Тёмный

طريقة التخلص من الكرش والخواصر 

Wael Karout
Подписаться 129 тыс.
Просмотров 111 тыс.
50% 1

بحلقة اليوم رح احكي عن أنواع الدهون لدى النساء والرجال وكيف في فرق بين التنين
وكيف منقدر نتخلص من الخواصر العنيدة
وكيف منقدر نصغر كرشنا 😅
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2022
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
/ waaelkarout
/ waaelkarout
Waaelkarout@gmail.com
. . .

Опубликовано:

 

8 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 180   
@kelbaznouba695
@kelbaznouba695 2 года назад
المفضل في الجزائر هو انت كابتن🇩🇿⚘
@i3834
@i3834 2 месяца назад
salam hab nsa9sik
@essamman2034
@essamman2034 Год назад
كابتن وائل يعطيك العافيه بالله ممكن حلقه عن النظام الغذائي بالتفصيل عن هذا اذابه الدهون والخواصر
@bar4926
@bar4926 2 года назад
احلا كوتش والله عم استفاد من فيدوهاتك الي منزلها من سنين
@user-rt4yu7ix9t
@user-rt4yu7ix9t 2 месяца назад
كابتن شكرا على جهودك ياريت تعمل نضام غذائي يخص الكرش
@Nooon-zb3pj
@Nooon-zb3pj Месяц назад
رااااائع و أحييك من اجل اللغة العربية الواضحة الشارحة ( لامركزية) 🙏
@aladdin3959
@aladdin3959 Месяц назад
دومَك منور عزيزي، شُكرا ً على مَجهودك الرائع، مُشترك جديد متابعك من أمريكا ،اليوم شفت قناتك بالصدفة هنا على اليوتيوب ، بصراحة عجبني المُحتوى، أتمنالك التوفيق وننتظر المَزيد
@86bzbz
@86bzbz 3 месяца назад
شكرا لك استاذ موضوع مهم 👍🏼 و و الله عجزنا نفهم ناس تقول الحديد يحرق اكثر و ناس يقولك الكارديو افضل .. حسب تجربه شخصية سابقة لما كان الكارديو اكثر من الحديد بتمريني كان نزول الوزن سريع مع تغذية جيدة طبعا
@RashaAldulaim
@RashaAldulaim 2 года назад
وسامتك بشكلك وشخصيتك ايضا 💓
@hamzabakhma3004
@hamzabakhma3004 2 года назад
أفضل كابتن 💪💪 من فضلك ماهو افضل وجبة قبل وبعد التمارين
@afraajaafar8006
@afraajaafar8006 2 года назад
كوتش انت رائع وشكرا ويعطيك العافية والك كل الاحترام
@Fawazalshatouri
@Fawazalshatouri 2 года назад
مشكور كوتش فخورين فيك بطلنا الكبير
@aminekaouadji8742
@aminekaouadji8742 2 года назад
شرح بسيط و مفصل شكرا 💪🏻💪🏻💪🏻
@aymanaliagha5326
@aymanaliagha5326 2 года назад
شكرا كتير كوتش انت الوحيد يلي بقيت بتابعك لانك عنجد فهمان... كوتش ممكن اركض يوميا كل يوم مثلا لمدة ساعه ونص ولا هالشي مضر ؟
@mohamdaboyamen7767
@mohamdaboyamen7767 2 года назад
نصيحة وقف السكر + الخبز = اسبوع واحد وداعا خواصر
@user-zm9gw1ox6h
@user-zm9gw1ox6h 2 года назад
صار هواي عايفهن وماكو فايده
@user-tw1tj5cx2c
@user-tw1tj5cx2c 2 года назад
انا موقفهم من اسبوع بالرغم انو حابب اخس 7 كيلو فقط ولاكن رح استمر ان شاء الله 🙏
@Million_7.99
@Million_7.99 2 года назад
صدقت
@mohamdaboyamen7767
@mohamdaboyamen7767 2 года назад
@@user-tw1tj5cx2c تابع صديقي صدقني رح تستفاد كتير موبس خواصر
@sousousouliterso7111
@sousousouliterso7111 2 года назад
عندي مدة وأنا ما استعمل الخبز و السكر نقصت في الميزان بس الجوانب ما راحو
@xxxpowerfulxxxback1589
@xxxpowerfulxxxback1589 2 года назад
الركض احلا شي لحرق دهون الخواصر بعد النظام الغذائي
@user-yb2us1ge4j
@user-yb2us1ge4j 2 года назад
برنامجك مفيد شديد شكراً جزيلاً
@zeadassed3314
@zeadassed3314 Год назад
منور .. ياكوتش .. معلومات . قيمه ❤👍
@aichaaychi36
@aichaaychi36 2 года назад
صباح الخير كوتش واتمنى لك التوفيق وشكرا لك لأنك بتبسط الشرح والكل يفهم عليك اختك سرحان من المغرب
@waled_abtan
@waled_abtan Год назад
شكرا ً كابتن معلومات قيمه جدا ً ربي يحفظك
@ahmadasaad8398
@ahmadasaad8398 2 года назад
أحلى كوتش.كام مدة الكارديو على الدراجه الثابته وكام مره في الأسبوع.وشكرا
@user-dd2nc5om5y
@user-dd2nc5om5y Год назад
اني تركت خبز وصمون وسكريات واكل بدون دهون لمدة شهرين حتى بدون رياضة تخلصت من خواصر والكرش
@wdal-rubaay1547
@wdal-rubaay1547 Год назад
الفواكه هم تركتيها
@user-hm7bm2vk1y
@user-hm7bm2vk1y Год назад
​@@wdal-rubaay1547 الفواكه هيه تساعد علا نزول الكرش
@mohamedcherif8433
@mohamedcherif8433 2 года назад
كلام صحيح مية في المية ٠٠٠٠
@ramialzein876
@ramialzein876 2 года назад
درس رائع..اشكرك
@yaminerachedi6810
@yaminerachedi6810 2 года назад
كل الاحترام والتقدير السيد قاروط؛عاش البطل
@timeobserver7283
@timeobserver7283 2 года назад
كلام دقيق جدا , شكرا كابتن , اشكرك👍👍👍
@abdelkaderyousfi1901
@abdelkaderyousfi1901 2 года назад
شكرا على الموضوع الجميل و المفيد
@zinobino-we9zk
@zinobino-we9zk Год назад
شكرا كابتن
@DietDilemma
@DietDilemma Месяц назад
احس مدارس المقاومة تختلف مدارسها بين الكواتشية بعكس مدارس الكارديو والفتتس كانهم متفقين على مبدإ واحد في التمارين . ربما يعود سبب الاختلاف في تمارين المقاومة الى عدة عوامل معروفة لكن أتمنى ان يتفقوا اول شئ على الاسس والمبادئ في تمارين المقاومة بانواعها .. ويشكر التيوبر بطل لبنان السابق .
@user-mw8wr6go1i
@user-mw8wr6go1i 2 года назад
جزك الله كل خير
@ramifayed8711
@ramifayed8711 Год назад
كلامك مقنع جداً
@tekariamel3006
@tekariamel3006 9 месяцев назад
شكرا لك شرح بسيط ممتاز جدا
@magdyazmy9727
@magdyazmy9727 2 года назад
الف شكر حقيقي الفيديو ده جه في وقته
@alialshoaibi4067
@alialshoaibi4067 2 года назад
شكرًا 🙏🏻 احترامي وتقديري لك
@user-tg2ri7fc7r
@user-tg2ri7fc7r Год назад
اذكر الله
@ramideeb4227
@ramideeb4227 3 месяца назад
الله يسعدو كوتش وائل❤❤❤
@bilelyacin6683
@bilelyacin6683 24 дня назад
شوبها الخواصر حلوة 😅😅😅😅مابعرف ليش تكرهوهن 😂😂😂اسمهم الوفهندرز مقابض الحب❤
@MinaMina-ly1rr
@MinaMina-ly1rr Год назад
برافو عليك كابتن
@user-cg7tc6mr6b
@user-cg7tc6mr6b 2 года назад
شكرا كوتش سلام
@user-xb8lp3wl2b
@user-xb8lp3wl2b Год назад
جزاك الله خيرأ شكرا باشا
@AhmedAhmed-gn7bj
@AhmedAhmed-gn7bj 4 месяца назад
الخواصر مناطق عنيدة جدا
@DRAGON-mf2ej
@DRAGON-mf2ej 2 года назад
طيب كوتش بخصوص نظام غذائي ضروري اقطع السكر نهائي يعني اذا اكلت كم حبة فواكه باليوم كثناكس بأثر ؟
@user-tw1tj5cx2c
@user-tw1tj5cx2c 2 года назад
عادي ما بياثر.. بس اتجنب العنب
@Million_7.99
@Million_7.99 2 года назад
نصيحة اقطع السكر الابيض نهائي ، وفاكهه واحدة تكفي وتقليل النشويات 👌👍
@user-oe4gb2yp3z
@user-oe4gb2yp3z 6 месяцев назад
تم لاشتراك اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
@loritalorita2492
@loritalorita2492 2 месяца назад
هل السكر من قصب السكر هو السبب للكرش
@amatoollahaj4271
@amatoollahaj4271 2 года назад
نصائح قيمة كوتش
@sarasarsora8193
@sarasarsora8193 2 года назад
ممكن تشرح سبب صعوبة تنفسك ونهجان انا كنت مشغلة الفيديو من بعيد ومن صوتك فكرتك عم تعمل تمرين وبنفس الوقت تتكلم 🤔🤔🤔🤔
@mahmoudmohamed-ok4vn
@mahmoudmohamed-ok4vn 2 года назад
الحجم العضلي بيستهلك كمية كبيرة من الاوكسجين و صعب حجم رئة الانسان توفر الكمية دي لحجم العضلات الكبير ده ، و ده بيسبب النهجان عند كل اصحاب العضلات الكبيرة ، و ده شائع جدا عند لاعبي كمال الاجسام
@جعفر_محمد_رياضيات
@جعفر_محمد_رياضيات 2 года назад
شكرا كوتش🌹
@haythamchakroun6220
@haythamchakroun6220 3 месяца назад
اعمل تخطيط على القلب اخي تاثير الحقن ظاهر على نفسك
@Mtsksn
@Mtsksn 2 года назад
مشكور يا بطل
@chochochacha1092
@chochochacha1092 2 года назад
جزاك الله خيرا
@roaamohammed8737
@roaamohammed8737 2 года назад
الدهون تراكميه بهالمنطقه وضلت سنين لتشكلت يمكن فطبيعي بدازتاخد وقت لدوب مو بيوم ولليله👌
@abohesam1882
@abohesam1882 4 дня назад
الي اسبوع موقف السكر والخبز وبحرق نفسي بتمرين وبستخدم L-carnitine لاكن دون فائده لخواصر ولمعده ماينزلو خالص ايش لحل
@tp1452
@tp1452 2 года назад
كوتش بتمنى ترد انا جسمي نوعاً ما حلو بس في دهون ببطني وشوي بالخواصر صدري حلو بس عليه دهون وصرلي زمان بلعب مع نظام بس مافي فائدة +ايديي صغار كتير بالنسبة ل جسمي بتمنى نصيحة 💖
@mhawy-f4803
@mhawy-f4803 2 месяца назад
شو بديل الخبز ويكون صحي .؟ 🥹🥹
@user-qx4td1sb6b
@user-qx4td1sb6b 2 месяца назад
جميييل جدآ
@big789
@big789 3 месяца назад
القصة متعلقة بالانسلوين ...ابحثو في الموضوع
@nasseran1272
@nasseran1272 2 месяца назад
شكرا
@user-up5op5wx9s
@user-up5op5wx9s 2 года назад
مشكورين الك كوتش
@bilelyacin6683
@bilelyacin6683 24 дня назад
والله دهون المرأة الي تحت الجلد اصعب كتير
@ziadmhawa6067
@ziadmhawa6067 2 года назад
الله يعطيك العافية و يقويك يا كابتن
@hajjhussien159
@hajjhussien159 2 года назад
اسلوب جميل 👍
@Mostafa.-892
@Mostafa.-892 2 года назад
انا اكل كثير بس ما يزيد وزني ممكن تعمل فيديو عن هذا الموضوع
@haithemshady817
@haithemshady817 2 года назад
عليك بالعصائر الطبيعية الصحية جرب هذا المشروب موزة + شوفان +سكوب بروتين+مكسرات+ياغورت
@Mostafa.-892
@Mostafa.-892 2 года назад
@@haithemshady817 مرتين بليوم اشرب عصير مكون من موز + شوفان + تمر + حليب + زبدة الفول ومايزيد وزني 😅😅
@btotz
@btotz 2 года назад
@@Mostafa.-892 احتمال يكون عندك مشكلة فيتامينات او مشكله بالغده الدرقيه تخلي وزنك ثابت
@user-vp2qc6pj7g
@user-vp2qc6pj7g 2 года назад
اعتقد جسمك ما يتقبل دهون بالاساس عشان هيك ما بيزيد
@mazenshalati1984
@mazenshalati1984 3 месяца назад
الكل بيعمل دعاية لبروتين شو البروتين المفيد والاحماض الامنيه الصح
@hlakhedr5137
@hlakhedr5137 Год назад
بحبك حسام ❤️❤️❤️
@kusaipro9141
@kusaipro9141 2 года назад
كلام جميل
@math4523
@math4523 Год назад
تسلم يا كوتش
@Abbas.289
@Abbas.289 6 месяцев назад
استمر كابتن❤
@marwanDiab81
@marwanDiab81 2 года назад
كلام سليم
@mustafaalaa4781
@mustafaalaa4781 2 года назад
شكرن الك
@Ren-uq6dx
@Ren-uq6dx 2 года назад
هل ممارسة الرياضة ترفع الكورتيزول اثناء التمرين اتمنى احد يجاوبني ؟
@adham55555
@adham55555 2 года назад
زياده الوقت بالتمرين اكثر من اللذوم بيزيد الضغط ع جسمك وبيزيد التوهر وبالتالي يرفع هرمون التوتر اللي هو الكوريتزول حاولي تخالي تمارينك ميعديش اجتر من ساعه او نص ساعه
@Ren-uq6dx
@Ren-uq6dx 2 года назад
@@adham55555 شكرا غالبا تمريني ساعة مو اكثر ومع هيك راح حاول قللو
@user-oe1il3ln9r
@user-oe1il3ln9r Год назад
@@adham55555 مع احترامي لك انا اتمرن كل يوم ساعتين او ٣ ساعات لا في توتر ولا ضغط و لا غيره.. بالعكس لما توصل للفشل العضلي تكون نتائج احسن من تمرين نص ساعه .. اخذ راحه يوم و احيانا يومين علشان خلي العضلات تتشافه .
@AliHusseinAliHussein-vk3pw
@AliHusseinAliHussein-vk3pw 2 года назад
السلام عليكم كابتن اي منشط أقل ضرراً للمبتدء
@Haxr-dq6wt
@Haxr-dq6wt 2 года назад
شو الفرق بين الشحوم والدهون؟؟
@emad5733
@emad5733 2 года назад
یاریت اول الفیدیوهات تقول بسم الله الرحمن الرحیم...
@zz-vv1gr
@zz-vv1gr 5 месяцев назад
😂😂
@user-oo6cb4zc6z
@user-oo6cb4zc6z 3 месяца назад
وكمان يقرء سورة البقرة كاملة 😌
@MERCURY2489
@MERCURY2489 2 месяца назад
ولاتنسى دعاء لفلسطين الذي لم يستجب له منذ 70 سنة
@mohammadabdullah507
@mohammadabdullah507 2 года назад
مشكور كابتن جزاك الله خيرا
@ramara2620
@ramara2620 Год назад
طيب كوتش كيف لواحد بدو ينظم بين انو يزيد وزن بدون ما يطلع عندوةكرش وخواصر
@nasseralansari8306
@nasseralansari8306 2 месяца назад
سؤال اذا نشفت الدهون نهائيا هل الدهون تزيد باسبوع واحد نفس ما كانت الدهون ؟
@WaelKarout
@WaelKarout 2 месяца назад
طبعا لا وانما حسب الكمية الي رجعت دخلتها
@haboubbihenda8262
@haboubbihenda8262 7 дней назад
هل التدريب على الريق في الصباح عند الاستيقاظ ينسف الكرش.
@WaelKarout
@WaelKarout 5 дней назад
نسف الكرش بحاجة إلى نظام غذائي وبرنامج وكارديو بعد التمرين
@user-hl7uw9mx7h
@user-hl7uw9mx7h Год назад
مع احترامي الك كوتش انا كان عندي خواصر منيح ودهون فيها لعبت تمارين دامبل وقرص وتحريك ولاقيت نتيجة ممتازة خلال ٣ اشهر
@user-wx2lq4yx2d
@user-wx2lq4yx2d 2 года назад
يعطيك لعافي كوتش انا عمري 20 وزني 65 طولي 170 انا نحيف وجسمي مفصل يعني تراي وباي وسواعد ورجلي مفصلين بشكل كتير واضح وعندي كرش في مشكلي ازا اخدت سيريس ماس
@user-hm7bm2vk1y
@user-hm7bm2vk1y Год назад
هوه هاذ السبب البروتين يعطي كرش انت انضر لأبطال كامل أجسام جسمهم حلووو وكرشهم عالي شنو سبب هوه البروتين
@elleabdoush2752
@elleabdoush2752 2 года назад
يعطيك الف عافية كابتن ❤️ بس سؤال بتنصح شي بمكملات ال mass gainer ولا لاء لان انا جسمي hard gainer وحرقي عالي وشهيتي ضعيفة..مع العلم طولي 182 و وزني 60 كيلو
@user-jv1ti1dw4y
@user-jv1ti1dw4y 2 года назад
له فيديوهات سابقة تحدث عن الغينر،
@fatmaaa4723
@fatmaaa4723 Год назад
انا العب كارديو بعد ما اكعد من النوم
@amatoollahaj4271
@amatoollahaj4271 2 года назад
شكرا استاذ. أنا ولت سيزاغيان كيف أرجع رشقتي كيف كانت
@mohammadabdullah507
@mohammadabdullah507 2 года назад
كابتن ، لو سمحت أنا بعد التمرين تؤلمني ساقاي كثيرا / بطات / بيرتاحوا إذا عملتهم مساج وتدليك وشكرا سلفاً
@halaghazawan8030
@halaghazawan8030 2 года назад
كوتش اذا حدا نزل وزن ومترهل مكان الخواصر شو يعمل
@salammado4865
@salammado4865 2 года назад
ياقلبي مأحلاك
@user-vt5np4kh6p
@user-vt5np4kh6p 2 года назад
كوتش عندي زيادة وزن كيف اعمل
@haithemshady817
@haithemshady817 2 года назад
دائما متميز
@marwamohamed-zp5xy
@marwamohamed-zp5xy 2 года назад
عندك حق عاش يا كابتن
@AsdAsd-vx9fj
@AsdAsd-vx9fj Год назад
ممكن اعرف وين النادي تبعك ؟
@user-oc5ps3se9h
@user-oc5ps3se9h Месяц назад
صبح بشرب مته
@user-tm9hc7xk2t
@user-tm9hc7xk2t 2 года назад
كوتش ممكن سؤال يصير ابني عضل ب البطن بعدين انشف دهون
@Million_7.99
@Million_7.99 2 года назад
نعم
@user-oy7es8jv6n
@user-oy7es8jv6n Год назад
اختصر شنو هل لغوا هاي😢 كلشي ما فهمت بس لا تاكل سكر مدري شنو شنو اسوي اختصر ياخي😢
@user-kj1gu1xk9g
@user-kj1gu1xk9g 5 дней назад
وآلله كوتش التوتر يتلف كل شيء ويقلل فاعليته
@glalbnhsan3785
@glalbnhsan3785 Год назад
Nail Bashir
@loupgris2179
@loupgris2179 2 года назад
Ok
@user-ku8vk6hd5n
@user-ku8vk6hd5n 2 года назад
ممممل اختصر
@MazenAtfah
@MazenAtfah 2 месяца назад
اذا مليت طلاع من الفديو الشرح كتير كويس بس مبين انت تور
@zahraaaljaf8501
@zahraaaljaf8501 2 года назад
يا اخي تنفس تعبتني 😂
@ramaramarama1145
@ramaramarama1145 Год назад
عقدتي الوحيدة بجسمي هو الكرش
@WaelKarout
@WaelKarout Год назад
حمية
@muhameetcan9587
@muhameetcan9587 2 года назад
كوج لما نحرق دوهن لوان بترح
@shepop4253
@shepop4253 2 года назад
طيب مافهمت غير انه شويه صبر 😮
@Abbas.289
@Abbas.289 6 месяцев назад
Далее
Прохожу маску ЭМОЦИИ🙀 #юмор
00:59
POV: Your kids ask to play the claw machine
00:20
Просмотров 9 млн
▼ЮТУБ ВСЁ, Я НА ЗАВОД 🚧⛔
30:49
Просмотров 421 тыс.
الكارديو .. كيف وايمتى وليش؟
11:13
الحل الوحيد للبطن السفليه
7:11