خیلی اطلاعات کامل و دقیق و جامعی بود خیلی ممنون از شما ❤❤❤ تمام اطلاعاتی ک من تو یکسال جمع کردم تو یک ویدیو ب طور خلاصه بیان کردین فقط من شنیدم ورزش شنا بیشتر باعث سردی رحم میشه زیاد توصیه نمیشه
مرسی از ویدیوهای خوبتون ، من pcos دارم و تیروئید کم کار فیتنس کار میکنم اما وزنه های خیلی خیلی سنگین نمیزنم در حد توانم ایا این مشکلی نداره ؟ حرکات با دستگاه مخصوصا پایین تنه برای تخمدان اشکالی نداره؟
سلام بايد وزنه اي بزنيد كه به قدر كافي عضلاتتون رو تحت فشار قرار بده تا عضلات رشد كنن. براي اطلاعات بيشتر در رابطه با تمرين با وزنه و اينكه چه وزنه اي بايد بزنيد اين ويدئو رو ببينيد👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ekedszXniAY.html نه اون حركات براي تخمدان مشكلي نداره.
سلام ممنون كه ويدئو رو تماشا كرديد. اگر ريزش مو مردانه ارثي باشه متاسفانه خيلي نميشه براش كاري كرد ولي اگر فقط ريزش مو باشه با رعايت اين نكاتي كه در ويدئو گفته شد ريزش موشون برطرف خواهد شد. حتماً تيروئيدشون بايد تست بشه. و كيفيت خوابشون رو بايد افزايش بدن👇🏻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qAy1ZoWWay4.html
