طرق التخلص من مشكلة الكرش:
1-تقليل عدد الوجبات "الصيام"
2- تقليل النشويات.
3-الاكثار من تناول الخضروات.
4-زياده تناول الدهون الصحيه.
5- تقليل التوتر وزياده جوده وكميه النوم.
6-الامتناع عن كل ما يهيج الجهاز الهضمي.
7-تناول خل التفاح العضوي.
8- تناول الخميرة الغذائية.
9- زياده النشاط اليومي.
13 апр 2020
