طريقة اخذ مقاسات الجسم بالمتر 

ان معرفة الطريقة الصحيحة لاخذ مقاسات الجسم مهم جدا لتحديد مقاسات كل جزء من اجزاء الجسم وبالتالي تحديد اولوية التركيز في التمرين على الاجزاء المطلوبة في الجسم
إذا شاهدت هذا الفيديو ستتمكن بطريقة بسيطة وبخطوات سلسة معرفة مقاس كتلة الجسم، كما ستتمكن من معرفة مدى تطورك وفعالية التمارين الرياضية التي تمارسها
وقد اهتممت بالإجابة على السؤال كيف تقيس كتلة الجسم باستخدام المتر؟ وذلك لأن قياس كتلة الجسم له أهمية كبيرة، فإنه يساعدك على:
1-تقييم التركيب الجسماني: يساعد قياس كتلة الجسم في تحديد التركيب الجسماني للرياضي، بما في ذلك النسبة المئوية للدهون والعضلات، وتعتبر هذه المعلومات مهمة لتقييم لياقة الشخص البدنية ومفيدة لتصميم برامج التدريب المناسبة.
2-متابعة التغيرات في الكتلة الجسمانية: يمكن استخدام قياسات الكتلة الجسمانية لمتابعة التغيرات في الوزن والتركيب الجسماني مع مرور الوقت، ويعتبر ذلك مهمًا للرياضيين الذين يسعون لتحقيق أهداف معينة، مثل زيادة العضلات أو خسارة الدهون.
3-تحديد الأهداف وتقييم الأداء: يعتبر قياس الكتلة الجسمانية أداة مفيدة لتحديد هدفك من ممارسة الرياضة، وبالاعتماد على القياسات المسجلة، يمكن للرياضي تقييم تأثير برامج التدريب والتغذية وتعديلها إذا لزم الأمر لتحقيق أداء أفضل.
4-مراقبة الصحة والسلامة: يمكن لقياس كتلة الجسم أن يكشف عن زيادة أو نقصان غير طبيعي في الوزن، وهو مؤشر مهم للصحة والسلامة العامة للرياضي، فإذا كان هناك تغير كبير في الوزن بما يفوق التغيير المعتاد، يمكن أن يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام.
وهذه هي الأسباب الأساسية التي توضح أهمية اهتمامي بالإجابة على سؤال كيف تقيس كتلة الجسم باستخدام المتر؟
بإمكانك أن تشاهد ماذا تأكل قبل وبعد التمرين للمحافظة على وزنك من خلال هذا الرابط
• افضل الوجبات قبل وبعد ...
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com

Спорт