طرحواره‌ی نقص و شرم یا تله نقص و شرم 

علائم طرحواره نقص و شرم پرسشنامه طرحواره نقص و شرم
اگر این طرحواره شما باشد, ممکن است که احساس افسردگی کنید و خودتان را خیلی دست‌کم بگیرید و با خودتان فکر کنید که کسی دوست ندارد با شما رابطه داشته باشد, ممکن است برای شما خیلی سخت باشد که قبول کنید در ذهن و زندگی دوستتان بسیار با اهمیت هستید و برای دیگران مهم هستید.
ویا اینکه در مشکلات بین فردی دائما ایراد از خودتان پیدا می کنیدو زیادی انتقاد پذیر هستید و یا خودتان را سرزنش می کنید
یکی از مراجعینم که برای طرحواره درمانی مراجعه کرده بود می‌گفت وقتی که خواهر و برادرانم به من زنگ می‌زنند و حالم را میپرسند, فکر میکنم که الکی است، الکی اینکارو میکنند و من برای آن‌ها واقعاً اهمیتی ندارم، باورم نمیشود که آن‌ها به من فکر کنند و در ذهن آن‌ها جایگاهی قوی داشته باشم.
علائم دیگر طرحواره نقص وشرم چیست؟ پرسشنامه طرحواره نقص و شرم
ممکن است که بی دلیل از ازدواج بترسید، نمیتوانید با منطق خود دلیل این ترس را درک کنید, با وجود اینکه فرد مناسبی را برای ازدواج پیدا می‌کنید اما گوشه ای از ذهنتان میخواهد این رابطه را بهم بزنید، شاید با خودتان فکر می‌کنید که دیر یا زود او شما را رها خواهد کرد
شایدهم باور ندارید که در ذهن او بسیار مهم هستید و جایگاهی دارید، شایدهم خیال میکنید اگر که شما را آنطوری که هستید بشناسد, روزی شما را رها خواهد کرد, دیگر علائم طرحواره نقص و شرم اینست که شاید دچار بحران صمیمیت شده باشید و کاملا تنها و بی کس باشید, ولی دوست ندارید با کسی صمیمی شوید.
ممکن است برای اینکه از چنگال بی ارزشی فرار کنید, با خودتان بگوئید: نخیر من خیلی هم عالی‌ام! مردم باید از خدایشان باشد که با من رابطه داشته باشند و یا با خودتان فکر کنید کهکافی‌ست که به شهرت یا ثروت و یا محبوبیت و یا جایگاه بالا یا زیاد برسم, آنوقت به من احترام میگذارند و دنبال من میدوند.
شاید که معیارهای دست بالا دارید و به دیگران به دیده ی تحقیر نگاه میکنید و از موضع بالا به آن‌ها نگاه میکنید و خودتان را خیلی دست بالا و همه چیز دان میگیرید و در هر موردی اظهار نظر میکنید.
بیشترین احساسی که با طرحواره نقص و شرم همراه است , احساس شرمساری و شرمندگی است به محض اینکه عیب ها و ایرادها برملا می شوند حسابی شرمنده میشوید. شما همیشه اشکالی در خودتان می بینید هرچند که عملا آن را پیدا نکنید
احساس شرمساری بسیار دردناک و غیر قابل تحمل است، دست به هر کاری میزنید تا احساس شرمساری نکنید, یکی از این کارها پنهان کردن عیبها و نقصهای‌تان است، احساس میکنید که سرچشمه ی این نقص و شرم در درون شماست ولی دیگران این منبع را نمی بینند و کاملاً خصوصی و درونیست، شما احساس میکنید که همه عشق و محبتی که به شما نشان می‌دهند الکی و غیرواقعی است.
85درصد از آموزشهای ما رایگان است با عضویت در کانال سایت و اینستاگرام ما از آن استفاده کنید:
🔶مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
🔶 آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما
کانال تلگرام : t.me/khodbidari
سايت : khodbidari.com
اینستاگرام : / arastoorezaee
واتس اپ: wa.me/989023592348
Telegram (t.me/khodbidari)
آموزشکده روانشناسی خودبیداری
#کانال_ارسطو_رضایی
#خود_بیداری