الفيديو الاول من جدول وجبات الكيتو دايت و البرنامج الغذائي الكامل لمدة اسبوع مع الشيف عبير منسي
شاهد الفيديو و المكونات
----
01 . مشروب الكيتو
ملعقة خل تفاح
ملعقة عصير ليمون
رشة ملح (اختياري)
كوب ماء دافئ
02 . قهوة الكيتو (بولت بروف كوفي )
ملعقة صغيرة زبدة
ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
كوب قهوة او نسكافية
03 . الوجبة الاولى (صدر دجاج محشي جبنة وسبانخ )
كوب اوراق سبانخ (30 غرام )
صدر دجاج متوسط الحجم (120غرام )
ملعقتين جبنة كريمية
كوب سلطة خضراء
ملعقتين زيت ويتون
04. الوجبة الثانية ( صحن سلطة مع جبنة حلوم و افوكادو )
100 غرام جبنة حلوم
2 كوب سلطة خضراء
نصف حبة افوكادو
ملعقتين زيت زيتون
حبتين طماطم صغيرة ( اختياري )
تابع وصفات الشيف عبير على قناة اليوتيوب ولا تنسى تفعيل الجرس 👈 / @sweethands
...
تابعنا أيضًا على:
- الفيس بوك : / sweethandsvi
- الإنستغرام :
/ sweethandabeer
#وصفات_كيتو #كيتو_دايت #وجبات_كيتو
21 авг 2020
