جميعنا نعاني من عادات سيئة نرغب في التخلص منها، ولكننا نشعر بصعوبة شديدة في فعل ذلك. والواقع أن العادة السيئة هي شكل من ِأشكال الإدمان، لإنها ترتبط بتنشيط نظام المكافأة في الدماغ. فعندما ندوام على تكرار أفعال مثل التدخين وتناول الطعام غير الصحي والتسويف وغيرها، يقوم دماغنا بإفراز الدوبامين الذي يجعلنا نشعر بالارتياح ونرغب في المزيد منه، وبالتالي تتعزز هذه العادة.. ولكن الأمر ليس بهذا السوء، في هذا الفيديو سنعرض لك خطوات بسيطة للتخلص من عاداتك السيئة، ستجعلك تدرك أن الأمر ليس بالصعوبة التي تخيلتها.. كل ما عليك هو اتخاذ القرار للتخلص من كل ما يعيقك عن تحقيق أهدافك وعيش الحياة التي تحلم بها..
22 авг 2024