سوأل بس و نفسي اعرف اجابتة هو لما تفتحلهم حوض هم بيتوجعو اوي ولا لا انا خايفة اروح نادي عشان كدة اتمنى ترد على سؤالي حابة اسجل و خايفة بنفس الوقت و بس استمر يا اسطورة 👊🏼👍🏼
علي حسب مرونتك وكام سنه ثانيا حتي لو كانت مرونتك قليلة بتزيد مع الوقت اتمرني مع السلسلة دي لزيادة مرونتك وفتح الحوض بسهولة مع الوقت يابطلة اتمرني مع السلسلة دي لمدة شهر يوم اه ويوم لا سلسلة كاملة لفتح الحوض حتي لو كان سنك فوق 30 سنة هام جدا للمبتدئين. 👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ihRCIw5trJg.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wNDDStMXvS4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_dkcY9TTKD0.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xWrfprnNcS0.html
شكرا اوي رح ابدأ اتمرن من بكرة و اتمنى الاقي النتيجة الي انا عيزاها هو انا الحوض عندي مش كويس بس هحاول و اذا فتح حوضي لدرجة كويسة ممكن اروح نادي و شكرا بس سؤال انا عندي شوي زيادة وزن هل رح يأثر
