تخفيظ سعرات حرارية مثل الخبز و سكر و رفع البروتين مثل البيض و اللحوم خاصة سمك البحر.شرب ماء بكثرة ممكن اكل خضروات و قليل من فواكه لاكن حاولو ان لا تاكلو كثير لان الهدف هو منع مصدر الالتهابات و هو سكريات بكل انواعها زائد خفض الوزن و تخلص من دهون زائدة. التزام بتمارين ماكينزي و نتيجة تظهر بعد ثلاتة اشهر لا تستعجل اصبر قليلا تربح كل عمرك
لي سنتين الام وغضروف في الرقبه ،،الحمد لله على كل حال ،، التمارين والاطالات والسباحه 🏊🏼مفيده .. وفيه تمارين كثيره في اليوتيوب ممتازه والاحتراز مهم ايضا …
اول مرة سمعت هذا الفيديو جنت منهارة من الوجع الفضيع ماتخيلت بيوم رح اتحسن ، وهسه رجعت شفت هالفديو مرة ثانيه بعد ٣ اشهر والحمد لله وضعي احسن بالف مرة شكرا لصاحبة الفديو الي حسنت من نفسيتي بذاك الوقت وانطتني جرعة امل ❤
@@user-os7xv5kk8h انا كمان عندي ثلاث فتوق وعم اعمل تمارين صارمة بعض الشي واتبعت نظام كتير ريحني وان شاء الله على خير قال الرسول صلى الله عليه وسلم لكل داء دواء وهيك بيكون وكلنا بمهمة البحث عن الدواء
@@user-os7xv5kk8h حبيبتي الله يساعدج اني اول فترة اخذت مسكنات و ابر فيتامينات مقويه للاعصاب لان الانزلاق جان ضاغط على العصب و راحه تامه وما اشيل اي ثقل حتى لو وزنه كيلو بعدها تحسنت الحمد لله و لحد الان ما اشيل اي شي تقريبا ولا انحني
@@user-os7xv5kk8h الله يسلمج وماتشوفين غير العافيه ، الانزلاق عندي بالرابعه والخامسه ولازم احد يساعدج بالبيت حتى ترتاحين هالفترة اني من بغداد ومايفرق اي طبيب تراجعين ينطون نفس الادويه والابر بس الموضوع يحتاج وقت كم شهر وراحه
حضرتك علاج الانزلاقات الغضروفية جلسات الكيروبراكتيك ودي جلسات علاج طبيعي يدوية ممكن جلسة واحده وان شاء الله تبقي بخير انا اخصائي علاج طبيعي انصحك بها شفاك الله وعافاك يارب
بارك الله فيك انا افعل ما تقولين قبل اسبوع من مشاهدة هذا الفيديو والحمد لله بدات اشعر بتحسن، افعلو ما قالت ولا تجلسو بلا تمارين سيزيدكم الالم، اتمنى لي ولكم الشفاء العاجل
سبحان الله انا عكسك اول دكتور قابلته واصلا هو الوحيد مارحت لغيره قالي علاج طبيعي بس وامورك بالسليم انا زعلت ابي تدخل جراحي من جد كنت غبيه وهو افضل دكتور ماشاءالله عليه
جزاك الله خير موضوعك جدا مهم يعطي امل للمرضى ويخفف عليهم الخوف اللي الاطباء يزرعوه عند المريض ربنا مايضيع لك اجر لا تحسبي ان تعبك بتنزيل الفديو بيروح سراب موضوعك ذا بمثابة صدقة جارية شكرا لك لانك منحتيني امل بعد الله اللي فقدته مع الأطباء 😊
الله يشفيك ويعافيك المقطع يخص الفقرات القطنيه ، ابحثي يويتيوب بالانقلش البروتوكول الصحيح ل انزلاق الرقبه وتاكدي ان الجسم الانسان ماهو عنيد ويستجيب بسرعه لكن يحتاج صبر والتزام
جبر الخواطر أجره عظيم، المريض قد يصل لمرحلة اليأس ويحتاج فقط يسمع شيئ إيجابي يساعده على تخطي الاكتئاب اللي قد يصيب معظم مرضى الانزلاق.. صوتك واسلوب شرحك وتبسيط المعلومة أثره أعظم من اللاريكا، جمعك بين الأمل والألم والإيمان بأن الله هو المشافي المعافي كانت نتيجته وصولك للعافية... أسأل الله أن يسعدك ويجبر خاطرك شفت هذا المقطع بينما أنا راجع من عيادة طبيب لايرى سوى الجراحة هي الحل ونماذج الموافقة للعملية حاليا بدرج السيارة.. أسأل الله أن يشفيني ويشفي كل مريض وأن يجعل هذا المقطع صدقة جارية عنك 🌹
لا هي لا تجبر الخواطر انا حدث لي نفس الشيء و طبقت ما قالته و تعاد الديسك الى مكانه لكن كنت ملتزم لا اتهاون والله كل ما قالته حقيقي و هذا اسلوب علاجي يستعملوه مند زمن الفراعنة و هو فعال جدا افضل من الجراحة
@@user-px8tn5qf1v نعم رجع و عدت الى حياتي طبيعية تماما. وصار شكل جسمي اجل بكثير بعد ما خسيت و اصبحت اقوم برياضة. امر عادي اصابة غضروف ليست مرض مزمن يتعالج لكن لزم الالتزام
@@majida12Alueyn-mo6lx هذه القناة أصبح لها جمهور و بها مشاهدات وبدأت بهدف نبيل لماذا لا تكملون بها بتقديم محتوى هادف ك تلخيص كتب انسانة او محتوى تربوي او اي شي ممكن بما انه يوجد عندكم حضور وطلاقة وقبول
جزاكي الله خيرا على هاده النصيحة انا رنني اعاني من انزلاق الغضروفي اليوم ابدء بلعلاج ادعولي ربي يسهلي في العلاج بدون عملية جراحية شكرا حبيبتي على هاده النصيحة 😊❤❤❤
جزاك الله خير القاعدة الاساسيه اذا في تحكم فالاخراج وعدم سقوط في القدم واستجابه …انت ما تحتاج عمليه اختصار للجميع في مجال الطبي تقويم عامود فقري …الف سلامة للجميع 👌🏻
@@user-px8tn5qf1v يا أختي تحضرين ذيل نعجة لي هي شاة أعرابية يعني ترعى الأعشاب من البادية وتقطعيه قطع صغيرة وتحطيه في طنجرة ثقيلة وتوطين النار وتخليه لين يذوب وبعدين تصفين الزيت اللي تحصلتي عليه وتقسميه ثلاث أقسام وتشربين كل يوم قسم على الريق مدة ثلاث أيام متتالية مع الإخلاص في الدعاء بالشفاء والله مجربة والحمد لله أنا في عافية وصلى الله على نبينا محمد
@@Nour-nounou طيب الله يسعدك حاولت ارسلك الرقم لكن يحذفوا الرقم اللي بغيت اسال كم الكميه اللي تشربيها وبعد ماتشربي بعدها متى تبدي تأكلي وش الاعراض اللي جاك وبعد ثلاثه ايام متى عرفتي انك تشافيت وهل سويتي رنين مغناطيسي وشفتي أنه رجع الغضروف مكانه مثل اول ولا لا
@@user-px8tn5qf1v شوفي أختي الكمية اللي تحصلتي عليها من تذويب الذيل تجي تقريب فنجان قهوة تقسميها على ثلاث كل يوم تشربي جزء يعني حوالي ملعقة كبيرة على الريق بعد صلاة الفجر وما تفطرين إلا بعد ساعة أو أكثر والله بعد اليوم الثالث مباشرة راح عني الوجع وما رجعت حسيت فيه سنة كاملة إلين قمت بأعمال منزل ورفعت ثقيل رجع عندي الوجع بس والله أعدت الوصفة مرة ثانية والله العظيم اليوم الثالث الله رحمني وزال الوجع
@@user-px8tn5qf1v ٩٩ بالمية على الأقل طبعا اذا حملت شيء ثقيل و اشتغلت كثيرا اتألم بس مو زي اول نهائيا زي ماقلت رياضة تقوي عضلات أسفل البطن والموخرة وتمارين لارخاء أسفل الظهر وعضلات الفخذ الأمامية ابكي في اليوتيوب مليان ما شاء الله اكتبي تمارين لعلاج تقوس أسفل الظهر يطلع لك لأن السبب الرئيسي هو الشد في اسفل الظهر مما يجعل الفقرات تحتك وتخرج المادة الغضروفي العالمية فهمتي
سويت رياضة علاج تقوس أسفل الظهر لأنها هي السبب للانزلاق الغضروف الرياضة عبارة عن تمارين تقوية أسفل البطن وشد المؤخرة وتمارين لارخاء أسفل الظهر وعضلات الفخذ الأمامية اكتبي تمارين لعلاج تقوس أسفل الظهر أو الانزلاق الغضروفي وطبقيها وان شاء الله تلاقون نتيجة مرضية
@@nouralyakine9837 طيب كم شهر اخذ معاك بعد التمارين والرياضه اللي كنت تسويها وتشافيت وكم شهر استمريت على التمارين والرياضه وعرفت بعدها رجع الغضروف مكانه وهل عملت رنين مغناطيسي وشفت أنه الغضروف رجع مكانه
ماشاء الله لاقوة إلا بالله زادك الله إيمانآ وشفاك الله وعافاك وكل المسلمين..ياليتنى سمعت هذا الكلام الطيب قبل عملى عملية الغضروف عملتها من ثلاث سنوات وانا تعبان وراقد فى البيت والحمد لله على كل حال
اول شي . جزاك الله خيرا. ثانيا. جبر اخواطر وزرع التفاؤل في نفوس الناس عبادة ثالثا اسال الله في هذا الوقت المبارك من اخر ايام رمضان. اسال الله ان يرزقك العافية والطمانينة والراحة المطلقة بالدنيا والجنة ونعيمها في الاخرة.
@@aljwhaaarh اختي هل اخذتي حبوب او ابر او فيتامينات . وكيف صار عندك التحسن. هل احسستي به تدريجيا . بعدها اختفى ولا طول كتير حتى حسيتي بالراحة. لا انا حالتي اقل حدة من حالتك وعملت حرفبا متل ما قلتي والحمدلله عم يروح الالم من الرجل واقدر نام بس بعد فترة ساعة برجع تنميل بباطن رجلي .وبروح لمن اعمل التمرينات. سؤالي هل الالم بيروح وبيرجع مع التمارين.. ولا بيروح فجاة.
@@aljwhaaarh اختي الحمدلله انا صحتي تمام وانا رياضي بلعب كرة قدم التمارين ما اتعبتني لان متعود عليها وماعندي امراض انا صرت اخد فيتامين b12 من يوم شفت الفيديو والتزمت بطريقتك..سؤالي انا لما اعمل التمارين الالم بروح من رجلي وترتاح وبيتركز بظهري عند منطقة الغضروف؟ هل هذا الشي بس اول فترة اشع ر فيه . وبعدين يصير يرتاح مكان الغضروف بالتمارين ايضا. وجزاك الله خيرا
@@user-dm2xc1yz7x اذا تراجع الالم من الرجل معناتها انك ماشي صح بالنسبه لكرة القدم تزيد من الضغط على الفقرات لان فيها بطبيعة الحال جري والجري ممنوع في حالات النزلاق
جزاك الله خيراً فعلاً الانسان يبذل الاسباب وخصوصاً التمارين الخاصة بالانزلاق ويدعوا الله سبحانة وتعالى الشافي المعافي والصدقة قال رسول الله صلى الله عليه وسلم في معنى الحديث( دووا مرضاكم بالصدقة) ودعوة المسلم لاخية المسلم في ظهر الغيب مستجاب مجرب الله يشفي كل مريض
@@abdulhakimelmabruk6373 ان شاء الله ربي يشفيني ويشفي كل المسلمين ان شاء الله حنعملها لاكن في من ناس قالو لازم شاة من البر وفي شيخ سوداني قال لازم لونها اسود
كلامها صحيح والحمد الله راجعت طبيب الاول كالي اما عملية خارج العراق او تصبر على الالم وتاخذ مسكنات صراحة انا من كالي هذا الكلام تمنيت اموت.. وبعدها بفتره اسبوع او اسبوعين احدى صديقات امي اجت عندنا ودرت بسالفتي ووصتني بطبيبة اخصائية بالعامود الفقري والمفاصل والاعصاب ، رحتلها وشافتني واقسم بالله كلامها رجعلي الامل طبعاً انا رحتلها كنت اعرج ومااكد اقف ولا امشي ولا اكعد بالسيارة ولا على الكرسي كنت بس اكدر اتسطح وعطتني نفس التمارين بالضبط الي حاطتها البنت بالفيديو وايضا ارسلتي لمركز علاج تخصصي ٨ جلسات وبعدها طبعا مع ادوية مسكنه ومرخية للعضلات المحيطة ، وبفضل الله بينت اعراض التشافي بعد مدة ٣ الى ٤ شهور وكدر امشي واكعد لكن مو فترات طويلة جدا ورحتلها مره ثانية وكالت تكدر تكمل حياتك وبس بشرط من يروح الالم لاتهمل التمارين ولا تشيل اوزان عالية ولاتخلي وزنك يزيد . اضافة الى انو اني قمت بالبحث عن موضوعي وضليت اخذ معلومات من الانترنت عن الاصابة وعن الاطعمة المناسبة وعن اسلوب الحياة مع الاصابة وتجنب عودتها . واهم شي تهتمون بطعامكم يجب ان يكون محتوياته عبارع عن بروتين وقليل كارب والسكريات الصناعية افضل تتركوها واتجهوا للفواكه والتمر واهم شي لاتنسو الصلاة لان الحركات الي بالصلاة تخلي العصب يتمدد ويتحرك وخاصه الركوع والسجود اعرف انو وضعية الركوع مؤلمة بس حاولوا شوي شوي .. وادعوا الله ان يشافيكم ويشافيني ويشافي جميع المسلمين من كل سقم ومرض وتعب ❤
جزاك الله خيرا اختي الكريمة محبتي لبلاد المسلمين بلاد الحرمين الشريفين🇸🇦 اللهم شافي كل مريض يا اخوان الفيديو ملخص وموضح بأبسط الشروحات انصح الجميع بمشاهدته والاستفادة منه والابتعاد عن المسكنات والمضادات لانها فقط مسكن وقتي بعد تركها يتضاعف الألم ولا تنسوا ان تدعوا للاخت بالرحمة والمغفرة لها ولوالديها ❤
أسأل الله لك ولكل مرضى المسلمين الصحة والعافية وربي يجزيكِ الخير ويجعله في ميزان حسناتك. أنا كنت لا أستطيع استخدام أقدامي وكانتا مخدرتان تماماً ، وكان حجم الإنزلاق عندي ١٣ مم والطبيب لما رفضت العملية غضب وصار يصرخ علي .. ذهبت إلى معالج فيزيائي و وضع زجاجة بلاستيكية مليئة بالماء تحت ظهري وجلس على ركبتاي وهو يضغط على بطني ، وبهذه الطريقة تم الضغط على الانزلاق وعاد إلى مكانه. وبفضل الله بعد أسبوع صرت أمشي بدون عكازات وبعد أسبوع آخر صرت أركض وكأن شيئاً لم يكن.
جزاك الله خيرا هذه المشكلة صارلي سنين اعاني منها و نسأل الله الشفاء للأسف لا استطيع الانقطاع عن العمل لأنه مصدري رزقي و اسأل الله ان يحط عني خطاياي بهذا الالم الشديد في الاونة الاخيرة اصابني الخدر في جانبي الايسر بأكمله وصار حتى النفس صعب دعائكم لي لعلا منكم من دعائه ينفعني
والله العظيم يا أخوتي شفائكم في ألية الشاة في حديث رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم والله يشفيك الله من كل الآلام وترجع الغضاريف مثل ما كانت قبل الاصابه
@@user-px8tn5qf1v هذا انستقرام اكتبه وضيف بعده ألف وتسمعمائه وتسعون يعني ما فيش مسافه بين الاسم والأرقام alhesnawi ضيفه بعد الاسم من دون مسافه انستقرام وليس سناب
سلام ٠٠انا شخصيا مررت بنفس الحالة تقريبا والحمد لله الحنان تحسنت كثيرا وهذا من فضل ربي ٠٠اما بعد فالاسباب اولا الاعتماد على النفس في تقصي ودراسة كل الامكانيات والحلول المتاحة ٠٠ثانيادراسة مرضك لتفهم اكثر٠٠ثالثا نظام غذائي مناسب لحلتك المرضية و عني اقول نظام حياة ٠٠ثم الرياضة المناسبة لحالتك المرضية ثم الرياضة وما ادراك ما الرياضة طبعا هذا الكلام يتطلب ان شخصية المريض تكون قوية وجريئة وتسعى للشفاء الامتثال لما سبق ذكره ٠٠ان عرض مثل هذه الفيديوهات يبعث الأمل في نفوس المرضى ويفتح أمامهم مسارات علاجية سهلة وبسيطة لكنها تتطلب النفس الطويل والمواظبة والصبر وليثق المريض ان الله المستعان مع المريض ٠٠تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ربي يحفظك ويديم عليكي لباس الصحة والعافية.. ممكن تعرفينا الأعراض اللي كنتي تعانين منها .. أنا الإشاعة بتاعتي تقريبا كده نسخة من اشاعتك .. أنا عامل عملية من ٢٠٠٧ في الرابعة والخامسة برده.. وعلي مدار ١٥ سنة يجي ألم ويروح بالراحة والأدوية . ولكن من ٤٠ يوم عانيت من ألم شديد لم يسبق له مثيل معي وفي اسبوع تطور حتي وصل لسقوط جزئي بالقدم اليمني .. يعني ممكن انزل مشط القدم للأسفل ولكن لا استطيع رفعه لأعلي .. طبعا عندنا في مصر دكاترة المخ والأعصاب والعمود الفقري من غير تفكير بيقولوا عملية .. وانا طبعا مش عاوز .. عملت جلسة حجامة مرة واحدة وبعدها باسبوع سم نحل.. قبل رمضان باسبوع .. والحين التقدم بنسبة بسيطة جدا جدا جدا يعني حركة مشط الرجل لأعلي موجودة ولكن بضعف شديد وبدون مقاومة .. يعني لا أستطيع الارتكاز علي الكعب .. فهل كنتي تعانين من نفس الوضع ؟ أسألك دعاء بظهر الغيب 🙏
ألف سلامة عليكي والحمد لله على انك رجعتي بصحتك وعافيتك ❤ أحب أضيف معلومة عشان الفيديو ما يسبب مشاكل لعيانين عرق النسا أو الديسك الناس اللي عندهم عرق نسا نوعين : النوع الأول وهو النوع الذي تتكلم عنه الأنسة المحترمه في الفيديو وهو النوع الذي يتحسن ويرتاح عند فرد الظهر والنوم على البطن ورفع الصدر ب مخدات ونسميه Mckenzie extension protocol وهذا تمارين التي تقوي الظهر وتساعد على الفرد هي التمارين التي سوف ترتاح فيها وتحتاجها لكي تقوي العضلات المسؤولة عن ذلك *بينما : (((النوع الثاني اذا سواا هذه التمارين راح توجعو أكثر والحاله لن تتحسن ))) لأنو كذا راح يخرج الديسك أكثر من مكانه ويخليه يضغط على العصب أكثر ولذلك اذا كنت ترتاح لما تثني ظهرك لقدام او وضع الركوع ف لا تسوي هذه التمارين انت كدا من النوع الثاني الذي يحتاج MCKENZIE FLEXION protocol وهنا التمارين اللي فيها تقوية للعضلات اللي تثني العمود الفقري تصبح أهم وهي التي سوف تساعدك وتريحك ولو في أحد ما يعرف كيف وعايز أتابع معه حالته وأصمم له برنامج تأهيل وعلاج طبيعي يتواصل معي
نصيحة ابتعد عن العملية عمليات الظهر فاشلة انا عملتها والان اعاني من الالم بالرغم من ان الطبيب طمني عملية سهلة وروتينية وبعد العملية بتروح على بيتك والالام مختفية تماما هذا كله كذب لا تعملها اخي ارجوك الا في الحالات الثلاث المعروفة
اولا جزاك الله خير علي وضع تجربتك . عندي سؤال وهو بخصوص التمارين ..انا كل ما اعمل تمرين احس بألم وحق العلاج الطبيعي يقول لي اي تمرين يسبب لك مشكلة اتركه .السؤال هنا كيف اقدر اعمل التمارين لتقوية الظهر وهي تسبب لي مشكلة ؟
انا كنت مثلك كنت اتالم كل ماسويت تمارين ودكاتره العلاج الطبيعي اغبى منهم مافي وسلامات الطيبين انا لمن كنت اسوي علاج الطبيعي كنت اقولهم لمن اسوي تمارين اتالم قالوا اي تمرين تتالمي منه وقفي وانا ماسمعت كلامهم بديت اسوي تدريجيا وبشويش كل حركه كنت أسويها مبدئيا ١٠ مرات ويوم بعد يوم بديت اسوي ١٥ مره وبدأ يخف الالم مع التمارين وصرت اسوي كل حركه ٢٠ مره وماازود عشان لا يتنكس حالتي والحمدلله خف الالم ومستمره على التمارين
