Ma meilleure façon pour te remercier et t encourager c est de m abonner à ta chaîne et Liker le contenu de cette vidéo. Bravo et bonne continuation, sincèrement, je viens de découvrir ta chaîne. Moi aussi, je fais du cyclisme (du cyclotourisme), je suis un vieux débutant 😂😂 et j apprécie, ce que tu viens d expliquer (ça m est arrivé plusieurs fois) mais, je me corrige petit à petit.
شكرا على المعلومات القيمة لذي سؤال عندي دراجة ألومينيوم متنلبش معاها سباط لتيكون لاصق مع pédale غالبا تنشوف دراري عندهم دراجة كاربون متنقدش نشد معاهم rythme واش عندهم بكالة تتسعادهم أكثر و لا cadence pédalage حسن مني حيت أنا معنديش سباط وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظريتي أخي العزيز هو تجنب التكلم عن الكيلومترات لأن هذا الأسلوب أكل عليه الضهر، لأن العضل تتذكر الشدة والوقت في المجهود ويحقق الجسم التأقلم المناسب، إذا تدرب كما قلت سابقا ابدأ بساعة ونصف شدة zone2 لمدة 6 أسابيع
J ai oublier de te poser une question : est ce que mon âge (64 ans) n est pas une contrainte pour l application de ton protocole. (endurance, efficacité....)
Salam si Mohammed Bien sûr que ça va marcher pour vous en respectant votre état forme et ne poussez pas souvent vos limites Inchae'Allah tout ira bien pour vous, un seule conseil faites un contrôle chez votre médecin et un bilan pour éviter tout éventuel litige
تحية خاصة لك أستاذي الفاضل وشكرا على معلوماتك القيمة. عندي سؤال بالنسبة لدقات القلب عندي مرتفعة بحيث مع بداية الطريق تكون 140 وهدا يجعلني أسير بسرعة منخفظة 23 سرعة وإذا رفعت السرعة 28 مثلا يصعد بسرعة 170 وأكثر هل هناك تفسير
Asahbi ktar men 9 min ghir hadra khawya.dkhol asahbi direct fi lhadra.tat3awd lhadra bezaf bla fayda.ana matandwish 3lik nta khoya k chakhs walakin mafidtna bi walo.benti lia bhala dayr lhalqa ktar
😂😂😂😂 شكرا على مشاهدة الحلقة، طريقتك فلكلام بحالا خدام عندك، معجبكش الشرح سير لبلاصة خرا توحد مدربك على يدك، و إلى رديتي لبال غي نتا بوحدك لي فيك لعياقا، راها مرض وانت باش فدتينا؟
