كيف تتخلص من الاجهاد العضلي | أسرار الاستشفاء العضلي السريع

Подписаться 661 тыс.

Просмотров 61 тыс.

50% 1

10
أسرار لاستشفاء عضلي أسرع و التخلص من أي اجهاد عضلي بعد كل تمرين
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Спорт

Опубликовано:

26 янв 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 142

@ahmadelshbasy3222 4 года назад

Sauna Static streches(after workout) Cold showers Meditation Sleeping (quality&quantity) Naps(after workouts) Epsom salt paths Glutamine Change your workout programs(period) Deload-unload

@omarllzouz 4 года назад

شرب الماء بردو رائع للاستشفاء وبسيط بجانب الفيديو الجميل بتاع حضرتك ربنا يزيدك💖

@ZaKira 4 года назад

ننتظر فيديو النوووم و الارق الذي قتلنا 🥺

@ahmedghanem1401 4 года назад

والله حاس فيك .. جرب تاخذ مغنيسيوم ستريت مو أوكسايد

@variousvideos8553 2 года назад

جرب الميلاتونين 💕

@ounalghamdi2562 Год назад

اصلي توب استغفرا بصدق تنام بعد العشاء على طوووول

@user-dv7sc5tc7x Год назад

اترك الموبايل آخر ساعتين

@nasseralhaddad67 4 года назад

مشكور كابتن احمد على المعلومات الممتازة وبصراحة انت من اكثر الناس اللى انا بستفيد منها على اليوتيوب وعساك ذخر

@abdullahabs6079 4 года назад

رائع يا أحمد أفضل قناة رياضية منظمة عربية على اليوتيوب

@gamalanwar3245 4 года назад

Keep going champ, i love your channel, finally someone with knowledge who actually knows what he is saying to others. Hats off

@EDRAK202 4 года назад

انت من افضل المدربين شكرا لك

@wolii-b1800 4 года назад

اشكرك معلومات قيمه 🌹 ياريت تتكلم عن الكيتو والتمرين حديد

@drmero3305 4 года назад

فيديو في الجووون يا أحمد ياريت فيديو عن تمارين إطالة لكل عضلات الجسم تسلم ربنا يكرمك و يجازيك كل الخير و يجعله في ميزان حسناتك بإذن الله 👏👏

@emysalem5808 3 года назад

رائع ومتالق كالعاده و بنتلقى منك كل استفاده

@MohamedMostafa-gy3qh 4 года назад

عااااااااااااااااش يا احمد على الفيديو والمعلومات الجامدة

@ahmedmosa3845 4 года назад

مرحب برجوعك لينا⁦♥️⁩⁦♥️⁩

@user-eo9ve3ne4t 4 года назад

الحمدلله على السلامة نورت اليوتيوب 🌹

@raedrabee9452 4 года назад

والله من اروع فديهات شوفتها لحضرتك استمر يا بطل

@hamdyahmed7342 4 года назад

حمدلله على السلامة يا كوتش وحشتنا التيبس بتاعتك

@user-kj2sf3sg9s 4 года назад

وياريت تتكلم عن موضوع الاكسدة ومعلومات عنه طبعا بالاضافة الي انواع الزيوت النباتية والعادة السرية والماء البارد واعمل فيديو Q&A وارجوك رد علي تعليقي

@ibrahim_nutrition 4 года назад

كل الدعم لك ارقى كابتن واحسن قناة نريد موضوع عن النوم

@hanirashed671 4 года назад

منور الشاشه يا احمد ما تبقاش تغيب عايز فيديو عن الإجهاد العضلي

@adambadr9889 4 года назад

معلومات رهيبة ياكبتن واصل

@ahmadab847 4 года назад

i love you abo 7med , thank you for your content

@othmanlabissi3711 4 года назад

Thx man I really love u be cause you give some expandable tips bro thx live the dude from IG BUT now I use cold bath

@mohamadhabash6544 4 года назад

كل الاحترام والاشتياق والأسم بما انه من فكرك بحب احكيلك مبارك عليه.. لاني شخص بأمن في فكرك.. الله يحميك ويوفقك ❤️

@user-ey3rn5bx8i 4 года назад

بطلللل ي كابتن وفقك الله ورعاك

@mohamedelshafey1810 4 года назад

منتظر فيديو الساونه وياريت تزود عليه البخار والجاكوزي البارد والحار فوايدهم ولو كل يوم عملتهم هيبقي ضرر ولا عادي وشكرا ليك يااحمد ❤️😍

@ahmedmgdy6183 4 года назад

اقوي ناس وحشتني. رجع اقوي ناس

@user-je2lf4yq8z 4 года назад

شكرا كابتن اخوك سلطان من الرياض ⁦❤️⁩👍

@user-rh5us3qf9b 4 года назад

عايزين افضل تمارين يقوي في الجسم في رياضة الملاكمه لو سمحت

@pridemma5020 4 года назад

بارك الله فيك

@ahmedabdelmoaty3559 4 года назад

حلو جدا بجد 👍👍❤️

@mouhndjabar4294 4 года назад

اشتقنالك💕

@hosamevils1263 4 года назад

منور يا اخونا يا بطل ربي يحفظك

@ibrahimsleem3303 4 года назад

ممكن تتكلم عن الاجسام المختلفة Mesomorph أو Endomorph Ectomorph من حيث خسارة الدهون وبناء العضلات ارجو الاجابة ولك جزيل الشكر والتقدير على تشريفك

@AliAli-sk1wm 4 года назад

أشكرك اوي

@mohammedrashwan920 4 года назад

ممكن ي كابتن تحط فيديو علي كيفيه زياده الطول😄😄

@Ahmed96mf1 4 года назад

اشتاقينالك كابتن ❤️

@motaha4284 2 года назад

شكرا❤️

@AbdullahSky7 4 года назад

اظن اول كومنت .. شكرا كوتش

@try6432 4 года назад

ممكن تعلمنا افضل الكاربوهيدرات اللي لا تمنع امتصاص الفيتامينات

@user-gd6nz1rz3j 4 года назад

كبتن ابغى اكثر التمارين التي تقوي الجسم بشكل اسرع في المنزل

@abdullahabs6079 4 года назад

طولت علينا اشتقنالك

@ibrahim_tv8742 3 года назад

ياريت تعمل لنا فيديو عن التامل

@eltahiradam4509 4 года назад

طيب رايك ايه يا كابتن ف قزقزه بالفول السوداني بالنهار وهل ده ليه تأثير على نظام التنشيف؟

@abdelrahmanragab5691 2 года назад

شكرا

@elfareselhurr7688 4 года назад

الله يباركلك

@mahmoudalshami1557 2 года назад

You are unique Greeting from Yemen

@forkan1009 4 года назад

عاشت يدك كابتن

@moamenabdelrady4619 4 года назад

عاش يا بطل من دبى ديرة 😀

@user-qh2ml4fx4z 4 года назад

عاش يا كابتن احمد

@mohamednassar5648 4 года назад

أسبوع كتييييييير ❤️

@hamdylol1435 3 года назад

ننتظر موضوع التأمل و الصلاة .......❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Ibrahim-om7uh 4 года назад

لو سمحت كابتن .. عندك فديو عن الجسم القلوي والحمضي ممكن تدلني على عنوانه 🙏

@waleed6331 4 года назад

اي افضل الساونا او البخار

@malekfhm6573 4 года назад

اخي احمد بالنسبة للساونا كل يوم او ٥ أيام في الأسبوع مافيها اي آثار جانبية ؟

@khalafmkhlof1793 4 года назад

عايزين حلقه عن الاسترتشات اللي بعد التمرين بردوا عايزين حلقه عنه

@muslimget6950 4 года назад

السلام عليكم بلازحمه سؤال ارجوو الجواب عليه لان تعبت كل شخص يقول شكل. هوو تنظيف بعد سايكل الهرمون ارجوك عاوز جاوب شوو استعمل

@GoldMiner111 4 года назад

ك احمد بعد ازن حضرتك ايه افضل وجبة قبل السباق( سباح)

@GoldMiner111 4 года назад

.وايه افضل واجبة بين الباقين ووجبة الاستشفاء بعد السباقات يعني نهاية يوم البطولة

@haithamzahran9719 4 года назад

ممكن سؤال يا كابتن 💪 ليه تمرين الرجل اقل التمارين إجهاد لكن الأكثر تأثير بعد اللعب في تمزيق الالياف

@akilahyossaif6942 4 года назад

السبب اللي خلاني ابحث في فيديوات الاستشفاء 💔😭

@MAli-ll1lu 3 года назад

بلعكس اتعب تمرين هو تمرين الارجل

@omarmahmoudgaber5055 4 года назад

البروتين الخام من شركه هلمار ايه رايك فيه و هل مفيد ولا لا

@error5495 2 года назад

ممكن بس توضحلي معنى الvolume و Intensity؟

@ahmedmannaa504 4 года назад

رجع اسم القناة تاني اقوي ناس

@saryahamn6834 2 года назад

نظارات جميلة

@emanmohamed-ny3qz 4 года назад

نورت اليوتيوب

@mayafayah7656 4 года назад

هل ممكن عمل ساونا و بعدها دش بارد؟؟؟

@mer3yy 4 года назад

ايش رايك في 5 Tibetan rites بدل الاستشرت؟

@aliqusadi6625 19 дней назад

ما رأيك في المشي في الرمل حافي القدمين؟

@jjKw-xd4yq 4 года назад

شكرا يا كابتن.. هل التمارين بوزن الجسم.. مثل البش أب - البل أب .. هل مثل هذه التمارين تحتاج إلى استشفاء عضلي.. ولا عادي الواحدة يمارسهم يوميا بدون توقف.. وشكرا

@chellerae6690 4 года назад

افضل لحضرتك تلعبها مرتين هتبقي افضل *بس مش ضمن الإحماء ده جزء فتمرينك

@jjKw-xd4yq 4 года назад

@@chellerae6690 شكرا.. أنا عمري 60 سنة وتمارين البش أب وتمارين المعدة والعقلة.. هي تماريني الوحيدة إللي أعملها كل يوم 50 مرة كل تمرين طول اليوم..

@ahmedsannoga4773 Год назад

الجلوتمين كابتن في الصباح قبل الاكل ولا بعد الاكل !؟

@MohamedAbdo-fn3ms 4 года назад

احمد عندي العضلات الضامه ضعيفه جدا ممكن احسن تمارين لاعلي القدم والحوض والضامه

@ahmedghanem1401 4 года назад

حلقة مليااااانه

@user-ez4vv5lr8n 4 года назад

متميز

@hosamelshimy497 4 года назад

موضوع الساونا ينفع استبدلو بالصدمات ماء ساخن وبعدين ساقع

@ali8m50 4 года назад

رائع

@HazemNasr7 4 года назад

هل في مشكلة في استخدام زيت الزيتون على النار؟ انا بعمل بيه بيض وبشوح بيه أكل وممكن أحطه على أكل في الفرن غالبا بستخدم الextra virgin

@mohamadanwar7673 4 года назад

عادي بس ميتحرقش.. يعني بالمصري ميتقدحش

@emanmohamed-ny3qz 4 года назад

Welcome back

@Alistratigey 4 года назад

كابتن نسيت الكارديو العالي الكثافة

@user-kj2sf3sg9s 4 года назад

احمد فين فيديو انواع الزيوت النباتية و والعادة السرية

@aymanyasserabozid9726 4 года назад

انا بتمرن جيم الصبح و مصارعه بالليل ينفع اعمل ساونا ودش بارد بعد التمرنتين

@noorking5696 4 года назад

سؤال الساونه كثرها رح يخلي الجسم يفقد سوائل ومعادن وهاد اتوقع مضر شو رأيك

@user-bp7pn7gp7n 3 года назад

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني عمري ٤سنة أركض يوميا ١١ كيلو او ٨كيلو وتمارين بل قاعه شور رائيك ارجوا الرد كابتن

@formygod2191 4 года назад

احمد.. ممكن اصبح لاعب كمال اجسام واطلع بطولات بدون مكملات ولا هرمونات. زي روني كولمان مثلا 😀... وهل فيهم اضرار

@mohabemad9506 3 года назад

يا كابتن عندي مشكلة مع النوم بعد التمرين خاصة بعد الضهر

@ahmadtaha3798 4 года назад

والدش الساخن او الدافي .. هل ليه علاقة بالريكوفري ؟؟؟

@user-ml3pg6xn2x 4 года назад

فينك ياحماده وحشتنا فديوهاتك والله

@asmaaghareb3757 4 года назад

حضرتك بتقول اتطور ف الأوزان وازود بالتدريج ف الوزن بعد ما أوصل للوزن الأقصى ابتدى أعيد الدوره وارجع لأول وزن اشتغلت عليه ولا اعمل ايه ارجو التوضيح

@mohammedsaleh8896 3 года назад

اي عمر بدأت الرياضه

@Mohamed-Blanco 4 года назад

هل الجلوتامين يرفع الانسولين او لا يعني عادي نشربه عل ريق وحده؟

@coachsesinemardini6101 3 года назад

Hello coach omar . I am a gym coach in lebanon ( NATURAL ) how can i take my chance in united aram emirates ? & thank you .

@tarekfahmy3595 4 года назад

هل الهرولة او المشى بعد التمرين بيساعد على عملية الاستشفاء . و هل عضلة الارجل ممكن تاخد ٢٤ ساعة استشفاء ؟

@hema1242 4 года назад

لو سمحت يا دكتور انا عندي إصابة في الضهر بسبب الإجهاد في التمرين والشعل اكل الmaintaince calories ولا اقللها لو بنشف ولو عملت كارديو ده هيبطأ من عملية الاستشفاء م الإصابة؟

@Alisamygamil 4 года назад

بس ياكوتش الساونا الكتير بتأثر علي الخصيتين بالسلب

@user-to3my6sj6u 4 года назад

احمد اني صار لي ثلاث أشهر اتمرن ضخامة ثم انتقلت الى القوة لمدة شهر و نصف و لكن الآن أشعر أن قوتي بدأت تقل ماذا افعل

@bogeygo4711 4 года назад

عااش

@AbdullahSky7 4 года назад

كوتش بالنسبة للهارد جينر بدي استشفاء عضلي لكن بدون حرق دهون ! نعم لا اريد حرق الدهون القليلة عندي

@ahmedbiso3638 4 года назад

هتحرق اكتر من كدا ايه وانت هارد جينر ضخم شويه او لو تقصد عايز اقصي نسبه نشافه يبقي تشيل المياه

@AbdullahSky7 4 года назад

@@ahmedbiso3638 لا صديقي سوالي بطريقة اخرى اريد التضخيم وان لا احرق كثير من الدهون + استشفاء

@tahaabdo1238 4 года назад

كم عندك نسبه الدهون ووزنك

@AbdullahSky7 4 года назад

@@tahaabdo1238 لا اعلم لكن قليلة اذا خسرت اكثر اصبح أبدو انحف

@A1_DRDON 4 года назад

المدرب احمد البطل شكرا لك ❤️😍❤️

@xmuhmd 3 года назад

اتوقع الطريقة ذي الاولي الدخول للبارد والحار بماشرة يسبب تمدد بالجلد وقلص سريع ويسبب الخطوط البيضاء بالجلد

@user-sr3ni4oc1d 4 года назад

النوم بدري شيء عظيم جداً ، كان عندي اضطراب نوم ولا انام الا بحبوب اخذها بوصفه طبيه .. عطاني دكتور طريقه اضبط نومي وفعلاً ضبطته .. انام 9 واصحى 7 ما احكيلكم عن التطور و المزاج