لاتزيد ثقتك بنفسك عليك انا جربت طريقه اجيب ورقه وقلم او بجوالك بل المذكره اكتب فرض مثال انا اريد هذا الشي ولا اريد شي غيره اكتب بل الجوال واذا اريد شي غيره اكتب بل الجوال وقول للوسواس انا لا استطيع جدالك لأنك حقيره تافه وتابع حياتك مهما اجت أفكاره تذكر انك اذا اريد ان اغير شي اكتب لانه لانه لن يستطيع ويوسواس وليس له قدره على فعل الكتابه او ان تمسك الجوال وتكتب
صحيح، سنوات وسنوات ولم نشعر بالحياة أو راحة البال أو حتى النوم بهدوء مثل باقي الناس 😔😥😖 يا رب ارحمنا وشافنا عاجلا مما نعانيه واجعله في ميزان حسناتنا..😔😔
اقسم بلله الدكتور مثنى مكتبة متنقلة ماشاء الله عليه .. احس عنده كلام كثيييييييير ومتعمق كثير جدا جدا جدا في مجاله .. والغريب انه يقدم المواضيع هذي مجانا . انا كيف ما اعرف الدكتور مثنى الا في سنة 2023
اتمنى ان تقرا تعليقي. لاتحرمنا من علمك لانه نور نهتدي به نفعنا الله بعلمك و زادك علما .حطو لايك لي يريد المزيد من العلم و المعرفة و لا تنسو الدعاء للدكتور في ظهر الغيب
دكتورنا الغالي الحمدلله رب العالمين بفضل الله سبحانه وتعالى ثم فضلك حالياً أنا في حالة التحسن افضل من اول بكثر أسأل الله عز وجل أن يشفينا جميعنا من كل الأفكار و الوسواس دكتورنا الغالي ربي يدخلك جنات الفردوس الأعلى مع الأنبياء والمرسلين و يحفظك مولاي عز وجل من كل شر تستاهل كل خير والله
مرحبا يا أصدقاء. أريد أن أسألكم هل مازلتم مهتمون بنصوص الفيديوات التي أعملها لفيديوات الدكتور مثنى أم غير مهتمين. إن شاء الله أنا مستمرة قدر المستطاع ولكن أحب أن أعرف آرائكم بصراحة. أخبروني آرائكم بصراحة: ١- مهتم (مهتمة). ٢- غير مهتم(غير مهتمة).
مهتمين وكثيرا أنا اعرف قناة مثنى عطار من حوالي سنتين وقد عانيت من الكثير من الوساوس كنت اطبق بعض الخطوات لكن بعشوائية مجرد ما اتخلص من الشعور اتهرب منه واعلم اني على خطأ لان هذا ليس علاج بل تهرب والان انا في حال كارثي اعلم انه وسواس لكن جزء من تفكيري يقول لي انا هذا ليس وسواس وهذا بسبب شىء شاهدته لذلك بقيت اظن انني اقتنعت به (يعني اقول هذا مو وسواس ) احتاج الى مساعدتك كثيرا اختي زينب اذا ممكن نتواصل فالخاص والله يتقبل منك على الاجتهاد الذي تقومين به في تلخيص الفيديوات
والله ثم والله بعد الله عز وجل هذا الدكتور ساعدني على الشفاء و التقدم و الاحسن ، الحمد لله بارك الله فيك دكتور و في كل القنوات المختصة بهذا المجال ادا المرضى عليك و اتمنى ان يستفادو كما استفدت و ربي يجعلها في ميزان حسناتك و يحفظك من كل شر
نصيحتي لكل من يعاني، طبق ماقله الدكتور والعالم الجليل مثنى حرفيآ-تمسك بربك وثق به-واهم قاعده طبقتها شخصيآ لاتخاف ولاتهرب ولا تشتكي (كل ما تركز عليه يزيد ويكبر وكل ماتتجاهله يصغر ويضمر) والشفاء يأتي تتدريجيآ الي ان تبلغ العافيه .وانا احمد واشكر الله اولآ و د.مثني ثانيآ
@Mi Ma ردة فعلك هي طقوس،، تأخير الطقس يكون بالتدريج،، بالبداية نتدرب ع تأخير الطقوس لثواني بعد مانتدرب لثواني نبدأ نؤخر الطقس لدقائق كل ماكبرت المسافة كل ماكان أفضل مافيه وقت محدد على حسب قدرتك واستطاعتك كبري المسافه
ملخص فيديو " كيفية فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية؟" يتمحور هذا الفيديو حول الموضوع التالي: فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية عن طريق السلوك. أولاً: المقدمة. ثانياً: فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية عن طريق السلوك. مع ضرب مثالٍ عن أهمية فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية عن طريق السلوك. (هذا المثال هو عبارة أيضاً عن تمرين وعلاج). ثالثاً: ما كان رأي المسلمون القدماء في علم السلوك؟ وماذا تعلّمنا منهم؟ رابعاً: ما أهمية الصبر في التعلّم؟ ما الفرق بين الإنسان والروبوت وما علاقة هذا الأمر بالصبر؟ وكيف ينظر بعض علماء النفس الإدراكي عن طريق المحاكاة الكمبيوترية إلى الإنسان صاحب القيم العليا؟ خامساً: العلاج (كيف نفصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية؟). • أولاً: المقدمة. أودُّ أن أتكلّم في هذا الفيديو عن فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية أو( فصل المشاعر والأحاسيس الجسدية عن الأفكار) عن طريق السلوك. سوف أشرح هذا الموضوع وأكثر بالتفصيل في هذا الفيديو. • ثانياً: فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية عن طريق السلوك. مع ضرب مثالٍ للتوضيح. - فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية عن طريق السلوك. "كيف أفصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية؟" هذا السؤال يتكرّر كثيراً. إنّ فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية( أو فصل المشاعر والأحاسيس الجسدية عن الأفكار)، لا يمكن أن يظهر أو أن يتأتى أو أن يَحدُث بدون إِدخال السلوك في الموضوع. وذلك لأنّ إتصال المشاعر بالأفكار ديناميكي أي أنه ذو إتجاهين، يؤثر أحدهما على الأخر عن طريق السلوك، مما يعني أنّ السلوك هو حاكمٌ أساسيٌ ومُعَلِّمٌ أساسيٌ ومُثَبِتٌ أساسيٌ للأفكار وللمشاعر. بمعنى أخر أو بطريقةٍ أخرى، قد يسأل أبٌ أو أُمٌ أنّ إبنهما يتصرّف مباشرةً ولا يتحكّم بعواطفه، وأنه يفكر بشيءٍ أو يفهم شيئاً،أو أنه يُصَدِّق بشيءٍ مثلاً أنّ المدرسة جيدة له ولكنه يفعل شيئاً أخر ،أو أنّ هذا الشيء حرامٌ أو مضرٌ ولكنه رغم ذلك يفعله. ونفس الأمر يحصل معك كشخصٍ بالغٍ. فإذن، هذا السؤال الذي هو: كيف أفصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية" هو سؤالٌ متكررٌ وفيه عدة تشعبّات. وكنتُ قد شرحتُ في فيديواتٍ سابقةٍ موضوع فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية ولكن سوف أضيف في هذا الفيديو معلوماتٍ جديدةٍ على ما سبق شرحه في الفيديوات السابقة وهو أنه نحن لا يمكننا التحكّم بالأفكار والمشاعر ولا يمكننا التكلم عنهما دون إِدخال السلوك. فمثلا يبتدئ الطفل يتعلّم أنه بمجرد ظهور فكرة فإنه يُرتب عليها سلوكاً. وهنا لا بدّ أن أذكُر التجربة المشهورة والمهمة جداً في تاريخ علم النفس وهي تجربة المارشميلو (Marshmallow Test) التي مختصرها أنّ الذين أجروا هذه التجربة، قاموا بإعطاء الأطفال المشاركين في التجربة حلوى المارشميلو ثم قالوا لهم بأنهم إذا إنتظروا مدة زمنية معيّنة قبل تناول حلوى المارشميلو فإنّ كل طفلٍ منهم سوف يحصل على قطعة حلوى إضافية. وقد خلُصَت الدراسة إلى أنّ الأطفال الذين صبروا وإنتظروا حتى إنتهاء المدة الزمنية المعيّنة فإنهم حصلوا على نتائج دراسية أفضل وعلى علاقات إجتماعية وحياة صحية أفضل في صغرهم وعندما كبروا أكثر من الأطفال الذين تناولوا حلوى المارشميلو مباشرةً. ( إقرأ المزيد من المعلومات حول تجربة المارشميلو في غوغل). وكما في علم النفس فكذلك في الدين فأنت تعرف (كما يعرف الجميع) أهمية الصبر والتحمّل وتأخير الشهوة، وأنه إذا كانت الشهوة أصلاً حراماً فيُحرَّم فعلها. فإذن، السلوك هو عاملٌ مهمٌ بل في الحقيقة هو الأهم لأنه هو المُحَدِّد والفيصل الأساسي والنهائي لعملية فصل الأفكار عن المشاعر والأحاسيس الجسدية. فصحيحٌ أننا نبذل ونعطي وقتاً للتعليم الإدراكي (التعليم النظري) أي أننا نستطيع بطريقةٍ من الطرق أن نعمل (Manipulation) للأفكار أي نُعَدِّل الأفكار، نُحسِّنها، نُرَكِّب أفكاراً أكثر، نعمل تعليقات وتحليلات، ولكن في النهاية فإنّ التعلّم بشكله الأكبر أو بالطريقة الأفضل يحصل عن طريق السلوك.
(وكما شرحتُ سابقاً في بداية سلسلة القلَق عن نظرية الأطر العلائقية (Relational Frame Theory) التي مُلَخَصها أنه أنت عندما تأتي بفكرة فإنك تأتي بكل ملحقات تلك الفكرة أو أنك عندما تأتي بعاطفة أو بمشاعر فإنك تأتي بكل ملحقات تلك المشاعر).
فهنا إنّ المدة الزمنية التي سوف تضعها بين نشوء فكرة (إِذهَب إلى الثلاجة الآن حتى تأكل)، وبين أن تذهب فعلاً إلى الثلاجة،فإنّ إستجابتك المباشرة للفكرة أو تأخيرك الإستجابة لها، إنّ ما سوف تختاره هنا هو الذي سوف يؤكد أكثر هذه الفكرة، يؤكد أكثر مناسبة هذه الفكرة.
ياليت تتكلم عن تانيب الضمير على مواقف في الماضي تافهه...والتحسر على اشياء غير مهمة لماذا لم افعلها في الماضي...خصوصا انها زادت معي مؤخرا بعد توهم المرض..
انصحك بمتابعة الأخطاء الادراكيه موجودة في سلسلة الوسواس القهري للدكتور مثنى عطار والاشتغال عليها والوعي بها من أجل التعامل معها،، وأيضاً ناقشنا هذي الأخطاء الادراكيه في قناتي بالتلغرام
الآن إنتهيت من مشاهدة الفيديو، نعم طبعاً استفدنا. صحيح دكتور بالنسبة للمقطع الأخير من الفيديو الذي تكلمت به عن الأطفال، فعلا هذا كان الدافع الأول لي لإنشاء قناة على اليوتيوب مخصصة للأطفال لأن تنشئة الأطفال على القيم مهمة جدا وتحميهم أيضا إذا لا سمح الله أصيبوا بأمراض نفسية في صغرهم أو عندما يكبرون لأنهم يكونوا مَدَربين على تقوية قيمهم.
دكتور أود أن أشكرك في البداية فقد ساعدتني شخصيا كثيرا أطلب منك يا دكتور فضلا أن تضع لنا سلسلة تتحدة عن العرة ومتلازمة توريت لأنها شائعة نسبيا عند المصابين بالوسواس القهري
سؤال يا دكتور الله يعطيك العافيه اتمنى ترد عليا😢 ..الحس عندما يذهب تجاه مسارات خاطئة او مخيفة تجعل من حركة الجسم بطيئة ومش طبيعيه !! اللي اريده يا دكتور من العضو المتحكم بهذا الحس لكي يرجعه او يغيره او يوقفه ؟وكيف أعرف ان هذا حسي ام لا !؟
السلام عليكم دكتور مثنى اتمنى ان تكون بالخير عندي سوال اتمنى الرد عليه. عندما اقوم بتمرين التنفس وملاحظة الافكار. صرت الحظ انه دماغي يطرح عليي قصة على سبيل المثال تاتي الفكرة او القصة لا الحظة عند النشوء. وتكون القصة انه تجني فكرا اني شخص اخر. وحدة تتكلم مثلا عن موضوع وتبدا القصة تسحبني وتالف سيناريو. هل هذا طبيعي دكتور ارجو الرد. ولك جزيل الشكر
أولا أود أن أشكرك على مجهودك ووقتك الذي تبذله في سبيل مساعدة الأخرين. لدي سؤال يا دكتور ؤاتمني أن تجيب عنه لأنني متخوفة شيئا ما. انا أعاني من الوسواس الديني لمدة ١٨ سنة. انا اعاني من إختفاء المشاعر بالكامل نتيجة القلق الفظيع الذي عانيت منه. منذ بدئي بدراسة فيديوهاتك ومحاولة نقل التركيز من الأفكار الداخلية إلى الخارج، لا حظت شيئا مهما وهو زيادة تبلد المشاعر، نقص الصرا ع الداخلي بشكل كبير وكذا إختفاء الصوت الوسواسي والصوت المضاد له. الاحظ بآن صوتي الداخلي يكاد يكون منعدم و بدأت تأتيني فترات من الكأبة القاتلة التي افقد فيها المعنى وكل شيء حتى رغبتي في الحياة .استمر فقط لأن من قيمي العليا عدم الإستسلام. انا قلقة لان هذا التغير في الشخصية الداخلية اتى بشكل مفاجئ رغم حداثة تطبيقي للعلاج. هل الأمر طبيعي؟
سورة البقرة يوميا او قدرة مستطعتي هيا شفاء كل شيء وبركة وتيسر للحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم أخذها بركة وتركها حسرة ولا يستطيعها البطلة أبحث عن معنا حديث وشهدو فضلها في يتويب وقصص الذي تغيرات حياتهم ❤
يادكتور الله يحفظك ياخي وسواس الخوف من عدم النوم ليش ماتتكلمو عنه ارجو اقر ذا المنشور ورد علينا يادكتور والله تعبنا تكلمتو عن جميع الوسواس إلا هذا أحد يساعدنا وارجوك ممنك المساعده
يا أصدقاء، فكرة المناقشات كانت مفيدة جدا. ألا يستطيع أحد منكم (تمرس في العلاج) أن يدير مناقشات جديدة بدل المناقشات التي كانت تديرها لينا وتوقفت؟ أعدت طرح فكرة المناقشات لأني لاحظت أن الكثير بحاجة لها. أنا شخصيا لست ماهرة في إدارة المناقشات أبدا، هذا عدا عن استمراري في تحويل فيديوات الدكتور إلى نصوص.
انا تعافيت من نوبات الهلع بنفسي خلال شهر لكن منذ تلك اللحضة بدأت الوساوس بكلشي الخوف من العار او الذنب لانه يؤدي للانتحار ووو ألى اخرهي عندما اتقبل انني اخطأت في ماضي ارتاح قليلا ثم يأتي الوسواس اقوى وانا في دائرة وسواسية كل فترة تأتي فكرة جديدة تجعلني اسير لها و تؤثر سلبا ع حياتي عمري 20 عام مازلت صغير كيف اقضي على وساوس
دكتو مثني عايزة اسالك سوال انا متابعاك من سنتين وبثق فيك كثيرا انا زهبت لدكتورة وصنفتني اني عندي قلق عام ووسواس واختلال وكتبت لي دواء وقالت انه ليس ادمان ولا يسبب اي عرض هو فقط مهدئ وانا اخاف ان اخذه وزميلتي خوفتني وقالت انتي لو مش هتاخدي الدواء سوف تتعبين اكثر والوضع سيتطور وانا من وقتها وانا خايفة كثيرا هل هذا الكلام صحيح ويجب اخذ العلاج هل ممكن ان اتعالج بدون دواء 😢
مارس الصوم للرحمن كل ساعة صدقوني راحة نفسية إجلسي في مكان هادئ انت ورب العالمين بدون ما تتحركين عن تجربة لانني انا عانيت من الإكتئاب والوسواس فقط بالجلوس والسكوت مدة ساعة يوميا راحة نفسية
دكتور ارجوك تجاوبني وتساعدني اني مشكلتي الوسواس الي عندي اني اشوف اشياء قذره داخل عقلي وليس في الخارج واعلق بيها بحيث تشتتني وتفقدني السيطره والاتصال بالواقع الخارجي وتفقدني التركيز واشعر بالم قوي بالعضو الي اشوف بداخله الوسواس مثلا برجلي احس شلل بيها ومااكدر اتحرك لو بعيني حتى الرؤيه تضعف عندي ومن يروح الوسواس ماكو اي اعراض تظهر ويجيني باشكال مختلفه وكل مره يجي يفقدني التركيز اكثر والالم يزيد ،جربت الخطوات الاربعه اذا بداية الوسواس تنفع معي احيانا لكن اذا علقت بي بعد مااكدر انفصل عنه ولو ركزت على غير شي فهو يبقى عالق والالم يزيد
سورة البقرة يوميا صدقني سترشدك في طريق استشفئك وهي شفاك ابحثو عن فضلها في يتويب وماذا قالى رسول الله صلى الله عليه وسلم عناها فأخذها بركة وتركها حسرة ولا يستطيعها البطلة وهم السحرة وكل شرور إنس والجن والحسد والعين وتحصنك من سواس الشيطان ونفس❤❤
السلام عليكم يا دكتور جزاك الله خير الجزاء في الدنيا والآخرة عندي سؤال من فضلك هل يمكن علاج الوسواس القهري الفكري حتى إذا كان مزمن والله يوفقك ويسعدك دنيا وآخره
