل شر وسوء داىما
هناك قاعدة علميه ،، اي زيادة في نظام يحدث نقصان في نظام آخر يعني مثلآ اذا تسهر راح يقل نشاطك الجسدي والعقلي وراح تتأخر بالنوم ويصير الريوك غده والغده عشه والعشه تالي اليل ويتخربط النظام الغذائي وتمرينك نفس المستوى ما يطور هاي اذا بقيت ع تمرين وبنفس الوقت أمورك الحياتي كله تتراكم بسبب المسكنات بمعني المسكنات يعني التأجيل يومي ع باجر
تجربتي مع عمر العشرين جان ماكو هرمون ولا مكملات بس اشرب حليب جاموس بدون شكر والعب حديد بالبيت وصار جسمي حلو كولش وبقى فتره طويله حلو .القصد للحليب مع التمرين يبني الجسم
@@ascanor1105 ما اعرف شكلك مستخدم وتريد تخفي هذه الحقيق 😂😂 المهم اني جنت مثلك لحد ما عرفت ما تطلعلك عضلل الا بثلاث طرق : ١- تضرب ابر (وهنا راح تخسر حياتك )اذا سويته ٢-تاخذ مكملات مثل While وغيرهن واتضح ان هذني مو بس مكملات ايضا تحتوي على نسبه من البروتينات ويمكن حتى منشطات والله اعلم بعد .. ٣-تدررب بشكل صحيح وتتعب بس راح تاخذ وقت ما يقارب ٣ الى ٧ سنين حتى اصير معضل بشكل كامل بس وركز على كلمه (بس) راح تكون ضخامه جسمك مو نفس ضخامه اجسام الماخذين ابر فراح تتتطر تاخذ ابر حتى تكون اشارك بطولات اكثر ... هذا الي اني استتنجتله خلال ٢ سنتين
كل تمرة واحدة تعادل 20 سعرة حرارية لهذا 3 تمرات الى 5 يكفي هذه 100 سعرة حرارية السكر ليس محصور بالسكريات بل ايضا الكاربوهيدرات والنشويات وغيرها بعد تناولها تتحول الى سكريات داخل الجسم لهذا الاعتدال في تناول الغذاء نوعا وكما
والله التزام وكابتن نبيل معنى كلمه بس كلي التزم الله وكيلكم بشهر واحد وثاني شهر بديت بي اسبوع تمرنت بكيمونه بل قاعه كلها تباوع شلون صار بهل سرعه اسمعهم فقط التزام تغذيه وبروتين وتمرين
❌❌ .. تستطيع بناء افضل جسم بدون هرمونات ..التزم با التمرين والنوم مبكر وزد عدد الوجبات واهتم با المكملات مثل الوي بروتين وفيتامينات متكاملة وامورك با السليم 🤙
