كنت متبعاك وعمل تمريناتك كلها بعيدين صار عندي انفصال غضروفي و منعني الطبيب من تحرك لمدة شهر والان رجعت عاوزة أدخل بطني عملتلي عقدة مع أني نحيفة بس بطني كرهتهااااااااا 😭😭😭
الله عليك ياكوتش .. هذا الفيديو اللي كنا بإنتظاره ماشاءالله عليك بجد بتقدم فيديوهااااات جدا مفيده مش قادره اوصف قدر ايش مهمه في حياة كل امرأة.. خصوصا ان كثير من الحريم مش عارفه وراء مشاكلها ايش وانت تقدم لنا كل مفيد بجد . انت تستاهل مليار لايك.. بجد ياجماعه نصيحه استفيده من هذه المعلومات وطبقوها.. فعلا كلام من ذهب وكل مايهم المرأة.. الله يعطيك الف خير
@@iyadred5134 اختي انا ما عملت رجيم بس تركت حاجة اسمها خبز والعجين ما بكتر انا انغلق عندي في اربعة ايام زي ما قال الكوتش اسامة الزين والله عن جد هو بيعمل في مجهودات كبيرة
اشكرك على فيديوهاتك الخاصة بالانفصال العضلي استفدت منها كثيرا. الف شكر و تحية لك من المغرب. هدفي الآن نسف الكرش و زيادة الوزن. إن شاء الله اصل لهدفي عن قريب
ربي يخليك ويحفضك وشكرا على تعبك ومجهودك ويانه وياريت نظام غذائي وتمارين للصيام الرمضاني انه أصوم شعبان ورمضان وبرمضان استمر على تمارين 30 يوم لنسف البطن لو اتغيرلي وممنونه منك
لسة شايفة قناة حضرتك دلوقتي ونفسي اضغط 100لايك في نفس الوقت بذات علي موضوع الحلقة دي لأن عندي ضعف عضلات الحوض وكنت عملة عملية وكل ايلي حضرتك قولت يعاني منة بس باذن الله اعمل التمارين دي وربنا يجعل فيها الشفاء وبشكر حضرتك جداااا
يارب يديميك ويطول بعمرك فيديوا مهم اهوايه وياريت تعمل النه فيديوا مليان معلومات عن رمضان وصيام رمضان وتمارين رمضان وشنوا الاكلات اللي مفيده والاكلات الممنوعه ومضره بلجسم واكون ممنون منك اهوايه
كابتن عندي سؤال اخير تمارين المقاومه لاني الحين حالسه ازود عضل كم العب تمرين جزء سفلي وكم علوي وكم العدات والمجموعه لانه آخر مره قلت لك اني اتمرن ست سفلي وست علوي مع 20عده وثلاث مجموعات قلت هذا كثير لانك جالسه زودي عضل
لو سمحت كوتش انا عمري ٤٤ وزني ٦٠ وكان ٧٥قبل سنه وطولي ١٥٣ وكان عندي انفصال عضلي قبل سنه ومع تمارينك استفدت كثير والحين ابي أشد الترهلات في الذراعين والالفخاذ الترهل بسيط بس ابيه يخف مع اني اتمرن بتمارين المقاومه ٣ مرات بالأسبوع ابي تمارين خاصه بالجزء العلوي والسفلي ولك جزيل الشكر
مشكور كابتن انا عندي البطن مسطحة في الصباح .. وبعد اي وجبة مهما كانت صغيرة او حتى كأس ماء .. تنفخ البطن .. هل هي نفس مشكلة تقعر اسفل الظهر وتحتاج الى تمارين معينة ؟؟؟؟ البطن سفلية طبعا بعد الطعام فقط تظهر مع العلم كان عندي انفصال عضلي بعد ثالث ولادة بمقدار ثلاث اصابع .. والحمد لله مع تمارين الانفصال اللي بتنزلها اصبح اقل من اصبعين ولله الحمد وزني 48 وطولي 158 العمر 33 سنة 3 ولادات طبيعية البطن ظهرت بعد ثالث ولادة اخر ولادة قبل سنة ونصف
السلام عليكم يا كوتش عندي سؤال أنا كان عندي انفصال وبفضل الله وتمارينك إتسكر بقى نص أصبع أو أقل الحمد لله بس لسه بطني كبيرة مع إني نحفت من جسمي كلو ونقص وزني دلوقتي أنا عايزة أعرف أبدأ تمارين المقاومة وأكبر المنطقة السفلية لأنني عايزة ده ولا أعمل تمارين كارديو وكمل دايت علشان تنزل بطني أرجوا إن حضرتك تجاوبني وجزاك الله كل خير
مرحبا كوتش اني عمري١٨ وأول ولاده لي قيصري من ٥ اشهر بطني كبيره من وسط واسفل؛ واني نحيفه جدا وزني ٣٨ بطني في وقت تصغر وباكل او حتا اشرب مويه تكبر كتير وفيا وجع بضهري وبطني مادري ليه طول اليوم مباكل بس بطني تكبر كيف اعرف ايش بسوي من تمرين أرجوك سعادني
كوتش عندي سؤال ضروري ترد علي محتاجه لجوابك بدأت اعمل تمارين الانفصال توي بدات واكتشفت اني حامل هل اكمل التمارين او بعد الولاده للعلم ان ولادتي حتكون قيصري لان عامله قيصريتين اكتشفت الانفصال متاخر ابغى حل هل اكمل او انتظر لين بعد الولاده
هل ينفع هاذا التمرين الي عندها انفصال عضلات البطن انا عملت يوم واحد تمرين الانفصال العضلي والتمرين التنفس للانفصال العضلي وتاني يوم كانت بطني بتوجعي وانا اشفط البطن لجو بحس بالم بجانب المعده. واسفل البطن. هل واصل التمرين والا اوقفه
يا كوتش قولي هو للانفصال لازم يتغلق تماما انا لي مدة ما اعمل تمارين لما احط صباعي بالعرض فوق السرة تماما يغوص اصبعين في مين بيقولو انو حالة عادية اكمل حتى يتغلق ولا أبدا في تمارين بطن اخرى مثل هذه التمارين من فضلك رد عليا ،الله يجازيك بما فيه خير للك في دنياك واخرتك،
