My ENGLISH OCD therapy videos are on the link below علاج الوسواس القهري والافكار السلبيه والمشاعرالمؤذيه القويه المتكرره والاحاسيس الجسديه الغير مرغوبه بالعلاج المعرفي السلوكي مع تعرض و كف الاستجابه، علاج التقبل و الالتزام مع عناصر من طريقة جفري شوارتز ذات الاربع خطوات، علاج النهج القائم على الاستدلال و العلاج ماوراء المعرفي ru-vid.com/show-UCU3ROwGpkEYB_xCNpGt8V8Q
Therapy for OCD (obsessive compulsive disorder) and negative strong, hurtful, repeated thoughts, feelings and unwanted body sensations, using CBT, ERP, ACT, elements of Schwartz 4 steps method,IBA and MCT.
المعالج و المستشار ألنفسي مثنى عطار موقع العيادة موجود في هولندا-نيميخن www.vredespad.nl instagram.com/muthnnaattar/ facebook.com/muthnnaattar twitter.com/muthnnaattar
نوع الأفكار والتخيلات كان يجيني وانا صغيرة وأصلا الحمد لله اني بحثت وقتها وعرفت ان الأفكار هذي ما اتحاسب عليها وبعد مدة طويلة معد صارت تهمني الحمد لله. بس تحولت لنوع آخر من الوسواس هههههه
حاليا أنا في التكرار يعني ما ارتاح الا اذا كررت الفعل واحيانا يجيني شديد إذا اهتميت فيه ومرات خفيف لكن انه يروح بشكل كامل مستحيل وذا الموضوع سبب شوية مشاكل مع الأهل
هل الأفكار السلبية و سواس و هل في حال عكستها الى ايجابية اكون قد اعطيتها تركيز واهمية ؟ أم الأفضل مراقبتها دون تعليق و اهمالها و إعادة التركيز على الحاضر ايهما أفضل ؟ و لو سمحت نريد فديو على اعادة تدريب العقل الباطن على التفكير بإيجابية بعد فترة القلق و التي اعتاد فيها العقل الباطن على التفكير بطريقة سلبية
بارك الله فيك دكتور ،الان ايقنت مشكلتي ،منذ اصابتي ب COVID-19 في 2022 اصبحت اراقب تنفسي ،ومن ثم الحلق واللعاب،والبلع الى ان اصابتني نوبة هلع في جوان 2024
🎉🎉 فيديو 《91》 🎉🎉 🎉 - موضوع هذا الفيديو هو : ☂ - الترغيب في الخطوة الثالثة ☂ - الفرق بين كف السلوك القسري و إعادة التركيز 🎉 - قلنا مسبقا أن دورة الوسواس القهري تتم على ثلاث مراحل وهي : ☂ - المرحلة الأولى : وتبدأ بحافز ( قد يكون صورة أو حركة أو شخص أو مكان ) يقوم بعمل تحفيز لك في الدماغ ، فتأتي مباشرة وبشكل أوتوماتيكي الأفكار والمشاعر الوسواسية . ☂ - المرحلة الثانية : ويحدث لك فيها الألم والتوتر . ☂ - المرحلة الثالثة: و تتجه فيها للقيام بسلوك الهدف منه أن يخفف أو يقلل أو يزيل ذلك الألم والتوتر . 🎉 - ذلك السلوك الذي يكون في الوسواس القهري قد يكون : 💧- سلوك خارجي : مثل قيامك بغسل يديك أو التأكد من إغلاق باب البيت أو التأكد من إطفاء الأضواء . 💧- سلوك داخلي : مثل قيامك بالتصارع مع الأفكار الوسواسية أومحاولة إثبات عكسها أومحاولة إثبات أنها غير موجودة أو تفحص هل مازالت موجودة أم اختفت كليا . 🎉 - إن قيامك بذلك السلوك هو الذي أوصلك إلى المشكلة التي أنت فيها الآن لأنه ليس مجرد سلوك تقوم به وانتهى الموضوع ، وإنما قد تكونت بسببه مسارات عصبية في الدماغ وأصبح هناك اختلال كيميائي في الجملة العصبية . 🎉 - يجب عليك عدم الاستهانة بموضوع قيامك بذلك السلوك فقد اثبتت البحوث الطبية بأن هذا السلوك يسبب فعلا تكون تلك المسارات وحدوث ذلك الخلل الكيميائي في الدماغ والذي هو السبب في شعورك في بعض الأحيان بأن هذه الأفكار والمشاعر الوسواسية حقيقية بل ويقينية ، فمن أين جاء هذا اليقين ؟ ومن أين جاءت هذه الأفكار والمشاعر والأحاسيس اليقينية والتي هي بالضبط ضد مبادئك العليا ؟ 🎉 - هذا اليقين جاء لأن العادة أصبحت من القوة والأوتوماتيكية أنها قد أصبحت على شكل مسارات أو اختلالات كيميائية في الدماغ ، فالسلوك القسري ( الطقس ) الذي تقوم به يحدث تغيير في كيميائية الدماغ . 🎉 - بما أن فعلك القسري سواء كان داخلي أو خارجي قد أنشأ مسارات خاطئة واختلالات كيميائية في الدماغ ، فإن كفك عن القيام بهذا الفعل القسري سوف يقوم بمسح تلك المسارات الدماغية الخاطئة ويعيد بناءها من جديد ويعيد التوازن الكيميائي من جديد في الدماغ . 🎉 - في خطوة إعادة التركيز لايكفي أن تتوقف عن القيام بالسلوك القسري ، وإنما يجب عليك أن تتوقف عن السلوك الخاطىء ، وفي نفس الوقت يجب أن تقوم بسلوك آخر يأخذ اهتمامك ويكون صحيح وبناء ومنسجم مع قيمك العليا و أهدافك السامية أي منسجم مع نفسك الحقيقية . د / مثنى عطار تلخيص : أ / تقى السعيد 🎉🎉 ملاذ الموسوسين《2》🎉🎉
ارجوكم مساعده تأتيني افكار الناس تتأمر علي و أسرتي تريد إيذائي أشعر كأن هذه أفكار حقيقية أقوم بتجنب الخروج من منزل ز كتيرا من شئ انا في حيره هل هذه أفكار وسواسيه ام شئ أخر ممكن مساعذه
ياناس انا من اطلع من البيت واصعد سيارة تجيني نوبة اصير مخبله الوعي مالتي كللله يروح واريد اصرخ رجعووووني واختنق 😭😭😭 حتى اطفالي من يمرضون مااوديهم للطبيب اخاف اطلع
انا خائفة من ان يعرف زوجي خيانتي له و اشعر بالندم الشديد و خائفة ان تشتت اسرتي و زوجي سيطلقني و اولادي سيكرهونني وووووو......... يا الله انا اصلا موسوسة كتييييير دعواتكم اخواني اختكم في الله تائبة و ندمانة يا رب يا رب العالمين تجيني افكار تقول لي قولي لزوجكي انكي خنتيه قلي قلي افعلي انتحري وووو....... تعبت يا رب فرجها علينا يا الله
لو سمحت انا بحس ان انا حياتي فاضيه وانا دي مش شخصيتي وان الاول كنت احسن وكل ما اجي اعمل حاجه كنت بعملها قبل ما اتعب بموضوع معدتي احس أن مش ده نفس الاحساس ال كنت بحسه ومش بفكر غير في موضوع ده وبحس أن كل ناس مبسوطه وانا لا وإحساس ده بقالو 3شهور ده اي هل هو وسواس ولا اي
هل ممكن ي جماعة إذا في حد متعافي بعد انتكاسات ومدة طويلة يقول لي 🥺 أنا مرضت بوسواس الموت وعمري١٤وتعافيت منه ومرضت بوسواس النوم وعمري١٩وتعافيت منه والأن عندي وسواس الجنون وتجيني أفكار تحاول تقنعني اني خلاص مجنونة لأن الموسوسين يجنوا، أو أنا مريت بمراحل تعافي سابقة فتجيني أفكار أن أنا م بتعافى وم بخرج منها وبظل كذا لما أجن فعلا مع أفكار تهب عليا وقت الظهيرة بالذات أو لما أكون مستمتعة بعمل تجيني تقول لي انتي منو أيش تسوي هنا والناس ليش كذا وان هذي المرة العلة في عقلي وفعلا أدخل بهم وحزن وضيق وأنتظر بأي لحظة أفقد السيطرة، فأنا متعافية ومنتكسة مرتين ف الشفاء هو الغريب عليا هذي المرة
