انا بسببك فعلًا مابئتش اجوع رغم اني كنت باكل كتير اوي لمجرد الزهأ بس فعلاً لما مشيت عالصيام المتقطع و منعت السكر مابئتش احس ب اي جوع و بالذات مع القهوه bulletproof دي بتسد النفس عن الحياه كلها 😂🫣،، ربنا يبارك لك انك بتنفعينا بعلمك 🥰🥰
حضرتك قولتى لازم ناكل بروتين بس انا سالت كتير فيه دلوقتى صيام مسيحى مش موجود فيه غير سمك كبروتين اتمنى حضرتك تتكلمى ناكل ايه لانى فعلا الموضوع ده زعلنى منك جااامد جدا لان سالت فيه كتيييير اوووى من قبل الصيام ما يبدا وحضرتك مش بتردى مع انك قولتى انك بتقرى الكومنتات
@@nihalhussein2163 مش لازم تسمّي دايت بعينه هي لو بعدت عن النشويات علي أد ماتقدر والسكريات تمنعها وتاكل من أكل البيت والخضار المطبوخ مع قليل من الأرز مثلا ومع الصيام المتقطع أكيد أكيد حتنزّل وزن وصحتها حتبقي أفضل
@@nihalhussein2163 @ وبعدين ليها ڤيديو بتتكلم عن نظريه الأبيض والإسود يعني لو مقدرتش أعمل الدايت بتاعي بالمسطره والقلم يبقي أبوظ الدنيا وأخربها لأ أبعد عن الغلط علي أد ما أقدر وأقرّب من الصح علي أد ما أقدر يعني زي مابنقول بالمصري إمسك العصايه من النص ( إمسك العصا من المنتصف )
مصر فيها جبنة مكتوب عليها جبن حيواني او نباتي ، و في شيكولاتة سائلة بالستيفيا او ممكن تتعمل في البيت من الكاكاو و البندق ، و في محلات اكل صحي دلوقتي healthy shops و للكيتو و خالي من جلوتين ، و في عسل من مناحل كتيرة بنجيبه عادي من زمان و بيبقى مضمون مية مية . مصر فيها و لسة الناس هتتطور و تعمل منتجات و تبيع !
بحبك قوي بجد حضرتك بتدي طاقة ايجابية كبيرة جدا لأي حد بيتابعك❤️بس لو سمحت يا دكتور كنت عايزة اعرف منك في بديل للعيش بالذات اني لسه هبتدي فالصيام المتقطع ان شاء الله وهبدأ في منع السكر بإذن الله
@@ghofrane6148 الحقيقة انا راجل و عمري ٤٠ سنه معرفش الي كنت ماشي عليه هنفع مع حضرتك ولا لا.... انا استغليت فتره رمضان في الصيام و تمارين كارديو من يوتيوب..... الوجبتين كنت بخليها اغلبها بروتين و خضار و دهون.... قطعت كارب تقريبا أسبوعين و سكر طبعا.... مكنتش باكل بين الوجبتين خالص و الفاكهة بعد الوجبه الأولى و تقريبا تفاح او برتقال او موز... حبيتين بس... بعد فتره بدأت تمارين مقاومة لما الجيم فتح في دبي مع اسكوب بروتين و نفس نظام الاكل... بس دخلت كارب قليل تاني. بالتوفيق ان شاء الله
دكتورة انا كنت متخيلة اني عاملة كيتو لمدة شهرين لكن خلال 10ايام بديت استعمل علكة علي اساس انها خاصة باصحاب الدايت الا انني اليوم تفاجأت انها تحوي سكر... 😢😢هل هذا يعني انني خرجت من الكيتوسز وارجو الرد بلييز
انا بعملها زيت زيتون مع اللحمة وشوحهم ببصلة وارمي لباذنجان عليها وقلبها لنصف السوا بنزل عليها البندورة وشوية وتستوي ولا تحتاج فرن بعدها وبغمسها بورق الخس .
@@JennieKim-2023الدهون بتزيد الوزن لما يكون معها سكريات و نشويات بيتم تخزين الدهون ، لكن بدون سكريات و نشويات بالعكس بيتم حرق دهون الاكل و كمان دهون الجسم كلها و بسرعة و الجسم بيصرف كل المياه الزيادة في الجسم
اختي وعد ،، من المغرب الشقيق ،، حبيتك و حبيت فيديوهاتك و حبيت اكلي ووجسمي بعد فيديوهاتك ،،، بس عندي سؤال بصيط ،، هل يمكن اقطع النشويات تماماً ؟ بالنسبالي سهل عادي مش فارقة معاية ،، لان لسا في عندي دهون في بعض الاماكن
سبحان الله ❤👍🏼89 متابع المفروض89 مليون متابع وان دة لسة محصلش لحد اليوم فإن دل عل شئ دكتور وعد يدل عل الجهل انتي علم وليس فيشتك ربنا يوفقك ف حياتك وف علمك وتعلمينا المفيد والصح👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
ايه رايك فى نظام low carb و low fats ياريت تتكلمي عنهم طبعا للتخسيس يعني بيكون الاكل كله فول وبيض وفراخ ومشورم وسلطة وفاكهة قليلة جدا من غير زيت أو زبدة أو كده
لايك للكومنت عشان يترفع ، دكتور وعد شكرا جدا لحضرتك انك مهتمة اننت نفهم بقالي أسبوع لو كارب موزنتش بس لبسي وسع عليا شكرا لحضرتك جدا ❤❤❤❤،معلش عندي استفسار بالنسبة للنشويات المفروض مناخدهاش مع دهون هل المقصود زيت وزبدة وكدة ولا اي حاجو فيها دهون ،يعني مثلا الرز بيتشوح بمعلقة زبدة وبنسقيه شربه فيها دهون كدة عادي ولا غلط، وهل مينفعش اخد البيضة المسلوقة في سندوتش عشان الدهون الي في البيض ياريت تعملي لينا فيديو لشرح ازاي ندخل الكارب في الاكل صح بدون دهون وفي ناس عملت المحشي بقرنبيط بدل الرز ،شكرا لحضرتك ❤❤❤
شكرا شكرا شكرا.. على وقتك ومجهودك في تقديم معلوماتً علميه مهمه بكل بساطه واسلوب جميل .. انتي رائعه وفعلا جميله. ارجوكي اول ما تنتهي من تحضير كتابك اعلني عنه في كل الفيدوهات القادمه لان اكيد كل متابعينك منتظرينه
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء اتابعك وستفدت حمدلله على النصائح القييمة والله صحيح كلامك كله تمام انا نقصت24 كيلوا حمدالله انقطعت عن العجاين والسكريات وبدات في الصيام المتقطع حمدلله الان احس بالراحه خفيفة لا حس بالجوع بتاتا الله يشفيني ويفي كل المرضى
واللهي انتي عسوله اوي استمري وقوليلنا اي ال ممكن نشربه ف الكيتو جنك ونزلي وصفات اكل ياااااريت تكون اقتصاديه لنا بارك الله فيكي ي قمر هدانا الله واياكي وشكرا
انا ام عبدالرحمن متبعتج من البحرين احبج واحب كلامج تعلمت منج واجد اشياء انا اسوي دايت من سوويت جميع الرجيمات مكنت اعرف الهرمونات بس الان تعلمت بس عندي مشكله وزني ينزل بصعوبه مع اني اكل اكلت صحيه صار لي خمس سنوات سوويت كيتو اربعه شهور نزلت فقط ٢ كيلو وشعري تساقط وبقول ترى انا اشرب حبوب اكتاب شنو اسوي عشان ينزل وزني انا وزني ٧٢ وطولي ١٥٥وعمري٣٣ووام ل اخمسه اطفال
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ اكل ايه يا دكتور بعد التمرين وانا على نظام الكيتو؟😢🤦♀️ لو سمحتي ردي عليا ضروري🥺❤ انا كنت بلعب تمارين مقاومه ٣ أيام ف الأسبوع بس بعد ما بدأت كيتو وقفت رياضه عشان مش عارفه اكل ايه قبل الرياضه او بعد💔 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ +انا معنديش اوبشن اني اجيب مكملات..عادي ولا لازم اجيب مكملات💕
@@alaaahmed2578 يعني ٧٠ في الميه من اكلك يبقي دهون والباقي بروتين و تمنعي كل انواع النشويات والسكر بما فيهم الفواكه البطاطس وكل حاجه فيها نشويات عاليه.. •ممكن تبقي تفتحي شرح النظام ع اليوتيوب لو مفهمتيش حاجه مني😅😅 بس هو نظام حلو وبيخليكي شبعانه على طول وبيخسس كويس بالذات لو عملتيه مع الصيام المتقطع (يعني تخلي وجباتك في ٨ سعات في اليوم بس او اقل)❤
أنا فوق ال65 سنة. بدأت الكيتو وحدي ونزلت في البداية كما ذكرت. والآن مستمرة. مش باخس، لكن أظن صحيا أفضل. عندي مصاعب في الجركة. كلامك مشجع وأنواع الوجبات فكرة ممتازة ومشجعة. كذلك.
طب في سؤال دلوقتي عايزة أفهمه وانا ماشية علي الصيام المتقطع و متابعة الfasting tracker بلاقيه بيقولي في اخر اربع ساعات كدة اني دخلت في مرحلة ال ketosis بس انا مش ماشية علي كيتو ..يعني يعتبر law carb اكتر فدة يبقي ايه بقي ؟ هل الجسم فعلا بيدخل في المرحلة دي في وقت محدد كل يوم في وقت الصيام لكن الكيتو الجسم علي طول بيبقي فيها ؟!
شكرا بجد للوعي اللي حضرتك بتقدميه، وبجد في كتير مفاهيم عندي اتغيرت.. ✨💕اتمنى تفيديني عن موضوع ارتفاع الاستروجين وايه الممنوع بشكل عام ،لكي منا جزيل الشكر..
دكتورة حاولة ألتواصل معاك عدة مرات تمنية انك توجهيني وزني كان 86 كغ بداءت في رمضان الصيام المتقطع وانا الان اكل مرة في اليوم على 20:00 اقوم بالرياضة 5 مرات في الاسبوع على 10:00 صباحا وصحتي جيد لا اعرف وزني الان لكن انا اكثر خفة ونشاط هل اكمل
عليك و على اللحمة البقري المتغذية برسيم او الضاني البرئي .. انت كدة زي الفل .. بس كتر من المشروبات النعناع و الينسون و القرفة و الجنزبيل و القهوة و يلزمك تاكل كبدة أو كلاوي أو لحمة راس مرة كل أسبوع 👌
واخيرا الفيديو اللي بدور عليه ❤️ رغم عدم اقتناعي بكلامك في الاول لازم اعترف انا جربت والموضوع نجح وبدأت انزل تاني من وزني بعد شهرين ثبات وان شاء الله اقدر ابطل ال٥٪ اللي بيخالفوا نصايحك شكرا شكرا شكرا 😊 الفيديو قديم بس يارب تقري تعليقي
